Перейти к содержимому


  
Фото

Растяжка


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
321 ответов в теме

#181 lev

lev

    Бывалый

  • Пользователи
  • 576 Сообщений:
  • Откуда:de

Опубликовано 07 Июль 2008 - 13:25

В 17 я тоже не делал,зато делаю сейчас,в 48.Работать надо.

#182 Medvedev DU

Medvedev DU

    Старожил

  • Модераторы
  • 1 637 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:Рукопашный бой

Опубликовано 09 Июль 2008 - 06:41

У меня вопрос. МНе 17 лет могу ли я еще поставить себе супер растяжку или все уже, деревянно?


Растяжку поставить можно, а вот нужна ли супер, с разболтанными суставами, как следствие оной, это еще вопрос.

#183 amok07

amok07

    Кнопконажиматель

  • Пользователи
  • 1 147 Сообщений:

Опубликовано 07 Сентябрь 2008 - 11:17

Растяжку поставить можно, а вот нужна ли супер, с разболтанными суставами, как следствие оной, это еще вопрос.


Согласен. Но у меня вопрос (только не подумайте, что смеюсь или издеваюсь): зачем нужна растяжка? Нет, для рекламно-показательных выступлений или для ортодоксальных адептов - просто необходима, но ее применение в свете реального боя (да и спортивного тоже)?

#184 War_war

War_war

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 321 Сообщений:
  • Откуда:Ростов-на-Дону
  • Стиль:Бокс, каратэ-до, РБ, тхеквондо и дзюдо (немного), "Cтиль волны", ...

Опубликовано 07 Сентябрь 2008 - 12:23

Согласен. Но у меня вопрос (только не подумайте, что смеюсь или издеваюсь): зачем нужна растяжка? Нет, для рекламно-показательных выступлений или для ортодоксальных адептов - просто необходима, но ее применение в свете реального боя (да и спортивного тоже)?

Растянутые мышцы, на мой взгляд, может и не очень нужны (шпагат и т.д.). Нормальный уровень есть и все :huh:
Но, сам процесс растяжки - это тренировка мышц (сила, статика,...).
:o

#185 amok07

amok07

    Кнопконажиматель

  • Пользователи
  • 1 147 Сообщений:

Опубликовано 07 Сентябрь 2008 - 14:06

Так вроде ж не мышцы растягивают... :huh: Иначе бы все качки садились на поперечный шпагат непроизвольно:o))))
Разогреть мышцы и сухожилия перед тренеровкой - дело святое, но самозабвенно по часу в день тянуться? Ради чего?

#186 sergey'd

sergey'd

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 72 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:Синъицюань

Опубликовано 08 Сентябрь 2008 - 10:03

Так вроде ж не мышцы растягивают... :D Иначе бы все качки садились на поперечный шпагат непроизвольно:D))))
Разогреть мышцы и сухожилия перед тренеровкой - дело святое, но самозабвенно по часу в день тянуться? Ради чего?

А просто тело по-другому ощущается после комплекса растяжки. Мышщы ведь мало просто качать, их надо протягивать, проминать, и тогда будет вам в БИ счастье. К тому же растяжка это и проработка суставов.

ЗЫ. А вы собсно чем занимаетесь, если такие вопросы здесь задаете, а не на тренировке? :D

#187 amok07

amok07

    Кнопконажиматель

  • Пользователи
  • 1 147 Сообщений:

Опубликовано 08 Сентябрь 2008 - 10:33

А просто тело по-другому ощущается после комплекса растяжки. Мышщы ведь мало просто качать, их надо протягивать, проминать, и тогда будет вам в БИ счастье. К тому же растяжка это и проработка суставов.

ЗЫ. А вы собсно чем занимаетесь, если такие вопросы здесь задаете, а не на тренировке? :D


После марихуаны тело тоже по-другому ощущается :D Не думаю, что новые ощущения - цель. О "проминании" мышц я вообще ничего сказать не могу, т.к. эти термины, вероятно, Вами и придуманы. Ну, а касательно растяжки, как проработки суставов - :D

Смотрите мои данные. Просто у нас все ограничевается разогревом (покрутились, помахали, потянулись - и все). И, должен заметить, никакого дискомфорта. Поэтому вновь задаю вопрос: на...уя?
  • SrgTex это нравится

#188 s_galy

s_galy

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 100 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:Физкультура

Опубликовано 08 Сентябрь 2008 - 12:55

...самозабвенно по часу в день тянуться? Ради чего?

Ключевое слово - "самозабвенно". Если иначе - не надо.

Что касается прикладного аспекта упражнений на гибкость, то:
1. Есть требования техники (в секции таеквондо тянуться заставят);
2. Есть некие "иные" нюансы, но о них - в книжках по йоге.

Про "оздоровительные", "омолаживающие", "продлевающие активное долголетие" и пр. эффекты в данном контексте не очень интересно.

#189 amok07

amok07

    Кнопконажиматель

  • Пользователи
  • 1 147 Сообщений:

Опубликовано 08 Сентябрь 2008 - 14:19

Относительно п.1: я это и имел ввиду, говоря об ортодоксальных адептах;
что же касается п.2: я в курсе, хотя хотелось бы поподробней (несмотря на то, что к теме это не относится).
Дайте ссылку - буду признателен.

#190 s_galy

s_galy

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 100 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:Физкультура

Опубликовано 08 Сентябрь 2008 - 14:44

Относительно п.1: я это и имел ввиду, говоря об ортодоксальных адептах;
что же касается п.2: я в курсе, хотя хотелось бы поподробней (несмотря на то, что к теме это не относится).
Дайте ссылку - буду признателен.


Ссылок не знаю - книжки просто в магазине покупал. У А.Лаппы, А.Сидерского, БКС Айенгара, Шри Паттабхи Джойса, Лисбета найдете много о "нюансах". Это - люди-практики, причем "махровые". И практики (комплексы, да и не только) у них тоже весьма занятные. "Черниговцы" тоже книжки выпускают.
Для "разгона" "Третье открытие силы" и "Йога восьми кругов" (А.Сидерский) - самое то. Фтыкает почище марихуаны...

#191 amok07

amok07

    Кнопконажиматель

  • Пользователи
  • 1 147 Сообщений:

Опубликовано 08 Сентябрь 2008 - 14:59

Признателен. Спасибо.
НО! Вопрос открыт: на...уя растяжка в поединке (бою, драке, схватке, рубилове)?

#192 s_galy

s_galy

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 100 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:Физкультура

Опубликовано 08 Сентябрь 2008 - 15:42

Вопрос открыт: на...уя растяжка в поединке (бою, драке, схватке, рубилове)?

(Очень серьезно, почти торжественно) Будучи "ортодоксальным адептом" растяжки могу предположить, что эти как раз-таки нерассмотренные "нюансы" и подготавливают тело и сознание (с надрывом: И СОЗНАНИЕ!!!) к ... в том числе бою-драке-схватке-рубилову.
(Легкомысленно, почти пофигистически) Однако жестокие тренировки со штангой в базовых и даже ТА-шных упражнениях способны выковать настоящую берсерк-машину.

Резюме (лично мое, ессно): тянусь, потому что тянет (сорри за тавтологию). И вштыривает. Для меня иных причин нет.

#193 AndreYV

AndreYV

    Новичок

  • Новички
  • 31 Сообщений:
  • Стиль:Лень цюань

Опубликовано 08 Сентябрь 2008 - 16:23

Признателен. Спасибо.
НО! Вопрос открыт: на...уя растяжка в поединке (бою, драке, схватке, рубилове)?

Если Вы занимаетесь стилем где нет ударов в голову ногами, то может тянутся незачем.
А если заниматься тем же каратэ, где есть удары в голову ногами то тянуться надо (разумно конечно).
Если три раза в неделю тянуться по полной на тренировке, а потом еще каждый день дома (это так например). То это не растяжка, а пытка себя.
Мое имхо, что хватит 2 раза в неделю хорошо тянуться процентов на 80-90% и с растяжкой будет все ок, и лишнего не сделаете.

Изменено: AndreYV, 08 Сентябрь 2008 - 16:26


#194 daoss

daoss

    Бывалый

  • Пользователи
  • 595 Сообщений:
  • Стиль:5 пальцев разрывающих сердце

Опубликовано 08 Сентябрь 2008 - 19:03

Признателен. Спасибо.
НО! Вопрос открыт: на...уя растяжка в поединке (бою, драке, схватке, рубилове)?

В драке "колхозников" растяжка никчему ;) Если вы деретесь как боксер,она вам тоже не нужна.Но если бьете ногами, она просто необходима,так как не обладая хорошей гибкостью,вы не сможете нанести правильный удар даже на среднем уровне.Даже если боец работает ногами на нижнем уровне,он должен быть способен нанести удар на уровне выше головы.

#195 sergey'd

sergey'd

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 72 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:Синъицюань

Опубликовано 09 Сентябрь 2008 - 10:06

Если вы деретесь как боксер, вам может не так актуальна растяжка задней поверхности бедра как ушуисту, но растяжку рук, плеч, корпуса никто не отменял. Растягиваться в любом случае нужно, а конкретика упражнений зависит от цели.

to amok07:
Марихуана к телу и мышцам никакого отношения не имеет, это мозг себя по-другому ощущает :)
Если "никакого дискомфорта", то не вижу смысла обсуждения. Если человек не чувствует потребности в машине, как ему объяснить, зачем она? А когда станет необходимо, он и задавать такой вопрос не будет :)
Говорите, растяжка не прорабатывает суставы? ;) Ну-ну...

Как всегда ИМХО конешно :)

#196 amok07

amok07

    Кнопконажиматель

  • Пользователи
  • 1 147 Сообщений:

Опубликовано 09 Сентябрь 2008 - 11:37

В драке "колхозников" растяжка никчему :) Если вы деретесь как боксер,она вам тоже не нужна.Но если бьете ногами, она просто необходима,так как не обладая хорошей гибкостью,вы не сможете нанести правильный удар даже на среднем уровне.Даже если боец работает ногами на нижнем уровне,он должен быть способен нанести удар на уровне выше головы.

Касательно "колхозников": если я правильно понял вложенный в это понятие смысл, то не стал бы так презрительно (насмешливо) относиться к так наз. "РУБАКАМ", ибо каждый из них стоит не меньше, чем половина отписывающихся на данном форуме подмастерьев.
Относительно "правильного удара": для этого словосочетания можно создать новый топик - "Правильный удар. Миф или реальность?"

У меня гибкость неплохая от природы, но даже мой приятель, у которого ноги расходятся не больше, чем на 90 градусов, всегда замечательно пробивает боковым в печень (включая таз и пр.) или прямым в корпус. Собственно, для него и интересуюсь.
Последнее утверждени даже обсуждать не буду, ибо оно не выдерживает никакой критики.

#197 оберег

оберег

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 001 Сообщений:
  • Откуда:Подмосковье
  • Стиль:Целевые системы РБ

Опубликовано 09 Сентябрь 2008 - 18:40

на...уя растяжка в поединке (бою, драке, схватке, рубилове)?

Я конечно дико извиняюсь ,но с таким подходом - а на болт вообще тренировки? Ну выучи для поединка три-четыре хорошо наработаных удара и руби всех, пока рубится. А то и вообще по принципу: "Нету лучше карате, чем в карманах по ТТ."(с) народно-армейское. Растяжка - вопрос самосовершенствования. Да и в предыдуших постах темы про пользу от растяжки вроде бы полно описано. Мнение мое.

Изменено: оберег, 09 Сентябрь 2008 - 18:42


#198 amok07

amok07

    Кнопконажиматель

  • Пользователи
  • 1 147 Сообщений:

Опубликовано 10 Сентябрь 2008 - 19:44

Я конечно дико извиняюсь ,но с таким подходом - а на болт вообще тренировки? Ну выучи для поединка три-четыре хорошо наработаных удара и руби всех, пока рубится. А то и вообще по принципу: "Нету лучше карате, чем в карманах по ТТ."(с) народно-армейское. Растяжка - вопрос самосовершенствования. Да и в предыдуших постах темы про пользу от растяжки вроде бы полно описано. Мнение мое.

А на болт вообще тренировки, если не растягиваться??? Ну это вообще!....
Если три-четыре наработанных удара рубят всех, то это замечательно! Это близко к идеалу. Кому нужны ката и таолу?
Самосовершенствование - превосходно, только нужно четко объяснять, что совершенствование в области, дружественной к БИ, а не как их (БИ) неотъемлемая часть.
Если честно, я раздосадован упертостью большинства поклонников ТБИ. Это люди с характером, трудолюбивые, терпеливые, настойчивые. Жаль, что их настойчивость сводится зачастую к механическому повторению фраз, типа: "Работа по воздуху - хорошо, растяжка - хорошо, формальные упражнения- очень хорошо!" и упертому нежеланию признать, что БОЕВЫЕ искусства и исторически сложившийся восточный балет - ДВЕ БОЛЬШИЕ РАЗНИЦЫ.
Прошу прощения, накипело.... :lol:

#199 оберег

оберег

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 001 Сообщений:
  • Откуда:Подмосковье
  • Стиль:Целевые системы РБ

Опубликовано 10 Сентябрь 2008 - 21:19

Ну добро, тогда так:
Зачем люди тренируют силу,растяжку,ударные поверхности вообще?
Чтоб выдавить глаз- не нужна сила,чтоб расплющить головой переносицу - не нужна растяжка,чтоб пнуть берцем в пах- не нужно укрепление ударных поверхностей. Кто-то на этом останавливается, кому то надо больше. Большая сила, лучшая координированность, большая эластичность мышц, лучшая скорость(кстати растяжка в этом всем помогает). Просто все "условно-примитивные" наработки действуют и работают в основном против среднестатистических бойцов и/либо в условиях Вашей первентивной атаки. На бойцов более высокого уровня нужна соответствующая подготовка.Мнение мое.
З.Ы. Кстати меня к ТБИшникам можно отнести с БАААльшой натяжкой.

#200 amok07

amok07

    Кнопконажиматель

  • Пользователи
  • 1 147 Сообщений:

Опубликовано 10 Сентябрь 2008 - 23:43

2оберег
Написали хорошо, красиво.
С радостью соглашаюсь с Вами в некоторых моментах, но:
- растяжка поможет силе удара, если это удар в голову (недопустимая роскошь в драке с одним соперником, а уж о нескольких и говорить не приходится. Т.о. удар условно-желателен на соревнованиях по нежному контакту, где за него Вам дадут на одно очко больше);
- растяжка поможет лучшей координированности? Очень спорно. Если после промаха Вас заносит, причем тут растяжка? (опять же, может возрасти аккуратность выполнения высоких ударов. О них - см. выше.)
- скорости на тренировке поможет простой разогрев, роль которого в драке выполнит адреналин;
- эластичность мышц? Хрен с ним. Да будет так.
А что значит Ваше высокомерное "условно-примитивные наработки"? Незамысловатые удары спасли намного больше жизней, чем всякие там маваси-показуси :lol: Эти удары работают против людей, вплоть до уровня крепкого мастера, а таких мастеров намного меньше, чем может показаться читателю этого форума. Да и вообще: по-вашему получается, что человека высокого уровня подготовки можно победить только ударом ноги в его мастерский бубен? Правда, смешно?
И не говорите, что я цепляюсь постоянно к высоким ударам, что есть помимо них еще низкие стойки, перетекания, для которых нужна растяжка. На опыте: для всего этого растяжка не нужна (подчеркиваю еще раз - чрезмерная!)
Мнение мое.