[D.N.A.]

SPASINFO (16 Январь 2012 - 17:24):

фильм будет состоять из 2 частей и ожидается к концу января!!!

Ок. Ждем!

[SPASINFO]

Приглашаем принять участие в важном и необходимом мероприятии РОО «С.П.А.С.»

25-26 февраля 2012 года «САМООБОРОНА и ведение схватки в ЗИМНИЙ ПЕРИОД»!

http://www.spas-combat.ru//files/infa/DSC_00013.jpg


Мероприятие пройдет в санатории «Зеленый городок», который находится в 20 км от Москвы, в лесном массиве, неподалеку от станции Пушкино, что по Ярославской железной дороге.

Программа выезда:
• Прикладное использование ножа в условиях зимы (то, что обычно опускается на тренировках)
• «Бей-режь-коли» - техника остановки агрессии в условиях применения ножа
• Самооборона зимой – уход, вход-доработка, ведение схватки при плохой устойчивости, наличии неудобной и громоздкой одежды
• Схемы принятия решения, выбора противодействия и достижения результата – психологическая готовность
• Ночная тренировка – экстремальный комплекс навыков, реакций и действий, включение резервов организма, сверх усилия и преодоление своих слабостей

Ведущий инструктор «С.П.А.С.», автор методик и программ ведения схватки в зимний период, КЛБ «С.П.А.С.», ножевого боя «С.П.А.С.», Воюшин Константин Владимирович поделится максимально структурированными навыками и знаниями ПРБ «С.П.А.С.»:
• 1 тренировка - ножевой бой
• 2 тренировка – ПРБ «С.П.А.С.», работа без оружия
• 3 тренировка – ночной тренинг выживания и психологической готовности

NEW Лекция-беседа на тему «Цель. Задача. Мотивация», о общем понимании самосовершенствования своих качеств и навыков, поведенческих реакций в условиях социума, при внешней и внутренней агрессии в сторону личности, трудностях преодоления жизненных ситуаций и сохранения вектора движения и все во взаимосвязи с самообороной и рукопашным боем.


УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ:

Вариант №1: участие с проживанием в 2-3 местном номере со всеми удобствами, 3-х разовое питание (отличное), шведский стол – участие во всех тренировках

УЧАСТНИК – 4000 руб.
СПУТНИК (жена, ребенок) – 2500 руб.

Вариант №2: участие без ночевки во всех тренировках, с 3-х разовым питанием (без завтрака 26 января), с возможностью переодеться и помыться в номере, но без доставки до лагеря

УЧАСТНИК – 3000 руб.

Вариант №3: участие во всех тренировках 25 февраля (без ночного тренинга), с возможностью переодеться и помыться в номере, без питания (можно купить талоны питания на месте) и без доставки до лагеря.

УЧАСТНИК – 2500 руб.

Вариант №4: участие в 1-2-3 тренировках на выбор, без проживания и доставки, питания и размещения в номерах.

Участник: 1 тренировка – 1000 руб.

СТОИМОСТЬ доставки до лагеря – 500 руб./чел (обговаривается отдельно).

Стоянка для личных авто бесплатная, территория охраняемая.

ВСЕМ ОБУЧАЕМЫМ В РОО «С.П.А.С.» залах на ТАГАНКЕ, ВОЛГОГРАДКЕ, филиалах - г.КОРОЛЕВ, г.ПУШКИНО, г.Тула, г.Ростов-на-Дону, в инициативных группах в ПИТЕРЕ, МИНСКЕ – скидка 500 руб.

Запись осуществляется по м.8(926)-561-5-561 или spas-center@mail.ru

Ожидаемое участие 15-20 человек, не больше, максимальное кол-во 25 человек.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:

Бой зимой
http://www.spas-comb...opic.php?t=3442

Отчет и фото с прошлого зимне-весеннего лагеря 2010 года и похожего мероприятия в 2011 году:

http://www.spas-comb...opic.php?t=6391
http://spas-combat.r...opic.php?t=6526

Для зимы - систематика выведения из равновесия версии «С.П.А.С. «
http://www.spas-comb...prokidaspas.pdf - 1.24 мб

НУЖНОЕ: схема проезда

http://www.sockurorty.ru/walk_guide.gif

Проезд из Москвы электропоездом:
С Ярославского вокзала до ст. Пушкино, далее автобусом №28 или маршрутным такси №28 до остановки Костино (конечная).
Проезд из Москва автобусом:
От метро ВДНХ до ст. Пушкино автобус №451, далее автобусом №28 или маршрутным такси №28 до остановки Костино (конечная).

От метро Медведково до ст. Пушкино автобус №502, далее автобусом №28 или маршрутным такси №28 до остановки Костино (конечная).

Расписание траспорта:
http://www.green-tow..._transporta.htm

Запись осуществляется по м.8(926)-561-5-561 или spas-center@mail.ru

[SPASINFO]

НОВАЯ ГРУППА - м.Дубровка (5 мин от метро)

Набор в группу по программе "Ударная самооборона"

Только активная защита дает возможность выжить, а в понимании улицы – взрывная ударная подготовка, которая должна ошеломить, сбить настрой противника и его самого, не дав ему сделать из вас – жертву. Хорошая оборона – это превентивное нападение, на максимальной скорости и с максимальным использованием рук и ног, но конечно же, в сочетании с перекрытием своих уязвимых зон!

http://www.spascombat.ru/upload/galleries/2011/leto/DSC_0145.JPG

м.Дубровка
Международный центр исторического фехтования «ЭСКАЛИБУР»
Адрес: г.Москва, ул.Шарикоподшипниковская, д.17
http://spas-combat.r...7-19-11-58.html

Центр оборудован всем необходимым. В Центре удобные раздевалки (Мужская - на 80 шкафчиков, Женская – на 40 шкафчиков), душевые, мини-буфет с горячим чаем, бесплатный доступ в интернет (Wi-Fi FREE).

Программа состоит из 2 этапов:
- 1 этап (17 тренировок) посвящен базе ударной работе руками и защитам
- 2 этап (17 тренировок) объеденение ударной работы руками и ногами

Дни проведения: Вторник, Четверг
Время проведения: 20.30-22.30, 20.30-22.30
Количество человек в группе: 15 - места ограничены
Дата начала: проводится набор - начало 7 ФЕВРАЛЯ
Цена за месяц занятий: 4000 руб., оплата 1 этапа обучения (17 тренировок) - 7000 руб.
Цена одного занятия: 1 000 руб.

Подробно:

1 этап с 7 февраля по 17 апреля направлен на скоростной тренинг с использованием:
- работы по снарядам - манекен, мешки, макивары, лапы
- узкого, но убойного набора ударов
- грамотных и результативных защит
- постоянной парной отработки

За курс вы сможете:
- бить много и сильно
- защищаться и бить в ответ
- стойко встречать удары и отвечать в ответ
- подтянуть ФИЗО и приобретете необходимые навыки

С вами будет заниматься грамотный инструктор, имеющий большой опыт обучения групп и действующий боецв контактных единоборствах, прошедший обучение по программам "С.П.А.С."

При оплате всего 1 этапа (17 тренировок), очень существенная скидка - 7000 руб.

Дополнительно: при доплате + 500 руб. посещение тренировок по СУББОТАМ с 15.30 до 19.00 в зале на Волгоградке (2 мин от метро). Борьба, рукопашный бой, ножевой бой, специально-физическая подготовка.


По окончанииэтапа будет предложено перейти к следующему и влиться в коллектив КЛУБА "С.П.А.С."

КУРС описывают 3 слова:
СКОРОСТЬ
ВЗРЫВ
НЕУДЕРЖИМОСТЬ

Запись в группы:

http://spas-combat.r...7-19-11-58.html

По м.89268344507 и E-mail: spas-center@mail.ru

[SPASINFO]

НЕТ лучше слов ветерана СПАС Николая Местера о полевых лагерях

"Посчитал количество песещенных СПАСовских лагерей - 5 штук начиная с летнего 2006-го...

С интересом прислушался к внутреннему состоянию - понял, что каждый раз ожидаешь поездки с тревогой и некоторым страхом за свое чувствительное к внешней среде тельце и каждый раз испытываешь огромное ощущение радости, что все-таки приехал...

Страх - неотъемлемое состояние человека, а вот практике его постоянного преодоления учат именно в СПАСе. Постепенно это входит в привычку, становится частью жизни и приходит понимание, что удовольствие от преодоления страха и собственной лени - это огромное удовольствие мало с чем сравнимое.

Лагерь СПАС - это концентрат СПАСа, это дни, когда в максимально доступной телу и уму форме выдается все чему учили в течении года. Бежать некуда, серьезные нагрузки, впереди еще бесконечное количество тренировок и организм перестает думать об отдыхе и перерыве, а сосредотачивается на текущем моменте и максимально эфффективно реагирует на внешние болевые разражители. Благо такие приходят к нему постоянно.

Не все могут ездить в лагерь постоянно, но побывать и пройти его минимум один раз - необходимо. Сильно меняется отношение к себе, к событиям вокруг, к тренировкам.

В лагере (да и вообще в СПАСе) постоянно кажется, что у тебя ничего не получается, что партнер работает лучше тебя, что РомаБой - просто ужасен и свиреп, Доброволец - сейчас совершит над тобой финальную часть смертельного насилия, а твое тело умрет от перенапряжения... Однако с течением времени - ты все еще жив, ты замечаешь, что попадаешь по товарищам, а в кругу есть люди, кто работает хуже тебя. Тело учится самостоятельно вне зависимости от желания мозга и его умных рассуждений о невозможности так жить дальше. Надо просто не прекращать работать и дать возможность себе расти.

Интересно как меняются ощущения от лагеря по мере того как приезжаешь опять и опять. Сначала это мысль о невозможности прожить так далее ни минуты, постояное ощущение безысходности и ожидание самого ужасного... Потом это очень тяжело, потом трудно, потом - трудно, но очень интересно. У тебя начинает что то получаться, ты начинаешь получать удовольствие от преодоления сложностей. И наконец ты понимаешь, что без всего этого тебе просто ужасно трудно и невозможно жить..."

[SPASINFO]

День Открытых Дверей
7 февраля 2012 года
Начало в 20.30

м.Дубровка
Международный центр исторического фехтования «ЭСКАЛИБУР»
Адрес: г.Москва, ул.Шарикоподшипниковская, д.17
http://spas-combat.r...7-19-11-58.html

Центр оборудован всем необходимым. В Центре удобные раздевалки (Мужская - на 80 шкафчиков, Женская – на 40 шкафчиков), душевые, мини-буфет с горячим чаем, бесплатный доступ в интернет (Wi-Fi FREE).

БЕСПЛАТНАЯ тренировка и возможность записаться в группу!!!

Запись в группы:

http://spas-combat.r...7-19-11-58.html

По м.89268344507 и E-mail: spas-center@mail.ru

[SPASINFO]

Немного зарисовок с аттестации 2012 года!!!!

А теперь господа...дискотека!!!

http://www.spas-combat.ru//files/galeryImages/DSC_01061.jpg

http://www.spas-combat.ru//files/galeryImages/DSC_01191.jpg

http://www.spas-combat.ru//files/galeryImages/DSC_0125.JPG

http://www.spas-combat.ru//files/galeryImages/DSC_01281.jpg

http://www.spas-combat.ru//files/galeryImages/DSC_01301.jpg

http://www.spas-combat.ru//files/galeryImages/DSC_01441.jpg

http://www.spas-combat.ru//files/galeryImages/DSC_01451.jpg

http://www.spas-combat.ru//files/galeryImages/DSC_0155.JPG

Это просто ж..изнь

http://www.spas-combat.ru//files/galeryImages/DSC_01571.jpg

http://www.spas-combat.ru//files/galeryImages/DSC_01611.jpg

[SPASINFO]

График семинаров и мероприятий РОО «С.П.А.С.» на первое полугодие 2012 года!

17 января - начало тренировок (возвращение с тех самых праздников)

31 января – начало первого учебного полугодия 2012 года по программам «С.П.А.С.», аттестации по «Ударной самообороне»

25-26 февраля – семинар «Зимняя драка – самооборона в зимний период!» В процессе ВЫЕЗДНОГО семинара будет рассмотрен особенности борьбы и самозащиты в условиях улицы и пониженной устойчивости. (1 день – 6-8 часов на базе ДО, цена 2500-4000 руб.)

3-4 марта - респ.Беларусь, семинары РОО "С.П.А.С." по темам ножевой бой и ПРБ!

10 марта – семинар "Нападение на страх - психологическая подготовка". Отработка алгоритмов контроля эмоций в предбоевом и постбоевом состояниях, знакомство со страхами, волевая и морально-психологическая подготовка к рукопашному бою.
Группа "Файтер" - 500 руб.
Группы "ПРБ" - 800 руб.
Группы "УСО", "КСО" - 1000 руб.

18 марта – Турнир по Ножевому бою 18 марта 2012 года! Раздел спортивного ножевого боя Федерации Кодзюцу России

14 апреля – семинар "Секторная защита - клинч" Отработка схем ведения схватки вблизи и вплотную, проработка ударно-защитных действий с использованием снарядов и защитного снаряжения.
Группа "Файтер" - 500 руб.
Группы "ПРБ" - 800 руб.
Группы "УСО", "КСО" - 1000 руб.

18 апреля - г.Ростов-на-Дону. Ножевая сессия подготовки в филиале РОО "С.П.А.С.", тренировки по ножевому бою.

21-22 апреля - турнир Федерации Кодзюцу

28 апреля - г.Ростов-на-Дону. Ножевая сессия подготовки в филиале РОО "С.П.А.С.", тренировки по ножевому бою.

Май - семинары в Европе, зачетная сессия по ножевому и рукопашному бою г.Варшава, открытие Европейского центра "С.П.А.С."

Конец мая - участие в турнире по рукопашному бою на Красной площади.

Май-Июнь - семинар "Теория маневра". Будет разобрана зависимость длины оружия (руки-ноги, нож, палка) от дистанции, а также наработаны схемы сближения и входа в противника.

26 Июня - 1 Июля – летний полевой лагерь «С.П.А.С.», схема 4-5 дней: 1 день - работа руками и ногами (основы работы руками, руки в ПРБ, снарядные и групповые КПЗ). 2 день – оружейная отработка (снарядная подготовка (внешняя сфера работы ножом), палка в помощь, нож и палка в бою – парные упражнения и бои в шлемах на палках и ножах по заданным схемам). 3 день – ПРБ без оружия («пресечение» (противодействие агрессии-контратака), «вход» (нейтралицация угрозы), «выживание» (схватка в условиях затяжного боя)). 4 день – ТСП и КЛБ «С.П.А.С.» (морально-психологический аспект, работа со страхом)

Помимо перечисленного - тренировки по борьбе и ударная подготовка, кроссфит, круговая подготовка, инструкторские зачеты и аттестации.

Желающие смогут готовиться к аттестациям С.П.А.С. и в разделе спортивный ножевой бой, бойцы С.П.А.С. получившие спортивные разряды смогу повышать их и подтверждать.

Здоровья и успехов!

[SPASINFO]

Коллектив инструкторов Клуба "С.П.А.С." принял участие в Фестивале Боевых Искусств посвященному 23 годовщине вывода соевтских войск из Афганистана и Дню защитника Отечества!

Большая благодарность инструкторам: Шевчуку Антону, Роману Паршутину, Алексею Андрееву за высокую техническую подготовку показанную на мероприятие.
Отдельная благодарность администрации Пушкинского р-на, и конкретно Владу Макарову за приглашение на фестиваль.

http://www.spas-combat.ru//files/hall/DSC_0855.jpg

РОО Клуб самообороны "С.П.А.С." представил раздел "Ножевой бой", продемонстрировав на фестивале основы спортивного ножевого боя.

Небольшой фото отчет:

http://www.spas-combat.ru//files/hall/DSC_0722.jpg
http://www.spas-combat.ru//files/hall/DSC_0770.jpg
http://www.spas-combat.ru//files/hall/DSC_0777.jpg
http://www.spas-combat.ru//files/hall/DSC_0805.jpg
http://www.spas-combat.ru//files/hall/DSC_0812.jpg
http://www.spas-combat.ru//files/hall/DSC_0815.jpg
http://www.spas-combat.ru//files/hall/DSC_0818.jpg
http://www.spas-combat.ru//files/hall/DSC_0725.jpg

[SPASINFO]

ВЕСЕННИЙ НАБОР Клуба самообороны "С.П.А.С."

КУРС описывают 3 слова:
СКОРОСТЬ
ВЗРЫВ
НЕУДЕРЖИМОСТЬ

http://www.spas-combat.ru//spas/files/1/2010/rbspas.jpg

м.Дубровка
Международный центр исторического фехтования «ЭСКАЛИБУР»
Адрес: г.Москва, ул.Шарикоподшипниковская, д.17
http://spas-combat.r...7-19-11-58.html

Центр оборудован всем необходимым. В Центре удобные раздевалки (Мужская - на 80 шкафчиков, Женская – на 40 шкафчиков), душевые, мини-буфет с горячим чаем, бесплатный доступ в интернет (Wi-Fi FREE).

Программа состоит из 2 этапов:
- 1 этап посвящен базе ударной работе руками и защитам
- 2 этап объединение ударной работы руками и ногами

Дни проведения: Вторник, Четверг
Время проведения: 20.30-22.30, 20.30-22.30
Количество человек в группе: 15 - места ограничены
Дата начала: проводится набор (можно начинать тренировки)
Цена за месяц занятий: 4000 руб., оплата 1 этапа обучения (17 тренировок) - 7000 руб.
Цена одного занятия: 1 000 руб.

Студентам при предъявлении студеческого билета скидка - 500 руб.

За курс вы сможете:
- бить много и сильно
- защищаться и бить в ответ
- стойко встречать удары и отвечать в ответ
- подтянуть ФИЗО и приобретете необходимые навыки

С вами будет заниматься грамотный инструктор, имеющий большой опыт обучения групп и действующий боец в контактных единоборствах, прошедший обучение по программам "С.П.А.С."

При оплате всего 1 этапа (17 тренировок), очень существенная скидка - 7000 руб. (студентам 6000 руб.)

Дополнительно: при доплате + 500 руб\мес. посещение тренировок по СУББОТАМ с 15.30 до 19.00 в зале на Волгоградке (2 мин от метро). Борьба, рукопашный бой, ножевой бой, специально-физическая подготовка.

По окончанииэтапа будет предложено перейти к следующему этапу обучения КЛУБА "С.П.А.С."

Видео-фото. 2012 год. Спортивный клуб "С.П.А.С."

Запись в группу:

http://spas-combat.r...7-19-11-58.html

По м.8(926)561-5-561 и E-mail: spas-center@mail.ru

[SPASINFO]

Добавлены видео ролики на сайт:

http://www.spascombat.ru/main/video

В разделы

Виртуальное обучение

Видео отчеты – мы деремся

Рукопашный бой С.П.А.С.

Ножевой бой С.П.А.С.

Это сообщение было изменено SPASINFO: (29 Февраль 2012 - 11:34)

[SPASINFO]

Начался весенний набор (МАРТ) в группу "Ножевого боя С.П.А.С."

http://www.spascombat.ru/upload/image/nozhevoj-boj.jpg

Зал на Таганке:
ул. Таганская д.36, стр.3
Физкультурно-оздоровительный комплекс Таганского парка культуры и отдыха.
http://www.spas-comb.../ru/hall-1.html

Тренировки 3-и раза в неделю!

Понедельник, Пятница 20.30-22.00
Суббота (зал м.Волгоградский проспект д.28 время:15.30-19.00)
- ножевой бой, спортивный ножевой бой
- рукопашный бой и борьба
- снарядная отработка

Количество человек в группе: до 15
Цена за месяц занятий: 4500 рублей (студентам при предъявлении студенческого билета скидка 500 руб.)
Цена одного занятия: 1000 руб.

Подготовка всесезонная!!!
http://www.spascombat.ru/upload/galleries/2011/leto/DSC_0340.JPG
http://www.spas-combat.ru//files/pic/DSC_0292.jpg
http://www.spas-combat.ru//files/hall/DSC_0561.jpg
http://www.spas-combat.ru//files/pic/DSC_0184.jpg

Программа подготовки:

Помимо ножевого боя даются наработки ближнего боя и борьбы, т.е. комплексное обучение!

Ножевой бой включает:

• Тактика и техника Ножевого Боя «С.П.А.С.»

http://www.spascomba...nigaspasnog.pdf

• Снарядная отработка НБ «С.П.А.С.»

http://www.spascomba...asnogsnaryd.pdf

Ножевой бой "С.П.А.С." - зима 2012!



Все вопросы технического характера по spas-center@mail.ru
Запись в группы:
http://www.spas-comb.../ru/hall-1.html
По м.89268344507 и E-mail: spas-info@mail.ru

Распечатай и принеси в зал - получи 500 руб. скидки сразу (http://www.spascomba...ozhevoj-boj.jpg)

[SPASINFO]

День Открытых Дверей С.П.А.С. 19 марта 2012 года

http://www.spas-combat.ru//files/pic/1/DSC_2178.jpg

Мероприятие будет проходить 19 марта 2012 года в 20.30 по адресу:

г.Москва, ул. Таганская д. 36 стр.3
Физкультурно-оздоровительный комплекс Таганского парка культуры и отдыха.
Схема проезда:
http://www.spas-comb.../ru/hall-1.html

В плане мероприятия - знакомство с программой подготовки и вводная тренировка!

Применение ножа – это шаг за грань, использование его это совсем не то, что нажать на курок пистолета. И не достаточно просто вертеть ножом, хорошо спарринговаться, нужно быть готовым, а готовность ПОЯВЛЯЕТСЯ только при серьезной тренировке!

В процессе мероприятия: ответы на вопросы, вводная-легкая тренировка, демонстрация основ и знакомство с залом и инструктором!!!

Записаться и оплатить можно на месте!

Будет представлена программа "Начальный ножевой бой С.П.А.С."

http://www.spascomba...main/tech/knife

Основа курса расчитанного на 3-4 месяца - симметричный ножевой бой.
Цель - обучение спортивно-боевому ведению схватки, задача - повышение координации, скорости и двигательной активности, а также:
- виды ножевого боя СПАС
- нож-нож
- техника и тактика боя
- спарринговая подготовка

Ножевой бой включает:

• Тактика и техника Ножевого Боя «С.П.А.С.»

http://www.spascomba...nigaspasnog.pdf

• Снарядная отработка НБ «С.П.А.С.»

http://www.spascomba...asnogsnaryd.pdf

• НБ «С.П.А.С.» в ограниченном пространстве

http://www.spas-comb...opic.php?t=6671

• Наработка ситуационных техник выживания
• Использование различных муляжей ножей для получения максимально результативного навыка: муляжи складных ножей, деревянные и т.д.
• Использование максимального количества снаряжения: очки, шлема, защита

Структура и концепция НБ С.П.А.С. в 9 частях!!!
http://www.spas-comb...opic.php?t=6502

Мастер-класс по ножевому бою "С.П.А.С."(Fight Magazine №13)



Запись: 8 (926) 834-45-07
E-mail: spas-center@mail.ru

[SPASINFO]

Приглашаем принять участие в семинаре 31 марта 2012 года
"Эй мужик или в самообороне мелочей не бывает"

http://s017.radikal.ru/i421/1111/01/7e37d636bebc.jpg

Нет мелочей при защите себя: не добил - возможно погиб, преусердствовал - сел в тюрьму! Где грань? Как не попасть на уловки и какие бывают сложные (психологически) моменты?! Как выглядеть жертвой (подстраховаться) для окружающих? Психологическая подготовка в рамках личной безопасности и подборка схем, практических схем самозащиты - ВСЕ ЭТО на НАШЕМ СЕМИНАРЕ!!!

31 марта 2102 года в 15.00 на м.Волгоградский проспект
Адрес: Волгоградский проспект д.28
http://www.spas-comb...olgogradka.html

Программа семинара:
- проработка предконфликтных и конфликтных ситуаций
- как остаться в рамках правогого поля и не стать жертвой случая
- начало действия и выбор действия
- психологические моменты готовности, психо-физическая подготовка
- 1 час - психологическая подготовка

ИТОГ: 4 часа практических упражнений и полезных схем и алгоритмов решений.

ВЕДЕТ семинар - ведущий инструктор "С.П.А.С." Воюшин Константин Владимирович

Стоимость:
Группа "Файтер" - 500 руб.
Группы "ПРБ" - 800 руб.
Группы "УСО", "КСО" - 1000 руб.
Гости - 1500 руб.

ПОЛЕЗНОЕ:

ФОТО-отчет



ЗАПИСЬ: spas-center@mail.ru и по м. 8(926)-561-5-561

[SPASINFO]

Краткий отчет с Открытого чемпионата Москвы в Разделе спортивный ножевой бой (кумитэ танто-дзюцу) Федерации Кодзюцу России 18 марта 2012 года !

Большое СПАСИБО всем участникам за отличную технику и желание побеждать!
Бои были жесткие, но очень динамичные, приезжие бойцы из городов России смогли удивить и внести оживление в ряды команд Москвы.

Участвовали города Йошкар-Ола, Брянск, Вязьма, Воронеж, Обнинск, Питер, Москва!
Общее количество - 55 человек.

В категории до 178 см - 25 участников

1 место - Долженков Владимир "С.П.А.С."
2 место - Богдан Дмитрий "С.П.А.C."
3 место - Динаев Тенгиз "Федерация Кодзюцу России"

http://www.spas-combat.ru//files//infa/turnirnoj2012/DSC_0124.jpg

В категории свыше 178 см - 30 участников

1 место - Рябушев Илья "С.П.А.С."
2 место - Паршутин Роман "С.П.А.с."
3 место - Утробин Сергей "ТРБ"

http://www.spas-combat.ru//files//infa/turnirnoj2012/DSC_0147.jpg

"За волю к победе" - Долженков Владимир "С.П.А.С."
"Лучшая техника" - Утробин Сергей "ТРБ"

Самая яркая команда бойцов - "Варяг" г.Вязьма, награждение руководителя команды.

http://www.spas-combat.ru//files//infa/turnirnoj2012/DSC_0145.jpg

Огромное спасибо за спонсорскую поддержку магазину "12 унций".

Большая благодарность бойцам и инструкторам нашего клуба, руководству и бойцам Федерации Кодзюцу России, Клубов "ТРБ", "АБФ" за совместную организацию и проведение турнира.

Команда "С.П.А.С." на турнире:

http://www.spas-combat.ru//files//infa/turnirnoj2012/DSC_0166.jpg
http://www.spas-combat.ru//files//infa/turnirnoj2012/DSC_0171.jpg

Наши победители: Дмитрий Богдан (2 место), Илья Рябушев (1 место), Владимир Долженков (1 место), Роман Паршутин (2 место)

http://www.spas-combat.ru//files//infa/turnirnoj2012/DSC_0175.jpg
http://www.spas-combat.ru//files//infa/turnirnoj2012/IMG_1033.jpg

[SPASINFO]

Изменения в датах!!!

График семинаров и мероприятий РОО «С.П.А.С.» на первое полугодие 2012 года!

17 января - начало тренировок (возвращение с тех самых праздников)

31 января – начало первого учебного полугодия 2012 года по программам «С.П.А.С.», аттестации по «Ударной самообороне»

ПРОВЕДЕНО УСПЕШНО

25-26 февраля – семинар «Зимняя драка – самооборона в зимний период!» В процессе ВЫЕЗДНОГО семинара будет рассмотрен особенности борьбы и самозащиты в условиях улицы и пониженной устойчивости. (1 день – 6-8 часов на базе ДО, цена 2500-4000 руб.)

ПРОВЕДЕНО УСПЕШНО
Ссылка на мероприятие.......

3-4 марта - респ.Беларусь, семинары РОО "С.П.А.С." по темам ножевой бой и ПРБ!

ПРОВЕДЕНО УСПЕШНО
Ссылка на мероприятие.......

18 марта – Турнир по Ножевому бою 18 марта 2012 года! Раздел спортивного ножевого боя Федерации Кодзюцу России

ПРОВЕДЕНО УСПЕШНО
Ссылка на мероприятие.......

31 марта – семинар "Эй, мужик или в самообороне мелочей не бывает". Суть: наработка предконфликтных и конфликтных ситуаций. Как остаться рамках правогого поля и не стать жертвой случая. Начало действия и выбор действия, психологические моменты готовности, психо-физическая подготовка и многое другое.
1 час - психологическая подготовка
4 часа практических упражнений и полезных схем и алгоритмов решений.
Группа "Файтер" - 500 руб.
Группы "ПРБ" - 800 руб.
Группы "УСО", "КСО" - 1000 руб.
Гости - 1500 руб.

7 апреля - семинар г.Санкт-Петербург "Применение подручых средст в ПРБ С.П.А.С."

18 апреля - г.Ростов-на-Дону. Ножевая сессия подготовки в филиале РОО "С.П.А.С.", тренировки по ножевому бою.

21-22 апреля - турнир Федерации Кодзюцу

Май - семинары в Европе, зачетная сессия по ножевому и рукопашному бою г.Варшава, открытие Европейского центра "С.П.А.С."

19 мая – семинар "Секторная защита - клинч" Отработка схем ведения схватки вблизи и вплотную, проработка ударно-защитных действий с использованием снарядов и защитного снаряжения.
Группа "Файтер" - 500 руб.
Группы "ПРБ" - 800 руб.
Группы "УСО", "КСО" - 1000 руб.
Гости - 1500 руб.

27 мая - участие в турнире по рукопашному бою на Красной площади.

Май-Июнь - семинар "Теория маневра". Будет разобрана зависимость длины оружия (руки-ноги, нож, палка) от дистанции, а также наработаны схемы сближения и входа в противника, как войти в мертвую зону, как реализовать атаку.

Семинар - 2000 руб., СПАСовцы - 1500 руб. "Файтер" - 1000 руб.

26 Июня - 1 Июля – летний полевой лагерь «С.П.А.С.», схема 4-5 дней: 1 день - работа руками и ногами (основы работы руками, руки в ПРБ, снарядные и групповые КПЗ). 2 день – оружейная отработка (снарядная подготовка (внешняя сфера работы ножом), палка в помощь, нож и палка в бою – парные упражнения и бои в шлемах на палках и ножах по заданным схемам). 3 день – ПРБ без оружия («пресечение» (противодействие агрессии-контратака), «вход» (нейтралицация угрозы), «выживание» (схватка в условиях затяжного боя)). 4 день – ТСП и КЛБ «С.П.А.С.» (морально-психологический аспект, работа со страхом)

Приносим извинения за изменения дат семинаров!!!

[SPASINFO]

Приглашаем в ПОЛЕВОЙ ЛАГЕРЬ «С.П.А.С.» 26 июня – 1 июля 2012 года.

http://www.spascombat.ru/upload/galleries/2011/leto/DSC_0177.JPG

Полевой лагерь пройдет в санатории «Зеленый городок», который находится в 20 км от Москвы, в лесном массиве, на берегу реки Скалба, неподалеку от станции Пушкино, что по Ярославской железной дороге. Он занимает территорию 70 га, покрытую смешанным лесом, с открытым водоемом площадью 2,5 га. Партнером проведения полевого лагеря выступает Администрация Пушкинского р-на Московской области.

Программа полевого лагеря сбалансирована и разносторонне насыщенна: мы предложим вам различные типы тренингов по ножевому бою, прикладному рукопашному бою и выживанию, ночной тренинг и мастер-классы приглашенных инструкторов – и все это в рамках нашего полевого лагеря.

Во время проведения лагеря, как обычные люди и бойцы любых единоборств, так и инструктора различных школ, стилей и боевых искусств смогут получить исчерпывающую информацию по методике подготовки Прикладного Рукопашного Боя «С.П.А.С.», которая включает, как работу без оружия, так и работу с подручным оружием, а также навыки и умения специализированного звена, которые не встретишь в рамках спортивных единоборств.

Для повышения результативности будут четко структурированы группы обучения, разбиты по уровню и готовности воспринимать информацию. Так будут определены места для обучения ударной самообороне, ножевому бою, применению подручных средств, техник прикладного рукопашного боя, а также будут проводиться методические занятия для инструкторов и помощников инструкторов.

ОПЫТ ПРОВЕДЕНИЯ подобных мероприятий более 6 лет.


http://www.spascombat.ru/content/images/preview/ccb1b89da75a810f58f3b91f8e9f2383/640_426/DSC_2384.JPG

Обычным людям, с минимумом подготовки будет полезно потому что:
• Погружение в постоянные тренинги формирует нужные реакции
• Ознакомление организма с различными психологическими нагрузками увеличивает его боевую выносливость
• Преодоление своей лени и страхов – тренирует волевой параметр, тем самым убирая чувство неуверенности, создавая качества решительного человека
• Грамотное прохождение занятий, которое будет строго соблюдено в лагере, нагрузок физического плана – к концу лагеря сформируют ЗАМЕТНЫЕ изменения, полезные в плане повышения личной безопасности
• Общение, знакомство с новым и интересным, новый взгляд на свои умения и корректировка мировоззрения и, КОНЕЧНО ЖЕ, проверка себя

http://www.spascombat.ru/upload/galleries/2011/leto/DSC_0340.JPG

Может это ваш первый шаг к повышению шанса выживаемости! Начало повышения безопасности начинается с понимания, что существует опасность.

http://s43.radikal.ru/i101/1111/5b/996028f54bbf.jpg

Бойцам, имеющим опыт единоборств полезно посетить лагерь потому что:
• Формирование личного боевого параметра с работой в реальных внешних условиях, отличных от зала, идет быстрее и качественнее
• Только в условиях реальной обстановки можно четко проверить как работают те или иные приобретенные навыки и изменить их для повышения боевой эффективности
• Проверка своих реакций в условиях стресса и нагрузок выявит перекосы подготовки, сформирует понимание, над, чем требуется работать
• Техники С.П.А.С. могут дополнить и расширить технический арсенал, подсказать ряд решений и оптимальных действий
• Отработка ряда техник в условиях никогда ранее не используемых, расширит зону стабильности и даст очередной импульс к самосовершенствованию.

https://lh3.googleusercontent.com/-sSMhh5bLHHU/Tq6Gmh2O_VI/AAAAAAAABbw/Hmp_MZrQaQ0/s750/IMG_8263.JPG

Может взгляд с другой стороны на проблему - дополнит недостающее! Простота – начало профессионализма!

http://www.spascombat.ru/upload/galleries/lica2010/DSC_2049.JPG

Инструкторам, тренерам, руководителям клубов полезно потому что:
• Полевой лагерь полностью охватит все этапы подготовки, что даст возможность увидеть все градации обучения от начала и до конца и почерпнуть нечто новое
• Будет полное информирование по методике и построению тренировочного процесса, возможность задать любые вопросы и получить ответы, а также получить готовые «блоки обучения» по разным разделам рукопашного боя
• Инструктора занимаются отдельно с ведущим инструктором «С.П.А.С.» и осваивают методические решения, нюансы технического воспроизведения, знакомятся с алгоритмами и принципами ведения схватки, шлифуют свою личную боевую систематику
• Представляется возможность пройти обучение по инструкторской программе, аттестоваться и открыть представительство «С.П.А.С.» у себя в городе или начать преподавать программу «С.П.А.С.» в своем клубе, наряду со своей специализацией
• Только плотное общение в течение нескольких дней даст неизмеримо больше, чем тысячи дистанционных вопросов

https://lh6.googleusercontent.com/-0rr9BuIlSqw/ThnhAFqoBrI/AAAAAAAAAFg/YEGzCT7qIQA/s800/DSCN4610-1.JPG

Может именно такой подбор упражнений и такое построение занятий не хватает вашему опыту инструктора. «Знания на себе не носить!».

На территории санатория, возле водоема в живописном месте будет организован палаточный городок: армейские 10-20 местные палатки, душевые и умывальники, туалеты, питание 3-х разовое шведский стол (очень вкусное). Можно брать свои палатки.

Помимо проживания, можно участвовать в тренировках без ночевки с питанием и без питания.

Соискателям инструкторского обучения, необходимо связаться по E-mail: spas-center@mail.ru до 1 июня 2012 года и получить требования на аттестацию, обучение по инструкторской программе.
Инструкторская подготовка начнется с 26 июня по 28 июня (только действующие инструктора и соискатели инструкторского звания).

Программа инструкторской подготовки:
• Блоки обучения и методика подготовки ПРБ «С.П.А.С.»
• Методы интегрирования и построение взаимосвязи между спортивными единоборствами, традиционными боевыми искусствами и ПРБ «С.П.А.С.»
• Алгоритмы и схемы тренингов: ударная, ударно-бросковая работа, работа с оружием
• Подробное обучение по «Блокам подготовки №1 и №2».
• Аттестация на младшего инструктора и инструктора (1 и 2 Блок подготовки).
• Неформальное и дружеское общение на любые темы

Стоимость посещения лагеря.

В палатках:

Участник:
5 дней – 11 000
4 дня – 9 000
3 дня – 7 000
2 дня – 5 000

Спутник:

5 дней - 7000
4 дня – 6000
2 дня – 3000

Ребенок – оговаривать заранее.

Без проживания, но с питанием (оговаривать заранее):
1 день – 2000 руб.

Без проживания и питания:
1 день – 1500 руб.

В стоимость курса включено:
- доставка автобусом в лагерь и обратно
- интересная тренировочная программа, дополнительные мастер-классы
- сертификаты о прохождении Полевого лагеря «С.П.А.С.»
- частично будет выдаваться тренировочное снаряжение
- проживание в палатках
- 3-х разовое питание, шведский стол
- пользование бассейном, пляжем
- бесплатная автостоянка на территории дома отдыха
Будут предложены фильмы, книги и методички «С.П.А.С.» в процессе проведения лагеря.

Что стоит иметь с собой:
- Спальник, коврик туристический под спальник - ОБЯЗАТЕЛЬНО
- Личную защиту (бинты, капы), перчатки боксерские и защиту на голень (нужно брать)
- 2 пары тренировочной обуви (кроссовки) + обувь для занятий на улице + шлепанцы (душ, бассейн, отдых ногам)
- носки, мин. 4 пары
- костюм тренировочный для занятий на улице – 2 шт.
- косынку от солнца, повязку для глаз
- тетрадь 48 листов в клетку и 2 ручки (синяя и красная)
- полотенце банное, мыло, зубную щетку и пасту, бритвенные принадлежности
- туалетную бумагу
- паспорт, денег - 500р.

Длительность лагеря 5 дней, по 2-3 тренировки в день, 1 день мастер-классы приглашенных специалистов по ПРБ, с субботы на воскресенье – ночная тренировка, общее время не менее 36 учебных часов.

Возможно, участвовать – 2-3-4 дня и 1 день, но без проживания.

Руководителем полевого лагеря будет Воюшин К.В. – ведущий инструктор «С.П.А.С.».

Также занятия будут вести инструктора «С.П.А.С.», уже не 1 год преподающие программы подготовки.


График лагеря:
Заезд инструкторов – 26 июня 2012 года (вечер до 19.00): 1 день инструкторской подготовки

ВСЕ - кто желает видеть себя инструктором «С.П.А.С.» и в будущем тренировать группы «С.П.А.С.», должны заранее подать (прислать) заявки в свободной форме, на участие в полевом лагере, и рассчитывать на прохождение всех 5 дней подготовки, по результатам лагеря и будет определена готовность того или иного кандидата, а также выдана методическая информация, необходимая для ведения тренировок.

Заезд участников лагеря, на 4 дня - 27 июня 2012 года (вечер):

Предварительное расписание (расписание может незначительно измениться):

1 день – первый этап подготовки: 2-3 тренировки посвященные работе без оружия в контексте самообороны
2 день – мастер-классы приглашенных специалистов
3 день – второй этап: 2-3 тренировки по ножевому бою «С.П.А.С.» и комплексному обучения
4 день – третий этап: 2 тренировки – ночной комплексный тренинг выживания и КЛБ «С.П.А.С.» в рамках прикладного рукопашного боя.

Для бронирования мест в полевом лагере требуется заполнить заявку
http://www.spas-comb...zayvkalager.doc
и выслать ее на E-mail: spas-center@mail.ru

Всем бойцам "С.П.А.С." и желающим участвовать людям из Москвы, требуется забронировать место, сдав – 50%, оплата принимается до 16 июня 2012 года.

Оплату производить можно инструкторам по месту обучения или уточнить место и время по телефону - 89268344507

Для инструкторов «С.П.А.С.» - по результатам лагеря будет проведен зачет инструкторской степени на учебный год.

Бойцам «С.П.А.С.»- по результатам лагеря будет рассмотрен зачет аттестаций по курсам и перевод в последующие группы обучения «С.П.А.С.

Количество мест ограничено. (В прошлом году 10 человек не смогли попасть в лагерь)
Все вопросы по организации и участию в полевом лагере «С.П.А.С.» задавать на E-mail: spas-center@mail.ru

ОТЗЫВЫ И ОТЧЕТЫ ПРОШЛЫХ ЛАГЕРЕЙ:

2006 год.....

2007 год.....

2008 год.....

2010 год.....

2011 год.....

[SPASINFO]

Маленький отчет по семинару 31 марта 2012 года "Эй мужик или в самообороне мелочей не бывает"

СПАСибо всем участникам, обучаемым нашего клуба, гостям из других клубов!
Людей было много, поэтому кое-что я отбросил из-за трудоемкости выполнения, но 80% запланированного сделали.

http://www.spas-combat.ru//files/pic/DSC01113.JPG

Проведен важный и серьезный семинар!!!

Трудость адаптации к "не спортивной" работе заметили все, основной сложностью оказалась работа с опущеных рук и переход от "предконфликта" к самому "конфликту".

Дратся умеет подавляющее большинство, но оставаться в правовом поле, т.е. адекватно реагировать на угрозу и контролировать ситуацию - немногие!

Вот мы и тренировались, тактически накатывали предконфликт и конфликт, переход от угроз словом к угрозам действиям. И коснулись пласта готовности, психологической подготовки, понимания, что без цели и задачи, все очень кисло.

Программа семинара:
- проработка предконфликтных и конфликтных ситуаций
- как остаться в рамках правогого поля и не стать жертвой случая
- начало действия и выбор действия
- психологические моменты готовности, психо-физическая подготовка
- 1 час - психологическая подготовка

Основы КЛБ «С.П.А.С.»: дистанция безопасности, три схемы действий, выставленная рука, голосовая команда.
Показ вариантов действий при сближении прямо, сбоку, при команде «стой», агрессивном сближении, а также продемонстрировать режим «готовности», три схемы «уход». «отход», «вход», провоцируя противника на действия, рассказ о ПРОТИВНИКАХ и ВРАГАХ.

1 этап – 1 час:
1. Наработка в парах дистанции безопасности
• «стойка» готовности
• Мертвые зоны при прихвате плеча
ОБЪЯСНЕНИЕ ПРАВОВЫХ МОМЕНТОВ И ОСОБЕННОСТЕЙ САМООБОРОНЫ, отличий угроз словом. От угрозы действием и последствий.
2. Способы казаться «жертвой» и ею не быть
3. Восстановление инициативы

2 этап – 1 час

1. НЕ будь жертвой
2. «Башмак в голову» - объяснение вставания снизу
3. Подлости и обманки в конфликте еще не переросшем в драку
Провоцирующие на агрессию
Не провоцирующие

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ЭТАП

Подведение итога и рассказ общего смысла псих подготовки – о зоне стабильности

[SPASINFO]

Поздравляем бойцов нашего клуба занявших 2-е и 3-е места 22 апреля на Чемпионате Москвы Федерации Кодзюцу России!

Курыжко Глеб - 3 место вес до 90 кг, Колбас Александр - 2 место вес до 77 кг, Огурцов Дмитрий вес до 70 кг - 3 место.

[SPASINFO]

2 июня пройдут аттестации по программам "С.П.А.С."

Структура аттестаций по уровню подготовки.

С0 – вводный курс: 2 месяца 17 тренировок
(программа «Самозащита»), прививание рефлекса «закрывания» и «отталкивания».
1. Секторная защита – в пассивном режиме
2. Морально-волевая готовность терпеть боль и психологическая устойчивость в схватке
3. Взрывная динамика ударов (преимущественно руками)
4. Выработка понимания необходимости и наличия знаний ведения боя, сути схватки, где цель – ВЫЖИТЬ, а не победить, а также прививание осознания, что пропущенные удар не смертелен, главное кто будет лежать на земле в конце боя…

ВВОДНАЯ АТТЕСТАЦИЯ.

На выходе аттестация в виде:
1. Физический тест – 40 пресс, 40 отжиманий, 30 приседаний, упал-ударил 1 мин
2. Парные упражнения по технике:
• Действия при захвате рукава и попытке захвата ворота одежды.
• Комбинации на удар-уход при подходе противника.
• Комбинации на защиту-уход, защиту-удар-уход при атаке противника ударом.
• Комбинации на защиту и уход в свободном варианте при атаке 2 ударами.
• Комбинации при ударе и попытке захвата за одежду.
3. Парные упражнения на лапы, проверка ударов и умения вкладывать силу и скорость
4. Парные упражнения на защиту от прямого, бокового удара, удара ногой в пах
5. «Первый разгоночный комплекс», удары обхваты – 2 мин

Аттестация – 1000 руб.

Вручается – диплом, людям, оплатившим следующий курс, вручается футболка черного цвета с эмблемой «С.П.А.С.» и надписью NEW –«С.П.А.С.»

С1 – начальный курс обучения, уровень «Новичек»: 4 месяца 35 тренировок («Ударная самооборона»), выработка двигательных характеристик «С.П.А.С.» и закрепление целевой задачи на самооборону в процессе схватки
1. Ударная работа руками и ногами «С.П.А.С.»
2. Пассивная секторная защита, уклоны, подставки
3. Ударная работа руками вблизи
4. Наработка формирования атаки и простых обманов, раздергиваний

АТТЕСТАЦИЯ №1.

По курсу «Ударная самооборона»

Аттестация состоит из 4 блоков по 3 упражнения, каждое упражнение выполняется по 1 минуте! Все выполняется без перерыва.

1 блок: психология и выносливость – 3 упражнения
2 блок: работа ударами по снарядам – 3 упражнения
3 блок: ударная атака руками и ногами в парах – 3 упражнения
4 блок: секторная защита в парах от атак руками и ногами – 3 упражнения
Физика – 30 пресс, 30 приседаний, 30 отжиманий без перерыва




По курсу «Ножевой бой С.П.А.С.».

Аттестация состоит из 4 блоков по 3 упражнения, каждое упражнение выполняется по 3-4 минуты! Все выполняется без перерыва.

Комплекс СФП:
- Силовой порез на плечо по 10 сек - 5 раз
- Сжимание ножей 1 минута – 120-150 раз
- Порезы стоп на скорость 2 ножами - 1мин

1 блок, умение наносить уколы и порезы: скоростная работа по схеме «крест-укол» в парах попеременно, спарринг на порезы рук, ног и тела, спарринг на порезы и уколы и применения ударов свободными конечностями (ноги-ладони)

Отжимание на рукоятях ножей - 10 раз

2 блок, умение двигаться и защищаться: защита свободной рукой от укола в паре поочередно, спарринг (пятнашки) руки-ноги и по команде извлечения ножа и спарринг на ножах, «убить рядового Райана» - выживание

Приседание и на вставании удар ноги вперед - 30 раз

3 блок, умение работать свободными конечностями, как для защиты, так и нападения: работа порезами и уколами по палке и удары руками по боксерской лапе, работа порезами и уколами по палке и удары ногами по большой лапе, работа порезами и уколами по палке и удары ногами в лапу при перемещении

"Крест-укол" - стоя, сидя, лежа - 1 минута

4 блок, навык выполнения всех атакующих и контратакующих действий не мене, чем на 3-4 движения: парная спаррингова отработка на 3-4 укола-пореза, спарринг без шлемов без уколов в голову с ударами руками и ногами (кроме головы), спарринг в шлемах с уколами в голову и ударами ногами и руками (полный спарринг)



Форма проверки проводится в виде практических парных и одиночных упражнений, в роли напарников выступают бойцы СТАРШЕЙ ГРУППЫ или другие аттестующиеся!
Оцениваются следующие параметры при выполнении каждого упражнения:

• Скорость
• Сила
• Точность

При выполнении каждого упражнения учитываются все вышеперечисленные параметры, и из их суммы складывается общее решение аттестационной комиссии.
Оценивание протекает следующим образом, по схеме:

1 - мог бы лучше
2 - хорошо
3 - отлично

Аттестация – 1500 руб.

Вручается – диплом, футболка стандартного образца, людям, оплатившим следующий курс, еще выдается нашивка «С.П.А.С.»

Заявку на участие в аттестации присылать на spas-center@mail.ru в произвольной форме с указанием:

ФИО, возраст, группа обучения, вариант аттестации (курс аттестации).

ПРИМЕР:

Иванов И.И., обучаюсь на Таганке ПН, ПТ, буду аттестоваться по варианту АТТЕСТАЦИЯ №1. По курсу «Ударная самооборона».

[SPASINFO]

Предлагаем скидки на обучение в "С.П.А.С." ЛЕТОМ 2012 года


При предявлении купона, Вы сможете получить 10-15% скидку на обучение с мая по август 2012 года.

При оплате 3 месяцев обучения:

http://www.spas-combat.ru//files/pic/3mestrening.jpg

Цена за 3 месяца - 11 500 руб.
(1 мес = 3800 руб.)

При оплате 2 месяцев обучения:

http://www.spas-combat.ru//files/pic/2mestrening.jpg

Цена за 2 месяца - 8 000 руб.
(1 мес = 4 000 руб.)

Распечатайте и принесите купон инструктору, получите скидку.

Расписание тренировок!

м.Таганская
http://www.spas-comb.../ru/hall-1.html

м.Волгоградский проспект
http://www.spas-comb...olgogradka.html

Запись spas-center@mail.ru и по м.89268344507!