Перейти к содержимому


  
Фото

Сухожильная тренировка Александра Засса (Железный Самсон)


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
117 ответов в теме

#101 Cachorro

Cachorro

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 53 Сообщений:
  • Откуда:Днепропетровск -Киев
  • Стиль:Муай Тая, РБ, Джиу

Опубликовано 27 Январь 2012 - 21:09

Николай , вывих плеча - сейчас второй месяц занимаюсь "закачиванием", имеет ли смысл включать изометрические тренировки для восстановления плечевого сустава?
Заранее благодарю за ответ!

#102 Николай

Николай

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 190 Сообщений:
  • Откуда:Крым Феодосия
  • Стиль:Шотокан WSKF

Опубликовано 28 Январь 2012 - 01:02

Николай , вывих плеча - сейчас второй месяц занимаюсь "закачиванием", имеет ли смысл включать изометрические тренировки для восстановления плечевого сустава?
Заранее благодарю за ответ!

Извините, я не спортивный врач, поэтому советовать не могу. Нужно ведь четко знать проблему, выбрать нужные упражнения и углы. Тут на форуме был классный специалист Айболит, но лучше всего найти специалиста по месту жительства. Желаю скорейшего выздоровления и тогда начинайте тренировки. Успехов

#103 Cachorro

Cachorro

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 53 Сообщений:
  • Откуда:Днепропетровск -Киев
  • Стиль:Муай Тая, РБ, Джиу

Опубликовано 28 Январь 2012 - 11:41

Николай спасибо большой за ответ и пожелания!

#104 Dennis77

Dennis77

    Новичок

  • Новички
  • 1 Сообщений:
  • Откуда:Россия, Ростов-на-Дону
  • Стиль:Реальное айкидо, фехтование

Опубликовано 02 Февраль 2012 - 13:50

[Cachorro, есть хорошие упражнения для реабилитации плеча (у самого уже привычный вывих :()), но конечно все зависит от конкретного случая.
Комплекс на укрепление ротаторной манжеты плечевого сустава
[Прикрепленный файл  Комплекс упражнений для восстановления плеча.doc   34 Кб   28 раз скачано

#105 Cachorro

Cachorro

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 53 Сообщений:
  • Откуда:Днепропетровск -Киев
  • Стиль:Муай Тая, РБ, Джиу

Опубликовано 03 Февраль 2012 - 13:08

Dennis77 оо Денис вы не представляете как я вам благодарен!!! Спасибо большое!! ;)

#106 роботы

роботы

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 051 Сообщений:
  • Стиль:московский шовинизм

Опубликовано 23 Март 2012 - 00:58

предельная изометрия на 2 - 20 секунд
восхитительно совпадает с задачами submission борьбы
в близжайшее время я попытаюс найти англоязычную информацию на тему
именно с этой стороны

#107 Николай

Николай

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 190 Сообщений:
  • Откуда:Крым Феодосия
  • Стиль:Шотокан WSKF

Опубликовано 06 Июнь 2013 - 10:19

Наговорили 6 страниц темы, прошел год, интересно какие у кого результаты?
По изометрии хорошая статья в книге А.Н Воробьева "Тяжелоатлетический спорт. Очерки по физиологии и спортивной тренировке." стр. 97.

#108 Николай

Николай

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 190 Сообщений:
  • Откуда:Крым Феодосия
  • Стиль:Шотокан WSKF

Опубликовано 03 Сентябрь 2013 - 01:25

Небольшой ролик о Треворе Барнетте.

#109 cannon

cannon

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 107 Сообщений:

Опубликовано 03 Сентябрь 2013 - 02:53

интересная конечно тема! Интересно какие у кого результаты???

#110 Николай

Николай

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 190 Сообщений:
  • Откуда:Крым Феодосия
  • Стиль:Шотокан WSKF

Опубликовано 04 Сентябрь 2013 - 07:16

интересная конечно тема! Интересно какие у кого результаты???

У меня пока весьма скромные результаты - http://www.youtube.c...r/nikfeo/videos
Методы Засса используют многие сильные атлеты, Гордукалов, Шутов, Халаджи и тд. Системой в целом владеет лишь Тревор Барнетт( по моему мнению, хотя...).

#111 cannon

cannon

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 107 Сообщений:

Опубликовано 05 Сентябрь 2013 - 03:02

Здравствуйте! Я по поводу сухожильной тренировки. У меня есть эспандер грудной, он очень тяжело тянется, пять пружин металических. Получается до тянуть до определенного состояния и все. В некоторых упр вообще немогу растянуть. это будет сухожильной тренировкой, если удерживать его на макс усилии? Есть ли толк от таких трнировок?

#112 Николай

Николай

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 190 Сообщений:
  • Откуда:Крым Феодосия
  • Стиль:Шотокан WSKF

Опубликовано 05 Сентябрь 2013 - 23:18

Здравствуйте! Я по поводу сухожильной тренировки. У меня есть эспандер грудной, он очень тяжело тянется, пять пружин металических. Получается до тянуть до определенного состояния и все. В некоторых упр вообще немогу растянуть. это будет сухожильной тренировкой, если удерживать его на макс усилии? Есть ли толк от таких трнировок?

Я не пользовался ээспандером, ничего сказать не могу. Какая цель Ваших занятий? Исходя из этой цели Вы сможете подобрать комплекс динамических (гиря, гантели. мешок) и изометрических упражнений( пояс, цепь, прут, подкова), и начать тренировки. Не спеша, слушая свое тело и толк обязательно будет.

#113 cannon

cannon

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 107 Сообщений:

Опубликовано 06 Сентябрь 2013 - 12:01

изометрия интересует. А можно цепь заменить веревкой? Сколько длиться изометрической тренировке?

#114 headkrab01

headkrab01

    Новичок

  • Новички
  • 1 Сообщений:

Опубликовано 28 Декабрь 2013 - 13:36

Всем привет! уже как полгода вдохновлен этим атлетом. с того времени собираю информацию какую можно. Меня удивило, что тема до сих пор живая. Вижу что тут имеет смысл отписаться. Раньше когда сидел на форумах ответки не оставлял. Это было небольшое отступление. Я тоже хочу начать заниматься по системе Засса. Вот цепь рядом лежит - вчера купил. Мне 19 лет. Ощущаю острый недостаток силы. Где-то месяца через два напишу о результатах. Буду следить за темой!



#115 Eugene69

Eugene69

    Интересующийся

  • Забаненные
  • 104 Сообщений:

Опубликовано 04 Февраль 2014 - 20:35

http://allboxing.ru/...p?topic=14586.0

Тут два комплекса Засса и рекомендации как заниматься. С его фотографиями.:-))



#116 Николай

Николай

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 190 Сообщений:
  • Откуда:Крым Феодосия
  • Стиль:Шотокан WSKF

Опубликовано 05 Сентябрь 2014 - 16:16

Видео ролик выступления Тревора Барнетта, ученика Засса.



#117 медведь

медведь

    Старожил

  • Пользователи
  • 2 589 Сообщений:
  • Откуда:г Якутск
  • Стиль:Айкидо(пока отдыхает), Саньда

Опубликовано 17 Сентябрь 2014 - 17:15

Отличное видео



#118 Andrej

Andrej

    Новичок

  • Новички
  • 23 Сообщений:

Опубликовано 22 Декабрь 2014 - 01:25

Вот вариант изометрических упражнений с веревкой
http://m.youtube.com...h?v=0SqxoFt0JGE