Перейти к содержимому


  
Фото

Как увеличить выносливость в спаринге без ущерба для оставшегося здоровья?


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
64 ответов в теме

#61 Aspid

Aspid

    Бывалый

  • Пользователи
  • 882 Сообщений:

Опубликовано 14 Апрель 2015 - 13:05

Много людей бьют с желанием, яркие примеры Тайсон, Манхув, Бадр Хари. А эмоциональная нагузка (злость) силу удара увеличивает на мой взгляд.



#62 vitki

vitki

    Старожил

  • Модераторы
  • 2 587 Сообщений:
  • Откуда:Южно-Сахалинск
  • Стиль:ицуань

Опубликовано 15 Апрель 2015 - 08:58

Вариантов хороших в теме много, для себя в периоды подготовки к пиковым нагрузкам в дополнение  к тренькам выбирал: бег в сопки (по пересеченной местности), плаванье, бег по песку и бег в рваном темпе (с ускорениями). Природа всячески умиротворяет, дыхание выравнивается, сознание  становится незамутненным и организм незаметно становится более выносливым. Еще хорошее упражнение на время - выпрыгивание вверх с хлопком руками над головой с  переходом при приземлении в упор лежа и с последующим выпрыгиванием.) на сам деле таких полезностей масса)))


Изменено: vitki, 15 Апрель 2015 - 09:04


#63 Roman12

Roman12

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 305 Сообщений:

Опубликовано 15 Апрель 2015 - 09:53

Дополнение  много не бегайте по асфальту. Спину очень сильно скрутило в итоге.



#64 myrmyr

myrmyr

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 132 Сообщений:

Опубликовано 30 Апрель 2015 - 22:18

Выносливость от слова "носить", а носить надо что-то :) Если нет того, что носить, то и носить нечего, простите за тавтологию. Выносливость всегда развивается/качается в самую последнюю очередь, когда человек уже развит физически и способен к правильному выполнению упражнений. Нельзя быть "просто" выносливым боксёром, например.



#65 Asker

Asker

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 122 Сообщений:
  • Откуда:Москва

Опубликовано 30 Апрель 2015 - 22:49

Дополнение  много не бегайте по асфальту. Спину очень сильно скрутило в итоге.

Очень верное замечание. По асфальту много бегать незачем, я в своё время так колени чуть не угробил. В городах часто выходит, что до пересечённой местности с относительно мягким грунтом ещё добежать надо. В этом случае обязательно обувь соответственную надо подбирать, пусть даже она заметно дороже будет стоить.