Перейти к содержимому


  
Фото

Методы Селуянова в физической подготовке.


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
27 ответов в теме

#1 созерцатель

созерцатель

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 271 Сообщений:
  • Откуда:乌克兰

Опубликовано 28 Апрель 2016 - 17:10

Здравствуйте, кто нибудь использует методики Селуянова в физ. подготовке? Признаться честно до сих пор не могу понять некоторые нюансы. Насколько применимы они в практике подготовки, бегунов, борцов? Если они так эффективны почему не используются повсеместно? 

 



#2 Карлсон

Карлсон

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 332 Сообщений:
  • Стиль:японский РБ

Опубликовано 28 Апрель 2016 - 19:20

А что в них такого выдающегося? Используются везде, только данный товарищ там не упоминается. Ну и насчет роста мышц при тренинге в 1-3 повтора я мало верю, простейший пример тяжелоатлеты, огромных объемов у них нет. Все остальное из его методик есть у Менцера, Макроберта, многих советских тренеров. Многие просто упускают подробности процессов в мышцах и дают готовый рецепт, ибо много букв читать неохота. Я по такой причине полгода читаю книжку о методике подтягиваний одного советского тренера



#3 vitki

vitki

    Старожил

  • Модераторы
  • 2 587 Сообщений:
  • Откуда:Южно-Сахалинск
  • Стиль:ицуань

Опубликовано 29 Апрель 2016 - 05:53

добавлю видео с лекцией



#4 sergo

sergo

    Аксакал

  • Пользователи
  • 6 327 Сообщений:
  • Откуда:Россия.
  • Стиль:Рукопашный Бой.

Опубликовано 29 Апрель 2016 - 09:48

 Я по такой причине полгода читаю книжку о методике подтягиваний одного советского тренера

Ссылку киньте на книгу.



#5 роботы

роботы

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 051 Сообщений:
  • Стиль:московский шовинизм

Опубликовано 03 Май 2016 - 12:12

А что в них такого выдающегося?

например, што бег объёмный ни на каком этапе не нужен
поскоку никакой "общей выносливости" нет

я между Селуяновым и какой-то другой общей теорией, скорее, Селуянова выберу

 

Ну и насчет роста мышц при тренинге в 1-3 повтора я мало верю 

по С. массу как в бодибилдинге набирают, токо отдых больше

+ "окислителные" качаютса в неполную ампл. с отдыхом 30-60 сек. 


  • sergo это нравится

#6 Карлсон

Карлсон

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 332 Сообщений:
  • Стиль:японский РБ

Опубликовано 04 Май 2016 - 19:28

Отдых что у Селуянова, что у Вейдера примерно 2 минуты между подходами. Время отдыха, вне зависимости от того чем объясняют, снижение частоты пульса . 30-60 секунд отдыхают между подходами для выносливости во всех программах советских тренеров,ничего нового он не открыл. 

Ну и немного практики - общаюсь с некоторыми легкоатлетами достаточно высокого уровня, короче, тренера у них не грузятся всей этой мудотней, а просто увеличивают общий объем тренировок. Результат есть)).



#7 роботы

роботы

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 051 Сообщений:
  • Стиль:московский шовинизм

Опубликовано 04 Май 2016 - 20:23

30-60 секунд отдыхают между подходами для выносливости во всех программах советских тренеров,ничего нового он не открыл. 

ну, мне интересен этот советскъй тренер, у которого в пол-амплитуды токо приседали

ни по классике, ни выпрыгивали - и так же на руки

 

Отдых что у Селуянова, что у Вейдера примерно 2 минуты между подходами. 

как помнитса это мне, он говорил, што нужно восстановить креатинофосфат

поэтому 4-5 мин - типо как отдохнёте

 

вот и селуяновец, 7-кратный чемпион России по плаванию

4 мин отдыхает при 12 повторах 

https://www.youtube....h?v=ZLxKxb_h29Y


Изменено: роботы, 04 Май 2016 - 20:24

  • sergo это нравится

#8 Карлсон

Карлсон

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 332 Сообщений:
  • Стиль:японский РБ

Опубликовано 04 Май 2016 - 21:47

Что подразумевается под половиной приседания? Я не готов цитировать навскидку тренеров, но позитив, негатив, статика, частичные движения, взрывные практикуются многими. Читаю Кожуркина в данный момент, все тоже самое, да и не только у него.



#9 роботы

роботы

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 051 Сообщений:
  • Стиль:московский шовинизм

Опубликовано 05 Май 2016 - 18:13

https://youtu.be/PdI6-wdthAI?t=2h45m8s

советский пампинг

Изменено: роботы, 05 Май 2016 - 18:14


#10 созерцатель

созерцатель

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 271 Сообщений:
  • Откуда:乌克兰

Опубликовано 07 Май 2016 - 15:46

Интересно просто, что все эти мастера спорта, сначала использовали стандартные методы, а потом перешли на Селуянова. Это как в рекламе где качки демонстрируют чудо тренажеры, хотя всю жизнь на других качались. Немного подозрительно вот и написал вопрос в тему.



#11 Карлсон

Карлсон

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 332 Сообщений:
  • Стиль:японский РБ

Опубликовано 07 Май 2016 - 19:15

Да ничего подозрительного, многое с опытом приходит, потому и переходят в новую веру)). Начинающим нужно просто заниматься, чтобы был результат, а на продвинутом уровне нужно разбираться в том, чем занимаешься, иначе прогресса не будет. Просто в этих видах спорта очень много разных наработок, но все они примерно одинаковы, т.к. принципы одни и те же.



#12 LOS

LOS

    Новичок

  • Новички
  • 11 Сообщений:
  • Откуда:Киев, Украина
  • Стиль:Киокушин

Опубликовано 22 Июль 2016 - 22:10

Я пока не слышал, чтобы кто-то, занимавшийся по Селуянову, достиг вменяемых результатов. Но по началу, слушать его лекции, очень любопытно. )



#13 роботы

роботы

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 051 Сообщений:
  • Стиль:московский шовинизм

Опубликовано 26 Июль 2016 - 20:29

например

http://twentysix.ru/...lls/109701.html

или я - по этой же теме...

 

из чемпионов - если лекции слушать, много наберётса

от главного лыжного бегуна

(к-ого он понуждал газовать в горки - вместо наматывания объёма по заданию тренера сборной)

до тренера Анжи

ну, иле он всё это гонит, а его никто не разоблачает... 


Изменено: роботы, 26 Июль 2016 - 20:33


#14 Pooh

Pooh

    Повстанец-партизан

  • Пользователи
  • 8 370 Сообщений:
  • Откуда:Закавказская Сечь
  • Стиль:Самбо, дзюдо

Опубликовано 27 Июль 2016 - 20:23

Я пока не слышал, чтобы кто-то, занимавшийся по Селуянову, достиг вменяемых результатов. Но по началу, слушать его лекции, очень любопытно. )

Михаил Мартынов ЗМС, чемпион Мира самбо. Дмитрий Максимов ЗМС, самбо, участник Олимпиады по дзюдо

#15 роботы

роботы

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 051 Сообщений:
  • Стиль:московский шовинизм

Опубликовано 30 Июль 2016 - 16:22

наверное, эти видосы с самбистами

когда он заводит публику

рассказывая, што больше 2-ух минут боротьса нельзя -

митохондрии умирают... 

 

позже он по некоторым вопросам

ябэ сказал, немало переосмыслил...

(про митохондрии - не знаю)

 

помню, в дурном пересказе бодибилдера Борисова как-то вышло

што 2 часа в день ходить надо - серце рястянетса...


Изменено: роботы, 30 Июль 2016 - 16:24


#16 Pooh

Pooh

    Повстанец-партизан

  • Пользователи
  • 8 370 Сообщений:
  • Откуда:Закавказская Сечь
  • Стиль:Самбо, дзюдо

Опубликовано 31 Июль 2016 - 09:55

Для понимания неплохо почитать эту методичку
http://www.fizkult-u..._knig/114_0.jpg

#17 роботы

роботы

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 051 Сообщений:
  • Стиль:московский шовинизм

Опубликовано 09 Август 2016 - 14:41

ой, ну всё понятно, короче...

я нормальный человек и не верил, што "серце у каждого на мастера спорта"

а задыхаешьса, потому што плохие мышцы

ну и проработал серце на велосипеде - по Учителю

это очень быстро

 

но цимес, што время на 3 км не поменялос -

поменялса пульс - упал

усталость та же - пульс 160+ вместо 180+

8 км - был 140+, щас с тем же весом - 120+

 

я это понел как

кросс не нужен!! "кардио" не нужен!!

задыхаешьса, становишьса пассивен и падаешь в обморок

ибо в организме стало много углекислого - автоматом повышаетса пульс - от него автоматом частота дыхания (иле наоборот...) - для выведения газа

и серце тут от газа не избавляет (токо макс. пульс даёт) - избавляют митохондрии в мышцах - они его хавают!!!!11

 

и возрастная потеря выносливости - это пржд всг процесс деградации митохондрий неизбежный

 



#18 Pooh

Pooh

    Повстанец-партизан

  • Пользователи
  • 8 370 Сообщений:
  • Откуда:Закавказская Сечь
  • Стиль:Самбо, дзюдо

Опубликовано 09 Август 2016 - 19:59

ИСС?

#19 роботы

роботы

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 051 Сообщений:
  • Стиль:московский шовинизм

Опубликовано 10 Август 2016 - 10:09

относительно того, к-ым чаще в интернетах пишу, - нормальное

кншно, мысль теряетса иногда...

 

однажды найду лекцию, где он говорит, што бег бесполезен

перематывал и плакал...

серце - не качай

кроссы - не бегай

чё ты воще от меня хочешь, с....!

 

upd:

кроссы - не бегай

 

токо на уровне анаэробного порога -

это МЕДЛЕННЫЙ способ нарождать митохондрии в ногах


Изменено: роботы, 10 Август 2016 - 10:13


#20 Pooh

Pooh

    Повстанец-партизан

  • Пользователи
  • 8 370 Сообщений:
  • Откуда:Закавказская Сечь
  • Стиль:Самбо, дзюдо

Опубликовано 10 Август 2016 - 13:50

для поддержания уровня общей выносливости в соревновательном периоде борцу достаточно раз в неделю 30-ти мин кросс в среднем темпе.

его работа и лекции, конкретные, для определенного контингента предназначены. искать там потаённый смысл - без толку..

каждому овощу свой фрукт. каждому этапу подготовки своя методика


  • lev_B это нравится