Перейти к содержимому


  
Фото

Подтягивания


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
82 ответов в теме

#81 Awakening

Awakening

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 50 Сообщений:
  • Откуда:Омск
  • Стиль:Муай Тай

Опубликовано 05 Октябрь 2010 - 06:32

это еще смотря каким хватом.

#82 ratnik

ratnik

    воинствующий пацифист

  • Модераторы
  • 5 816 Сообщений:
  • Откуда:Люберцы
  • Стиль:Годзю-рю, РБ МВД

Опубликовано 05 Октябрь 2010 - 08:15

А как нужно тренироваться чтобы смочь на одной руке подтянуться?

В первую очередь, чтобы подтягиваться на одной руке нужно на ней и тренироваться. Использовать подводящие упражнения и помощь. можно ещё предворительно тренироваться не на турнике а на гимнастических кольцах.

Видимо, для тех, кто в йандексе гуглить не умеет...

Колхоз дело добровольное (с)

#83 Kenso

Kenso

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 333 Сообщений:
  • Откуда:Украина
  • Стиль:КЭНСО Дзю-дзюцу Каратэ Кобу-дзюцу

Опубликовано 11 Октябрь 2010 - 22:48

А как нужно тренироваться чтобы смочь на одной руке подтянуться? А то сейчас подтягиваюсь со значительными отягощениями и довольно много, а на одной руке все никак не могу.


можно подтягиваться взявшись сначала одной рукой за кисть другой руки (суть - ладонью не к себе, а от себя, тобиш мизинец сверху). когда дойдёшь раз до 10-15, берёшся за бицепс. осилил это, тогда берёшся за плечо. в итоге делаешь просто на одной руке.