Перейти к содержимому


  
Фото

Хотелось бы создать план для совмешения нескольких видов


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
5 ответов в теме

#1 manas_anarov

manas_anarov

    Новичок

  • Новички
  • 5 Сообщений:

Опубликовано 29 Июнь 2015 - 13:13

Еше раз здраствуйте, хотелось бы познакомиться и подружиться с вами, вижу на сайте много разных стилей и людей.

 

Мне 22 года. В свободное от учебы время стараюсь проводить на тренировках, но к сожалению очень много пропускаю.

 

Сейчас, месяц как возобновил физ упражнения.

 

Нашел программу 100 отжиманий, за 6 недель, выполняю его, также пресс 200. Еше кое какие упражнения с гантелями. 3 раза в неделю.

 

Еше делаю багуачжан, дыхательные упраженения и формы.

 

Пока не бегаю но планирую бегать, увлекаюсь бегом на средние дистанции.

 

Хотелось бы соединить качку, багуа и бег в одну программу, хочу услышать ваше мнение на этот счет. Спасибо.



#2 Неофит

Неофит

    Пацифист

  • Пользователи
  • 1 479 Сообщений:
  • Откуда:СССР
  • Стиль:Ближний бой

Опубликовано 29 Июнь 2015 - 17:37

3 раза в неделю качалка (мышцы восстанавливаются в течении 48 часов). Три раза в неделю багуа, совмещенное с бегом (либо до тренировки, либо после, либо в другое время).
Обязательно выходной, свободный от занятий (REST), иначе перетренируетесь и бросите это дело нафиг. Помедитируйте, выполните Перезагрузочный комплекс из Айки-Цигун :-)

#3 Roman12

Roman12

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 305 Сообщений:

Опубликовано 29 Июнь 2015 - 21:41

Блин бегал как то по 12 км каждый день в кедах по асфальту. Через 2 месяйа скрутило спину в пояснице. Две недели как Квазимото. С тех пор без фанатизма.



#4 Magadano

Magadano

    Старожил

  • Пользователи
  • 2 136 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:кикбоксинг

Опубликовано 29 Июнь 2015 - 22:00

"Планирую бегать"  :lol:



#5 Roman12

Roman12

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 305 Сообщений:

Опубликовано 29 Июнь 2015 - 22:06

"Планирую бегать"  :lol:

Лучше не по асфальту))



#6 manas_anarov

manas_anarov

    Новичок

  • Новички
  • 5 Сообщений:

Опубликовано 29 Июнь 2015 - 22:08

"Планирую бегать"  :lol:

Не так давно занимался, самостоятельно по плану который мне составили Легко-атлеты. Сейчас планирую заново возобновить.