Перейти к содержимому


  
Фото

посоветуйте для 41 летнего


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
86 ответов в теме

#21 RUSH

RUSH

    Центральная Школа Каратэ

  • Пользователи
  • 1 345 Сообщений:
  • Откуда:г.Москва
  • Стиль:КоСиБо

Опубликовано 29 Октябрь 2015 - 15:12

Да, да качаться. И вроде ты амбал, и тебя все боятся..

Нельзя быть львом, с душой кролика.

Качки они такие медленные...



#22 Виски

Виски

    Аксакал

  • Пользователи
  • 5 406 Сообщений:
  • Откуда:Россия
  • Стиль:Ближний бой

Опубликовано 29 Октябрь 2015 - 15:17

Да, да качаться. И вроде ты амбал, и тебя все боятся..

Нельзя быть львом, с душой кролика.

Качки они такие медленные...

Не сказал бы насчет медленности. Если правильный качек, то с реакцией у него все в порядке. Если не сравнивать, конечно, с боксерами-каратистами и пр. прикладниками.

Опять же, что понимать под качком? Одно дело сплошной мышц на ножках, в поперек шире чем в рост. Другое дело гармонично развитый.


  • Drake это нравится

#23 InqVizitor1976

InqVizitor1976

    Аксакал

  • Пользователи
  • 3 683 Сообщений:
  • Откуда:г. Хабаровск
  • Стиль:РБ

Опубликовано 29 Октябрь 2015 - 15:45

Именно качалка, даст нужную физику, да и внешне внушительней смотреться будите, ноги, приседы вообще по -любому в программу, в боксе на ногах работы ёптыть сколько. Естественно качаться но не увлекаться через чур, в день когда качали группу мышц, уже никаких попрыгушек или боксов, ни в коем случае не мешать с другой спортдеятельностью.


  • Drake это нравится

#24 Виски

Виски

    Аксакал

  • Пользователи
  • 5 406 Сообщений:
  • Откуда:Россия
  • Стиль:Ближний бой

Опубликовано 29 Октябрь 2015 - 16:07

Именно качалка, даст нужную физику, да и внешне внушительней смотреться будите, ноги, приседы вообще по -любому в программу, в боксе на ногах работы ёптыть сколько. Естественно качаться но не увлекаться через чур, в день когда качали группу мышц, уже никаких попрыгушек или боксов, ни в коем случае не мешать с другой спортдеятельностью.

Не знаю. Как то довелось пересекать с вашими земляками, из 14-й СпН, так они говорили, что бэтменов они гоняют исключительно на работе с собственным весом.  В 22-й бригаде слышал то же самое.



#25 Tong Po

Tong Po

    Старожил

  • Пользователи
  • 2 976 Сообщений:
  • Откуда:Иркутск
  • Стиль:БДД, хапкидо юсуль, РБ, muay thai,

Опубликовано 29 Октябрь 2015 - 16:09

Спасибо за совет :) , а автор?

 

Пол Уэйд



#26 InqVizitor1976

InqVizitor1976

    Аксакал

  • Пользователи
  • 3 683 Сообщений:
  • Откуда:г. Хабаровск
  • Стиль:РБ

Опубликовано 29 Октябрь 2015 - 16:33

Не знаю. Как то довелось пересекать с вашими земляками, из 14-й СпН, так они говорили, что бэтменов они гоняют исключительно на работе с собственным весом.  В 22-й бригаде слышал то же самое.

Всё дело в сроках, ну и бонусом хорошую фигуру, думаю мало кому пофиг.



#27 Виски

Виски

    Аксакал

  • Пользователи
  • 5 406 Сообщений:
  • Откуда:Россия
  • Стиль:Ближний бой

Опубликовано 29 Октябрь 2015 - 16:46

Всё дело в сроках, ну и бонусом хорошую фигуру, думаю мало кому пофиг.

Насчет фигуры не спорю. Вопрос: вроде бы работа с железом, а не с весом, забивает связки, мышцы? Делает человека менее подвижным? (о чем говорилось выше). Или я ошибаюсь?



#28 protokarate

protokarate

    Аксакал

  • Пользователи
  • 16 527 Сообщений:
  • Стиль:sumo-fit

Опубликовано 29 Октябрь 2015 - 17:44

Связки забивает бездумные нагрузки, есть понятие вес-возрост-чсс. Всего не опишешь парой фраз, важно питание, режим, тип, подвижность, предрасположенность и тд.

#29 InqVizitor1976

InqVizitor1976

    Аксакал

  • Пользователи
  • 3 683 Сообщений:
  • Откуда:г. Хабаровск
  • Стиль:РБ

Опубликовано 29 Октябрь 2015 - 17:50

Насчет фигуры не спорю. Вопрос: вроде бы работа с железом, а не с весом, забивает связки, мышцы? Делает человека менее подвижным? (о чем говорилось выше). Или я ошибаюсь?

Хоть представляете сколько надо качаться без химии, чтобы у вас забились связки, просто качаться без какой- либо другой деятельности?



#30 Tornvald

Tornvald

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 145 Сообщений:

Опубликовано 29 Октябрь 2015 - 19:27

Именно качалка, даст нужную физику, да и внешне внушительней смотреться будите, ноги, приседы вообще по -любому в программу. 

Поэтому, если вы, качаясь, хотели всего лишь произвести впечатление и напугать габаритами, то вам повезло (я не инквизитора имею в виду, а его совет), габаритов испугались - вас будут бить на вынос, как хорошего боксера, не давая шанса на ответку, во избежание. И при возможности втаптывая.  :) Качаться стоит))) шанс убедить массой значительно выше, чем шанс отхватить дополнительно за массу.))))


Изменено: Tornvald, 29 Октябрь 2015 - 19:44


#31 sergo

sergo

    Аксакал

  • Пользователи
  • 6 352 Сообщений:
  • Откуда:Россия.
  • Стиль:Рукопашный Бой.

Опубликовано 29 Октябрь 2015 - 19:56

 Вверх-вниз - пешком. 

Если здоровье позволяет 1-2 лестничных пролета с ускорением(задача в короткий промежуток времени 5-7 сек сделать как можно больше движений) затем 1-2 пролета восстановление, можно вверх с ускорением вниз обычным я задень на работе 5-7 раз делаю бодрит  :)


Да, да качаться. И вроде ты амбал, и тебя все боятся..

Нельзя быть львом, с душой кролика.

Качки они такие медленные...

Да, да они такие  эти вольники, классики, и другие  любители потягать штангу, гири, помахать молотом.


 Если не сравнивать, конечно, с боксерами-каратистами и пр. прикладниками.

Опять же, что понимать под качком? Одно дело сплошной мышц на ножках, в поперек шире чем в рост. Другое дело гармонично развитый.

Мимо кача не проскочить как-бы не хотелось. :)



#32 protokarate

protokarate

    Аксакал

  • Пользователи
  • 16 527 Сообщений:
  • Стиль:sumo-fit

Опубликовано 29 Октябрь 2015 - 20:47

Если у тебя за соткой далеко, то хватает макивары, котов и пятнах.

#33 sergo

sergo

    Аксакал

  • Пользователи
  • 6 352 Сообщений:
  • Откуда:Россия.
  • Стиль:Рукопашный Бой.

Опубликовано 29 Октябрь 2015 - 21:00

Если у тебя за соткой далеко, то хватает макивары, котов и пятнах.

Друг далеко за сотку, подсадил на гири кувалду и комплексы "хитрых" упр. 3-4 раза в течении дня  как без так и  с предметами. говорит бить  страшно стало зашибить опасается.  :)


Изменено: sergo, 29 Октябрь 2015 - 21:01


#34 Виски

Виски

    Аксакал

  • Пользователи
  • 5 406 Сообщений:
  • Откуда:Россия
  • Стиль:Ближний бой

Опубликовано 29 Октябрь 2015 - 21:17

Хоть представляете сколько надо качаться без химии, чтобы у вас забились связки, просто качаться без какой- либо другой деятельности?


Нет. Потому и спрашиваю.

#35 protokarate

protokarate

    Аксакал

  • Пользователи
  • 16 527 Сообщений:
  • Стиль:sumo-fit

Опубликовано 29 Октябрь 2015 - 22:08

Пусть мешок гоняет, его не испугать и тонной с плеча.

#36 InqVizitor1976

InqVizitor1976

    Аксакал

  • Пользователи
  • 3 683 Сообщений:
  • Откуда:г. Хабаровск
  • Стиль:РБ

Опубликовано 30 Октябрь 2015 - 04:29

Нет. Потому и спрашиваю.

Хотя бы два года года можно набирать форму в качалке, потом вот всякие гири и кувалды и хитрые упры переключиться, когда приседы рабочий вес хотя бы на 140 выйдет. 


Изменено: InqVizitor1976, 30 Октябрь 2015 - 04:30


#37 drH

drH

    Новичок

  • Новички
  • 28 Сообщений:
  • Откуда:Periphery
  • Стиль:* Do, Yiquan

Опубликовано 30 Октябрь 2015 - 10:44

Надо с физухи начинать по типу Workout сто дневка: 5 подтягиваний + 10 приседаний + 10 отжиманий + 10 приседаний. И так четыре круга, между упражнениями остановок нет, а между кругами 1 минута. Количество повторений в упражнениях сколько можете, лишь бо отвращения через 3 дня у себя не вызвать к тренировкам. За год физуху подтянете, а там может травмат себе купите и в секцию по стрельбе будете посещать :)



#38 protokarate

protokarate

    Аксакал

  • Пользователи
  • 16 527 Сообщений:
  • Стиль:sumo-fit

Опубликовано 30 Октябрь 2015 - 11:06

К 41му самое то Интервальный тренинг - серия повторяющихся упражнений за определенное время, применим к любым видам упражнений, можно работать с грушей в пятнадцати одноминутных интервалах с одноминутным отдыхом между ними.
Четыре компонента интервального тренинга таковы: дистанция, повторения, интенсивность и отдых. К дистанции относится или ее длина, или время продолжительности упражнения. Повторения - это количество повторений упражнения в серии. Интенсивность складывается из скорости выполнения упражнения и времени отдыха между повторениями.
Каждый фактор интервального тренинга связан со всеми остальными. В общем случае, чем интенсивнее упражнение, тем меньше число повторений, и тем больше требуется отдыха.
  • sergo это нравится

#39 InqVizitor1976

InqVizitor1976

    Аксакал

  • Пользователи
  • 3 683 Сообщений:
  • Откуда:г. Хабаровск
  • Стиль:РБ

Опубликовано 30 Октябрь 2015 - 11:48

Ребят, вот скажите, а зачем ему эти кроссфиты, если потасовка длится считанные минуты в лучшем случае. Не ну понимаю ещё бег.



#40 protokarate

protokarate

    Аксакал

  • Пользователи
  • 16 527 Сообщений:
  • Стиль:sumo-fit

Опубликовано 30 Октябрь 2015 - 11:50

конфликт длится считанные секунды, а готовят к нему долгие часы в зале.