Перейти к содержимому


  
Фото

пить или не пить воду во время тренировки?


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
36 ответов в теме

#21 Vano

Vano

    Старожил

  • Пользователи
  • 2 438 Сообщений:
  • Откуда:Киев

Опубликовано 30 Июнь 2006 - 16:53

Зимой как только переоделись пили чай теплый или горячий. Просто СУПЕР!!! С лимончиком - утоляет жажду. Летом - не рискну.
Мне кажется, что рекомендация не пить после тренировки идет от того, что нельзя резко охлаждать тело изнутри. Сначала надо снаружи, а потом можно и внутри

#22 Meg

Meg

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 133 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:Синдо рю

Опубликовано 30 Июнь 2006 - 17:32

Вчера еле выползла из зала, думала, сварюсь в собственном соку в доги... Литр минералочки - и я пожалела, что не осталась на вторую тренировку! :) А вообще мне еще квас хороший нравится с некоторых пор. Хотя обычно не пью ввиду полного отсутствия у студентов фин средств даже на минералку :lol:

#23 Strider

Strider

    Shi Sei Kan

  • Администрация
  • 5 094 Сообщений:
  • Откуда:Moscow
  • Стиль:Daito-ryu aikijujutsu

Опубликовано 03 Июль 2006 - 14:04

Обычно не пью во время тренировки и полчаса-час после. А вот при температуре в зале за 40 градусов без воды что называется "поплыл". Начал пить по нескольку глотков примерно каждые полчаса - стало заметно легче. В общем, надо свой организм слушать.

#24 Lady Zela

Lady Zela

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 226 Сообщений:
  • Откуда:London, UK
  • Стиль:Пофигизм

Опубликовано 14 Август 2006 - 02:11

Не пить воду не могу, у меня и без того обезвоживание. Как-то во время тренировки мне стало плохо от того, что не выпила воды... :shock:

#25 Jiulongtang

Jiulongtang

    Старожил

  • Пользователи
  • 2 131 Сообщений:
  • Откуда:Все мы родом из детства
  • Стиль:Тайцзигун семьи У 吴氏太极功

Опубликовано 14 Август 2006 - 05:44

Это зависит от:
1. пихофизиологического типа.
2. от Вашего состояния, интенсивности нагрузки и ее специфики
3. времени суток и времени года
4. климатических условий

Одним словом научитесь чувствовать свой организм.

Пить лучше горячее - чай или воду.
Исключение - работа в условиях тропической жары, а главное влажности. Тут пить нужно холодную ( не ледяную!) воду.

В отношение детей требования другие. Там формирующийся организм и гормональная несбалансированность. Посоветуйтесьс опытным тренером, работающим с детьми и подростками.

#26 dsamersoff

dsamersoff

    Аксакал

  • Модераторы
  • 3 502 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Стиль:Хокушин корю дзю-дзютсу

Опубликовано 14 Август 2006 - 12:46

Исключение - работа в условиях тропической жары, а главное влажности. Тут пить нужно холодную ( не ледяную!) воду.


Откуда такие данные если не секрет? По моему опыту - в условиях тропической жары и влажности лучше пить воду комнатной температуры - 40 oC ;))

#27 Jiulongtang

Jiulongtang

    Старожил

  • Пользователи
  • 2 131 Сообщений:
  • Откуда:Все мы родом из детства
  • Стиль:Тайцзигун семьи У 吴氏太极功

Опубликовано 14 Август 2006 - 16:08


Исключение - работа в условиях тропической жары, а главное влажности. Тут пить нужно холодную ( не ледяную!) воду.



Откуда такие данные если не секрет? По моему опыту - в условиях тропической жары и влажности лучше пить воду комнатной температуры - 40 oC :()

А пили Вы ее где? Не в помещении с кондиционером?

У меня получалось начинать занятия в уже перегретом виде.
Поэтому употреблять охлажденную (не ледяную) воду было комфортнее.

#28 Тень

Тень

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 867 Сообщений:
  • Откуда:Владивосток
  • Стиль:Прикладной РБ

Опубликовано 27 Декабрь 2006 - 16:38

Поднял тему.
Может дубль убить?

#29 Strider

Strider

    Shi Sei Kan

  • Администрация
  • 5 094 Сообщений:
  • Откуда:Moscow
  • Стиль:Daito-ryu aikijujutsu

Опубликовано 27 Декабрь 2006 - 17:13

Поднял тему.
Может дубль убить?


Попозже я их просто склею.

#30 Пёс

Пёс

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 299 Сообщений:
  • Откуда:Московская область

Опубликовано 27 Декабрь 2006 - 21:58

Когда играю в волейбол и футбол, пью очень часто. Во время игры в футбол, когда нагрузки большие, после нескольких глотков востонавливается дыхание, "проходит" усталость и так далее. Но если переборщить, бегать становится тяжело.

#31 Лашин Юрий

Лашин Юрий

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 323 Сообщений:
  • Откуда:Москва - Железнодорожный (МО)
  • Стиль:Кулак Белого Журавля из Юнчунь, Кулак Богомола

Опубликовано 20 Февраль 2007 - 18:11

Memorilik всё правильно процитировал
СообщениеДобавлено: 29.06.2006 11:44

К этому осталось добавить "8 бить и 8 не бить" или "8 пить и 8 не пить"

не пить
- молоко - связывает воду, не даёт ей участвовать в метаболизме
- соки - содерж, как правило, лимон к-ту, кот вызывает жажду
- чай - кофеин связывает и выводит из организма кальций
- энергетики - содержат стимуляторы, - вызывают всплеск работоспособности, за счёт мобилизации ресурсов организма, а затем наступает резкий спад (почему после кофе многие хотят спать) из-за истощения...

Внимание! Выше приведен набор общепринятых предрассудков - к действительности не относящихся.
/Moderator

пить

- вода
- минеральная вода - лучше солёные, типа Есентуки номер 4, гипертонический раствор ещё и удержит жидкость внутри организма...

#32 Ramooh

Ramooh

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 74 Сообщений:
  • Откуда:Витебск
  • Стиль:джиу-джитсу

Опубликовано 23 Февраль 2007 - 21:24

Если я выпью воды у меня наступает расслабление организма и какая то тяжесть в голове короче если выпить во время тренировки исчезает всякое желание работать дальше, а вот после занятий пью минералку много и с удовольствием. У нас совсем непьют только те кто гоняют вес

#33 Дмитрий Резниченко

Дмитрий Резниченко

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 472 Сообщений:
  • Откуда:Украина, Киев

Опубликовано 23 Февраль 2007 - 21:39

Пол-литры сока после тренировки - заслуженная награда.

#34 Лашин Юрий

Лашин Юрий

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 323 Сообщений:
  • Откуда:Москва - Железнодорожный (МО)
  • Стиль:Кулак Белого Журавля из Юнчунь, Кулак Богомола

Опубликовано 25 Февраль 2007 - 01:49

Внимание! Выше приведен набор общепринятых предрассудков - к действительности не относящихся.
/Moderator

Это не предрассудки, это биохимия. А Вы, прежде чем так, красным карандашиком черкать, привели б аргументы, а не авторитетом модератора давили!

#35 dsamersoff

dsamersoff

    Аксакал

  • Модераторы
  • 3 502 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Стиль:Хокушин корю дзю-дзютсу

Опубликовано 25 Февраль 2007 - 22:10

- молоко - связывает воду, не даёт ей участвовать в метаболизме


Каким образом молоко связывает воду если состоит из жиров белков, лактозы и этой самой воды? Перевариваются все эти компоненты в разных отделах кишечника.

- соки - содерж, как правило, лимон к-ту, кот вызывает жажду


Соки содержат чаще всего яблочную кислоту и аскорбиновую. Во рту у нас
среда щелочная, при закислении может начать выделяться слюна или при недостатке влаги - появиться сухость во рту но не жажда.

- чай - кофеин связывает и выводит из организма кальций


Данные о связи кофеина и кальция в студию.

- энергетики - содержат стимуляторы, - вызывают всплеск работоспособности, за счёт мобилизации ресурсов организма, а затем наступает резкий спад (почему после кофе многие хотят спать) из-за истощения...


Кофе содержить кофеин. У ряда людей кофеин+ горький вкус вызывает подъем давления. У некоторых после подъема давление падает и им хочется спать.
Энергетические напитки как правило содержат фенацетин - являющийся легкуим стимулятором. Обратного действия не вызывает если вы конечно на фенацетиновой энергии не переусердствовали.

В идеале пить теплый щелочной минеральный расствор с глюкозой и витаминами - например добавив сахару в нарзан ;)

Я пью фанту ....


#36 AndreyUK

AndreyUK

    Новичок

  • Новички
  • 5 Сообщений:

Опубликовано 31 Январь 2015 - 18:47

кто-то использует молоко для регидратации? http://velohack.com/2015/01/moloko/



#37 Roamer

Roamer

    Новичок

  • Новички
  • 25 Сообщений:
  • Откуда:Thailand

Опубликовано 03 Февраль 2015 - 13:14

Пить нужно понемногу, теплую воду. Во время тренировок активно происходит выделение суставной жидкости, как только организм испытывает жажду, он начинает эту жидкость забирать из суставов. Что в свою очередь приводит к повышенному износу хрящевой ткани. Велосипедисты могут за одну покатушку убить суставы если останутся без воды..