Перейти к содержимому


  
Фото

Боли в коленях


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
56 ответов в теме

#41 Гаврош

Гаврош

    Новичок

  • Новички
  • 28 Сообщений:

Опубликовано 23 Декабрь 2015 - 18:24

Тоже артроз. Мучаюсь второй год. Ну как мучаюсь, верчусь как могу, в жизни просто добавились новые правила, режимы и прочее.

На данный момент я пропиваю курсами таблетки (месяц пьешь, три отдыхаешь) и забросила йогу, поскольку не нашла тренера, который бы согласился под меня давать специальные упражнения без вертикальной нагрузки на сустав.

 

Делаю гимнастику специальную. 

 

Какие упражнения вы делаете? Таблетки это уже не мой случай,. я уколы колю.

 

Если при этом болят после тренировок, то я снимал водочными компрессами, через день сидел в ванне с содой, помогало даже при воспалении и обострении.
Кроме того делаю Каэру тоби (прыжки лягушки). Слегка приседаем, чтобы колени были чуть согнутые, встаем на мыски и сначала качаемся чуть вверх, чуть вниз (амплитуда около 30см, вверх 15 и вниз 15), но с большой частотой, потом можно чуть подпрыгивать, с той же амплитудой.

В ванне сидел теплой. Не с содой правда, жена делала какие-то травки специальные чтобы боли артрозные уменьшить.
Про качание - очень похожее упражнение знаю в специальных упражнениях для больных коленей, а вот про подпрыгивания - не уверен. Все же вертикальная нагрузка - это табу


Изменено: Гаврош, 23 Декабрь 2015 - 18:24


#42 ВиШень

ВиШень

    ренегад

  • Супермодераторы
  • 16 724 Сообщений:
  • Откуда:Московская область
  • Стиль:Daito-ryu Aikibudo , Aiki-cigun

Опубликовано 23 Декабрь 2015 - 18:45

Таблетки это уже не мой случай,. я уколы колю.

Ну и правильно, таблетки желудок разрушают. Вам надо сухожилия укрепить, что бы снизить нагрузку на разрушающийся сустав.

#43 Гаврош

Гаврош

    Новичок

  • Новички
  • 28 Сообщений:

Опубликовано 23 Декабрь 2015 - 19:02

Ну и правильно, таблетки желудок разрушают. Вам надо сухожилия укрепить, что бы снизить нагрузку на разрушающийся сустав.

О! не слышал про сухожилия.

Я просто когда столкнулся с проблемой много чего читал и вот если про уколы знаю как свои пять пальцев, наверное смог бы лекции читать... то про сухожилия ничего не слышал.

Расскажите, что конкретно имеется ввиду?



#44 ВиШень

ВиШень

    ренегад

  • Супермодераторы
  • 16 724 Сообщений:
  • Откуда:Московская область
  • Стиль:Daito-ryu Aikibudo , Aiki-cigun

Опубликовано 23 Декабрь 2015 - 19:11

О! не слышал про сухожилия.
Я просто когда столкнулся с проблемой много чего читал и вот если про уколы знаю как свои пять пальцев, наверное смог бы лекции читать... то про сухожилия ничего не слышал.
Расскажите, что конкретно имеется ввиду?

У вас артроз, правильно? То бишь разрушение суставов. Оно происходит при вертикальной нагрузке. Что надо сделать, что бы разгрузить сустав? Укрепить всё прочее, то бишь мышцы и сухожилия. Укрепление этого всего без вертикальной (травмирующей) нагрузки - упражнения на самосопротивление.
Дабы много не писать - недавний вебинар моего сэнсэя по его авторской системе
 

 

 
 
там, конечно, дофига рекламного, но как относиться к артритам-артрозам он рассказывает. 

Изменено: ВиШень, 23 Декабрь 2015 - 21:52


#45 Гаврош

Гаврош

    Новичок

  • Новички
  • 28 Сообщений:

Опубликовано 24 Декабрь 2015 - 09:58

У вас артроз, правильно? То бишь разрушение суставов. Оно происходит при вертикальной нагрузке. Что надо сделать, что бы разгрузить сустав? Укрепить всё прочее, то бишь мышцы и сухожилия. Укрепление этого всего без вертикальной (травмирующей) нагрузки - упражнения на самосопротивление.
Дабы много не писать - недавний вебинар моего сэнсэя по его авторской системе

 
там, конечно, дофига рекламного, но как относиться к артритам-артрозам он рассказывает. 

Артроз.

Только разрушение суставов, это следствие. Причина в другом.

Ваш Сэнсей правильно все говорит. Во всяком случае упражнения, которые он дает практически полностью повторяют те, что мне прописаны моим врачом. Тут еще что нужно понимать, не все так просто лечится. Нужно в это верить, в свои дейтсвия, а когда боль долго не стихает вера в выбранный путь лечения уменьшается.

Ваш сенсей врач, как я понял, так что тут я не переживаю за его советы. Но поймите, иногда сложно поставить верный диагноз когда ты не врачи и тем более правильно поставить диагноз. Артроз например определяют только со 2 ст. по припухлости суставов. До етого времени может вообще ничего не болеть. Я не доверился тренерам, я отправился к врачам. И считаю, для своего здоровья на тот момент сделал правильный выбор.

В вебинаре совершенно точно оописываеются некоторые упражнения. Это самая простая гимнастика для артрозников, хотя вариативность упражнений много шире, если заморочиться, то можно найти целый комплекс для всех видов суставов. Про свободную энергию... уже не уверен, что при том, на сколько далеко я зашел стоит возвращаться к его подходу. Я думаю, что можно параллельно этим заниматься.
В чем суть артроза - пропадает жидкость, которая находиться между суставами и смазывает их как шарниры. Сперва эту жидкость организм пытается сам востановить, потом помогаем ему таблетками и после этого переход к уколам. Я этот переход совершил.

Уколы - это прямой ввод заменителя этой суставной жидкости в колене. При чем очень важно продолжать делать упражнения! Уколов делают по разному 3-4 укола примерно в год. Тут я сторонник минимума лекарства при максимальном эффекте. Поэтому я выбрал препарат, в котором максимальное колиечство активного вещества (виско плюс). На самом деле препаратов много и много тех, качество которых вызывает сомнение. Поэтому и врачей я перепроверяю сейчас ведь вся информация открыта, все можно найти обо всем прочесть. В дополнение простая мазь типо фастума или еще какая в этом духе. 

Народной медицины я противник, поэтому теперь подыскиваю практики, которые не сопрежены с вертикальной нагрузкой. Но это же нужно особое внимание тренера. Пока такого не нашел. Сейчас уже полноценно могу ходить и даже приседать, если не много, до первого курса еле передвигался.

Спасибо вам за видео, но я бы его книги не купил... самостоятельно есть вероятность себе что-то повредить по незнаю, если и заниматься, то только с ним.



#46 ВиШень

ВиШень

    ренегад

  • Супермодераторы
  • 16 724 Сообщений:
  • Откуда:Московская область
  • Стиль:Daito-ryu Aikibudo , Aiki-cigun

Опубликовано 24 Декабрь 2015 - 11:49

Ваш сенсей врач, как я понял, так что тут я не переживаю за его советы.

Да, у него медицинское образование. У нас на форуме есть ветка, посвящённая этой системе http://www.budo-foru...cheskogo-treni/

#47 Гаврош

Гаврош

    Новичок

  • Новички
  • 28 Сообщений:

Опубликовано 24 Декабрь 2015 - 13:23

Да, у него медицинское образование. У нас на форуме есть ветка, посвящённая этой системе http://www.budo-foru...cheskogo-treni/

Хотел нажать кнопку "нравится", но мой лимит закончился.

Так что напишу тут, спасибо вам за участие в проблеме, важной для меня.

Почитаю.



#48 clover

clover

    Старожил

  • Пользователи
  • 2 482 Сообщений:
  • Стиль:KDS (Karate-Do Shotokai, Harada MBE)

Опубликовано 01 Август 2016 - 01:36

Берегите колени особо

 

Science: почему травмы колена зачастую не заживают?

#49 Quanji Shou

Quanji Shou

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 453 Сообщений:

Опубликовано 01 Август 2016 - 13:44

Артроз.
Только разрушение суставов, это следствие. Причина в другом.
Ваш Сэнсей правильно все говорит. Во всяком случае упражнения, которые он дает практически полностью повторяют те, что мне прописаны моим врачом. Тут еще что нужно понимать, не все так просто лечится. Нужно в это верить, в свои дейтсвия, а когда боль долго не стихает вера в выбранный путь лечения уменьшается.
Ваш сенсей врач, как я понял, так что тут я не переживаю за его советы. Но поймите, иногда сложно поставить верный диагноз когда ты не врачи и тем более правильно поставить диагноз. Артроз например определяют только со 2 ст. по припухлости суставов. До етого времени может вообще ничего не болеть. Я не доверился тренерам, я отправился к врачам. И считаю, для своего здоровья на тот момент сделал правильный выбор.
В вебинаре совершенно точно оописываеются некоторые упражнения. Это самая простая гимнастика для артрозников, хотя вариативность упражнений много шире, если заморочиться, то можно найти целый комплекс для всех видов суставов. Про свободную энергию... уже не уверен, что при том, на сколько далеко я зашел стоит возвращаться к его подходу. Я думаю, что можно параллельно этим заниматься.
В чем суть артроза - пропадает жидкость, которая находиться между суставами и смазывает их как шарниры. Сперва эту жидкость организм пытается сам востановить, потом помогаем ему таблетками и после этого переход к уколам. Я этот переход совершил.
Уколы - это прямой ввод заменителя этой суставной жидкости в колене. При чем очень важно продолжать делать упражнения! Уколов делают по разному 3-4 укола примерно в год. Тут я сторонник минимума лекарства при максимальном эффекте. Поэтому я выбрал препарат, в котором максимальное колиечство активного вещества (виско плюс). На самом деле препаратов много и много тех, качество которых вызывает сомнение. Поэтому и врачей я перепроверяю сейчас ведь вся информация открыта, все можно найти обо всем прочесть. В дополнение простая мазь типо фастума или еще какая в этом духе.
Народной медицины я противник, поэтому теперь подыскиваю практики, которые не сопрежены с вертикальной нагрузкой. Но это же нужно особое внимание тренера. Пока такого не нашел. Сейчас уже полноценно могу ходить и даже приседать, если не много, до первого курса еле передвигался.
Спасибо вам за видео, но я бы его книги не купил... самостоятельно есть вероятность себе что-то повредить по незнаю, если и заниматься, то только с ним.


У меня была травма колена после соревнований по спортивному туйшоу,полный разрыв связочного аппарата коленного сустава,врач сказал"колено не восстановить,нужно делать операцию".Я отказался,сейчас хожу,приседаю и даже тренируюсь.Вылечил самостоятельно при помощи занятий Тайцзицюань.Правда во время восстановления мои тренировки сильно изменились,я не мог и уже не хотел ходить в зал к инструктору по Тайцзицюань,ощущения в колене стали моим "инструктором".

#50 ВиШень

ВиШень

    ренегад

  • Супермодераторы
  • 16 724 Сообщений:
  • Откуда:Московская область
  • Стиль:Daito-ryu Aikibudo , Aiki-cigun

Опубликовано 03 Август 2016 - 08:04

У меня была травма колена после соревнований по спортивному туйшоу,полный разрыв связочного аппарата коленного сустава

Извините, а можно скан медицинского диагноза? Ваш случай в принципе уникален, разорванные связки , как правило, не восстанавливаются, сами понимаете , возникает желание уточнить подробности.

И второй вопрос: а как произошла травма? Всё-таки настолько серьёзные травмы в туйшоу - тоже случай уникальный.


Изменено: ВиШень, 03 Август 2016 - 08:06


#51 Quanji Shou

Quanji Shou

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 453 Сообщений:

Опубликовано 03 Август 2016 - 09:56

Извините, а можно скан медицинского диагноза? Ваш случай в принципе уникален, разорванные связки , как правило, не восстанавливаются, сами понимаете , возникает желание уточнить подробности.
И второй вопрос: а как произошла травма? Всё-таки настолько серьёзные травмы в туйшоу - тоже случай уникальный.


Скан?Валяется где то дома у родителей,когда в следующий раз буду у них спрошу.
Для меня самого было полной неожиданностью то что произошло.Мой соперник провел усилие "ань",я пытался провести "люй", и вдруг почувствовал что проваливаюсь навзничь.Даже боли сначала не было,как будто просто опорная нога провалилась в землю.Только когда я увидел стопу почти у уха я понял,что что то не так.Нога была согнута в колене и неестественно вывернута.Когда меня подняли я понял что не могу на нее опираться,тут же пришла боль и область колена распухла как футбольный мяч.
До сих пор вспоминаю с содроганием...

#52 Volodya2110

Volodya2110

    Бывалый

  • Пользователи
  • 993 Сообщений:
  • Откуда:г.Брест, Беларусь
  • Стиль:каратэ Фудокан-Шотокан

Опубликовано 08 Март 2017 - 12:35

хочу спросить форумчан.

Кто сталкивался с травмой по разрыву мениска. Врачи говорят .....нужна операция по удалению ..оторванного кусочка. Что будет дальше? Возможны ли тренировки дальше. Что с коленом при таком мениске?



#53 lev_B

lev_B

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 701 Сообщений:

Опубликовано 08 Март 2017 - 14:06

хочу спросить форумчан.

Кто сталкивался с травмой по разрыву мениска. Врачи говорят .....нужна операция по удалению ..оторванного кусочка. Что будет дальше? Возможны ли тренировки дальше. Что с коленом при таком мениске?

 Оторванный кусок, если оторван, может клинить сустав,  травмирует хрящ.Удаляют и подшивают, если надрыв, далее как минимум неделя на костылях, и затем восстановление. Время костылей и восстановления зависит от размера надрыва, возраста, сопутствующих диагнозов. Сам мениск остаётся. Тренироваться в дальнейшем можно.

 С учётом времени рекомендации могли измениться, у меня инфа на начало века. Был небольшой надрыв, от операции отказался, ибо к этому времени был уже тренинг в фитнес-режиме. Периодически делаю УЗИ -всё норм.


Если есть у кого спросить из легкоатлетов, то лучше к ним ноги это их хлеб.



#54 Volodya2110

Volodya2110

    Бывалый

  • Пользователи
  • 993 Сообщений:
  • Откуда:г.Брест, Беларусь
  • Стиль:каратэ Фудокан-Шотокан

Опубликовано 08 Март 2017 - 14:13

может уже какое то протезирование мениска появилось?

 

и ещё к этому диагнозу ...возможно "подмешан" артроз. С ним уже спорт ни как?



#55 lev_B

lev_B

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 701 Сообщений:

Опубликовано 08 Март 2017 - 14:53

 С непонятностью терминов "артроз либо артрит" , как трактую их врачи вообще трудно что-то прогнозировать. Вдобавок разные теории существуют, как в применении ЛФК так и медикаментозном лечении - кто-то за ЛФК (укрепление, закачка, мышц) кто-то против заявляя что роль мышц сильно преувеличена, тоже и про хондропротекторы -одни заявляют, что еть польза, другие что не достаточно данных. что бы заявлять о пользе

 Опять же проблема диагностики - возрастные изменения есть у всех, рентгены,УЗИ,МРТ показывают, что есть изменения, врачи ставят диагноз), а по факту сустав вполне работает -сохранена амплитуда движения. В теории можно в меру грузить,дабы держать мышцы в тонусе тем самым перекладывая часть нагрузки с сустава на мышечный каркас.

 Есть общая рекомендация, что если есть возможность, то скинуть вес. И опять же с весом, кто за закачку с дополнительным весом кто-то против. Сложно всё.

 Про спорт, если спорт высших достижений - то есть пример Линдси Вонн (горнолыжница) - два сезона травмировалась (крестовидные), сейчас всё равно ездит и даже иногда побеждает. Так что есть шанс, вопрос стоит ли он всех возможных рисков?



#56 Яри

Яри

    Я

  • Модераторы
  • 11 069 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:айкидо, иайдо, дзёдо

Опубликовано 08 Март 2017 - 15:51

может уже какое то протезирование мениска появилось?

и ещё к этому диагнозу ...возможно "подмешан" артроз. С ним уже спорт ни как?

Артроз - это разрушение сустава в области головок костей. Если мениск - "прокладка" между костями - ударяется полностью, то вероятность возникновения артроза в дальнейшем близка к 100 процентам. Удаление кусочка мениска подобным не грозит, тренироваться после операции и восстановления можно как раньше, но колени стоит оберегать и следить за диетой в части её полезности для суставов.

Артрит - это воспаление сустава, артроз чаще всего им сопровождается тоже, особенно в периоды обострений.

Изменено: Яри, 08 Март 2017 - 15:52


#57 lev_B

lev_B

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 701 Сообщений:

Опубликовано 10 Март 2017 - 11:25

Тема старая, но напомню.

Например, оказалось, что организм человека при определенных условиях способен к регенерации хрящевых тканей в ногах. Или, например, что во время очень тяжелых нагрузок (при воздействии на организм ряда собственных гормонов, которые выделяются в ответ на такие нагрузки) у людей может заметно увеличиваться размер ахиллова сухожилия. А еще может снижаться объем серого вещества в головном мозге (что неприятно), но этот процесс обратим, и мозг через некоторое время восстанавливается.

Нельзя сказать, что все выводы сделаны только со знаком плюс. Например, у большинства обследованных бегунов в первые 1500-2500 км транс европейского пробега обнаруживались постоянное ухудшение состояния хрящей всех суставов, и лишь при достижении определенного уровня проблем была замечена вначале стабилизация, а затем регенерация поврежденных тканей.

Общим итогом исследования стала констатация возможности восстановления поврежденных хрящей, что ранее казалось невозможным. Кроме того, в сухом остатке у спортсменов не были зафиксированы травмы ни костей ни мягких тканей — все пришло в норму.

Как проводили исследование

С 19-го апреля по 21 июня 2009 года вместе с участниками ультра марафона "Транс Европа" стартовал грузовик с аппаратурой для проведения МРТ и группа исследователей из "Радиологического общества Северной Америки". Подопытными согласились стать 44 бегуна, которым каждые 3-4 дня детали МРТ-обследование ног и иногда брали другие анализы. Результаты обработали, систематизировали... и в конце концов,опубликовали.

http://1-fit.ru/news..._ultramarafonah

 

Итоги на английском https://www.eurekale...n-iic112315.php