Перейти к содержимому


  
Фото

похудеть на 10 кг


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
70 ответов в теме

#41 Чайникк

Чайникк

    Аксакал

  • Модераторы
  • 27 102 Сообщений:
  • Стиль:Борьба с диваном, фехтование ложкой

Опубликовано 25 Январь 2016 - 19:26

Без хлеба жить стремно на самом деле. Хлеб это реальная тема в смысле пожрать. Нет ничего лучше хлеба, хорошего хлеба. Единственная жратва, которую можно шамать без ничего вообще. И притом не приедается.

#42 s_galy

s_galy

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 100 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:Физкультура

Опубликовано 25 Январь 2016 - 23:42

сыроедение :) это тип питания, когда человек ест все сырым (естественно, не ест мясо, рыбу и и производные: молоко, яйца, сыр, творог).

Короче есть можно сырые овощи, фрукты, сырые/сушеные сухофрукты, орехи, семечки. 

Я не призываю всем так питаться, но если есть желание реально сбросить вес и Вам больше 30/35 лет, когда вес начинает уходить с трудом, то можно попробовать :)

1. Есть сыроеды,жрущие как раз сырыми мясо и рыбу (мороженую). На мой взгляд - мерзость, но на форумах хвалят.

2. Сыроедил (растительно, конечно) однажды... за 8 недель - минус 10кг и ДИКО! отъехавшая крыша (агрессивность возросла в разы). Плюс заболели практически все суставы (особенно плечи и тазобедренные), возможно, на фоне кача (ненуачо - нибросалвааще!), более-менее оклемались года через 3 нормального питания.

3. Мне - больше 35 лет, второй раз на такое не отважусь.

4. Обезьян, лосей и слонов в качестве примеров просьба не приводить. Свиньи, крысы и кто-то еще - этих можно :).


Без хлеба жить стремно на самом деле. Хлеб это реальная тема в смысле пожрать. Нет ничего лучше хлеба, хорошего хлеба. Единственная жратва, которую можно шамать без ничего вообще. И притом не приедается.

Осталось только найти его - хороший хлеб. Лет 30-35 назад - да, был, и много. Горбушка на свежем воздухе - тема!

Сейчас почти весь хлеб - отстой. Как и остальная еда. Не ел бы вообще, но приходится.

PS Горожанин, если ч0...



#43 Aspid

Aspid

    Бывалый

  • Пользователи
  • 882 Сообщений:

Опубликовано 25 Январь 2016 - 23:49

О, кстати, не ем хлеб. Если когда и ем, то предпочитаю корочку или чёрный.

Сейчас почти весь хлеб - отстой. 

 

Вот вот.



#44 ВиШень

ВиШень

    ренегад

  • Супермодераторы
  • 16 735 Сообщений:
  • Откуда:Московская область
  • Стиль:Daito-ryu Aikibudo , Aiki-cigun

Опубликовано 26 Январь 2016 - 00:31

Осталось только найти его - хороший хлеб.

Хлебопечка недорого стОит.

#45 Чайникк

Чайникк

    Аксакал

  • Модераторы
  • 27 102 Сообщений:
  • Стиль:Борьба с диваном, фехтование ложкой

Опубликовано 26 Январь 2016 - 11:39

при желании и в духовке выпекается на раз.


  • agsave это нравится

#46 Чайникк

Чайникк

    Аксакал

  • Модераторы
  • 27 102 Сообщений:
  • Стиль:Борьба с диваном, фехтование ложкой

Опубликовано 26 Январь 2016 - 18:16

вот - прямо сейчас пойду жрать крайне вредное сочетание хлеба и повидла. 



#47 DoctorTAM

DoctorTAM

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 195 Сообщений:
  • Откуда:Астрал
  • Стиль:ицюань/даченцюань

Опубликовано 27 Январь 2016 - 12:12

вот - прямо сейчас пойду жрать крайне вредное сочетание хлеба и повидла.

У меня сочетание вреднее - хлеб, картошка, сало, чай с молоком. )))

Изменено: DoctorTAM, 27 Январь 2016 - 12:13

  • vitki это нравится

#48 Юрий Венедиктович

Юрий Венедиктович

    Новичок

  • Новички
  • 3 Сообщений:

Опубликовано 22 Март 2017 - 12:26

[mod]Рекламы статей - в "новостях сайтов", в общих разделах раскруткой блога заниматься не надо[/mod]


Изменено: ВиШень, 23 Март 2017 - 12:32


#49 Mihael

Mihael

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 94 Сообщений:

Опубликовано 24 Март 2017 - 20:46

Хлебопечка недорого стОит.


Могу лично подтвердить - купил пару лет назад обычный панасоник, если строго следовать рецептуре, хлеб получается изумительный, причем всегда. Можно загрузить все составляющие, поставить таймер и хлеб будет в заданное время с точностью до 10 минут, например утром к 6:15. Время закладки компонент 5 минут максимум, себестоимость никак не выше магазинного хлеба - обычная мука, соль, сахар и т.д. Забыл где можно купить хлеб.

#50 Kulub

Kulub

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 56 Сообщений:
  • Откуда:Казань
  • Стиль:Вин-чун, длинный кулак, тайдзюцу

Опубликовано 25 Март 2017 - 07:12

Не знаю в тему ли сейчас, очень хорошо помогает добавление клетчатки, у тех кто распространяет бады можно узнать, стакан этой гадости за 40 минут до еды: плюсы меньше ешь, желудок уже к моменту приема пищи полный, чистит кишки, шлаки и прочая дрянь (там еще что то добавить надо, не помню что употреблял, за счет шлаков накопленных если возраст не 10-15 лет реално скинуть 7 кг, после похода в туалет, примерно, у меня так было. Потом как кот можешь по квартире носится, неземная легкость), нормализует перистальтику кишечника и всех клапанов.

Это способ хорошо помогает долго сидеть на любой диете, без срывов. Только организм умный быстро сообразит что его обманывают. Был момент хотелось жира хоть стакан растительного масла выпить.

И выходить нужно постепенно что бы не сорваться, хотя я раз в неделю пью 1 день 3-6 раз клетчатку, да и по вкусу как яблочное пюре.Может поможет:)



#51 роботы

роботы

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 179 Сообщений:
  • Стиль:московский шовинизм

Опубликовано 25 Март 2017 - 13:52

от поэтому мы отгородилис Великим автомобильным кольцом



#52 джерри

джерри

    Аксакал

  • Модераторы
  • 4 938 Сообщений:
  • Откуда:москва-владимир-химки
  • Стиль:арнис, сценическое фехтование, фехтование тростью, творческая БИ-самодеятельность )))

Опубликовано 25 Март 2017 - 14:07

Был момент хотелось жира хоть стакан растительного масла выпить.

 

так правильно! 

во-первых, диета без жиров - это гробить гормональную систему и кожу. то есть - не полезно

 

во-вторых, потребление жиров н еимеет прямого отношения к похудению. ограничивают углеводы - в первую, вторую и третью очередь. в идеале - убирают вообще :) но эт оуже зависит от организма. а так - сводят до минимума. а жиры... жиры прибавляют! 

в общем, система аткинса вам в помощь!



#53 Kulub

Kulub

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 56 Сообщений:
  • Откуда:Казань
  • Стиль:Вин-чун, длинный кулак, тайдзюцу

Опубликовано 25 Март 2017 - 16:28

Я тогда и сейчас ел рыбий жир, может просто мало, а вот от фастфуда оказываюсь с

#54 джерри

джерри

    Аксакал

  • Модераторы
  • 4 938 Сообщений:
  • Откуда:москва-владимир-химки
  • Стиль:арнис, сценическое фехтование, фехтование тростью, творческая БИ-самодеятельность )))

Опубликовано 25 Март 2017 - 20:53

Я тогда и сейчас ел рыбий жир, может просто мало, а вот от фастфуда оказываюсь с

смотрите. если цель - именно похудение, то жиры увеличиваем, угли убираем до минимума. и будет вам искомое счастье .а вот жиры +углеводы = сало на жопе


  • Kulub это нравится

#55 Kulub

Kulub

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 56 Сообщений:
  • Откуда:Казань
  • Стиль:Вин-чун, длинный кулак, тайдзюцу

Опубликовано 26 Март 2017 - 08:23

смотрите. если цель - именно похудение, то жиры увеличиваем, угли убираем до минимума. и будет вам искомое счастье .а вот жиры +углеводы = сало на жопе

:D вам надо диетологом работать, так просто еще не объяснял никто, а то обмен веществ, гормональный фон, стресс. Спортом не правильно занимаетесь :D 



#56 джерри

джерри

    Аксакал

  • Модераторы
  • 4 938 Сообщений:
  • Откуда:москва-владимир-химки
  • Стиль:арнис, сценическое фехтование, фехтование тростью, творческая БИ-самодеятельность )))

Опубликовано 26 Март 2017 - 08:38

:D вам надо диетологом работать, так просто еще не объяснял никто, а то обмен веществ, гормональный фон, стресс. Спортом не правильно занимаетесь :D

там в реале сложнее, естественно. там много факторов. да и наука, сволочь такая :), вперед движется - соответственно меняются взгляды. к примеру, теперь есть обоснованная идея, что движение на снижение веса мало влияет. что основа снижения жировой массы - именно питание. 

ну и естественно, уже давно врачи все сильнее "наезжают" на углеводы, которых мы действительно переедаем в жутких количествах. и во всех этих игрушках с балансом б/ж/у важно помнить, что жиры действительно не вредят - но только при существенном снижении потребления углеводов. 

 

а так принципов много, как и систем - от мягких до экстремальных. есть и как бы сами по себе диеты, и диеты/спорт в комплексе. типа как, например, БУЧ. ее можно, конечно, юзать и не шевелясь :) - но в принципе система БУЧ рассчитана на активно тренирующихся, вписываясь в тренировочный режим. 

ввы спрашивайте, если что - чем смогу. так-то не медик ни разу, просто темы касался.



#57 Kulub

Kulub

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 56 Сообщений:
  • Откуда:Казань
  • Стиль:Вин-чун, длинный кулак, тайдзюцу

Опубликовано 26 Март 2017 - 12:59

там в реале сложнее, естественно. там много факторов. да и наука, сволочь такая :), вперед движется - соответственно меняются взгляды. к примеру, теперь есть обоснованная идея, что движение на снижение веса мало влияет. что основа снижения жировой массы - именно питание. 

ну и естественно, уже давно врачи все сильнее "наезжают" на углеводы, которых мы действительно переедаем в жутких количествах. и во всех этих игрушках с балансом б/ж/у важно помнить, что жиры действительно не вредят - но только при существенном снижении потребления углеводов. 

 

а так принципов много, как и систем - от мягких до экстремальных. есть и как бы сами по себе диеты, и диеты/спорт в комплексе. типа как, например, БУЧ. ее можно, конечно, юзать и не шевелясь :) - но в принципе система БУЧ рассчитана на активно тренирующихся, вписываясь в тренировочный режим. 

ввы спрашивайте, если что - чем смогу. так-то не медик ни разу, просто темы касался.

Я одно понял, что на ком то не работает может шикарно сработать на тебе, спину восстановил используя систему Ушу Шаунлинь, делал скручивания, врачи орали что я так себя в гроб загоню, учитесь ходить с палкой, а то вообще ходить не будете, через год когда пробежал 5 км перед врачами, они сказали что я исключение и что должен был быть овощем. Сейчас практикую Вин чун, длинный кулак, и кое что из тайдзюцу для души.

А вот бады уважаю но без фанатизма, только стоят дорого, но иногда беру, тот же с клетчаткой.

Жирок есть :)  жена хорошо кормит, но чувствую себя не плохо, за исключением того что в другой теме писал. Через пару дней дам ответ что поменялось:)



#58 джерри

джерри

    Аксакал

  • Модераторы
  • 4 938 Сообщений:
  • Откуда:москва-владимир-химки
  • Стиль:арнис, сценическое фехтование, фехтование тростью, творческая БИ-самодеятельность )))

Опубликовано 26 Март 2017 - 17:12

не, грамотная диета работает на всех :)

если даже грамотная не работает - ну это какой-то уникальный метаболизм, тогда тоже сработает - только уже какая-то из, скажем так, экстремальных диет. другой вопрос, кто как их переносит. а так - не стоит уповать на свою исключительность :), принципы одни и работают на всех. есть индивидуальные особенности - но куда больше причина в том ,чт омы себя жалеем и потакаем глупым желаниям и слабостям. а так да, основной принцип прост и в грубоватой форме действительно звучит как: меньше жрать, больше двигаться. 

есть не исключения, а нюансы. которые иногда принимают за исключения. 

 

и да, результат оценивается НЕ по весу, а по объему!!!!! вес - бывает разный. 


Изменено: джерри, 26 Март 2017 - 17:16


#59 Чайникк

Чайникк

    Аксакал

  • Модераторы
  • 27 102 Сообщений:
  • Стиль:Борьба с диваном, фехтование ложкой

Опубликовано 27 Март 2017 - 18:36

Чот не понял - пошел, посрал и полегчал на 7 кило? Это сколько ж высрал то?!

#60 роботы

роботы

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 179 Сообщений:
  • Стиль:московский шовинизм

Опубликовано 28 Март 2017 - 03:19

шлаки, сэр

 

модная московская инфа:

жир в гликоген идёт в основном во сне - как включат гормон роста и ещё там (в 12-час...)

можно это всё выключить, устроив выделение инсулина

это, например, любая, вроде, молочка перед сном (выделяется через 2 ч.)

так што "овощи (и мясо??) после 7" - залог успеха щас...


Изменено: роботы, 28 Март 2017 - 03:25