Перейти к содержимому


  
Фото

Борьба со складками. Пресс и бока.


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
33 ответов в теме

#1 Свип

Свип

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 51 Сообщений:
  • Откуда:Сибирь, г. Томск

Опубликовано 23 Март 2007 - 11:22

Дядька я еще не совсем старый, 30 лет всего, не могу никак одолеть складки по бокам выше пояса и жир на прессе.
Больше особо нет нигде жира.

КАК ПОБЕДИТЬ СКЛАДКИ??

PS Народ поспрашивал -говорят жрать меньше надо. Вроде сильно не ем, пивом не увлекаюсь.

#2 Wahmurka

Wahmurka

    Бывалый

  • Пользователи
  • 772 Сообщений:
  • Откуда:Россия

Опубликовано 23 Март 2007 - 18:59

Оставьте складки в покое! Это ведь так сексуально! Обожаю толстенькие брюшки!

#3 Тень

Тень

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 867 Сообщений:
  • Откуда:Владивосток
  • Стиль:Прикладной РБ

Опубликовано 24 Март 2007 - 00:18

Помимо основного (диета+упражнения) помогает каждодневный массаж живота и боков, например утром и вечером в душе. :wink:

#4 Свип

Свип

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 51 Сообщений:
  • Откуда:Сибирь, г. Томск

Опубликовано 24 Март 2007 - 07:26

Помимо основного (диета+упражнения) помогает каждодневный массаж живота и боков, например утром и вечером в душе. :wink:



а какие упражнения есть для этого? (то что по бокам больше интересует)

#5 Тень

Тень

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 867 Сообщений:
  • Откуда:Владивосток
  • Стиль:Прикладной РБ

Опубликовано 24 Март 2007 - 08:06

Ну какие тут могут быть упражнения? Массаж - намыливаешь талию, а дальше насколько хватает сил массируешь. Но это не панацея, а дополнение к основному "лечению". Вообще важно знать, что если просто усиленно качать пресс и бока, то жира не убудет - просто под жиром будут мышцы :lol: Для похудения (вообще) соотношение 80 к 20. 80 - диета, 20 - физуха.

#6 Свип

Свип

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 51 Сообщений:
  • Откуда:Сибирь, г. Томск

Опубликовано 24 Март 2007 - 08:20

Вообще важно знать, что если просто усиленно качать пресс и бока, то жира не убудет - просто под жиром будут мышцы :lol:


Однозначно! мышцы то есть, сам видел)


ps а сжигателем жира победить можно?

#7 Тень

Тень

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 867 Сообщений:
  • Откуда:Владивосток
  • Стиль:Прикладной РБ

Опубликовано 24 Март 2007 - 11:48

ps а сжигателем жира победить можно?

ХЗ, я из содержимого аптек пользую только витамины, всего остального стараюсь избегать.
И ещё раз - 80% диета + 20% физуха = щасте :lol:

PS: кстати говоря, есть такой интересный феномен, судя по всему работающий: даже если качать, к примеру, только руки, всё равно жир с талии будет сходить. Как-то там всё завязано, не помню как. :roll:

#8 Максим Меркулов

Максим Меркулов

    Новичок

  • Новички
  • 9 Сообщений:

Опубликовано 24 Март 2007 - 12:39

Ну, насколько я знаю, для работы мышц нужна энергия, говорим энергия - подразумеваем калории, говоим калории - подразумеваем жир=) если не ошибаюсь, то пот - это то,что могло бы отложится в жир, но могу ошибаться, так как анатомия был в 9 классе и особо я в неё не вникал.

#9 ratnik

ratnik

    воинствующий пацифист

  • Модераторы
  • 5 816 Сообщений:
  • Откуда:Люберцы
  • Стиль:Годзю-рю, РБ МВД

Опубликовано 24 Март 2007 - 15:14

Советую вникнуть.

#10 Свип

Свип

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 51 Сообщений:
  • Откуда:Сибирь, г. Томск

Опубликовано 24 Март 2007 - 15:25

Советую вникнуть.


во что именно вникнутЬ?

#11 kickchanin

kickchanin

    Бывалый

  • Пользователи
  • 731 Сообщений:
  • Откуда:Москва.
  • Стиль:Рукопашный бой

Опубликовано 24 Март 2007 - 17:10

Спасет бег и сауна.

#12 barbarian

barbarian

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 53 Сообщений:
  • Откуда:Москва

Опубликовано 24 Март 2007 - 17:12

Я считаю наоборот, 20% диета и 80% физуха. А вообще все зависит от того, какая диета и какая физуха. :) Если диета это есть по одному яблоку в день и все, то, ясное дело, главная роль у диеты, а если физуха это три тридцатикилометровых маршброска каждый день - то на первое место выходит физуха. :) Так вот, к чему это я. Я советую много бегать и другие аэробные нагрузки, сильные, выматывающие, регулярные. А кушать надо хорошо, просто как можно меньше жира и не очень много углеводов, т.к. если есть мало, то:
а) не останется сил на физуху;
б) организм подумает: "офигеть! голодные годы настали! будет еще хуже, надо запасать жирок!". И начнет ведь запасать.
в) испортится обмен веществ.
А если много бегать, то:
1) сжигается жир;
2) увеличится выносливость и организм получит тонус;
3) укрепится сердечно-сосудистая система.
В общем, сплошные плюсы. Советую БЕГАТЬ!

#13 ratnik

ratnik

    воинствующий пацифист

  • Модераторы
  • 5 816 Сообщений:
  • Откуда:Люберцы
  • Стиль:Годзю-рю, РБ МВД

Опубликовано 24 Март 2007 - 17:13

Советую вникнуть.


во что именно вникнутЬ?

В анатомию

#14 Максим Меркулов

Максим Меркулов

    Новичок

  • Новички
  • 9 Сообщений:

Опубликовано 24 Март 2007 - 22:08

Советую вникнуть.


во что именно вникнутЬ?

В анатомию

http://nedug.ru/libr...aspx?Item=37702

В жировой ткани человека содержится большое количество жира, преимущественно в виде триглицеридов. которые выполняют в обмене жиров такую же функцию, как гликоген печени в обмене углеводов (см. Углеводный обмен). Запасы триглицеридов могут потребляться при голодании, физической работе и других состояниях, требующих большой затраты энергии. Запасы этих веществ пополняются после потребления пищи. Организм здорового человека содержит около 15 кг триглицеридов (140 000 ккал) и только 0,35 кг гликогена (1410 ккал).

Про пот - нагнал, остальное правда - работайте мышцами.

ИМХО Критика - это всегда полезно, однако дельный совет поизучать анатомию вы могли бы и в ЛС кинуть. А то создаётся впечатление, что вы в своём топе хотели не опровергнуть чушь, которую я нагнал, дабы нормальные люди не обманывались, а поглумится надо мной лично.

#15 ratnik

ratnik

    воинствующий пацифист

  • Модераторы
  • 5 816 Сообщений:
  • Откуда:Люберцы
  • Стиль:Годзю-рю, РБ МВД

Опубликовано 24 Март 2007 - 22:37

Чтобы над вашим топом не глумились (а не над вами), просто не стоит гнать пургу.
Выскажу своё мнение на данную тему (что бы и надо мной поглумились).
Вы когда нибудь смотрели выступления бодибилдеров? Они там все обезжиренные до безобразия, а вот "уши" (так качки называют боковые складки жира на талии) всё равно остаются (несмотря на химические препараты). Причина в том что жировые ткани вокруг живота у мужчин - это всёравно, что горб у верблюда. В первую очередь набирается и в последнюю сгоняется). Посему согнать "пивной" живот или бока можно двумя способами либо липоксацией, либо диетой по системе блокадного Ленинграда. Всё остальное это лиш профилактика и незначительное уменьшение объёма за счёт сушки мышц.

#16 Свип

Свип

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 51 Сообщений:
  • Откуда:Сибирь, г. Томск

Опубликовано 26 Март 2007 - 06:52

Посему согнать "пивной" живот или бока можно двумя способами либо липоксацией, либо диетой по системе блокадного Ленинграда. Всё остальное это лиш профилактика и незначительное уменьшение объёма за счёт сушки мышц.


что есть липоксация??

#17 ratnik

ratnik

    воинствующий пацифист

  • Модераторы
  • 5 816 Сообщений:
  • Откуда:Люберцы
  • Стиль:Годзю-рю, РБ МВД

Опубликовано 26 Март 2007 - 11:56

что есть липоксация??

Оперативное удаление жировой ткани (отсасывание например).

#18 Тень

Тень

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 867 Сообщений:
  • Откуда:Владивосток
  • Стиль:Прикладной РБ

Опубликовано 26 Март 2007 - 15:03

Посему согнать "пивной" живот или бока можно двумя способами либо липоксацией, либо диетой по системе блокадного Ленинграда. Всё остальное это лиш профилактика и незначительное уменьшение объёма за счёт сушки мышц.

Хм. Реальный пример - мне как-то пришлось убирать как раз то, на что жалуется автор темы. Диета + физуха + массаж = три месяца работы и остался то-о-оненький слой жира, который меня не беспокоит. Хотя, думаю, что если постараться, можно и его согнать - но меня и так девушки любят :)

#19 ratnik

ratnik

    воинствующий пацифист

  • Модераторы
  • 5 816 Сообщений:
  • Откуда:Люберцы
  • Стиль:Годзю-рю, РБ МВД

Опубликовано 26 Март 2007 - 15:32

Ну что же, остаётся дать автору адрес Вашего врача.

#20 Bokoff

Bokoff

    Настоящий комсомолец

  • Пользователи
  • 2 172 Сообщений:
  • Откуда:Питер
  • Стиль:ГТО

Опубликовано 26 Март 2007 - 16:13

Вот неплохая статья по теме, недавно прочитал.

http://ragethunder.r...ks/calynet.html

:!: Иногда матюги встречаются на этом сайте. А статья, имхо, хорошая