Перейти к содержимому


  
Фото

ЛФК при протрузии


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
5 ответов в теме

#1 Raccoon

Raccoon

    Бывалый

  • Пользователи
  • 622 Сообщений:

Опубликовано 27 Сентябрь 2014 - 14:21

Здравствуйте. У матери обнаружили протрузию двух дисков (~3.5 мм) в поясничном отделе, по внешним симптомам -- боль в пояснице и онемевшее бедро. Врач сказал, что уже можно делать ЛФК по чуть-чуть, но город у нас маленький и специалиста по ЛФК фиг найдешь (есть группа здоровья для перенесших инсульт, делают столбы). Еще врач сказал, что не должно быть упражнений на растягивание позвоночника -- может быть грыжа.

 

Посоветуйте, пожалуйста, какие-нибудь комплексы ЛФК при таких заболеваниях и рекомендации по их выполнению.



#2 Яри

Яри

    Я

  • Модераторы
  • 10 108 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:айкидо, иайдо, дзёдо

Опубликовано 27 Сентябрь 2014 - 14:34

Комплексов ЛФК вы можете хоть с Яндекса наскачивать, их там много, но лучше бы проконсультироваться со спецом. Можно так сделать - найдите понравившийся комплекс, предъявите его врачу и спросите, что он на данную тему думает. Даст добро - делайте.

 

Может, поможет - вот на этом сайте: http://www.sportmedicine.ru/ врачи обычно отвечают на подобные вопросы по интернету.



#3 protokarate

protokarate

    Аксакал

  • Пользователи
  • 16 531 Сообщений:
  • Стиль:sumo-fit

Опубликовано 27 Сентябрь 2014 - 14:36

Необходима работа мышц спины на вертикальном позвоночном столбе. Действия гимнастической палкой - одной и двумя руками попеременно. Сугубо в вертикальной плоскости, с использованием реверса палки. Совместите с ходьбой. Это лучшее для здорового долго летия позвоночного столба. protogimnasium.

#4 Shade

Shade

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 148 Сообщений:
  • Откуда:Караганда
  • Стиль:Дайто-рю Айки-дзю-дзюцу

Опубликовано 27 Сентябрь 2014 - 16:19

Онемение ноги скорее всего говорит об ущемлении седалищного нерва. А причина искривлений в пояснично-крестцовом отделе чаще всего связано с ногами. Комплекс должен включать в обязательном порядке упражнения для проработки ног.

 

С уважением, Сергей Ли



#5 арбуз

арбуз

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 287 Сообщений:

Опубликовано 05 Январь 2015 - 20:36

Бубновский лечит успешно. У моего друга маме было за 70. Несколько грыж позвоночника. Каждое утро по 2-3 часа сползала с кровати. Обувь надель не могла. Не дотягивалась. По квартире ходила держась за стенки. Привезли ее к Бубновскому. Он говорит, мол, возьмусь тебя лечить, если выкинештьвсе лекарства. Она ему, у меня же полхолодильника. Вобщем три цикла по 12 тренировок. Подняли бабушку на ноги. Сама стала шнурки завязывать. Летом на даче на грядки пошла полоть.



#6 WTYD

WTYD

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 146 Сообщений:
  • Стиль:Kyokushinkai

Опубликовано 02 Февраль 2015 - 15:47

Советую осилить книгу McGill "Ultimate Back Fitness". McGill большой спец по травмам спины.

От себя скажу, что за безопасность поясницы отвечают прежде всего ягодичные мышцы и бицепсы бедра - их и нужно развивать (ягодичные мостики, гиперэкстензии, обратные гиперэкстензии и т.п.). Так же полезны упражнения направленные на тренировку кора - обычные и боковые планки.