Перейти к содержимому


  
Фото

Развитие скорости перемещения.


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
9 ответов в теме

#1 Фыфка

Фыфка

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 59 Сообщений:
  • Откуда:Москва

Опубликовано 22 Январь 2007 - 23:53

Есть ли у уважаемых форумчан наработки по данной теме? Я пыталась делать это тупо перемещаясь :) , но возникают проблемы с фиксацией центра тяжести и скоростью базового толчка. Давайте обсудим тему.

#2 asata

asata

    дятел

  • Модераторы
  • 22 453 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:Синро-рю нинпо, интересуюсь Ягю Синган Рю, Огасавара Рю

Опубликовано 23 Январь 2007 - 00:14

Вы из Москвы, потому можно показать вживую. Объяснить мне сложно. У нас идет развитие сухожилий, которые в соединении с мышцами дают "взрывной" эффект. И увеличение скорости перемещений.

#3 Фыфка

Фыфка

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 59 Сообщений:
  • Откуда:Москва

Опубликовано 23 Январь 2007 - 00:43

asata Интересно. Вы не против однажды своем додзе увидеть козюлю, прибывшую со шпионскими целями? Козюля за! Козюля смущена, но рада. Спасибо за приглашение! Асата, а где и когда Вас можно найти?
Вообще, изложение в этой теме интересных идей по теме может оказаться полезным для аудитории в целом, поэтому призываю форумчан все таки сформулировать свои мысли письменно.

#4 dsamersoff

dsamersoff

    Аксакал

  • Модераторы
  • 3 502 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Стиль:Хокушин корю дзю-дзютсу

Опубликовано 23 Январь 2007 - 01:20

Стиль какой?
Для карате - очень полезны "пятнашки".
Тори бъет гияку-цки в грудь, уке уходит не разрывая дистанцию.

#5 Адепт

Адепт

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 109 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Стиль:янши тайцзицюань

Опубликовано 23 Январь 2007 - 08:29

Есть ли у уважаемых форумчан наработки по данной теме? Я пыталась делать это тупо перемещаясь :) , но возникают проблемы с фиксацией центра тяжести и скоростью базового толчка. Давайте обсудим тему.


Добрый день, Фыфка!

Есть несколько вариантов отработок скорости перемещений...Все - не знаю, расскажу о некоторых...
1. Перемещения осуществлять за счет импульса силы, который рождается в животе и управляет бедрами...Тут нужны упражнения на развитие этого взрывного импульса и передачи его в ноги...Без спец. упражнений будут возникнут проблемы с фиксацией центра тяжести и управлением мощностью импульса, о которых вы писали...Попытаться их решить можно, начиная отработку в МЕДЛЕННОМ темпе и постепенно подходя к рабочим скоростям...При этом нужно уделять особое внимание центрированности корпуса, не допуская его наклонов (особенно - вперед и назад) и покачиваний...А также следить за поясницей и коленями...Поясница не должна прогибаться или горбатиться...Проекция коленного сустава не должна выходить за проекцию стопы(т.е. колено не должно сильно выдаваться вперед и не должно уводиться вбок)....
2. Движение при полностью расслабленном теле...Тут также требуются специальные упражнения на расслабление мускулатуры...Все дело в том, что при резких перемещениях наше тело непроизвольно и незаметно для нас напрягается, уменьшая тем самым скорость движения...Это непроизвольное закрепощение нужно учиться убирать...
3. Совместно с п. 2 - отработка работы связок и сухожилий (то о чем писал уважаемый Asata, повторяться не буду)
4. ЖЕСТКАЯ постановка стопы на пол (на землю) в момент перемещения...Некий "топающий шаг", который дает возможность использовать реакцию опоры на плотную постановку стопы для следующего шага...При движении по деревянному полу сопровождается характерным дробным звуком....Акцент внимания при таком перемещении приходится на жесткую и плотную постанвку впереди идущей стопы на пол...Следующий шаг использует реакцию опоры на удар передней стопой и пружинистый толчок задней ногой, которая при этом ПОЛНОСТЬЮ в колене не выпрямляется, оставаясь подпружиненной в течении всего движения...Перемещение осуществляется приставным шагом (без перемены стойки)...Напоминает шаг фехтовальщика, только - более жесткий...
5. Помощь может оказать создание себе мыслеобраза резиновых нитей между вами и целью движения...Представляя себе, как эти нити сокращаются и притягивают Вас к мишени, можно повысить скорость перемещения...Можно применять и реальный резиновый бинт, которым Вы привязываете себя в области талии к шведской стенке...А потом нарабатываете бросок вперед, преодолевая сопротивление бинта...Тут требуется особое внимание уделить работе ног!!!Либо можно создать мыслеобраз взрыва в области живота...Этот "взрыв" выбрасывает Вас вперед - в движение...
6. Можно повысить скорость перемещения за счет увеличения глубины стойки (т.е. - понижения центра тяжести)...И как следствие - увеличения ее ширины...В этом случае движения будут стелющимися и осуществляются за счет перехода из левосторонней в правостороннюю стойку...Однако такой способ требует специального развития мускулатуры ног...Иначе высока опасность "замерзания" в глубокой стойке и потеря времени на переходах...

[list]

#6 Фыфка

Фыфка

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 59 Сообщений:
  • Откуда:Москва

Опубликовано 23 Январь 2007 - 12:00

dsamersoff
стиль карате, но над своими проблемными местами я предпочитаю работать в одиночку. За совет все равно спасибо.
Адепт
1. Спасибо, понятно.
2. Как учиться убирать закрепощение?
4. Понятно
5. Классная идея.
6. Тут сначала следует поработать над мускулатурой.
Очень ценная информация, спасибо. Начну пробовать сегодня же.

#7 asata

asata

    дятел

  • Модераторы
  • 22 453 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:Синро-рю нинпо, интересуюсь Ягю Синган Рю, Огасавара Рю

Опубликовано 23 Январь 2007 - 15:00

Асата, а где и когда Вас можно найти?

Вышлю в личку.

#8 dsamersoff

dsamersoff

    Аксакал

  • Модераторы
  • 3 502 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Стиль:Хокушин корю дзю-дзютсу

Опубликовано 23 Январь 2007 - 16:18

4. Понятно


Только учтите что в [известных мне] стилях карате ходят подругому чем в тайцзы.
Так что 4 к вам скроее всего не применимо.

#9 Адепт

Адепт

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 109 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Стиль:янши тайцзицюань

Опубликовано 24 Январь 2007 - 06:47

2. Как учиться убирать закрепощение?


Добрый день, Фыфка!

Расскажу об одном из вариантов :lol: Он выполняется в позициях лежа, сидя, стоя и в движении...
1. Позиция лежа...Ложитесь на спину руки слегка отводите от тела, ноги примерно на ширине плеч...Свое внимание направляете внутрь тела и ищете там закрепощения, зажатости ...Потом расслабляете найденное место...ВАЖНО не о чем не думать и не искать по какой-то СХЕМЕ...Поиск должен быть абсолютно спонтанный...Где зажатость обратила на себя внимание, там и расслабляете...Другой вариант - аутотренинг...Позиция - та же...Тут последовательно представляете себе, что тело становится теплым и тяжелым...Цепочка представлений : руки, плечи, корпус, живот, бедра, голени, стопы...Словесная форма: Сами себе проговариваете "Мои руки теплые и тяжелые", пока не почувствуете...Потом - "мои плечи теплые и тяжелые..." Ну и так далее...В конце все тело становится теплым и тыжелым...Но это упражнение лучше делать вечером...После него тяжело войти в ритм активной работы...
2. Сидя...Позиция -сидя на стуле или сидя на полу по-турецки...Работа - та-же, что и лежа...поиск вниманием внутри себя зажатых и закрепощенных мест и их целенаправленное расслабление...Работает только корпус...Ноги при этом в расслаблении не участвуют...Или другой вариант - просто отработка дзансин...Тут расслабление будет происходить автоматически, как сопутствующий фактор дзансин...
3. Стоя...Встает в позицию ожидания...Ноги - примерно на ширине плеч...Руки и плечи опущены...Начиная с плеч и рук расслабляетесь...И при этом медленно начинаете оседать вниз...Потом расслабляете корпус...Оседание продолжается...Потом - расслабляете ноги...Оседаете до позиции полного приседа...Образ - оплывающая на огне свеча...ВАЖНО - не специально приседать, а "стекать" вниз под воздействием расслабления...
4. В движении - МЕДЛЕННЫЕ, плавные движения под медленную музыку...ВАЖНО - не выполнять какие-то Вам известные движения из каких-то танцев...Просто медленно двигаться так, как захочется Вашему телу..Не обращая внимания на странность некоторых возникающих движений....Все упражнения по времени выполняются СТОЛЬКО, насколько хватит Вашей способности удерживать внимание на расслабляемых частях тела...Сигналом к окончанию упражнения служит не усталость тела, а усталость ГОЛОВЫ...[list]

#10 Адепт

Адепт

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 109 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Стиль:янши тайцзицюань

Опубликовано 24 Январь 2007 - 06:49


4. Понятно


Только учтите что в [известных мне] стилях карате ходят подругому чем в тайцзы.
Так что 4 к вам скроее всего не применимо.


Нет, пункт 4 - это не шаг тайцзи...Шаг тайцзи - это скорее совмещение п.п. 1,2,3...А "топающий шаг" мне давали во времена обучения каратэ, как вариант перемещения в фудо-дачи...[list]