Перейти к содержимому


  
Фото

Где взять Энергию?


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
39 ответов в теме

#1 Karas999

Karas999

    Новичок

  • Новички
  • 17 Сообщений:

Опубликовано 09 Апрель 2007 - 17:06

Хожу я в треножорный зал (качалка) делаю упрожнения на один и теже группы мыщц каждую тренеровку и решил растягиваться значит хожу в качалку по субботам понедельникам и средам растягивался каждый день и возникла такая проблема что в дни когда я хожу в качалку у мнея не остаёться сил для растяжки вначале я думал что это лень и всё равно упроно делал но после где то 1,5 месяца сил вообще не осаёться не на что и я думаю что на этом форуме мне подскажут почему мне не хавтаате сил и что мне необходимо изменить
МОЖЕТ делать упражнения для поднятия сил или изменить рацион питания (питаюсь я восновном рисом картошкой курицой и молочными продуктами) или чаще есть по малу, или пить протеины? Вообще жду ответов

#2 Strider

Strider

    Shi Sei Kan

  • Администрация
  • 5 094 Сообщений:
  • Откуда:Moscow
  • Стиль:Daito-ryu aikijujutsu

Опубликовано 09 Апрель 2007 - 22:18

Вообще жду ответов


Вообще отвечаю - для начала попробуйте воспользоваться специализированными программами для поверки правописания. Например MS Word либо Орфограф

#3 Петрович

Петрович

    Аксакал

  • Забаненные
  • 4 268 Сообщений:

Опубликовано 09 Апрель 2007 - 23:36

в дни когда я хожу в качалку у мнея не остаёться сил для растяжки

Видимо Вы растягиваетесь так же как качаетесь. Вот и нет сил - качнулся, потом еще раз качнулся, откуда же они возьмутся? 8)

#4 Karas999

Karas999

    Новичок

  • Новички
  • 17 Сообщений:

Опубликовано 10 Апрель 2007 - 08:27

в дни когда я хожу в качалку у мнея не остаёться сил для растяжки

Видимо Вы растягиваетесь так же как качаетесь. Вот и нет сил - качнулся, потом еще раз качнулся, откуда же они возьмутся? 8)

Очень дельный совет 8)

#5 Петрович

Петрович

    Аксакал

  • Забаненные
  • 4 268 Сообщений:

Опубликовано 10 Апрель 2007 - 11:37

А чего Вы хотели? Растяжка после качалки должна быть абсолютной сменой деятельности во всех смыслах. Она должна быть отдыхом после качалки, а у Вас она - такая же работа. Поэтому и сил не хватает. А теперь у меня появились сомнения - хватит ли ума понять о чем я говорю 8)

#6 Николай

Николай

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 190 Сообщений:
  • Откуда:Крым Феодосия
  • Стиль:Шотокан WSKF

Опубликовано 10 Апрель 2007 - 12:33

Может будет немного не в тему. Заметил, что усилинная растяжка забирает много сил, особенно если человек тянется насильно, без контроля дыхания и не особо заморачиваясь работать с расслаблением. Если же наоборот делать растяжку сочетая динамическую для разгрева с пасивной на расслаблении, восстанавливая дыхание, то прогресс довольно хороший и нет такого упадка сил. После тренировки сделать "заминочку" не помешает :wink:

#7 Red_Zero

Red_Zero

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 028 Сообщений:
  • Стиль:янши тайцзицюань

Опубликовано 11 Апрель 2007 - 05:53

То Karas999
Найдите в сети книги Майка Ментцера, это - не сложно. Вопросы отпадут сами собой.

#8 Karas999

Karas999

    Новичок

  • Новички
  • 17 Сообщений:

Опубликовано 11 Апрель 2007 - 07:58

То Karas999
Найдите в сети книги Майка Ментцера, это - не сложно. Вопросы отпадут сами собой.

Я не хачу стать качком а там описываеться как быстро накачаться

#9 Red_Zero

Red_Zero

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 028 Сообщений:
  • Стиль:янши тайцзицюань

Опубликовано 11 Апрель 2007 - 08:05

Вы не внимательно читали.

Хожу я в треножорный зал (качалка) делаю упрожнения на один и теже группы мыщц каждую тренеровку и решил растягиваться значит хожу в качалку по субботам понедельникам и средам растягивался каждый день и возникла такая проблема что в дни когда я хожу в качалку у мнея не остаёться сил для растяжки вначале я думал что это лень и всё равно упроно делал но после где то 1,5 месяца сил вообще не осаёться не на что...

В книгах этого автора и содержится ответ на Ваш вопрос. Читайте и думайте...

#10 Гвоздь

Гвоздь

    Старожил

  • Пользователи
  • 2 278 Сообщений:
  • Откуда:Гей Эрия Св Франциска

Опубликовано 11 Апрель 2007 - 18:35

кушать вкусную и здоровую пищу надоть...

#11 Karas999

Karas999

    Новичок

  • Новички
  • 17 Сообщений:

Опубликовано 11 Апрель 2007 - 21:25

Вы не внимательно читали.

Хожу я в треножорный зал (качалка) делаю упрожнения на один и теже группы мыщц каждую тренеровку и решил растягиваться значит хожу в качалку по субботам понедельникам и средам растягивался каждый день и возникла такая проблема что в дни когда я хожу в качалку у мнея не остаёться сил для растяжки вначале я думал что это лень и всё равно упроно делал но после где то 1,5 месяца сил вообще не осаёться не на что...

В книгах этого автора и содержится ответ на Ваш вопрос. Читайте и думайте...

Это книга написана умнее чем учебник по Высшей математике для вузов! Мозговой штурм-я не мог осилить за раз всю книгу вот ссылка
http://hardgainer.ru/ там найдёте автор был написан выше!

#12 Vajbolit

Vajbolit

    Бывалый

  • Пользователи
  • 738 Сообщений:
  • Откуда:Киев

Опубликовано 18 Апрель 2007 - 01:50

Это книга написана умнее чем учебник по Высшей математике для вузов! Мозговой штурм-я не мог осилить за раз всю книгу вот ссылка
http://hardgainer.ru/ там найдёте автор был написан выше!

Книга не лучшая, очень много спорных моментов и откровенных ляпов. Но назвать ее сложной :shock: .
Но, кстати, ответ на тот вопрос, который вы задали там таки есть. Это, как бы сказать, основная идея книги.
(сомнения Петровича становятся мне понятны)

#13 CrazyJack

CrazyJack

    Новичок

  • Новички
  • 2 Сообщений:
  • Откуда:Калининград

Опубликовано 02 Май 2007 - 18:49

кушать вкусную и здоровую пищу надоть...


качание - это тринога:
1-тренировки
2-питание
3-отдых

исключишь что-нибудь и всё фигово! :idea:

#14 neznayka

neznayka

    Новичок

  • Новички
  • 17 Сообщений:
  • Откуда:Москва

Опубликовано 22 Май 2007 - 09:01

А вот интересно, всевозможные энергетические (безалкогольные) напитки какой-нибудь эффект дают? Или это очередные рекламные байки?

#15 Fluid

Fluid

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 75 Сообщений:

Опубликовано 22 Май 2007 - 21:41

В них в основном кофеин.Какой эффект дает кофеин?)

#16 dsamersoff

dsamersoff

    Аксакал

  • Модераторы
  • 3 502 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Стиль:Хокушин корю дзю-дзютсу

Опубликовано 22 Май 2007 - 21:52

Чаше фенацетин - эффект очень легкого стимулятора.

#17 Wahmurka

Wahmurka

    Бывалый

  • Пользователи
  • 772 Сообщений:
  • Откуда:Россия

Опубликовано 23 Май 2007 - 20:22

Вовремя спать ложиться! Лучше до 23.

#18 Мортес

Мортес

    Новичок

  • Новички
  • 34 Сообщений:
  • Откуда:Самара

Опубликовано 23 Май 2007 - 22:00

А вот интересно, всевозможные энергетические (безалкогольные) напитки какой-нибудь эффект дают? Или это очередные рекламные байки?

Дают эффект при интенсивном употреблении, выражается в "посаженном" сердце.

#19 neckotyan

neckotyan

    Бывалый

  • Пользователи
  • 525 Сообщений:

Опубликовано 29 Июнь 2007 - 13:19

А может, у вас аккумулятор разрядился? Подключитесь к электросети :twisted:
А если серьёзно, вам бы витаминно-минеральный комплекс пропить месячишку, потом перерыв на пару недель и ещё.

#20 Wahmurka

Wahmurka

    Бывалый

  • Пользователи
  • 772 Сообщений:
  • Откуда:Россия

Опубликовано 30 Июнь 2007 - 10:09

Какие витаминно-минеральные комплексы посоветуете? У меня тоже что-то батарейки сели. :)