Перейти к содержимому


  
Фото

Накрылись колени?


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
10 ответов в теме

#1 Shkelet

Shkelet

    Новичок

  • Новички
  • 3 Сообщений:

Опубликовано 24 Апрель 2006 - 14:41

Уважаемые!
Тема такая. Полгода упорно стоял в стойке всадника "мабу" довел непрерывность стояния до 10 минут. После этого появились боли в обеих коленных суставах. На 3 месяца прекратил занятия. Сейчас даже после 10 приседаний через пару часов или на следующий день появляется боль в коленках (в одном или в обеих). Причем при беге или при прыжках со скакалкой никаких проблем нет (в смысле ничего не болит ни до ни после). На рентгеновских снимках - все нормально. Врачи говорят - может быть следствием травмы и советуют не нагружать. Посоветуйте што - нибудь. Может пора уже земляные ванны принимать. :) . Но бросать заниматься не хочется. Остановиться на беге? Или может надо закачивать? Help me, pleeeese :!:

#2 Shkelet

Shkelet

    Новичок

  • Новички
  • 3 Сообщений:

Опубликовано 27 Апрель 2006 - 10:55

АУУ-У! ЛЮДИ! ОТЗОВИТЕСЬ! я здесь один! (В панике убегает) :)
Хоть ссылку полезную киньте кто - нибудь

#3 Strider

Strider

    Shi Sei Kan

  • Администрация
  • 5 094 Сообщений:
  • Откуда:Moscow
  • Стиль:Daito-ryu aikijujutsu

Опубликовано 27 Апрель 2006 - 11:05

Так вам уже врач сказал - отдых коленям дайте, там явная перетренировка. Если еще есть сомнения - можно томографию сделать чтобы уж совсем точно знать что там.
Еще могу посоветовать больше хорошего соевого соуса потреблять.

#4 Kjolak

Kjolak

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 623 Сообщений:
  • Откуда:Минск
  • Стиль:бокс, рукопашный бой, Hong Gia

Опубликовано 27 Апрель 2006 - 20:25

А вы другие упражнения на коленки не делали перед стойкой всадника?
Суставная гимнастика(разминка) в обязательном порядке затрагивает и колени, куда же без них?

#5 alex-m

alex-m

    Аксакал

  • Пользователи
  • 5 450 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:каратэ, рукопашный бой

Опубликовано 27 Апрель 2006 - 21:39

Врачам надо верить. Но не во всём, а то бы половину из нас уже в покойники записали. Если от бега и прыжков со скакалкой связки в коленях не болят, то можно и к приседаниям понемногу переходить. Только к не совсем обычным, не приседать глубоко, а делать его (приседание) на две трети или даже на три четверти. Т.е. приседать на глубину половины бедра, не дальше. Понемногу связки закачаются.
Перенапрягаться в любом случае не надо. 8)

#6 Shkelet

Shkelet

    Новичок

  • Новички
  • 3 Сообщений:

Опубликовано 28 Апрель 2006 - 10:27

Огромное спасибо за ответы.
Разминку перед стойкой само собой делал(правда не всегда- каюсь)Возникли следующие вопросы:
1. Зачем потреблять хороший соевый соус( кстати хороший это какой - может фирму скажете)?
2. Сколько можно делать неглубоких приседаний (сложно контролировать потому что боль появляется не в процессе упражнений а на следующий день или все это по индивидуальным ощущениям)?

#7 Strider

Strider

    Shi Sei Kan

  • Администрация
  • 5 094 Сообщений:
  • Откуда:Moscow
  • Стиль:Daito-ryu aikijujutsu

Опубликовано 28 Апрель 2006 - 10:41

Возникли следующие вопросы:
1. Зачем потреблять хороший соевый соус( кстати хороший это какой - может фирму скажете)?


Он на суставы хорошо влияет (убедился на своих коленях). Употребляю Kikkoman.

#8 Hunter

Hunter

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 818 Сообщений:
  • Откуда:Самара

Опубликовано 28 Апрель 2006 - 11:10

2. Сколько можно делать неглубоких приседаний (сложно контролировать потому что боль появляется не в процессе упражнений а на следующий день или все это по индивидуальным ощущениям)?

Ну вот сколько вы до проблем с коленями обычно делали приседаний? Начните процентов с 10 от того количества - если на протяжении нескольких дней проблем нет - увеличьте количество. Главное - не торопиться.

#9 dsamersoff

dsamersoff

    Аксакал

  • Модераторы
  • 3 502 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Стиль:Хокушин корю дзю-дзютсу

Опубликовано 28 Апрель 2006 - 19:49

Прежде чем начинать что-то делать надо понять что и почему болит.
Причин для болей в коленях может быть великое множество, начиная
с банальной инфекции. Так что найдите хорошего врача.
Если вы укажите в профиле город - возможно вам смогут посоветовать
конкретного специалиста.

Попробуйте поэксперементировать с наколенниками - подтягиваюшими или греющими, mне например долгое время помогал неопреновый, сейчас перешел на шерстяной

#10 alex-m

alex-m

    Аксакал

  • Пользователи
  • 5 450 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:каратэ, рукопашный бой

Опубликовано 28 Апрель 2006 - 20:12

Вспоминается один из первых визитов нашей хоккейной сборной в Канаду. Кроме самого хоккея их там ещё водили по всяким экскурсиям и, в частности, в каком-то медицинском центре показали модель коленного сустава.
Наш Третьяк, посмотрев на это чудище, сказал, что не понимает как колено вообще может не болеть :)

#11 Альен

Альен

    Новичок

  • Новички
  • 17 Сообщений:
  • Откуда:Самара

Опубликовано 28 Май 2006 - 18:52

У нас в клубе при болях в коленях многие используют аппарат "Витафон". Принцип действия основан на увеличении капиллярного кровотока в зоне воздействия и, как следствие, скорейшем восстановлении тканей. Обычно для решения проблемы хватает 10-14 дней (по два сеанса в день - утром и вечером). В особо проблемных случаях - до месяца.

P.S. Не знаю, подойдёт ли это к Вашей проблеме (стойка всадника "мабу") - сам я занимаюсь айкидо, где основная нагрузка на колени возникает в процессе выполнения техник сидя - "сэйдза". Колени начали побаливать после 4-х лет занятий, сейчас всё более-менее в норме.

P.P.S. прошу не воспринимать данный пост как рекламу.