Перейти к содержимому


  
Фото

Перетренированность


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
2 ответов в теме

#1 роботы

роботы

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 053 Сообщений:
  • Стиль:московский шовинизм

Опубликовано 17 Октябрь 2015 - 22:52

нет, давайте поговорим

 

сложилос впечатление, што есть только один вид "перетренированности" - гормональный

(не щитая недовосстановления разрушеной мышци - абэтам отдельно)

т.е. из-за масштаба тренировочного стресса то ли снижаетса выработка тестостерона

то ли до фига всяких кортизолов его блокирует - короче "нарушение работы эндокринной с-мы" -

по-моему, конкретна вот тестостерон!

 

при этам, как говорит Селуянов - а давайте уже прямо: Господь Бог, - выделение гормона на тренировке есть следствие исключительно психического напряжения

т.е., што отказные тяжелые повторы, што финиш (последняя четверть??) марафона - складывайте секунды -

вот вам уровень стресса

 

но вот у культуристов вижу ещё "перетренерованность мышци" -

вся она сводитса к недовостановлению разрушенной мышци, которая в силу этого не подвергаетса тренировочному эффекту -

т.е. эта перетренированность такого "системного эффекта" как гормональная не оказывает

 

ну а мышца разрушаетса сильным закислением же...

 

ну и я чё пишу - это што получаетса:

если бегать 5 часов в день на пульсе 140

и ещё 5 часов упражнятьса, не закисляя почти мышцы

то ничего никогда не будет - в плане "перетренированоости" - и можно так каждый день??

 

 

 



#2 Сардаукар

Сардаукар

    Бывалый

  • Пользователи
  • 595 Сообщений:
  • Откуда:Устинов
  • Стиль:без стиля

Опубликовано 18 Октябрь 2015 - 10:05

есть такое мение что мышца как таковая не может уставать..

сосбственно если решить 2 задачи:

своевременный подвод необходимых веществ, 

и своевременный вывод отработанных,

как пример - сердце.

 



#3 роботы

роботы

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 053 Сообщений:
  • Стиль:московский шовинизм

Опубликовано 18 Октябрь 2015 - 10:31

сморите лекции господа:

все мыш волокна в ногах Дина - окислительные: содержат митохондрии, которые поглощают ионы водорода (молочную кислоту) 

да - мышцы не закислятся, скоко Дин на максимуме не беги - запорол им ступенчатый тест!

(и задача Дина щас - развивать силу этих мышц)

на гребном тренажёре (на верхних мышцах) у него такое уже не прокатет

 

это тренируетса, но, как сказал господь

процесс превращения неокислительных волокон в окисл. идёт у кого как (и хз, почему так)

 

ну и да

т.е. Дин по мышцам перетрена не словит никак пока


upd: присед Дину замерьте - там 40 кг

я гарантирую эта!

полдня он бегает...


Изменено: роботы, 18 Октябрь 2015 - 10:31