Перейти к содержимому


  
Фото

Подтянгивания к животу


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
3 ответов в теме

#1 torsarix

torsarix

    Новичок

  • Новички
  • 35 Сообщений:

Опубликовано 18 Июль 2016 - 10:36

Сабж

Нужны обучалки, как научиццо?



#2 InqVizitor1976

InqVizitor1976

    Аксакал

  • Пользователи
  • 3 678 Сообщений:
  • Откуда:г. Хабаровск
  • Стиль:РБ

Опубликовано 18 Июль 2016 - 14:35

Да думаю суть как и везде одна, если хотите чтобы мышца максимально была проработана, то в полный рост растягиваете её, затем  в пиковое сокращение запускаете и так циклами погнали количество раз энное, количество будет зависеть от вашей текущей формы, мед. показаний и того результата который вам нужен.



#3 marchel

marchel

    Аксакал

  • Пользователи
  • 3 450 Сообщений:
  • Откуда:Россия, Ленинградская область
  • Стиль:бокс, самбо, РБ Динамо

Опубликовано 18 Июль 2016 - 14:47

Я не совсем понял вопрос темы. Подтягивание к животу, это "замок", выход силой, или вис снизу касаясь животом перекладины?


  • kek это нравится

#4 FIGHTER TEAM

FIGHTER TEAM

    Новичок

  • Новички
  • 17 Сообщений:
  • Откуда:Россия, Екатеринбург
  • Стиль:самбо

Опубликовано 29 Август 2016 - 20:13

Я не совсем понял вопрос темы. Подтягивание к животу, это "замок", выход силой, или вис снизу касаясь животом перекладины?

 

Скорее всего, ТС имел в виду это:

Например так - 

или так -  (изолированные)