Перейти к содержимому


  
Фото

Очень худые руки


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
76 ответов в теме

#21 ВиШень

ВиШень

    ренегад

  • Супермодераторы
  • 15 801 Сообщений:
  • Откуда:Московская область
  • Стиль:Daito-ryu Aikibudo , Aiki-cigun

Опубликовано 17 Декабрь 2014 - 16:55

Согласно вашему совету можно вообще не начинать подкачиваться. 

Я тоже сталкивалась с тем, что нагрузка на ноги воспринимается организмом как "полный трындец, пора увеличивать мускулатуру". И сама, и наблюдая за людьми.

И видела как подтягивания не дают результата, в частности у себя самой когда-то,  и своего ребёнка сейчас, который подтягивается 50 раз, но руки очень тонкие. При этом сильный, конечно, не вопрос, но мышцы не растут.


Изменено: ВиШень, 17 Декабрь 2014 - 16:55


#22 медведь

медведь

    Старожил

  • Пользователи
  • 2 589 Сообщений:
  • Откуда:г Якутск
  • Стиль:Айкидо(пока отдыхает), Саньда

Опубликовано 17 Декабрь 2014 - 16:55

Думаю подойдет простая гантельная гимнастика, а дальше уже сложнее комплексы пойдут



#23 ВиШень

ВиШень

    ренегад

  • Супермодераторы
  • 15 801 Сообщений:
  • Откуда:Московская область
  • Стиль:Daito-ryu Aikibudo , Aiki-cigun

Опубликовано 17 Декабрь 2014 - 17:04

Я лично не вижу у автора никакой мотивации для предложенных выше советов. 

Кто не испытывает желания советовать что-либо топикстартёру, тот пускай в тему не заходит. Человек советы "по жизни" не заказывал.


  • Shifu это нравится

#24 InqVizitor1976

InqVizitor1976

    Аксакал

  • Пользователи
  • 3 683 Сообщений:
  • Откуда:г. Хабаровск
  • Стиль:РБ

Опубликовано 17 Декабрь 2014 - 17:06

Я тоже сталкивалась с тем, что нагрузка на ноги воспринимается организмом как "полный трындец, пора увеличивать мускулатуру". И сама, и наблюдая за людьми.

И видела как подтягивания не дают результата, в частности у себя самой когда-то,  и своего ребёнка сейчас, который подтягивается 50 раз, но руки очень тонкие. При этом сильный, конечно, не вопрос, но мышцы не растут.

Подтягивается ребёнок, там полубараний вес и взрослый мужик например как я за 90 кг вес, разница огромна, при моём весе и длине конечностей 15 раз подтянутся это уже очень хороший результат, для роста мышц спины нужно максимально увеличить работу этих самых мышц спины, сведение лопаток в верхней фазе, локти чтобы не подавались вперёд и т.д. Сомневаюсь что вы знаете эти ньюансы, люди подтягивающиеся как бог на душу положит, при моей просьбе подтянуться по условиям хотя бы вышеназванным, уже вдвое меньше смогли подтянуться чем изначально. Есть слаженная работа всего организма при подтягивании, что наверняка в идеале усвоил ваш ребёнок, а есть работа непосредственно по зонам. И тем более, именно для роста мышц, больше 10 раз подтягиваться и не нужно по сути, как только своего веса мало навешиваешь на грудь ранец с отягощением, чтобы опять выйти на эти пресловутые 10 повторений. Ньюнсов много на самом деле, так за раз всё и не нашлёпаешь по клавишам.


Изменено: InqVizitor1976, 17 Декабрь 2014 - 17:07


#25 bokser

bokser

    Аксакал

  • Забаненные
  • 4 851 Сообщений:
  • Откуда:Оттуда.
  • Стиль:Система Космическая Спецназовская

Опубликовано 17 Декабрь 2014 - 18:21

А зачем вообще боксеру массивные руки? Чтобы они опускались сами собою через две минуты активного боя?

Зря ты так. Посмотри на Майка Тайсона, да и на других чемпионов...



#26 Чайникк

Чайникк

    Аксакал

  • Модераторы
  • 25 506 Сообщений:
  • Стиль:Борьба с диваном, фехтование ложкой

Опубликовано 17 Декабрь 2014 - 18:23

У них не только руки мощные, знаешь ли. Они вообще здоровые. 



#27 bokser

bokser

    Аксакал

  • Забаненные
  • 4 851 Сообщений:
  • Откуда:Оттуда.
  • Стиль:Система Космическая Спецназовская

Опубликовано 17 Декабрь 2014 - 18:39

У них не только руки мощные, знаешь ли. Они вообще здоровые. 

То есть они качки?



#28 Чайникк

Чайникк

    Аксакал

  • Модераторы
  • 25 506 Сообщений:
  • Стиль:Борьба с диваном, фехтование ложкой

Опубликовано 17 Декабрь 2014 - 19:04

Они боксеры.

#29 Ka0ss

Ka0ss

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 250 Сообщений:

Опубликовано 17 Декабрь 2014 - 19:23

Я встречал теорию, что непропорционально худые руки могут быть из-за сутулости. Всю причинно-следственную связь расписывать не буду, но суть в неправильном распределении нагрузки. Если вы сутулый и не растут руки - ровняйте спину.



#30 kek

kek

    Бывалый

  • Пользователи
  • 934 Сообщений:
  • Откуда:Москва

Опубликовано 17 Декабрь 2014 - 22:36

Я когда начал заниматься, тупо следовал советам тренера. Постепенно где надо масса приросла, где надо убралась. Потом стал следить за питанием, стало еще лучше.

Вообще, мне кажется, если у человека есть нагрузка, но нет прироста мышечной массы, вопрос в питании и отдыхе.

55 отжиманий за подход или всего? Попробуйте дома отжиматься тоже. Или на работе, как позволяет время. Нам на рукопашке тренер например давал установку отжиматься не меньше 300 раз в день, я старался следовать по мере сил.



#31 Чайникк

Чайникк

    Аксакал

  • Модераторы
  • 25 506 Сообщений:
  • Стиль:Борьба с диваном, фехтование ложкой

Опубликовано 17 Декабрь 2014 - 23:10

Да просто тренироваться, все само подрастет. А вот когда через пару лет занятий пожалуется, тогда уже и думать о дополнительном каче. А то что это вообще за нах такой — я УЖЕ полгода занимаюсь, а мускулы все не как у Тайсона??? Это должно звучать по другому — я ВСЕГО полгода занимабсь, а уде животик стал поменьше. Вот как это должно звучать то.

#32 DoctorTAM

DoctorTAM

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 185 Сообщений:
  • Откуда:Астрал
  • Стиль:ицюань/даченцюань

Опубликовано 17 Декабрь 2014 - 23:27

У них не только руки мощные, знаешь ли. Они вообще здоровые.

Вот один не очень здоровый:



#33 Чайникк

Чайникк

    Аксакал

  • Модераторы
  • 25 506 Сообщений:
  • Стиль:Борьба с диваном, фехтование ложкой

Опубликовано 18 Декабрь 2014 - 08:58

Дак у него и руки не толстые. Мощные конечности в любом случае требуют мощного шасси. Иначе нефункционально. 



#34 InqVizitor1976

InqVizitor1976

    Аксакал

  • Пользователи
  • 3 683 Сообщений:
  • Откуда:г. Хабаровск
  • Стиль:РБ

Опубликовано 18 Декабрь 2014 - 09:15

Здесь очень спорно, у боксеров сплошь и рядом ножки отстают от верхней части тела, ничё так, как то справляются с этим.



#35 Чайникк

Чайникк

    Аксакал

  • Модераторы
  • 25 506 Сообщений:
  • Стиль:Борьба с диваном, фехтование ложкой

Опубликовано 18 Декабрь 2014 - 10:09

Я не про ножки. Я про торс и плечи.

Это во первых. А во вторых, что называть худенькими. То, к чему нынче все привыкли под влиянием широчайшего распространения бодибилдинга и пауэрлифтинга, вообще то называется мышечной гипертрофией. Но для боксера такая гипертрофия совсем необязательна - задачи другие. А вот чтобы удерживать тяжелые толстые руки, потребуются сильные мышцы плечевого пояса и спины. Адекватно развитые. И посмотрим на того же Тайсона - у него толстые руки и тонкий торс? Или недоразвитые ножки? А Холифилд? А Цзю? А Кличко? Да практически любой чемпион развит достаточно гармонично, будь он мускулист или худощав. Любой перекос есть дисфункция. 


Изменено: Чайникк, 18 Декабрь 2014 - 10:10


#36 sergo

sergo

    Аксакал

  • Пользователи
  • 6 352 Сообщений:
  • Откуда:Россия.
  • Стиль:Рукопашный Бой.

Опубликовано 18 Декабрь 2014 - 11:49

Рост мой 177, а вес 73.5 И вот проблема в том, что у меня ужасно тонкие руки, ну просто как спички, при этом есть животик (который надо отметиить все же уменьшился)

 

для животика смотрим на Пакьяо и др боксеров

можно с Костей Дзю потренироваться



#37 Alexball

Alexball

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 480 Сообщений:
  • Откуда:Минск
  • Стиль:борьба со старением

Опубликовано 18 Декабрь 2014 - 12:37

Я тоже сталкивалась с тем, что нагрузка на ноги воспринимается организмом как "полный трындец, пора увеличивать мускулатуру". И сама, и наблюдая за людьми.

И видела как подтягивания не дают результата, в частности у себя самой когда-то,  и своего ребёнка сейчас, который подтягивается 50 раз, но руки очень тонкие. При этом сильный, конечно, не вопрос, но мышцы не растут.

Интересно, а каким видом спорта ваш ребенок занимается, там что, нет нагрузки на бицепсы (кроме подтягиваний)?


Изменено: Alexball, 18 Декабрь 2014 - 12:38


#38 MasterSplinter

MasterSplinter

    Бывалый

  • Модераторы
  • 821 Сообщений:
  • Откуда:Москва, Россия
  • Стиль:International Daito-ryu Aikibudo Daito Kai, Aikido Aikikai

Опубликовано 18 Декабрь 2014 - 12:55

Интересно, а каким видом спорта ваш ребенок занимается, там что, нет нагрузки на бицепсы (кроме подтягиваний)?

 

Можно предположить, что тут дело не в виде спорта, а в возрасте ребенка.

До полового созревания мышцы вроде как и не должны особо расти.



#39 Чайникк

Чайникк

    Аксакал

  • Модераторы
  • 25 506 Сообщений:
  • Стиль:Борьба с диваном, фехтование ложкой

Опубликовано 18 Декабрь 2014 - 12:56

Если не жрать метандростенолон, кнешна... Я вот еще к чему - вот ведь лупанешь за треню несколько сотен хуков и свингов, бицуха то некисло прорабатывается... 



#40 MasterSplinter

MasterSplinter

    Бывалый

  • Модераторы
  • 821 Сообщений:
  • Откуда:Москва, Россия
  • Стиль:International Daito-ryu Aikibudo Daito Kai, Aikido Aikikai

Опубликовано 18 Декабрь 2014 - 13:06

Дык и я о том же. Тренироваться и не халявить. Все что нужно само отрастет, что не нужно отвалится.