Перейти к содержимому


  
Фото

"Другое" ОФП


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
12 ответов в теме

#1 Taj

Taj

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 378 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Стиль:Конкретно сейчас - Будзинкан Нин-по.

Опубликовано 01 Ноябрь 2004 - 12:40

Для того,чтобы тренировки по ОФП не превращались в непривлекательную рутину, я расскажу о некоторых методах и способах, которые могут пригодиться вам. Как и мне пригодятся ваши. Поделимся?

1. Среди игровых видов спорта, которые полезны в качестве разминки и ОФП, я предпочитаю "ФРИЗБИ" (http://www.frisbee.ru/). Хорошая игрушка, которая одинакого легко дается и парням, и девчонкам, а по уровню нагрузки значительно опережает футбол и прочие командные игровые виды спорта. Кроме того, формируется навык рывковой беговой работы, без которого трудно достичь достаточного уровня скоростно-силовой выносливости. Начинать можно с обычной детской летающей тарелкой, потом и игровым диском обзавестись можно, т.к. у него полетные качества лучше. Короче говоря, интересный способ разминки, тренировки, развлечения.
2. Люблю туризм я, но только странною любовью. Конечно, не "туризм", который составляют три базовых понятия: водка, шашлыки и стоны в палатке. А ТУРИЗМ, спортивный туризм, который, как утверждают физиологи, является одним из самых тяжелых видов спорта, т.к. нет периода восстановления между нагрузками. Скажем, приходит рукопашник домой, влезает в ванную... Если уровень повыше - то ложится под опытные руки массажиста... А в зимнем туризме, например, дней 10 в режиме холодовой усталости, и постоянные мечты о теплой ванной. Короче - работа "на износ".
Я использую следующие элементы туризма в тренировках. Первое - простейшая туристская техника, которая включает в себя работу с веревками - преодоление различных "полос". Классный способ для развития координации, силы, ловкости и пр. Интересующихся могу научить, как, при наличии веревок и двух карабинов, сделать трассу из 15 этапов, после который даже самые крепкие ребята лежат пластом. Опять же, цепкость многократно повышается...
Второе - ориентирование. Классная штука как для тела, так и для мозга. Навык представления себя точкой на карте, то есть сопоставления реальной картинки и плана, появляется не сразу, и является мощным развивающим фактором. Плус бег по пересеченке - это же мечта поэта! Кстати, если кому-то покажется мало - есть еще и ночное ориентирование...
Третье - собственно походы. Помимо несомненной пользы для здоровья, есть и еще одно. Уважаемые тренеры (инструкторы. Учителя)! Ну не мечта ли это, когда группа неделю тренируется, и ничто (АБСОЛЮТНО!) не отвлекает их от процесса и от ваших указаний? Мечта.
...продолжение следует...

#2 done_well

done_well

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 215 Сообщений:
  • Откуда:Нижний Новгород

Опубликовано 01 Ноябрь 2004 - 13:19

Таак... поделитесь ка секретами построения веревочно-карабинных этапов :lol:
Лично я выстраиваю полосу препятствий из скамеек, коней, козлов, шведских лестниц, брусьев и прочей гимнастической байды... выстраивается все это и преодолевается кувырками чере препятствия, ползанием по тонким скамейкам.. лазанием, подныриванием.. два часа и никто кроме как ползком передвигаться не может.. правда группа до 14 лет :)

#3 Winnie

Winnie

    Бывалый

  • Пользователи
  • 908 Сообщений:
  • Откуда:Дубна, Россия
  • Стиль:Классическое Дзю-до. Самбо. Чуть-чуть каты Шотокан-каратэ.

Опубликовано 02 Ноябрь 2004 - 10:16

2 Taj:
Спору нет, туризм - классная вещь, а особенно - экстремальный. Я и сам большой любитель соло восхождений, да и в Заполярье бывал не раз. Но мне кажется, что от БИ это слишком далеко и отнимает от специализированных тренировок недопустимо много времени, которое можно потратить с большей пользой. А вот закаливание, тренировки на природе, кросс, медитации в к-н красивом месте - существенно разнообразят тренировки в зале. Я лично люблю фартлек, т.е. свободный кросс с прыжками через препятствия, ускорениями и т.д.

2 done_well:
Кто такие "козлы" - понятно, "Кони" - тоже, про шведскую "лесенку" - есть предположение, а вот кто такая эта гимнастическая байда - теряюсь в догадках. Но методика интересная!

#4 Ryumon

Ryumon

    Старожил

  • Модераторы
  • 2 768 Сообщений:
  • Откуда:Харьков, Украина
  • Стиль:Будзинкан будо нинпо тайдзюцу

Опубликовано 02 Ноябрь 2004 - 15:41

Да походы совмещенные с тренировками это рулез!
там можно и с веревками поиграться и без них, и маскировку с прятками устроить и т.п.

То Winnie
гимнастическая байда - это наверное байдарка для гимнастов! :-)

#5 Taj

Taj

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 378 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Стиль:Конкретно сейчас - Будзинкан Нин-по.

Опубликовано 04 Ноябрь 2004 - 00:19

2 done_well:
Самый простой способ. Выходите во двор с веревкой. Находите группу деревьев. Веревку обматываете вокруг деревьев так, чтобы потом, встегнув карадин в нее в самом начале, можно былло дойти до конца, оббегая деревья, пролезая и перепрыгивая. Потом берете карабин и короткую веревочку. Делаете петлю, в нее руку ученика просовываете, петелечку затягиваете, карабин в веревку - осталось только ручкой помахать. В порядке отдыха можно сделать так, чтобы начало и конец трассы был на одном дереве - никуда ходить не придется. Научились - теперь на время. Надоело - встегнули двух человек в один карабин, потом трех... Издевательства можно продолжать вплоть до бунта. Эта развлекуха вообще не требует знания техники пешеходного туризма. Пользуйтесь... Еще?

2 Winnie:
Я работаю с подростками. Для них важна атмосфера. Походы работают на эту цель тоже. А кроме того - если в походе решать тренировочные задачи, то время не тратится... даром.

#6 done_well

done_well

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 215 Сообщений:
  • Откуда:Нижний Новгород

Опубликовано 04 Ноябрь 2004 - 10:26

Пользуйтесь..

спа... надо будет енту конструкцию на зал перенести:lol:

#7 Taj

Taj

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 378 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Стиль:Конкретно сейчас - Будзинкан Нин-по.

Опубликовано 04 Ноябрь 2004 - 11:27

А за пределы зала не выйти?
Кстати, фризби в зале идет на ура. Я даже изобрел версию игры в версии на коленях. Тоже весело. особенно, если разрешить кувырки.

#8 Winnie

Winnie

    Бывалый

  • Пользователи
  • 908 Сообщений:
  • Откуда:Дубна, Россия
  • Стиль:Классическое Дзю-до. Самбо. Чуть-чуть каты Шотокан-каратэ.

Опубликовано 10 Апрель 2005 - 17:34

Как-то в голову сразу не пришло, а теперь только вспомнилось... Упражнения в общественном транспорте:
1. Жим кистевого резинового эспандера в виде кольца - совершенно по-всякому. Я покупаю на 35 кг китайский с пупырышками - большой дефицит, хватает на 1.5-2 месяца (трескается и лопается), цена 25 руб. Легко совмещается с чтением книг.
2. Стоять ни за что не держась (в маршрутке - можно сидеть!). При совмещении с чтением книг превращается в увлекательное занятие на координацию, в том числе и для окружающих. Предпочитаю санчин-дачи.
В связи с началом летнего сезона - ролики: фигурное катание или по фишкам. Здорово развивает координацию и равновесие, думаю - должно помочь в отработке ката каратэ и айкидокам для повышения самооценки :) Но это так, на любителя... Для желающих присоединиться: мы часто тусуемся в Москве на Поклонке (нижняя автостоянка) вечером в будни.

#9 P.V.Vereschagin

P.V.Vereschagin

    Санитар fido7.ru.martial.arts

  • Пользователи
  • 1 903 Сообщений:
  • Откуда:Северо-Кавказский федеральный округ
  • Стиль:рукопашный бой

Опубликовано 10 Апрель 2005 - 18:04

Но это так, на любителя... Для желающих присоединиться: мы часто тусуемся в Москве на Поклонке (нижняя автостоянка) вечером в будни.

:-) Это же рядом с залом Асаты :-) Надо и Алексея Валерьевича на ролики поставить! ;-)

#10 Winnie

Winnie

    Бывалый

  • Пользователи
  • 908 Сообщений:
  • Откуда:Дубна, Россия
  • Стиль:Классическое Дзю-до. Самбо. Чуть-чуть каты Шотокан-каратэ.

Опубликовано 10 Апрель 2005 - 18:17

Это же рядом с залом Асаты :-) Надо и Алексея Валерьевича на ролики поставить! ;-)

Да он что-то совсем пропал и мобильник отключен! :)

#11 tropus

tropus

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 228 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург

Опубликовано 12 Апрель 2005 - 23:47

Стоять ни за что не держась.... При совмещении с чтением книг превращается в увлекательное занятие на координацию, в том числе и для окружающих. Предпочитаю санчин-дачи.

О, это и моя любимая практика, особенно весело ездить в автобусах. Как выглядит санчин-дачи? Я стараюсь стоять, чтобы ноги были почти на ширине плеч, стопы почти параллельны, колени чуть согнуты. Особенно интересно стараться не отрывать ног от пола, а колебания гасить лёгкими приседаниями и поворотами (до сих пор не знаю, насколько это заметно окружающим). Особенно весело так ехать на небольших автобусах (или больших маршрутках). Ещё прикольнее при повороте не держась за поручни пройти по автобусу, чтобы, например, сесть на свободное место. :shock:

В связи с началом летнего сезона - ролики: фигурное катание или по фишкам. Здорово развивает координацию и равновесие, думаю - должно помочь в отработке ката каратэ и айкидокам для повышения самооценки :)

Ага, если с координацией всё нормально – хорошая отработка перемещений, если не очень – укэми. :)

#12 tropus

tropus

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 228 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург

Опубликовано 12 Апрель 2005 - 23:57

Взято отсюда: http://dao.tomsk.ru/metod/met4p.html

КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ КАЖДУЮ МИНУТУ

Наверное, у каждого человека, серьезно занимающегося изучением боевых искусств, рано или поздно встает вопрос: "Как можно тренировать свое тело и дух, не только в спортивном зале, но и в повседневной жизни, - на работе, в транспорте, при ходьбе, во время ожидания и т.д.". Немного поразмыслив, каждый изобретает для себя несколько таких упражнений, которые можно делать везде. Я хочу поделиться с уважаемыми коллегами, своим "комплексом постоянной тренировки", который сформировался за несколько лет занятий боевыми искусствами. На своем опыте я убедился, что регулярное выполнение нижеприведенных упражнений, дает достаточно быстрый и хороший результат и значительно усилит эффект от обычных тренировок. Конечно, список упражнений может быть расширен, и я буду очень признателен если вы пришлете мне свои изобретения на эту тему по адресу daotomskсобакаyandex.ru. Итак, начинаем.
1. Упражнения для рук.
Этих упражнений больше всего, в силу их малой заметности для окружающих. Для бойца очень важно иметь сильные, гибкие и крепкие кисти, пальцы, предплечья.
1.1. Прежде всего, купите себе в любом спортивном магазине кистевой эспандер. Из существующих моделей лучше всего выбрать резиновый эспандер с небольшими массажными выступами. Так вы будете тренировать не только силу, но и хорошо промассируете ладони, улучшите кровообращение, поспособствуете открытию энергетического центра ладони (точка Лаогун). При выборе эспандера выберите жесткость так, чтобы вам его действительно трудно сжимать, но сжимать до конца вы его должны. Менять кистевой эспандер на другой, большей жесткости, целесообразно после того, как сжатие предыдущего не будет уже представлять особого труда. Но менять нужно обязательно, иначе упадет эффект от упражнений. Надо сказать, что резиновые эспандеры не дают достаточную нагрузку на все мышцы пальцев. Специалисты рекомендуют сделать себе еще один снаряд. Он представляет собой кусок оконной замазки, в каком либо (лучше резиновом) чехле. Этот кусок надо также мять, сжимать в ладони. Упражнения с эспандером каждый придумывает себе обычно сам. Кроме банального сжимания в ладони могу порекомендовать еще следующие:
- Сжатие в ладони эспандера и удержание в сжатом положении (с постепенным увеличением времени), при этом неплохо еще поводить руку из стороны в сторону.
- Сжимание эспандера на скорость.
- Попеременное сжимание эспандера правой и левой рукой.
- Чередование скоростных и медленных сжатий.
- Удержание эспандера в сжатом состоянии и вращение руки в запястье.
Упражнения с эспандером развивает мышцы ладони и пальцев, цепкость, силу захвата, очень хорошо развивают силу мышц предплечья и крепость сухожилий (особенно запястья).
1.2. Еще одним, крайне полезным тренажером для кистей можно назвать "Китайские шары". Они продаются в "Восточных магазинчиках" и бывают обычно двух размеров. Для тренировок кистей наиболее подойдут те, которые побольше. Так как эти шары издают звуки (Инь-Ян), выберите такие которые звучат потише, или вообще беззвучные. Китайские шары вращают сразу парой на ладони по часовой стрелке и против до появления симптомов утомления. Регулярное упражнения с шарами также развивает мышцы ладони и пальцев, цепкость, силу захвата плюс дают базу для выброса энергии при ударах ладонями (т.е. также способствует открытию центра Лаогун).
1.3. Хорошее упражнение для пальцев. Кончиком большого пальца поочередно с силой нажимаем на кончики других пальцев этой руки. Упражнение укрепляет пальцы, является одним из базовых для ударов пальцами рук, а также действует благоприятно на весь организм (согласно восточной медицине и концепции У-син, каждый палец связан с конкретным внутренним органом).
1.4. Перед нами дверь и мы ее намереваемся открыть. Идеальный вариант когда дверь открывается от нас. Для открытия двери используем удар основанием, ребром ладони, кулаком, запястьем, локтем или кончиками пальцев. Если дверь тяжелая (металлическая) пальцами сначала наносим не удар, а мягкий толчок. Соразмеряйте силу, разумеется. А то вынесите дверь вместе с косяком ;-)) Именно поэтому не рекомендуется делать подобное ногами, ну и из-за эстетических соображений конечно тоже. Да и еще, убедитесь, что с другой стороны никого нет, да и вообще что нет лишних глаз. Кстати хорошо работать такие открытия двойками (например удар локтем и сразу же кулаком) Это упражнение прекрасно закаляет ударные поверхности рук, увеличивает силу удара и его пробивную способность. Начинайте с мягких толчков, не спешите. Если дверь открывается на нас, то поупражняйтесь в точности, скорости и силе рывка, - делаете резкий и точный захват за ручку и мгновенно, рывком открываете ее.
1.5. Очень хорошо цепкость пальцев и сила захвата нарабатывается следующими двумя упражнениями. Сначала в максимально быстром темпе сжимаем и разжимаем кулаки (при этом разжимаем до конца, до идеально прямой ладони). Делаем это упражнение (желательно, но не обязательно на вытянутых руках) до тех пор пока не появится неприятное ощущение в кистях и предплечьях, после чего расслабляем кисти и делаем встряхивание ими в течении нескольких минут. Упражнение хорошо разрабатывает также мышцы предплечья.
1.6. У каждого дома достаточно много выключателей света и вы часто ими пользуетесь. Так включайте и выключайте свет точными, рассчитанными ударами пальцев или выдвинутой из кулака второй фалангой указательного (кулак -глаз феникса) или среднего пальца. Здесь учитесь контролю, вы должны нанести точечный удар строго дозированной силы. К сожалению, при нынешней тенденции к евроотделке и помещению выключателей на уровень пояса, упражнение во многом теряет смысл. Упражнение для развития точности и контроля.
1.7. Заведите себе небольшую палочку (Явара, куатан), длиной примерно с длину ладони и толщиной около 1 см. Кроме чисто прикладных целей использования ее в качестве оружия, эта ладонная палочка - еще и неплохой тренажер. Прежде всего, с помощью нее очень удобно делать "накатку" внешних и внутренних сторон предплечий (именно тех мест, которыми в большинстве случаев осуществляется парирование и блокировка). Это желательно делать по голой руке. Кладете палочку на предплечье и ладонью второй руки начинаете ее катать по предплечью. Делать это желательно ежедневно. Примерно через год регулярной практики, вы заметите, что при встрече сильного удара на руке больше не появляется синяков и нет болевых ощущений. Результат упражнения - значительное укрепление предплечий. Тоже самое, кстати, неплохо бы делать и с голенями ног.
1.8. Отличное упражнение для укрепления кулаков и оснований ладоней. Нет надобности в набивке кулаков о стены и т.п. От этого может только наступить деформация суставов и неприятные заболевания. Лучший способ укрепления - закаливание жесткого мягким. Наносим удары кулаком (Ян) одной руки по основанию ладони (Инь) другой руки. Затем меняем формы рук на противоположные. Эффект наступает достаточно медленно, но неодолимо. Уже через несколько месяцев вы буквально почувствуете, какими крепкими стали кулаки и ладони. Даже слабые удары будут очень жесткими для противника. Единственный недостаток упражнения- при такой наработке производится достаточно много шума, поэтому в оживленных местах особо его не попрактикуешь.
1.9. Изометрические упражнения. Смысл этих упражнений - противопоставить одному усилию- другое, равное по силе, но противоположное по направлению. Самый простой вариант - сделать упор кулака одной руки в ладонь другой, после чего максимально напрягаем мышцы рук и максимально усиливаем давление. После некоторого времени, расслабляем и встряхиваем руки. Проделать нужно не меньше трех раз. Упражнение хорошо прорабатывает мышцы рук и плечевой пояс.
2. Упражнения на устойчивость, укоренение.
Прежде чем учиться двигаться - научись стоять так, как будто тебя "прибили гвоздями к полу". Кроме классического, долгого стояния в стойках или упражнений цигун типа "стояние столбом" могу предложить несколько упражнений, которые хорошо выполняются в повседневной жизни.
2.1. Транспортом общественным пользуетесь? Мои поздравления! Лучшего места для наработки устойчивости, координации и укоренения не найти. Приучите себя никогда не занимать сидячие места и не держаться за поручни (точнее быть готовым схватиться за них только при потере равновесия). Стоим или обычным образом или в скрытой стойке (например Эр Цзи Ма "Песочные часы"). Представляем себе, что вся тяжесть тела "стекла" в ноги. Низ стал очень тяжелым, а верх легким. Пальцами ног, как бы немного цепляемся за пол. Сосредотачиваемся на области нижнего даньтяня (примерно два пальца ниже пупка в районе позвоночника). Образно представляем, что из центра стопы (точка Юн чуань) глубоко в землю уходят мощные корни. Прогресс будет идти быстро. Скоро вы заметите, что можете погасить инерцию движения телом и удерживать равновесие даже при поворотах и довольно резких торможениях. Самое интересное, что люди как будто вас не видят. Сколько езжу подобным образом - лишь пару раз увидел на лице попутчиков какое-то подобие удивления или недоумения ;-) Как следствие подобных тренировок - вас очень трудно будет вывести из равновесия или бросить на землю.
2.2. Каждый день вы хотя бы два раза обуваетесь или снимаете обувь. Привыкайте делать это, стоя на одной ноге. Точно также завязывать шнурки. Чем больше вы стоите на одной ноге - тем лучше. Причем ногу, которая в данный момент в воздухе, располагайте так, чтобы перекрывать пах, а стопу натягивайте на себя и поворачивайте внутрь примерно на 45 градусов. Тоже очень хорошее упражнение на координацию и устойчивость.
3. Передвижения
3.1. Во время обычной ходьбы вы можете выполнять упражнение, которое поможет вам научиться согласованию тела и вложению его в удар. Для этого при постановке ноги вперед и перенося на нее вес тела, начинайте подключать поочередно одноименное бедро, поясницу, плечо. Немного приловчившись делать вы это будете абсолютно незаметно. А сила вашего удара за счет согласованности тела будет постоянно расти.
3.2. Если стоите на одном месте (например в очереди, на остановке) можно попрактиковать переносы веса тела с одной ноги на другую, уклоны корпусом в стороны скручиванием, переходы в высоких стойках. Делать это можно абсолютно ненавязчиво и незаметно.
4. Разное.
4.1. В китайском стиле ушу Вин-Чун есть замечательная форма, которая изучается самой первой (Сиулимтао) и исполняется стоя на одном месте в стойке "песочные часы". Соответственно места для его отработки нужно очень мало, хоть, пардон, в туалете отрабатывай. Помимо отработки техники, здесь и контроль дыхания, и контроль движения, и созерцание, и динамическая медитация. Рекомендую выучить, или составить свою форму из движений рук вашего направления. Отрабатывать желательно не менее 5 раз в день.
4.2. Напряжение и расслабление отдельных мышц тела поспособствует более эффективному контролю над ним. Позволяет научиться "разгонять" удар включением все новых групп мышц. А также развивает непосредственно сами мышцы.
4.3. При ходьбе на улице старайтесь почаще пользоваться рассеянным периферийным зрением. Именно этот тип зрения наиболее подходит для реального боя. Попробуйте увидеть, что происходит вокруг вас не концентрируясь ни на каком отдельном объекте. Вы будете поражены сколько всего вы можете увидеть одновременно. И вообще Глаза это ваше сокровище. Берегите их. Ежедневно выполняйте комплекс для глаз:
- вращение глазными яблоками по часовой стрелке и против, с открытыми и закрытыми глазами;
- поочередно смотреть на близкий объект, а затем в бесконечность;
- несколько раз быстро открываем и закрываем веки;
- массаж точек вокруг глаз.
Есть еще хорошее упражнение для расслабления и отдыха глаз. Называется "пальминг". Кладем одну руку на другую под углом примерно 90 градусов внешними частями ладоней от себя. Получается, что сомкнутые пальцы одной руки кладутся на пальцы другой руки. Видите угол между двумя внешними ребрами ладоней? Накладываем ладони на область глаз, так чтобы переносица оказалась как раз между двумя ребрами ладоней. Теперь слегка округляем ладони, чтобы можно было открыть глаза не отрывая ладоней от лица. Вы должны теперь так доработать конструкцию из ладоней, чтобы свет снаружи абсолютно не поступал. Если вы посидите так хотя бы пять минут вы обязательно заметите, как отдохнули глаза.
4.4. Созерцание. У вас есть рабочее место? Компьютер? Очень хорошо повесьте, поставьте листочек с каким либо нарисованным объектом и регулярно созерцайте его когда устанете. Я предлагаю в качестве подобных объектов, различные геометрические фигуры, символ Инь-Ян или полные монады по Фу-Си или Вень-Вану, различные янтры и т.д. Периодически вы будете находить в этих символах много… чего? Попробуйте и сами все узнаете ;-)))
4.5. Визуализация. А вы знаете, что можете отрабатывать технику просто прокручивая ее на мысленном экране и более того анализировать ее и варьировать. Попробуйте, результаты не заставят себя ждать. Немного попрактиковавшись, вы сможете создать себе даже этакого "виртуального" партнера и работать с ним даже в спаринге. Не улыбайтесь - это один из методов который идет из глубины веков
4.6. Контроль эмоций, речи. Приучите себя во время общения больше слушать и меньше говорить, а если говорить - то только по существу и опираясь на только проверенные, несомненные факты. Контролируйте также и свои эмоции. Причем в основном именно негативные, хотя излишние позитивные тоже порою опасны. Контроль над собой парадоксальным образом развивает и контроль над телом (и наоборот).
4.7. Самокодирование. Тоже можно выполнять повсеместно. Для этого составляется свой список тезисов, качеств которые вы хотите видеть в себе. Тезисы могут быть различными и группироваться по группам. (см. методику и пример здесь). Добавлю к тем материалам, что эти же самые тезисы крайне полезно записать себе скажем на плэйер и прокручивать когда вы занимаетесь какими-то делами, идете куда-нибудь и т.д. Также можно записывать на магнитофон (компьютер), и включать на ночь когда ложитесь спать (но не более чем на полтора часа, иначе плохо отдохнете).
Вот такой список упражнений я составил для себя, и теперь делюсь им в вами. Я буду очень рад выслушать Ваши предложения, комментарии и узнать о подобных упражнениях.
Пишите: daotomskсобакаyandex.ru
(Автор - Сергей Бородин (Minstrel) ::: статья впервые публикуется на dao.tomsk.ru ::: добавлена 05.09.2003)



#13 Дмитрий Жуков

Дмитрий Жуков

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 210 Сообщений:
  • Откуда:Русь
  • Стиль:РБ

Опубликовано 29 Ноябрь 2005 - 15:42

Спортивный туризм рулит, однозначно! Но всякие трассы, верёвки, ПСРы, ориентирование, скорее СФП, чем ОФП.
Походы к БИ стоят гораздо ближе, чем другие виды спорта, ведь до определённого времени каждый воин был в некоторой степени походником.