Перейти к содержимому


  
Фото

Растяжка


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
321 ответов в теме

#81 Макс

Макс

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 61 Сообщений:

Опубликовано 19 Октябрь 2005 - 11:14

А я вот, тоже ничего не делаю и тянусь от природы не плохо, но до шпагата еще далеко было, а вчера вечером вдруг взял да сел в боковой сходу, без разминки... Последние недели 2 завязываю шнурки с прямыми коленями =), смешно но других обьяснений в голову не приходит.

#82 Kain

Kain

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 277 Сообщений:

Опубликовано 21 Октябрь 2005 - 00:54

Ничего смешного,также один из способов растяжки.Если приходится нагибаться дома,то стараюсь делать это на прямых ногах,растяжка неплохо тренируется.

#83 Ната

Ната

    Бывалый

  • Пользователи
  • 627 Сообщений:
  • Откуда:---

Опубликовано 16 Ноябрь 2005 - 11:57

Посоветуйте упражнения для растяжки, а то у нас стиль особо высоких ударов нет, просто для себя на шпагать сесть хочу!

#84 KAI

KAI

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 060 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:кекусинкай

Опубликовано 18 Ноябрь 2005 - 10:09

Слышал, что растяжке способствует утяжеление на ногах. Надел утяжелители и 1-1.5 часов мая кеагэ, сото кеаге, учи кеагэ, короче ногами отрабатывать уровень дзёдан.
Или - это лажа?
  • SrgTex это нравится

#85 Ihor

Ihor

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 118 Сообщений:

Опубликовано 18 Ноябрь 2005 - 23:22

Слышал, что растяжке способствует утяжеление на ногах. Надел утяжелители и 1-1.5 часов мая кеагэ, сото кеаге, учи кеагэ, короче ногами отрабатывать уровень дзёдан.
Или - это лажа?


да просто махаи расслабленнои ногои вперед- назад и в сторону! и када колено прямои ноги будет долетать до плеча будет тебе и шпагат

#86 dan14444

dan14444

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 043 Сообщений:

Опубликовано 19 Ноябрь 2005 - 00:44

А ишшо мах назад, корпус вперёд, ладони на пол, опорная прямая. Тока порваться можно с непривычки...

Вот с поперечной растяжкой - засада, похоже мой тазобедренный к нему не приспособлен. Опасаюсь, что даже если домучаю до шпагата - может пойти во вред - суставная сумка разболтается... Бывает так?

#87 alex-m

alex-m

    Аксакал

  • Пользователи
  • 5 450 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:каратэ, рукопашный бой

Опубликовано 23 Ноябрь 2005 - 02:15

От разных людей слышал, что для кого-то поперечный шпагат от природы невозможен, якобы такие особенности суставов. При этом среди них ни одного хотя бы полупрофессионала в медицине не было.
Может быть все-таки есть надежда? :lol: Во вред самому себе, конечно, тоже не хочется,

#88 Yovel'

Yovel'

    Бывалый

  • Забаненные
  • 777 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:я сам стиль и сам форма ;)

Опубликовано 24 Ноябрь 2005 - 15:59

Я тоже такое слышал - ровно до тех пор, пока реально йогой не занялся, где инстурктор всё грамотно объяснил и показал - начал делать и так до не приличия приятно и быстро мышцы/связки приобрели/приобретают нужную эластичность.
Упражнение следующее: нашли инструктора по йоге и тренируетесь с ним хотя бы раз в неделю + дома по мере сил/возможностей :lol:

То бишь, можно всякими хитрыми упражнениями растягиваться, а можно взять и практиковать ту систему, которая изначально создана для этого (на физическом уровне).

#89 alex-m

alex-m

    Аксакал

  • Пользователи
  • 5 450 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:каратэ, рукопашный бой

Опубликовано 24 Ноябрь 2005 - 23:19

Вот, чувствовал, что врут, блин! :lol:

#90 Akuma

Akuma

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 467 Сообщений:
  • Откуда:Планета Земля, Евразия
  • Стиль:Штанга-рю, драка-дзюцу

Опубликовано 25 Ноябрь 2005 - 07:29

От разных людей слышал, что для кого-то поперечный шпагат от природы невозможен, якобы такие особенности суставов. При этом среди них ни одного хотя бы полупрофессионала в медицине не было.
Может быть все-таки есть надежда? :lol: Во вред самому себе, конечно, тоже не хочется,

Тянуться надо. Ежедневно. Тогда будет и надежда и результат.

#91 alex-m

alex-m

    Аксакал

  • Пользователи
  • 5 450 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:каратэ, рукопашный бой

Опубликовано 25 Ноябрь 2005 - 11:09

Какое-то время я тянулся очень упорно и практически ежедневно (кстати Вам, наверное, знаком эффект, когда после одного дня интенсивной растяжки, на следующий день все связки ощущаются как деревянные и их можно в лучшем случае разогреть, а не тянуть дальше). В результате добился почти уверенного продольного шпагата и надрыва каких-то связок в тазобедренном суставе, - это чувствуется в течение многих лет, а с поперечным стало чуть-чуть лучше, но в общем не равноценно затраченным усилиям. Отсюда и вопрос такой.

#92 Kain

Kain

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 277 Сообщений:

Опубликовано 25 Ноябрь 2005 - 11:59

Слушайте,а объясните мне несведующему,для чего вообще эта растяжка нужна?Ну сел я вот месяц назад на поперечный шпагат,а толку?Чтобы наносить высокие удары ногами?Как говорил в своей книге Станислав,"Бить высокие удары ногами можно только до тех пор,пока противнику запрещается за эти самые ноги хватать...",с чем я полностью согласен.


P.S.:по поводу упражнений,позволивших мне сесть на шпагат-никаких практически.Просто садился и тянулся.

#93 Ihor

Ihor

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 118 Сообщений:

Опубликовано 26 Ноябрь 2005 - 23:24

Слушайте,а объясните мне несведующему,для чего вообще эта растяжка нужна?Ну сел я вот месяц назад на поперечный шпагат,а толку?Чтобы наносить высокие удары ногами?Как говорил в своей книге Станислав,"Бить высокие удары ногами можно только до тех пор,пока противнику запрещается за эти самые ноги хватать...",с чем я полностью согласен.


P.S.:по поводу упражнений,позволивших мне сесть на шпагат-никаких практически.Просто садился и тянулся.



ну бить же можно и по разному, можно и так что и глазом моргнуть как мавашка прилетит!

а мое ИМХО, так тянуться надо всем что бы избежат травм, растяжении и т.д.

#94 alex-m

alex-m

    Аксакал

  • Пользователи
  • 5 450 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:каратэ, рукопашный бой

Опубликовано 27 Ноябрь 2005 - 15:57

Поначалу думал, что растяжка и всякие красивые шпагаты для ударов по голове нужна. Потом как-то невзначай оказалось, что с хорошо разработанными тазобедренными суставами удары руками гораздо лучше получаются. И с чего бы это?
Да и вообще вредные медики говорят, что в суставах (особенно в тех, которые мало шевелятся) всякая дрянь накапливается, которой в здоровом жизнерадостном организме делать нечего. :)

#95 штабс-капитан

штабс-капитан

    Флудогенератор

  • Пользователи
  • 2 487 Сообщений:
  • Откуда:Москва

Опубликовано 28 Ноябрь 2005 - 10:57

Да и вообще вредные медики говорят, что в суставах (особенно в тех, которые мало шевелятся) всякая дрянь накапливается, которой в здоровом жизнерадостном организме делать нечего. :)

Опять же растяжка на шпагаты - профилактика простатита :wink:

#96 jungle_brother

jungle_brother

    Новичок

  • Новички
  • 9 Сообщений:

Опубликовано 11 Декабрь 2005 - 02:08

а еще, сэйдза усиливает потенцию и способствует выведению солей из ног = ) так что, присаживаемся поудобнее, друзья :)

#97 Akuma

Akuma

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 467 Сообщений:
  • Откуда:Планета Земля, Евразия
  • Стиль:Штанга-рю, драка-дзюцу

Опубликовано 11 Декабрь 2005 - 09:42

а еще, сэйдза усиливает потенцию и способствует выведению солей из ног = ) так что, присаживаемся поудобнее, друзья :)

Было бы смешно, если не было бы так грустно. Если в коленях соли, то в сейдза уже без боли не сесть.

#98 jungle_brother

jungle_brother

    Новичок

  • Новички
  • 9 Сообщений:

Опубликовано 13 Декабрь 2005 - 02:49

Было бы смешно, если не было бы так грустно. Если в коленях соли, то в сейдза уже без боли не сесть.

ндаа, согласен :lol: ни дать- ни взять :)
вот у меня отец (43 года) через боль сидит потихоньку.
вроде легачет , говорит

#99 KAI

KAI

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 060 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:кекусинкай

Опубликовано 13 Декабрь 2005 - 10:31

Понятно, что в идеале для каждого индивидуально систему растяжки разрабатывать, но какие есть общие практические советы из йоги?

#100 WeFUNKK

WeFUNKK

    Новичок

  • Новички
  • 13 Сообщений:

Опубликовано 13 Декабрь 2005 - 18:39

Vot, dovol'no podrobnaja infa po rastjazke i dostizenii predel'no razvito gibkosti. Check it: http://dao.tomsk.ru/metod/met7p.html
Ja bi esho posovetoval pokopat'sja v poikovikah, naiti metodiki na rastjazku u batenih ispolnitelei...