Перейти к содержимому


  
Фото

Поясница!


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
90 ответов в теме

#61 FURS

FURS

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 275 Сообщений:
  • Откуда:ODESSA

Опубликовано 23 Февраль 2008 - 14:04

И,наконец,о проверенных многолетним применением, но доступных сейчас далеко не всем -ОЗОКЕРИТУ и воде сероводородных источников Немирова Львовской области и Мацесты. Применение вышеуказанных грязевых аппликаций и ванн обеспечивало мне безболезненное рабочее состояние год с хвостиком после приёма.

#62 kc

kc

    образ пьяный - ум трезвый

  • Пользователи
  • 2 459 Сообщений:
  • Откуда:Нагуаль
  • Стиль:не отбрасывая тени, не оставляя следа

Опубликовано 25 Февраль 2008 - 14:28

таки попаравочка тем кто позу плуг рекомендовал.... если имеет мето быть сильное растяжение сухожилий... то плуг не рекомендую

#63 Vajbolit

Vajbolit

    Бывалый

  • Пользователи
  • 738 Сообщений:
  • Откуда:Киев

Опубликовано 25 Февраль 2008 - 16:12

Работы Буланова коментировать не берусь тк сам к мануальщикам отношусь насторожено. Vajbolit - это вроде как твой профиль?
Господа, что вы думаете про: "При нажатии на позвоночник слышен характерный хруст или щелчки, что свидетельствует о наличии у больного остеохондроза. "

Профиль мой. Мануалка- штука весьма хорошая, если применять грамотно. К работам "Буланова" отношусь отрицательно, даже когда он о спортфарме писал. С мануалкой все еще хуже получилось. Пытаться популярно рассказать о отдельном направлении в медицине, вертеброневрологии, - сложная задача и для профессионала. Я бы например не взялся - невозможно объяснить сложные и неоднозначные вещи человеку не имеющему соответствующей базы знаний. Понять предмет, даже имея высшее медобразование, нелегко, поскольку в базовый курс обучения она не входит. А попытки описать предмет человеком не являющимся специалистом в данной области вообще обречены на провал. Что и имеет место быть.
Кстати, если интересно - в инете есть неплохие книги по данной тематике - К.Левит, Г. Иваничев , Васильева и др. Лучше их читать. Медикам.

По профилактору Евминова. Ближайший аналог- спортивная наклонная доска. Только профилактор гладкий (скользкий) и имеет ручки, вынесенные за плоскость доски. Ну и всякие фичи - ручки двигаются, меняется угол наклона. Портативная- крепежка на одном крюке вбитом в стену (в связи с этим склонна переворачиваться, при неосторожном движении легко оказаьться на полу). Существует вариант лишенный этого недостатка - крепится как спортивная доска крючьями к шведской стенке, но я его не видел, у меня обычная. В чем прикол - можно делать упражнения тля спины и живота те же, что и на доске. В дополнение к этому - комплекс упражнений по растягиванию позвоночника, можно делать даже на фоне болей, помогает хорошо. Если не болит, то я делаю обычный силовой комплекс, а потом выягиваюсь, зацепившись ногами или руками.
Дополнительная фича, петля Глиссона, для вытягивания шеи - штука, имхо, бесполезная в большинстве ситуаций - при висе вниз головой (на доске) шея вытягивается гораздо лучшеи комфортнее. Хотя для тех, кто не переносит перевернутые позы - это вариант.
Самое главное - что вытяжку можно делать дома, а потом лежать. Ну и то, что навредить тяжело - выполняя упражнения для позвоночника легко влететь в обострение. Здесь риск минимален. Еще - работая по их методичкам, можно хорошо снять обострение, вероятность обострения во время занятий близка к нулю. Но. Стойкого эффекта тоже не будет - в комплексах сделан акцент на вытяжение, а не на формирование мышечного корсета. Приобретя некоторый опыт (точнее убедившись, что их схема не работает, как я и предполагал), я заменил их комплексы своими (себе-то я сразу их делал, а пациентам поостерегся, смотрел как Евминовские схемы работают) - что вызвало некоторые первичные обострения, легко убиравшиеся мануально, и стойкое избавление от проблем - даже довольно длительные перерывы в занятиях и нагрузки на позвоночник обострения не вызывали.

#64 Medvedev DU

Medvedev DU

    Старожил

  • Модераторы
  • 1 637 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:Рукопашный бой

Опубликовано 26 Февраль 2008 - 10:21

таки попаравочка тем кто позу плуг рекомендовал.... если имеет мето быть сильное растяжение сухожилий... то плуг не рекомендую


Плуг применяется при вытягиваниии позвоночника. Если сухожилия повреждены, то естественно, что тянуть их не стоит. Нужно закачить обратным движением, то есть прогибами и мостиками.

#65 firebird

firebird

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 74 Сообщений:
  • Откуда:ufa

Опубликовано 02 Март 2008 - 21:29

Странно, право странно, мне кажется, что специалисту по боевым искусствам необходимо знать анатомию и механику организма человека, четко владеть навыками самоконтроля при тренировках, упражнениями на коррекцию нарушений...
Своим пациентам, после лечения настоятельно рекомендую занятия внутренними стилями ушу, можно не для боевого применения, а с целью почувствовать рациональные способы движения на практике (высоким слогом перестроить стато-кинематические стереотипы). При всем богатстве пластики организма существуют четкие механические схемы для осуществления наиболее адекватного двигательного акта...

#66 FURS

FURS

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 275 Сообщений:
  • Откуда:ODESSA

Опубликовано 18 Март 2008 - 16:02

Лечим остеохондроз,суставы, используя комплексы Института ревматологии:
http://ariom.ru/forum/t19970.html

#67 FURS

FURS

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 275 Сообщений:
  • Откуда:ODESSA

Опубликовано 19 Март 2008 - 17:49

Сайт "ТРАВМА СПИННОГО МОЗГА"
http://sci-rus.com/

ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА:
http://sci-rus.com/r...al_training.htm

ЛЕЧЕНИЕ и РЕАБИЛИТАЦИЯ:
-хирургическое лечение;
-нейротрансплантация;
-медикаментозное лечение;
-физиотерапия;
-лечебная физкультура;
-санаторно-курортное лечение
http://sci-rus.com/t...abilitation.htm

Специалистам:
http://sci-rus.com/for_specialists.htm

#68 FURS

FURS

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 275 Сообщений:
  • Откуда:ODESSA

Опубликовано 19 Март 2008 - 22:24

Форум сайта "ТРАВМА СПИННОГО МОЗГА"
http://sci-rus.com/forum/index.php

Одна из тем форума: "Новые методы лечения"
http://sci-rus.com/f...ewforum.php?f=6

#69 dsamersoff

dsamersoff

    Аксакал

  • Модераторы
  • 3 502 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Стиль:Хокушин корю дзю-дзютсу

Опубликовано 19 Март 2008 - 22:36

FURS, мы уже обсуждали с вами вопрос ссылок .... Давайте ограничемся теми что уже есть и начнем писать свои мысли. Хорошо? /Moderator

#70 Pogrom

Pogrom

    Отшельник

  • Модераторы
  • 7 590 Сообщений:

Опубликовано 20 Март 2008 - 08:21

Рекомендации:
1. Динамика - гиперэкстензии и обратные гиперэкстензии (второе упражнение использует мировой пауэрлифтинг СПЕЦИАЛЬНО для восстановления травмированных мышц спины).


Эти упражнения использует Симмонс, он же и является автором обратных гиперэкстензий. Еще для реабилитации предлагает гудморнинги сидя на скамье, но думаю что это далеко не при всякой травме подойдет.

Штангисты закачивали насколько помню - спину также, блин на хребет, кому нужно - и пошли гиперэкстензии делать. Сжимающей нагрузки нет, мышцы приводятся в тонус. Я бы начал с этого, ну и конечно - просто сходил бы к врачам и точный диагноз получил. Это ж позвоночник, куда уж серьезнее!

ЗЫ. У самого была травма спины, падение с дерева на твердую поверхность в детстве. Диагнозов куча была - нестабильность диска, ротация и т.д. Врачи рекомендовали спать с подушкой под поясницу, чтобы вставить позвонок на место, и больше 5 кг не поднимать. Меня это здорово парило - закачался именно гиперэкстензиями и асанами. Основной акцент сделал на нагрузку мышцы в положении максимального сокращения, когда она держит спину в выпрямленном состоянии - делал статику (асаны), делал динамику (гиперэкстензии) с фиксацией в конечной точке. Фактически спина только на этом участке траектории нормально и включалась. Впоследствии, когда мышечный корсет оказался достаточно крепким, позвонки просто зафиксировались на нужных местах. Потом ходил к врачу, уже когда стал штянгу тягать, думал от физкультуры откосить - мне сказали что сейчас никаких проблем со спиной нет. Думаю, что при травме спины мышечный корсет не помешает, а если работать неамплитудно, не допускать изгиба в нижней части позвоночника - то это достаточно безопасно.

#71 штабс-капитан

штабс-капитан

    Флудогенератор

  • Пользователи
  • 2 487 Сообщений:
  • Откуда:Москва

Опубликовано 20 Март 2008 - 11:23

FURS, мы уже обсуждали с вами вопрос ссылок .... Давайте ограничемся теми что уже есть и начнем писать свои мысли. Хорошо? /Moderator

Кхм... Должен отметить, что из этих сообщений вытащил ценную для себя ссылку.

#72 FURS

FURS

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 275 Сообщений:
  • Откуда:ODESSA

Опубликовано 20 Март 2008 - 16:09

Уважаемый пан dsamersoff!

Проблема нашей поясницы-это не вина самой поясницы, а проблема образа жизни!
То есть правильно предупреждать заболевание следует используя опыт всего раздела ЗДОРОВЬЕ!

Что я имею ввиду? Как бы мы не прикрывались демократией, но должен быть в личной жизни каждого ПОРЯДОК или ,как часто говорят, СИСТЕМА.
Если можно, то расскажу, а ссылки будут ниже. Система академика Микулина, система инженера Юрия Гущо, система йогов,наконец.
То есть,начиная с с пробуждения и до укладывания в кроватку, человек должен осознанно проживать каждый божий день, с учётом опыта его предков, расы и места его проживания в настоящий момент.

Пожалуйста, пан dsamersoff,прошу Вас ,как специалиста в области здравоохранения, описать "ОДИН ДЕНЬ ИВАНА ДЕНИСОВИЧА" в 2008 году,начиная с побудки и до полного горизонта. Назовём его "ЭТАЛОНОМ" и тогда всякие болячки будем рассматривать, как следствие отступления от данного "ЭТАЛОНА".

Для затравки несколько моментов из собственной спортпрактики.
Утром во время завтрака острейшая боль в животе. Перехожу только на молоко. Инстинкт подсказывает, что надо бежать.
Утром после пробуждения одеваюсь и бегу. Бегаю каждое утро, всё время наращивая дистанцию. Объективные показатели- пульс и весы свидетельствуют о прогрессе. Боль в животе исчезает.Нормализуется кровяное давление.
Какие проблемы? О разминке все знают, но она НЕ НУЖНА! О заминке никто не задумывается, но она-это корень многих проблем. Например,необходимо после 30-50 минутного бега переходить на заминочный бег, постепенно, снижая частоту пулься. Необходимо привести в норму суставно-связочный аппарат,например, обязательные приседания после бега.

Какой баланс дня? Если Вы в 6.00 уже труситесь по дорожке, то, как бы Вы не пытались противостоять, в 22.00 Вы уже будете в кроватке.

#73 dsamersoff

dsamersoff

    Аксакал

  • Модераторы
  • 3 502 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Стиль:Хокушин корю дзю-дзютсу

Опубликовано 20 Март 2008 - 19:18

Szanowny panie FURS.

К сожалению все это очень индивидуально. Например если я начинаю бегать у меня обостряются проблемы с суставами ног. Зато летом я обычно встаю в 8 и ложусь около 3х. Собственно в этом и беда большинства народных целителей - они берут что-то, что помогло им и пытаются внедрять в широкую практику не имея методики подстройки под конкретного больного.

#74 FURS

FURS

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 275 Сообщений:
  • Откуда:ODESSA

Опубликовано 20 Март 2008 - 21:20

Ну, -это НЕПРАВИЛЬНО!
Во-первых, я не пани, а во-вторых, так ЖИТЬ-СПАТЬ- НИЗЗЯ, а почему -поехали дальше с нашей СИСТЕМОЙ!

Есть скучная,банальная,неизменная... тайна нашего, да, собственно говоря, и всего живого на Земле, бытия.

Тело человека (живого существа)- это государство,органы- города, а клетки- жители городов.
Органы активны не более двух часов в сутки, затем их тонус ослабевает, становится всё меньше и меньше и ...они глубоко засыпают на два часа,то есть 12 часов работы -из них 2 часа активной работы и 12 часов отдых и сон. Все читатели данного форума знакомы с понятиями каналов и меридианов.

Итак, Канал лёгких активен с 3 до 5 часов утра и спит соответственно через 12 часов- с 15 до 17. Это время,когда просыпается брат -курильщик и своим кашлем будит всю округу.Если встать в 5.00. то и кислород нормально усваивается организмом. После активности канала лёгких энергия перебирается в Канал толстого кишечника и трудится там с 5 до 7 часов утра, а отдых у него- с 17 до 19 часов. То есть проснулись и сразу в гальюн, чтобы токсины ушли в унитаз, а не осели в организме! То есть после 19 часов доступ в туалет запрещён. Далее в хоровод включается Канал желудка, он активен с 7 до 9 часов утра, а спит- с 19 до 21 часов. Итак, в этот период и следует завтракать, а после 17 часов нашу пищу уже никто в организме НЕ ЖДЁТ, поскольку с 17 часов уходит на отдых кишечник, за ним в 19 часов желудок, дальше начинает спать поджелудочная железа! Но, позавтракать можно и ПОЗЖЕ-в период активности Канала поджелудочной железы и селезёнки- с 9 по 11 часов утра. Наибольшая нагрузка в середине дня с 11 до 13 часов падает на Канал сердца, который спит с 23 до 01 часа ночи-Тише мыши! Сердце спит! Канал тонкого кишечника требует ОБЕДА с 13 до 15 часов, он спит с 01 до 03 часов ночи. Далее активен Канал мочевого пузыря- с 15 до 17 часов, а спит с 03 до 05 часов. Для очистки организма с 17 до 19 часов трудится Канал почек,который спит с 5 до 7 часов утра, но после 7 часов утра влечёт нас в туалет-ведь он уже ПРОСНУЛСЯ! Важно в 17 часов утолить жажду и заглянуть в туалет... С 19 до 21 часа работает Канал перикарда-он снабжает мозг кровью, также орошает кровью половые органы. Не успели подумать, выбрать... и, ну, тогда пора спать-об этом сообщает активность Меридиана трёх обогревателей,
который активен с 21 по 23 часа-он даёт команду ПОЗВОНОЧНИКУ "проверить все органы и ...выключить свет". В 23 часа резко просыпается Канал жёлчного пузыря и свежая желчь устремляется по протокам и кишечнику, дабы всё внутри прдезинфицировать-ведь желчный пузырь- это Управитель органов пищеварения! В связи с тем,что Господин Управитель спит с 11 до 13 часов- нельзя в этот период ничего жирного и острого! Канал печени активен с 01 до 03 часв- период ГЛУБОГО ОТДЫХА, а спит -с 13 до 15 часов.

#75 dsamersoff

dsamersoff

    Аксакал

  • Модераторы
  • 3 502 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Стиль:Хокушин корю дзю-дзютсу

Опубликовано 20 Март 2008 - 21:44

[color=gray;font-style:italic;]Оффтопик:

В польском языке panie - мужчина, pania - женщина. Я полагал что у вас польские корни если взялись называть меня паном.
[/color]
Рассуждения про каналы я даже коментировать не буду. Так что давайте на этом оффтопик завяжем - все таки тема про травмы спины. Если хотите могу вынести ваше последнее сообщение в отдельную тему.

#76 FURS

FURS

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 275 Сообщений:
  • Откуда:ODESSA

Опубликовано 20 Март 2008 - 22:49

[color=gray;font-style:italic;]Оффтопик:

В польском языке pan - это вежливое наименование мужчины , более того, лица, принадлежащего к привелигированным или образованным слоям общества.
В наши дни на/в Украине пан- это обычное обращение к лицу мужского пола.
[/color]

Речь шла о некоем каркасе-пространственно-временном, в котором существует человек.В частности,о связи орган-сегмент позвоночника и наоборот также
читатели не должны забывать.

Главная проблема проблем с позвоночником- это проблема получения полной консультации по этому вопросу в виде статей,книг и видеоматериалов.
Что, где и как искать, когда "электрический разряд" в области спины уложил тебя на пол и ты являешь жалкое зрелище для себя и окружающих.
Как быть, что делать и как не допустить повторения в будущем?


Желательно,конечно,чтобы тема ЗДОРОВЬЕ развивалась "медиком". ;)

Изменено: dsamersoff, 20 Март 2008 - 23:33


#77 dsamersoff

dsamersoff

    Аксакал

  • Модераторы
  • 3 502 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Стиль:Хокушин корю дзю-дзютсу

Опубликовано 21 Март 2008 - 19:21

Вопрос про разминку вынес в отдельную тему

#78 FURS

FURS

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 275 Сообщений:
  • Откуда:ODESSA

Опубликовано 21 Март 2008 - 22:44

dsamersoff,
спасибо!

Как больной человек со стажем 45 лет (боли в пояснице, падения от сильнейшей боли в пояснице с последующим многодневным лежанием в нелепых положениях из-за непрекращающейся боли) я настоятельно прошу специалистов-медиков, которые посещают данный форум, дать рекомендации по недопущению травм спины , как для спортсменов,так и для обычных людей.

#79 Петрович

Петрович

    Аксакал

  • Забаненные
  • 4 268 Сообщений:

Опубликовано 23 Март 2008 - 02:41

рекомендации по недопущению травм спины

Рекомендация первая - тщательная разминка :wacko: :D

#80 Medvedev DU

Medvedev DU

    Старожил

  • Модераторы
  • 1 637 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:Рукопашный бой

Опубликовано 23 Март 2008 - 09:58

рекомендации по недопущению травм спины


Рекомендация вторая - со спиной надо работать. :wacko: