Перейти к содержимому


  
Фото

посоветуйте для 41 летнего


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
86 ответов в теме

#1 genna_1273

genna_1273

    Новичок

  • Новички
  • 13 Сообщений:

Опубликовано 29 Октябрь 2015 - 08:52

Здравствуйте! такой вопрос наверное уже изъезжан. Прошу совета чем заняться в таком возрасте.Для поддержания физической формы, возможности постоять за себя и за своих(растет дочь) ).Живу в Москве. Присматриваюсь к тайскому боксу. Заранее благодарен



#2 InqVizitor1976

InqVizitor1976

    Аксакал

  • Пользователи
  • 3 678 Сообщений:
  • Откуда:г. Хабаровск
  • Стиль:РБ

Опубликовано 29 Октябрь 2015 - 10:42

Качалка, бокс, регулярно, за 2 года будет всё очень на приличном уровне, если не запущены конечно сильно.



#3 RUSH

RUSH

    Центральная Школа Каратэ

  • Пользователи
  • 1 345 Сообщений:
  • Откуда:г.Москва
  • Стиль:КоСиБо

Опубликовано 29 Октябрь 2015 - 10:54

Здравствуйте! такой вопрос наверное уже изъезжан. Прошу совета чем заняться в таком возрасте.Для поддержания физической формы, возможности постоять за себя и за своих(растет дочь) ).Живу в Москве. Присматриваюсь к тайскому боксу. Заранее благодаренПравильное

 

Правильное питание, растяжка, разумные тренировки на технику, и самое главное, на " думать головой"

Если хотите подробнее, приглашаю   в гости, всё покажу и расскажу. Безвозмездно. :)



#4 protokarate

protokarate

    Аксакал

  • Пользователи
  • 16 523 Сообщений:
  • Стиль:sumo-fit

Опубликовано 29 Октябрь 2015 - 10:58

Гена, до 41го как то дожил, чо кулаками махать та. В нашем возрасте регулярная нагрузка кора-мускулатуры в разы важнее, тут не с тая надо начинать, а с приседаний.

#5 genna_1273

genna_1273

    Новичок

  • Новички
  • 13 Сообщений:

Опубликовано 29 Октябрь 2015 - 11:29

Спасибо за отклики. Приседать начал)



#6 Tong Po

Tong Po

    Старожил

  • Пользователи
  • 2 974 Сообщений:
  • Откуда:Иркутск
  • Стиль:БДД, хапкидо юсуль, РБ, muay thai,

Опубликовано 29 Октябрь 2015 - 11:32

Здравствуйте! такой вопрос наверное уже изъезжан. Прошу совета чем заняться в таком возрасте.Для поддержания физической формы, возможности постоять за себя и за своих(растет дочь) ).Живу в Москве. Присматриваюсь к тайскому боксу. Заранее благодарен

 

Можно и муай тай потихоньку, а вообще надо, конечно, на здоровье смотреть. Могу ещё БДД посоветовать, даже очень посоветовать. Мне тоже 41 - занимаюсь активно БДД и муай тай. 



#7 protokarate

protokarate

    Аксакал

  • Пользователи
  • 16 523 Сообщений:
  • Стиль:sumo-fit

Опубликовано 29 Октябрь 2015 - 11:51

Красаучег, следующий этап добавить отжиманий и подтягиваний, затем на турник можно и грушу повесить.

#8 Drake

Drake

    Старожил

  • Пользователи
  • 2 893 Сообщений:
  • Откуда:Липецк, Россия
  • Стиль:Хапкидо (KTHF)

Опубликовано 29 Октябрь 2015 - 11:56

Красаучег, следующий этап добавить отжиманий и подтягиваний, затем на турник можно и грушу повесить.

А где еще можно подтягиваться?



#9 Tong Po

Tong Po

    Старожил

  • Пользователи
  • 2 974 Сообщений:
  • Откуда:Иркутск
  • Стиль:БДД, хапкидо юсуль, РБ, muay thai,

Опубликовано 29 Октябрь 2015 - 11:57

Красаучег, следующий этап добавить отжиманий и подтягиваний, затем на турник можно и грушу повесить.

 

Лучше уж убавить... Дополнительных уже не вывезу :)


А где еще можно подтягиваться?

 

Много где. На двери, например. Книгу "Тренировочная зона" посмотрите ;)



#10 protokarate

protokarate

    Аксакал

  • Пользователи
  • 16 523 Сообщений:
  • Стиль:sumo-fit

Опубликовано 29 Октябрь 2015 - 12:02

В условиях современной городской застройки, где кругом заборы с простыми подтяжками проблем нет. Красавчиком бы Генчик, ты свой ТангПо.

#11 Виски

Виски

    Аксакал

  • Пользователи
  • 5 357 Сообщений:
  • Откуда:Россия
  • Стиль:Ближний бой

Опубликовано 29 Октябрь 2015 - 12:03

Бокс. Но без качалки. Работать с живым весом. Опять же - смотря, в каком состоянии позвоночник. А то может и турник надо исключить.


  • MirZa это нравится

#12 genna_1273

genna_1273

    Новичок

  • Новички
  • 13 Сообщений:

Опубликовано 29 Октябрь 2015 - 12:31

Можно и муай тай потихоньку, а вообще надо, конечно, на здоровье смотреть. Могу ещё БДД посоветовать, даже очень посоветовать. Мне тоже 41 - занимаюсь активно БДД и муай тай. 

Здравствуйте! А в каком клубе занимаетесь?В Москве?



#13 Drake

Drake

    Старожил

  • Пользователи
  • 2 893 Сообщений:
  • Откуда:Липецк, Россия
  • Стиль:Хапкидо (KTHF)

Опубликовано 29 Октябрь 2015 - 12:34

Много где. На двери, например. Книгу "Тренировочная зона" посмотрите ;)

Спасибо за совет :) , а автор?



#14 Виски

Виски

    Аксакал

  • Пользователи
  • 5 357 Сообщений:
  • Откуда:Россия
  • Стиль:Ближний бой

Опубликовано 29 Октябрь 2015 - 12:36

Спасибо за совет :) , а автор?

https://www.litmir.co/a/?id=88133

 

Если не ошибаюсь - то это оно.



#15 protokarate

protokarate

    Аксакал

  • Пользователи
  • 16 523 Сообщений:
  • Стиль:sumo-fit

Опубликовано 29 Октябрь 2015 - 12:52

Если в хлам позвоночник, то лфк на турнике не избежать.
http://i.ytimg.com/v...xresdefault.jpg

#16 Виски

Виски

    Аксакал

  • Пользователи
  • 5 357 Сообщений:
  • Откуда:Россия
  • Стиль:Ближний бой

Опубликовано 29 Октябрь 2015 - 12:54

Если в хлам позвоночник, то лфк на турнике не избежать.
http://i.ytimg.com/v...xresdefault.jpg

Мне наоборот турник мой док запретил. Только плавание. Даже бег запретил...

Опять же, смотря что с позвоночником.

Но в любом случае, лично на мой взгляд, лучше заниматься живым весом, чем в качалке с железом.



#17 sergo

sergo

    Аксакал

  • Пользователи
  • 6 346 Сообщений:
  • Откуда:Россия.
  • Стиль:Рукопашный Бой.

Опубликовано 29 Октябрь 2015 - 14:13

Опять же, смотря что с позвоночником.

Как правило больше утрируют и перестраховываются.

 

Но в любом случае, лично на мой взгляд, лучше заниматься живым весом, чем в качалке с железом.

 

Не скажите, различные блочные тренажеры сила.

Мне наоборот турник мой док запретил. Только плавание. Даже бег запретил...

 

Возможно ваш док не стал заморачиваться.

Рекомендую обратить внимание на тягу верхнего и нижнего блока.

 


Изменено: sergo, 29 Октябрь 2015 - 14:14

  • Drake это нравится

#18 Виски

Виски

    Аксакал

  • Пользователи
  • 5 357 Сообщений:
  • Откуда:Россия
  • Стиль:Ближний бой

Опубликовано 29 Октябрь 2015 - 14:22

Как правило больше утрируют и перестраховываются.

 

Не скажите, различные блочные тренажеры сила.

Возможно ваш док не стал заморачиваться.

Рекомендую обратить внимание на тягу верхнего и нижнего блока.

 

Благодарю вас. Интересно.



#19 sergo

sergo

    Аксакал

  • Пользователи
  • 6 346 Сообщений:
  • Откуда:Россия.
  • Стиль:Рукопашный Бой.

Опубликовано 29 Октябрь 2015 - 14:51

Благодарю вас. Интересно.

Мне вообще блочные тренажеры очень нравятся также как  жгут с гантелями и гирями.

Кстати бег можно велосипедом заменить,  ходьбой "в гору и с горы".



#20 Виски

Виски

    Аксакал

  • Пользователи
  • 5 357 Сообщений:
  • Откуда:Россия
  • Стиль:Ближний бой

Опубликовано 29 Октябрь 2015 - 14:59

Мне вообще блочные тренажеры очень нравятся также как  жгут с гантелями и гирями.

Кстати бег можно велосипедом заменить,  ходьбой "в гору и с горы".

Насчет ходьбы согласен. Лифтом не пользуюсь давно. Вверх-вниз - пешком. Где-то читал, что раньше дружинник, прежде чем получить статус дружинника, проходил стажировку. И коня со всеми причиндалами и статус дружинника получал после того, как в полной снаряге проходил дневной переход лошадника.