Перейти к содержимому


  
Фото

"Скрытая тренировка"


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
26 ответов в теме

#1 Седьмой Сын

Седьмой Сын

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 98 Сообщений:
  • Откуда:City

Опубликовано 23 Октябрь 2004 - 21:41

Вот вопрос, что делать, если постоянно трёшься на глазах не очень дружелюбно настроенных к спорту(и к единоборствам особенно) людей.
Как тренировать скорость удара не избивая груши, и главное, как тренировать работу с оружием, в частности массажными шарами из нефрита?
Есть ли мысли у уважаемых участников форума?

Из того что я придумал: В туалете когда набираю в чайник воду, бью прямые цки в стену (она капитальная и ударов почти не слышно). Постоянно катаю шарики в руке и иногда ими жонглирую.

#2 Dmitri

Dmitri

    Старожил

  • Пользователи
  • 2 815 Сообщений:
  • Откуда:С-Петербург-Москва

Опубликовано 25 Октябрь 2004 - 11:13

Мне кажется это скорее к общим вопросам, т.к. касается больше не методики тренировки, а отношений со сторонними людьми. Есть у меня любимая поговорка: Do in Rome as romans do. Русский вариант: в чужой монастырь со своим уставом не суйся, но английская интертрепация мне нравится больше. Так вот, на собственном опыте лет 7-8 назад убедился, что изображать самурая и адепта БИ в современном российском офисе может привести только к отчуждению с коллективом, и непониманию со стороны начальства. И здесь даже не вопрос негативного отношения к БИ. Просто любой коллектив не очень любит людей не вписывающиеся в общепринятые рамки. Посему, всегда надо выглядеть так каким тебя хотят видеть. Поэтому на работе старательно изображаю стандартного яппи. Что занимаюсь БИ не скрываю, но активно демонстрирую что это хобби вроде тениса или футбола, благо небезызвестный всем дзюдоист заняв 4 года назад высокий гос. пост выдал индульгенцию всем остальным россиянам на занятия восточными БИ. :D Но пугать офисных барышень и солидных менеджеров выполнением конкретных техник в офисных помещениях и курилках не рекомендую. Для этого есть зал, в котором я, кстати, начисто сбрасываю все что связанно с работой. А на работе, коль уж приспичило и появилось время, лучше всего прокрутить в голове все элементы техники, детально представить как делаешь ката или кихон. После этого, придя в зал, прогресс идет куда активнее, т.к. переносишь на физический план то, что уже тщательно отработал ментально.

А еще на работе вот на этом форуме можно пообщаться. Тоже полезно. :)

#3 neckotyan

neckotyan

    Бывалый

  • Пользователи
  • 525 Сообщений:

Опубликовано 25 Октябрь 2004 - 11:22

Сделать так, чтобы дверь в офис можно было открыть только мощным ударом. :D Тогда не только перестанут недружелюбно относиться, но всегда будут рады твоему приходу. :)
Кроме шуток, на двери в наш отдел хорошо кокю отрабатывать, так тяжело она открывается.

#4 Уравнитель

Уравнитель

    крепкий орешек

  • Пользователи
  • 5 904 Сообщений:
  • Откуда:Цэ ж Пытэр
  • Стиль:Система Городского Выживания ИЗБОР

Опубликовано 25 Октябрь 2004 - 16:20

Я вот однажды, в офисном коридоре, думая, что меня никто не видит, пробежался по стене. Всего пару шагов, клянусь, и не высоко. Но оказалось, что у стен есть уши...

#5 asata

asata

    дятел

  • Модераторы
  • 22 453 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:Синро-рю нинпо, интересуюсь Ягю Синган Рю, Огасавара Рю

Опубликовано 25 Октябрь 2004 - 16:59

Когда я делаю "Кольца силы" (специальное упражнение), то никто просто не понимает что я делаю. Тоже с накаткой рук. Разминку же я тоже делаю в туалете, чтобы никто не видел или в обед. А тренировки с оружием... Кручу в руке ручки, карандаши, остальные же думают что я просто задумался... В метро практикую уходы, уклоны от метящих в меня пассажиров (ученики даже удивлялись, как я умудряюсь при своих габаритах накого не "снести" и уйти от всех)...

#6 Седьмой Сын

Седьмой Сын

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 98 Сообщений:
  • Откуда:City

Опубликовано 25 Октябрь 2004 - 22:40

Спасибо.


В метро практикую уходы, уклоны от метящих в меня пассажиров

"Заморачивание" не случалось? т.е. когда уворачиваясь налетаешь на другого пассажира? Я практиковал, но после пары серьёзных столкновений перестал. :?

#7 neckotyan

neckotyan

    Бывалый

  • Пользователи
  • 525 Сообщений:

Опубликовано 26 Октябрь 2004 - 07:10

Я вот однажды, в офисном коридоре, думая, что меня никто не видит, пробежался по стене. Всего пару шагов, клянусь, и не высоко. Но оказалось, что у стен есть уши...


Йес!!! Вот бы увидеть, что было дальше! :twisted: Наверное, тетки за стеной в 03 позвонили: мол, сотрудник у нас по стенкам бегает... :D :) :)

#8 asata

asata

    дятел

  • Модераторы
  • 22 453 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:Синро-рю нинпо, интересуюсь Ягю Синган Рю, Огасавара Рю

Опубликовано 26 Октябрь 2004 - 12:00

Спасибо.
"Заморачивание" не случалось? т.е. когда уворачиваясь налетаешь на другого пассажира? Я практиковал, но после пары серьёзных столкновений перестал. :?


Суть то с том и состоит чтобы уклониться, не задев других окружающих, так называемое "круговое зрение", что очень полезно в бою. А столкновений не было.

#9 neckotyan

neckotyan

    Бывалый

  • Пользователи
  • 525 Сообщений:

Опубликовано 26 Октябрь 2004 - 12:06

Спасибо.
"Заморачивание" не случалось? т.е. когда уворачиваясь налетаешь на другого пассажира? Я практиковал, но после пары серьёзных столкновений перестал. :?


Суть то с том и состоит чтобы уклониться, не задев других окружающих, так называемое "круговое зрение", что очень полезно в бою. А столкновений не было.


То же самое практиковала на рынке. Без столкновений.

#10 Дерек

Дерек

    Новичок

  • Новички
  • 10 Сообщений:
  • Откуда:среди здесь, возле тут

Опубликовано 21 Декабрь 2004 - 13:24

Суть то с том и состоит чтобы уклониться, не задев других окружающих, так называемое "круговое зрение", что очень полезно в бою. А столкновений не было.


То же самое практиковала на рынке. Без столкновений.


А еще такое в автобусе пользительно... :lol:

#11 budo-girl

budo-girl

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 447 Сообщений:
  • Откуда:Москва

Опубликовано 21 Декабрь 2004 - 15:47

Ну не знаю, не знаю... Я просто добилась того, что моя работа напрямую связана с БИ: в газете пробила себе рубрику о боевых искусствах, а сейчас, на данном этапе своего профессионального развития, снимаю сюжеты на ту же тему. Тв-начальство вначале удивилось, потом одобрило. Я не срываю, что занимаюсь дзюдо. Да и тяжело это сделать, когда 3 раза в неделю приходишь на работу с баулом для кимоно. Охрана в телецентре уже привыкла и перестала приставать с просьбами открыть "сумочку". Я не хожу по Останкино в дзюдоги и не отрабатываю в туалете таи-отоши, поэтому жаловаться на неадекватное восприятие коллег не приходится. Да и коллеги у меня - люди терпеливые, которых трудно чем-либо удивить, поэтому хоть БИ занимайся, хоть мантры пой непосредственно на рабочем месте, они отнесутся к этому с пониманием и без истерик. Пойдут в соседнюю комнату и спокойно наберут такое привычное, почти родное 03... :wink:

#12 Jenny

Jenny

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 229 Сообщений:
  • Откуда:Самара

Опубликовано 25 Декабрь 2004 - 23:25

Уважаемому автору темы может сильно пригодиться эта ссылка, которую мне прислал один любезный будо-друг.

http://aikido-ryazan...te_priznaki.htm

;)

#13 Дзирт

Дзирт

    Новичок

  • Новички
  • 17 Сообщений:
  • Откуда:Москва

Опубликовано 25 Июнь 2005 - 17:40

А для отработки скорости можно вместо груши вешать газету и тыкать в нее руками 8) когда получится пробить дырку в 20 слоях газеты, скорость будет ой-ей-ей :shock:
С уважением

#14 Седьмой Сын с работы

Седьмой Сын с работы

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 360 Сообщений:
  • Откуда:Москва

Опубликовано 27 Июнь 2005 - 17:55

Даже в одном слое газеты - это уже ОЧЕНЬ ШУМНО!!! :cry:

#15 Shock

Shock

    Старожил

  • Пользователи
  • 2 705 Сообщений:
  • Откуда:Москва

Опубликовано 28 Июнь 2005 - 08:35

Вот вопрос, что делать, если постоянно трёшься на глазах не очень дружелюбно настроенных к спорту(и к единоборствам особенно) людей.
Как тренировать скорость удара не избивая груши, и главное, как тренировать работу с оружием, в частности массажными шарами из нефрита?
Есть ли мысли у уважаемых участников форума?

Из того что я придумал: В туалете когда набираю в чайник воду, бью прямые цки в стену (она капитальная и ударов почти не слышно). Постоянно катаю шарики в руке и иногда ими жонглирую.

Наверное, у каждого человека, серьезно занимающегося изучением боевых искусств, рано или поздно встает вопрос: "Как можно тренировать свое тело и дух, не только в спортивном зале, но и в повседневной жизни, - на работе, в транспорте, при ходьбе, во время ожидания и т.д.". Немного поразмыслив, каждый изобретает для себя несколько таких упражнений, которые можно делать везде. Я хочу поделиться с уважаемыми коллегами, своим "комплексом постоянной тренировки", который сформировался за несколько лет занятий боевыми искусствами. На своем опыте я убедился, что регулярное выполнение нижеприведенных упражнений, дает достаточно быстрый и хороший результат и значительно усилит эффект от обычных тренировок. Итак, начинаем.

1. Упражнения для рук.

Этих упражнений больше всего, в силу их малой заметности для окружающих. Для бойца очень важно иметь сильные, гибкие и крепкие кисти, пальцы, предплечья.

1.1. Прежде всего, купите себе в любом спортивном магазине кистевой эспандер. Из существующих моделей лучше всего выбрать резиновый эспандер с небольшими массажными выступами. Так вы будете тренировать не только силу, но и хорошо промассируете ладони, улучшите кровообращение, поспособствуете открытию энергетического центра ладони (точка Лаогун). При выборе эспандера выберите жесткость так, чтобы вам его действительно трудно сжимать, но сжимать до конца вы его должны. Менять кистевой эспандер на другой, большей жесткости, целесообразно после того, как сжатие предыдущего не будет уже представлять особого труда. Но менять нужно обязательно, иначе упадет эффект от упражнений. Надо сказать, что резиновые эспандеры не дают достаточную нагрузку на все мышцы пальцев. Специалисты рекомендуют сделать себе еще один снаряд. Он представляет собой кусок оконной замазки, в каком либо (лучше резиновом) чехле. Этот кусок надо также мять, сжимать в ладони. Упражнения с эспандером каждый придумывает себе обычно сам. Кроме банального сжимания в ладони могу порекомендовать еще следующие:
- Сжатие в ладони эспандера и удержание в сжатом положении (с постепенным увеличением времени), при этом неплохо еще поводить руку из стороны в сторону.
- Сжимание эспандера на скорость.
- Попеременное сжимание эспандера правой и левой рукой.
- Чередование скоростных и медленных сжатий.
- Удержание эспандера в сжатом состоянии и вращение руки в запястье.
Упражнения с эспандером развивает мышцы ладони и пальцев, цепкость, силу захвата, очень хорошо развивают силу мышц предплечья и крепость сухожилий (особенно запястья).

1.2. Еще одним, крайне полезным тренажером для кистей можно назвать "Китайские шары". Они продаются в "Восточных магазинчиках" и бывают обычно двух размеров. Для тренировок кистей наиболее подойдут те, которые побольше. Так как эти шары издают звуки (Инь-Ян), выберите такие которые звучат потише, или вообще беззвучные. Китайские шары вращают сразу парой на ладони по часовой стрелке и против до появления симптомов утомления. Регулярное упражнения с шарами также развивает мышцы ладони и пальцев, цепкость, силу захвата плюс дают базу для выброса энергии при ударах ладонями (т.е. также способствует открытию центра Лаогун).

1.3. Хорошее упражнение для пальцев. Кончиком большого пальца поочередно с силой нажимаем на кончики других пальцев этой руки. Упражнение укрепляет пальцы, является одним из базовых для ударов пальцами рук, а также действует благоприятно на весь организм (согласно восточной медицине и концепции У-син, каждый палец связан с конкретным внутренним органом).

1.4. Перед нами дверь и мы ее намереваемся открыть. Идеальный вариант когда дверь открывается от нас. Для открытия двери используем удар основанием, ребром ладони, кулаком, запястьем, локтем или кончиками пальцев. Если дверь тяжелая (металлическая) пальцами сначала наносим не удар, а мягкий толчок. Соразмеряйте силу, разумеется. А то вынесите дверь вместе с косяком ;-)) Именно поэтому не рекомендуется делать подобное ногами, ну и из-за эстетических соображений конечно тоже. Да и еще, убедитесь, что с другой стороны никого нет, да и вообще что нет лишних глаз. Кстати хорошо работать такие открытия двойками (например удар локтем и сразу же кулаком) Это упражнение прекрасно закаляет ударные поверхности рук, увеличивает силу удара и его пробивную способность. Начинайте с мягких толчков, не спешите. Если дверь открывается на нас, то поупражняйтесь в точности, скорости и силе рывка, - делаете резкий и точный захват за ручку и мгновенно, рывком открываете ее.

1.5. Очень хорошо цепкость пальцев и сила захвата нарабатывается следующими двумя упражнениями. Сначала в максимально быстром темпе сжимаем и разжимаем кулаки (при этом разжимаем до конца, до идеально прямой ладони). Делаем это упражнение (желательно, но не обязательно на вытянутых руках) до тех пор пока не появится неприятное ощущение в кистях и предплечьях, после чего расслабляем кисти и делаем встряхивание ими в течении нескольких минут. Упражнение хорошо разрабатывает также мышцы предплечья.

1.6. У каждого дома достаточно много выключателей света и вы часто ими пользуетесь. Так включайте и выключайте свет точными, рассчитанными ударами пальцев или выдвинутой из кулака второй фалангой указательного (кулак -глаз феникса) или среднего пальца. Здесь учитесь контролю, вы должны нанести точечный удар строго дозированной силы. К сожалению, при нынешней тенденции к евроотделке и помещению выключателей на уровень пояса, упражнение во многом теряет смысл. Упражнение для развития точности и контроля.

1.7. Заведите себе небольшую палочку (Явара, куатан), длиной примерно с длину ладони и толщиной около 1 см. Кроме чисто прикладных целей использования ее в качестве оружия, эта ладонная палочка - еще и неплохой тренажер. Прежде всего, с помощью нее очень удобно делать "накатку" внешних и внутренних сторон предплечий (именно тех мест, которыми в большинстве случаев осуществляется парирование и блокировка). Это желательно делать по голой руке. Кладете палочку на предплечье и ладонью второй руки начинаете ее катать по предплечью. Делать это желательно ежедневно. Примерно через год регулярной практики, вы заметите, что при встрече сильного удара на руке больше не появляется синяков и нет болевых ощущений. Результат упражнения - значительное укрепление предплечий. Тоже самое, кстати, неплохо бы делать и с голенями ног.

1.8. Отличное упражнение для укрепления кулаков и оснований ладоней. Нет надобности в набивке кулаков о стены и т.п. От этого может только наступить деформация суставов и неприятные заболевания. Лучший способ укрепления - закаливание жесткого мягким. Наносим удары кулаком (Ян) одной руки по основанию ладони (Инь) другой руки. Затем меняем формы рук на противоположные. Эффект наступает достаточно медленно, но неодолимо. Уже через несколько месяцев вы буквально почувствуете, какими крепкими стали кулаки и ладони. Даже слабые удары будут очень жесткими для противника. Единственный недостаток упражнения- при такой наработке производится достаточно много шума, поэтому в оживленных местах особо его не попрактикуешь.

1.9. Изометрические упражнения. Смысл этих упражнений - противопоставить одному усилию- другое, равное по силе, но противоположное по направлению. Самый простой вариант - сделать упор кулака одной руки в ладонь другой, после чего максимально напрягаем мышцы рук и максимально усиливаем давление. После некоторого времени, расслабляем и встряхиваем руки. Проделать нужно не меньше трех раз. Упражнение хорошо прорабатывает мышцы рук и плечевой пояс.

2. Упражнения на устойчивость, укоренение.

Прежде чем учиться двигаться - научись стоять так, как будто тебя "прибили гвоздями к полу". Кроме классического, долгого стояния в стойках или упражнений цигун типа "стояние столбом" могу предложить несколько упражнений, которые хорошо выполняются в повседневной жизни.

2.1. Транспортом общественным пользуетесь? Мои поздравления! Лучшего места для наработки устойчивости, координации и укоренения не найти. Приучите себя никогда не занимать сидячие места и не держаться за поручни (точнее быть готовым схватиться за них только при потере равновесия). Стоим или обычным образом или в скрытой стойке (например Эр Цзи Ма "Песочные часы"). Представляем себе, что вся тяжесть тела "стекла" в ноги. Низ стал очень тяжелым, а верх легким. Пальцами ног, как бы немного цепляемся за пол. Сосредотачиваемся на области нижнего даньтяня (примерно два пальца ниже пупка в районе позвоночника). Образно представляем, что из центра стопы (точка Юн чуань) глубоко в землю уходят мощные корни. Прогресс будет идти быстро. Скоро вы заметите, что можете погасить инерцию движения телом и удерживать равновесие даже при поворотах и довольно резких торможениях. Самое интересное, что люди как будто вас не видят. Сколько езжу подобным образом - лишь пару раз увидел на лице попутчиков какое-то подобие удивления или недоумения ;-) Как следствие подобных тренировок - вас очень трудно будет вывести из равновесия или бросить на землю.

2.2. Каждый день вы хотя бы два раза обуваетесь или снимаете обувь. Привыкайте делать это, стоя на одной ноге. Точно также завязывать шнурки. Чем больше вы стоите на одной ноге - тем лучше. Причем ногу, которая в данный момент в воздухе, располагайте так, чтобы перекрывать пах, а стопу натягивайте на себя и поворачивайте внутрь примерно на 45 градусов. Тоже очень хорошее упражнение на координацию и устойчивость.

3. Передвижения

3.1. Во время обычной ходьбы вы можете выполнять упражнение, которое поможет вам научиться согласованию тела и вложению его в удар. Для этого при постановке ноги вперед и перенося на нее вес тела, начинайте подключать поочередно одноименное бедро, поясницу, плечо. Немного приловчившись делать вы это будете абсолютно незаметно. А сила вашего удара за счет согласованности тела будет постоянно расти.

3.2. Если стоите на одном месте (например в очереди, на остановке) можно попрактиковать переносы веса тела с одной ноги на другую, уклоны корпусом в стороны скручиванием, переходы в высоких стойках. Делать это можно абсолютно ненавязчиво и незаметно.

4. Разное.

4.1. В китайском стиле ушу Вин-Чун есть замечательная форма, которая изучается самой первой (Сиулимтао) и исполняется стоя на одном месте в стойке "песочные часы". Соответственно места для его отработки нужно очень мало, хоть, пардон, в туалете отрабатывай. Помимо отработки техники, здесь и контроль дыхания, и контроль движения, и созерцание, и динамическая медитация. Рекомендую выучить, или составить свою форму из движений рук вашего направления. Отрабатывать желательно не менее 5 раз в день.

4.2. Напряжение и расслабление отдельных мышц тела поспособствует более эффективному контролю над ним. Позволяет научиться "разгонять" удар включением все новых групп мышц. А также развивает непосредственно сами мышцы.

4.3. При ходьбе на улице старайтесь почаще пользоваться рассеянным периферийным зрением. Именно этот тип зрения наиболее подходит для реального боя. Попробуйте увидеть, что происходит вокруг вас не концентрируясь ни на каком отдельном объекте. Вы будете поражены сколько всего вы можете увидеть одновременно. И вообще Глаза это ваше сокровище. Берегите их. Ежедневно выполняйте комплекс для глаз:
- вращение глазными яблоками по часовой стрелке и против, с открытыми и закрытыми глазами;
- поочередно смотреть на близкий объект, а затем в бесконечность;
- несколько раз быстро открываем и закрываем веки;
- массаж точек вокруг глаз.
Есть еще хорошее упражнение для расслабления и отдыха глаз. Называется "пальминг". Кладем одну руку на другую под углом примерно 90 градусов внешними частями ладоней от себя. Получается, что сомкнутые пальцы одной руки кладутся на пальцы другой руки. Видите угол между двумя внешними ребрами ладоней? Накладываем ладони на область глаз, так чтобы переносица оказалась как раз между двумя ребрами ладоней. Теперь слегка округляем ладони, чтобы можно было открыть глаза не отрывая ладоней от лица. Вы должны теперь так доработать конструкцию из ладоней, чтобы свет снаружи абсолютно не поступал. Если вы посидите так хотя бы пять минут вы обязательно заметите, как отдохнули глаза.

4.4. Созерцание. У вас есть рабочее место? Компьютер? Очень хорошо повесьте, поставьте листочек с каким либо нарисованным объектом и регулярно созерцайте его когда устанете. Я предлагаю в качестве подобных объектов, различные геометрические фигуры, символ Инь-Ян или полные монады по Фу-Си или Вень-Вану, различные янтры и т.д. Периодически вы будете находить в этих символах много… чего? Попробуйте и сами все узнаете ;-)))

4.5. Визуализация. А вы знаете, что можете отрабатывать технику просто прокручивая ее на мысленном экране и более того анализировать ее и варьировать. Попробуйте, результаты не заставят себя ждать. Немного попрактиковавшись, вы сможете создать себе даже этакого "виртуального" партнера и работать с ним даже в спаринге. Не улыбайтесь - это один из методов который идет из глубины веков

4.6. Контроль эмоций, речи. Приучите себя во время общения больше слушать и меньше говорить, а если говорить - то только по существу и опираясь на только проверенные, несомненные факты. Контролируйте также и свои эмоции. Причем в основном именно негативные, хотя излишние позитивные тоже порою опасны. Контроль над собой парадоксальным образом развивает и контроль над телом (и наоборот).

4.7. Самокодирование. Тоже можно выполнять повсеместно. Для этого составляется свой список тезисов, качеств которые вы хотите видеть в себе. Тезисы могут быть различными и группироваться по группам. (см. методику и пример здесь). Добавлю к тем материалам, что эти же самые тезисы крайне полезно записать себе скажем на плэйер и прокручивать когда вы занимаетесь какими-то делами, идете куда-нибудь и т.д. Также можно записывать на магнитофон (компьютер), и включать на ночь когда ложитесь спать (но не более чем на полтора часа, иначе плохо отдохнете).



--------------------------------------------------------------------------------

(Автор - Сергей Бородин (Minstrel)

#16 Сун Даогуань

Сун Даогуань

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 353 Сообщений:
  • Откуда:Москва

Опубликовано 28 Июнь 2005 - 09:21

У меня неважно с растяжкой. Тоже пытался всё свести к тому, что на работе тянуться низзя, а дома и некогда, и негде.
Один мудрый учитель подсказал - даже элементарно поднимаясь по лестнице или заходя в транспорт, МОЖНО и ДОЛЖНО тянуть связочки.
Долгое время на работе (работал в юности чертежником) обходился без стула - стоял в стойках.

#17 Авдыш Олег

Авдыш Олег

    рабба

  • Пользователи
  • 2 051 Сообщений:
  • Откуда:Калининград
  • Стиль:Модерн-Дзюцу, Генбукан Нинпо, Спочан Гошин-до

Опубликовано 28 Июнь 2005 - 10:33

Вот вопрос, что делать, если постоянно трёшься на глазах не очень дружелюбно настроенных к спорту(и к единоборствам особенно) людей.


Так вот, на собственном опыте лет 7-8 назад убедился, что изображать самурая и адепта БИ в современном российском офисе может привести только к отчуждению с коллективом, и непониманию со стороны начальства. И здесь даже не вопрос негативного отношения к БИ. Просто любой коллектив не очень любит людей не вписывающиеся в общепринятые рамки. Посему, всегда надо выглядеть так каким тебя хотят видеть.


Никогда не уступай малодушно чужим желаниям, если они противны твоим собственным, но лучше хваля оные притворно и нарочно норови оттянуть время Опубликованное фото и надуть своих недоброжелателей. (Козьма Прутков)

Из практических рекомендаций:
Сделайте карьеру в своей организации, станьте её руководителем Опубликованное фото и объявите занятия БИ частью корпоративной культуры, а занятия БИ обязательными для всех сотрудников. Опубликованное фото

#18 Седьмой Сын с работы

Седьмой Сын с работы

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 360 Сообщений:
  • Откуда:Москва

Опубликовано 28 Июнь 2005 - 17:02

Shock - спасибо! Очень интересно, хотя кое-что из Вами названных вещей (эспандер например) я использую.
А наносить удары по выключателю... я как человек знакомый с электроустановочными изделиями, очень бы не советовал - это крайне разрушительно на них воздействует.

Для Авдыш Олег: К сожалению структура нашей фирмы такова, что её возглавить я в принципе не могу. Но кой-чего для её сотрудников я сделать в состоянии. Например при моём участии были введены обеденные разминки. Но когда второй "моторчик" уволился (перешёл в другую фирму) разминки как-то заглохли... Хотя очень жаль (он был боксёр-легковес) - тренироваться с ним было интересно.

#19 Авдыш Олег

Авдыш Олег

    рабба

  • Пользователи
  • 2 051 Сообщений:
  • Откуда:Калининград
  • Стиль:Модерн-Дзюцу, Генбукан Нинпо, Спочан Гошин-до

Опубликовано 28 Июнь 2005 - 18:10

Для Авдыш Олег: К сожалению структура нашей фирмы такова, что её возглавить я в принципе не могу.


Создайте илии возглавьте учебный центр компании, который будет заниматься подготовкой и переподготовкой сотрудников компании.
Разработайте программы обучения для персонала, куда и включите занятия БИ. Докажите руководству цифрами, что эти самые занятия положительно влияют на финансовое благосостояние компании.
И БИ станут элементом корпоративной культуры.

#20 tropus

tropus

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 228 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург

Опубликовано 29 Июнь 2005 - 00:51

Один мудрый учитель подсказал - даже элементарно поднимаясь по лестнице или заходя в транспорт, МОЖНО и ДОЛЖНО тянуть связочки.

Расскажите об этих упражнениях подробнее, пожалуйста.