Перейти к содержимому


  
Фото

можно ли пить воду во время тренировки?


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
7 ответов в теме

#1 mikmod

mikmod

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 54 Сообщений:

Опубликовано 20 Декабрь 2006 - 17:24

День добрый!
Очень часто сталкиваюсь с мнением "не пей во время/сразу после тренировки, посадишь сердце!".
А так ли это на самом деле? Спрашиваю потому, что по себе заметил - пара глотков каждые минут 15-20 во время тренировки заметно улучшают самочуствие.

P.S.: тренировки у меня потовыжимательные, высыхаю только через некотрое время после окончания.

#2 Шейнтов Алексей

Шейнтов Алексей

    Старожил

  • Модераторы
  • 1 447 Сообщений:
  • Откуда:Москва

Опубликовано 20 Декабрь 2006 - 17:31

Если в тех дозах, что Вы указали, то все в порядке. Глоток, разумеется, должен быть не в полный рот, а гораздо меньше, иначе наглотаешь себе полный желудок воды.

#3 dsamersoff

dsamersoff

    Аксакал

  • Модераторы
  • 3 502 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Стиль:Хокушин корю дзю-дзютсу

Опубликовано 20 Декабрь 2006 - 20:16

В поиск. Тема уже обсуждалась.

В двух словах - можно пить воду если она не холодная, стоит помнить что удары в наполненой водой желудок или полный мочевой пузырь могут привести к очень неприятным последствиям.

#4 KAI

KAI

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 060 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:кекусинкай

Опубликовано 27 Декабрь 2006 - 11:08

Можно и нужно, но в разумных приделах. В идеале надо выпивать столько воды, сколько потерял её в виде пота, но попробуй этот потерянный пот посчитай! :lol:

#5 mikmod

mikmod

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 54 Сообщений:

Опубликовано 27 Декабрь 2006 - 16:39

это-то все понятно, но вот действительно ли вода во время тренировок плохо действует на сердце?

#6 dsamersoff

dsamersoff

    Аксакал

  • Модераторы
  • 3 502 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Стиль:Хокушин корю дзю-дзютсу

Опубликовано 27 Декабрь 2006 - 19:41

Нет. На сердце плохо действует резкое изменение температуры - например в снег после сауны, и соответсвенно холодная вода на разогретое тернировкой тело.

#7 mikmod

mikmod

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 54 Сообщений:

Опубликовано 27 Декабрь 2006 - 22:01

понятно...
а по поводу подсчета потерянного пота - взвешиваемся до тренировки и взвешиваемся после. Разница - пот :-)

#8 HUK

HUK

    Новичок

  • Новички
  • 4 Сообщений:
  • Откуда:Красноярск

Опубликовано 07 Январь 2007 - 14:06

Ну тут есть два пути поиска ответа на этот вопрос. )

Можно просто выпить воды вовремя тренеровки и понять надо было это делоть или нет. причем наблюдение можно делать в течение нескольких дней а не нескольких минуть после потребление житкости :D .

Второй метод это просто почитать литературку и несложными логическими операциями предположить какуюто гипотезу.

Все немогу както не так получается. слишком заумно.

Любые перепады влияют не в лучшую сторону для организма и чаще всего люди не видят грани и убивая в себе здоровья говорят что они спортцмены. Делайте не большие передишки 5-7 мин во время тренировак и в середине паузы можно выпить 1-2 глотка воды вреда это не принесет. Но как тут уже заметитли не заполняйте желудок. А вообще из личного опита могу сказать что после тренировки лучше перебится без воды. однажды попил и все заболело горло.

ПИТЬ можно но вредно