Перейти к содержимому


  
Фото

Гимнастики, системы оздоровления - что посоветуете после травмы глаза?


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
9 ответов в теме

#1 decemberfox

decemberfox

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 218 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:осваиваю киокушинкай каратэ, немного бокс

Опубликовано 08 Январь 2016 - 13:26

Друзья, приветствую.

В конце декабря словил отслоение сетчатки. Лазером ее на место приклепали, но сейчас врачи говорят категорически - никаких ударных видов спорта (занимался карате и боксом - любительски), никакой работы с весами и т.п. (как медсестра сказала - можно аккуратно лежать:)).

Однако, развивать форму и чем-то заниматься неодходимо, потому и спрашиваю совета умных людей - куда смотреть? Йога? Мягкие варианты ушу? Бег? Тай-чи? 

Задачи, которые ставлю перед собой:

 - общее оздоровление организЬму;

 - повышение гибкости (мне 47, работа сидячая, так что, надо);

 - удержание под контролем веса, и его снижение (постепенно  и без фанатизма - но склонность к полноте есть, держу под контролем).

Заранее, спасибо за помощь!



#2 andreyaleksey

andreyaleksey

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 62 Сообщений:
  • Стиль:внутренние стили ушу

Опубликовано 08 Январь 2016 - 13:58

1) Дыхательный тренажер "Самоздрав". http://samozdraw.ru/

2) Программа домашних тренировок без отягощений. Например

Силовые упражнения без отягощений. Би-Джей Гаддур.

Магнитная ссылка на книгу
magnet:?xt=urn:btih:c2f26573bd2b657d987ba4cdf658a28bcfb34e0b&dn=rutor.org_%D0%91%D0%B8-%D0%94%D0%B6%D0%B5%D0%B9+%D0%93%D0%B0%D0%B4%D0%B4%D1%83%D1%80+-+%D0%A1%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5+%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F+%D0%B1%D0%B5%D0%B7+%D0%BE%D1%82%D1%8F%D0%B3%D0%BE%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9+%282015%29+PDF&tr=udp://opentor.org:2710&tr=udp://bt.rutor.org:2710&tr=http://retracker.local/announce



#3 protokarate

protokarate

    Аксакал

  • Пользователи
  • 16 546 Сообщений:
  • Стиль:sumo-fit

Опубликовано 08 Январь 2016 - 15:15

"куда смотреть? Йога? Мягкие варианты ушу? Бег? Тай-чи?"
традиционная оружейка, заниматься можно по многу, противопоказаний нет

#4 Неофит

Неофит

    Пацифист

  • Пользователи
  • 1 479 Сообщений:
  • Откуда:СССР
  • Стиль:Ближний бой

Опубликовано 08 Январь 2016 - 15:21

Буду традиционен - система Айки-цигун.
Гибкость - Intu flow от Скотта Соннона
Силовая (в меру) - Tacfit Commando от него же (Скотта Соннона).
На Рутрекере набираете в поиске Sonnon. Удачи в тренировках!

#5 Sharingan

Sharingan

    Аксакал

  • Пользователи
  • 3 566 Сообщений:
  • Откуда:Тамбов, Россия

Опубликовано 08 Январь 2016 - 15:43

 (занимался карате и боксом - любительски),

Продолжать заниматься карате любительски, объяснив ситуацию тренеру, чтоб не ставил в спарринги.



#6 decemberfox

decemberfox

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 218 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:осваиваю киокушинкай каратэ, немного бокс

Опубликовано 08 Январь 2016 - 17:56

Продолжать заниматься карате любительски, объяснив ситуацию тренеру, чтоб не ставил в спарринги.

Спасибо. Хороший вариант, но не подходит, поскольку огромная часть тренировок - это отработка связок в парах и работа в "рыцаре". Так что, на ближайший год, пока операцию не сделают, не годится.


Буду традиционен - система Айки-цигун.
Гибкость - Intu flow от Скотта Соннона
Силовая (в меру) - Tacfit Commando от него же (Скотта Соннона).
На Рутрекере набираете в поиске Sonnon. Удачи в тренировках!

А, спасибо. Сейчас и посмотрю.


"куда смотреть? Йога? Мягкие варианты ушу? Бег? Тай-чи?"
традиционная оружейка, заниматься можно по многу, противопоказаний нет

А. традиционная, это какая? Серьезно - вот в этом направлении я вообще, ноль.



#7 protokarate

protokarate

    Аксакал

  • Пользователи
  • 16 546 Сообщений:
  • Стиль:sumo-fit

Опубликовано 08 Январь 2016 - 18:22

Традиционная - оружейка с традиционным холодным оружием (восточным или европейским), теперь этого разного добра навалом.
Азия:
https://m.youtube.co...sults?q=剣術&sm=3
Европа:
https://m.youtube.co...фехтование&sm=3

#8 decemberfox

decemberfox

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 218 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:осваиваю киокушинкай каратэ, немного бокс

Опубликовано 08 Январь 2016 - 22:48

Традиционная - оружейка с традиционным холодным оружием (восточным или европейским), теперь этого разного добра навалом.
Азия:
https://m.youtube.co...sults?q=剣術&sm=3
Европа:
https://m.youtube.co...фехтование&sm=3

О, теперь понял. Благодарю.



#9 медведь

медведь

    Старожил

  • Пользователи
  • 2 590 Сообщений:
  • Откуда:г Якутск
  • Стиль:Айкидо(пока отдыхает), Саньда

Опубликовано 11 Февраль 2016 - 08:21

Не знаю, может подойдут резиновые петли, штука весьма полезная,нагрузка разная



#10 asata

asata

    дятел

  • Модераторы
  • 22 780 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:Синро-рю нинпо, интересуюсь Ягю Синган Рю, Огасавара Рю

Опубликовано 11 Февраль 2016 - 12:22

У самого зрение не айс, врачи тоже запретили заниматься чем бы то ни было, даже спортом, поднимать более 5 кг (хотя конечно не отслоение сетчатки). Но занимаюсь, вес гантелей до 50, зрение не упало. Был опыт тренировок людей с пороком сердца и ДЦП, подбирали и корректировали программу под них. Есть специальные комплексы, в том числе и с оружием. Так что можете посмотреть и попробовать.
  • BRUCE это нравится