Перейти к содержимому


  
Фото

упражнение типа подъем переворот


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
9 ответов в теме

#1 torsarix

torsarix

    Новичок

  • Новички
  • 35 Сообщений:

Опубликовано 17 Июнь 2014 - 14:31

Делаю из виса на турнике упражнение.
Типа подъём-переворот, только ноги не на перекладину,
а под нее, между рук.
Как называется это упражнение?
И вот достаю стопами до перекладины.
Но дальше ноги не пролазят - мешают стопы и пальцы на на ногах.
Что я делаю не правильно?
Может есть обучалки, как правильно делать?  


#2 Мытарь

Мытарь

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 57 Сообщений:
  • Откуда:Украина, г. Запорожье
  • Стиль:Нят-нам

Опубликовано 17 Июнь 2014 - 14:54

 

Делаю из виса на турнике упражнение.
Типа подъём-переворот, только ноги не на перекладину,
а под нее, между рук.
Как называется это упражнение?
И вот достаю стопами до перекладины.
Но дальше ноги не пролазят - мешают стопы и пальцы на на ногах.
Что я делаю не правильно?
Может есть обучалки, как правильно делать?  

 

Ну, например, испанский выход.

http://www.mhealth.r...m/sport/961189/



#3 Sharingan

Sharingan

    Аксакал

  • Пользователи
  • 3 341 Сообщений:
  • Откуда:Тамбов, Россия

Опубликовано 17 Июнь 2014 - 16:29

Вроде капитанский выход/подъем.



#4 Pangalin

Pangalin

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 141 Сообщений:
  • Откуда:г. Кемерово
  • Стиль:Физкультура

Опубликовано 17 Июнь 2014 - 16:49

И вот достаю стопами до перекладины.

Но дальше ноги не пролазят - мешают стопы и пальцы на на ногах.
Что я делаю не правильно?

 

 


Здравствуйте.

Я так понимаю ноги цепляются за перекладину? А Вы их сгибать не пробовали в коленях? Если честно слабо себе представляю трудности в данном движении  :huh: , если, конечно, правильно его понял.
 



#5 Alexis_1980

Alexis_1980

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 295 Сообщений:

Опубликовано 17 Июнь 2014 - 17:06

А что Вы этим упражнением тренируете?



#6 torsarix

torsarix

    Новичок

  • Новички
  • 35 Сообщений:

Опубликовано 17 Июнь 2014 - 17:41

А Вы их сгибать не пробовали в коленях?

Сгибаю. Ноги не пролазают :).

И вот достаю стопами до перекладины.
Но дальше ноги не пролазят - мешают стопы и пальцы на на ногах.

У меня обычные пропорции :)

Все делаю так, как на видео с первого ответа на вопрос.

 

А что Вы этим упражнением тренируете?

 

Много элементов  из этого положения можно делать...



#7 Pangalin

Pangalin

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 141 Сообщений:
  • Откуда:г. Кемерово
  • Стиль:Физкультура

Опубликовано 17 Июнь 2014 - 19:11

Сгибаю. Ноги не пролазают :).

Тогда либо Вы весьма необычных пропорций, либо делаете всё-таки не так как в ролике, на который Вы ссылаетесь. Но тут сейчас начнётся гадание на кофейной гуще: или Вы недостаточно складываетесь в тазобедренных суставах, или недостаточно сгибаете ноги в коленях, или выполняете элемент не на прямых руках, подтягивая себя к перекладине и, тем самым, уменьшая просвет, или слишком широко берёте хват, или всё это в разных пропорциях. Видео бы расставило всё по своим местам.



#8 kotofaer

kotofaer

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 188 Сообщений:

Опубликовано 17 Июнь 2014 - 20:02

Делаю из виса на турнике упражнение.

Типа подъём-переворот, только ноги не на перекладину,
а под нее, между рук.
Как называется это упражнение?
И вот достаю стопами до перекладины.
Но дальше ноги не пролазят - мешают стопы и пальцы на на ногах.
Что я делаю не правильно?
Может есть обучалки, как правильно делать?  

Просто держать группировку надо плотно, стопы на себя или от себя, это не важно, и проворачиваться в плечах.)

Антропологические данные тут ни при чём.

 

А все эти фишки/выходы, все/ё, как их не называй, лишь вариации на тему подъёма переворотом.

Когда силовая будет на подобном уровне или на таком, то всяко-разно будет получаться и легко.)


Изменено: kotofaer, 17 Июнь 2014 - 20:05


#9 Саблин

Саблин

    Аксакал

  • Пользователи
  • 11 223 Сообщений:
  • Откуда:москва
  • Стиль:Ситорю в широком смысле. Мабуни-ха сито-рю. Синкагэ-рю Маробаси кай. Чутка батто

Опубликовано 18 Июнь 2014 - 12:53

 

Но дальше ноги не пролазят - мешают стопы и пальцы на на ногах.

 

читал и плакал)))))

оторвать и выбросить.



#10 Alexis_1980

Alexis_1980

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 295 Сообщений:

Опубликовано 18 Июнь 2014 - 17:13

Сгибаю. Ноги не пролазают :).

 

У меня обычные пропорции

Интересно - это насколько большие чтобы не пролазили под перекладиной????????? ))))))))

Для этого ноги должны быть вдвое больше корпуса с вытянутыми руками!