Перейти к содержимому


  
Фото

Помогите начать


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
10 ответов в теме

#1 stels

stels

    Новичок

  • Новички
  • 4 Сообщений:

Опубликовано 24 Апрель 2014 - 19:29

Всем привет!
 Мне 16 лет, с детства занимался спортом, многими видами, последнее что было, это в основном ОФП и тайский бокс,  проблема в том, что год назад еще примерно я начал чувствовать, что я быстро устаю на тренировках, но сильно на это внимание не обращал, думал быстро пройдёт. Получилось так, что на год я тренировки забросил, тренировался всё это время дома время от времени, так... когда захочу, но стало тяжело тренироватся, я очень быстро устаю и выматываюсь, сразу появляется дискомфорт в голове а после и слабость, пробовал вернутся на тренировки, ходил неделю, но прекратил потому что  после тренировки вообще никакой возвращался домой, были боли в голове, и самочувствие плохое очень, не просто усталость.. И  в эту ночь я не мог нормально спать, где-то часа 3 лежал и не мог уснуть, при всём этом спать очень сильно хотел, в общем истощался я заметно, поэтому и прекратил ходить..
Сейчас я хочу вернуться к регулярным занятиям, но не могу т.к. чаще всего чувствую усталость и сонливость, когда занимаюсь через силу вот в таком состоянии я много не сделаю, да и это нерегулярно, в общем смысла в этом нету.
На прошлой неделе я пробовал бегать, 30 минут всего я побегал, всё вроде норм, и не устал, но как только домой зашел сразу почувствовал дискомфорт в голове, вакуум в ушах и давило на виски, давление мерял, оно в норме.. есть вариант что это сосуды, но когда это пройдёт я ждать уже не могу.. хочу тренироватся, а с чего мне начинать я не знаю.. т.к. у меня появляется желание и я сразу лечу и тренируюсь, после чувствую себя как овощ и желание тренироватся пропадает.
Я почти уверен, что это связано с подростковым возрастом, но как правильно подобрать мне программу я не знаю..
Сейчас начинаю налаживать режим сна, питаюсь я нормально, врачей уже каких только можно было обошел) все в норме, только с сосудами есть какие-то изменения, в общем посоветуйте с чего мне лучше начинать.. потому что пробовал много раз, тренироваться тяжело и безрезультатно..



#2 Alexis_1980

Alexis_1980

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 295 Сообщений:

Опубликовано 05 Май 2014 - 17:44

врачей уже каких только можно было обошел) все в норме, только с сосудами есть какие-то изменения, в общем посоветуйте с чего мне лучше начинать.. потому что пробовал много раз, тренироваться тяжело и безрезультатно..

Как-то странно звучит - врачей обошел, все в норме, только с сосудами какие-то изменения... Не находите? И какие-такие изменения - или все равно?

 

Если с сосудами что-то не то - без тщательной консультации с хорошим терапевтом как минимум - тренироваться можно только с большим риском конкретно навредить организму.

 

Поэтому как мне кажется сначала надо понять в каком режиме можно без ущерба для здоровья заниматься спортом с Вашими ощущениями, а только потом советоваться с людьми на далеком форуме, которых Вы может быть никогда не увидите кроме как по переписке.



#3 AlexanderZ

AlexanderZ

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 318 Сообщений:
  • Откуда:Москва, Россия
  • Стиль:Окинава-каратэ, пенчак силат, Stenka

Опубликовано 05 Май 2014 - 17:58

Всем привет!
 Мне 16 лет, с детства занимался спортом, многими видами, последнее что было, это в основном ОФП и тайский бокс,  проблема в том, что год назад еще примерно я начал чувствовать, что я быстро устаю на тренировках, но сильно на это внимание не обращал, думал быстро пройдёт. Получилось так, что на год я тренировки забросил, тренировался всё это время дома время от времени, так... когда захочу, но стало тяжело тренироватся, я очень быстро устаю и выматываюсь, сразу появляется дискомфорт в голове а после и слабость, пробовал вернутся на тренировки, ходил неделю, но прекратил потому что  после тренировки вообще никакой возвращался домой, были боли в голове, и самочувствие плохое очень, не просто усталость.. И  в эту ночь я не мог нормально спать, где-то часа 3 лежал и не мог уснуть, при всём этом спать очень сильно хотел, в общем истощался я заметно, поэтому и прекратил ходить..
Сейчас я хочу вернуться к регулярным занятиям, но не могу т.к. чаще всего чувствую усталость и сонливость, когда занимаюсь через силу вот в таком состоянии я много не сделаю, да и это нерегулярно, в общем смысла в этом нету.
На прошлой неделе я пробовал бегать, 30 минут всего я побегал, всё вроде норм, и не устал, но как только домой зашел сразу почувствовал дискомфорт в голове, вакуум в ушах и давило на виски, давление мерял, оно в норме.. есть вариант что это сосуды, но когда это пройдёт я ждать уже не могу.. хочу тренироватся, а с чего мне начинать я не знаю.. т.к. у меня появляется желание и я сразу лечу и тренируюсь, после чувствую себя как овощ и желание тренироватся пропадает.
Я почти уверен, что это связано с подростковым возрастом, но как правильно подобрать мне программу я не знаю..
Сейчас начинаю налаживать режим сна, питаюсь я нормально, врачей уже каких только можно было обошел) все в норме, только с сосудами есть какие-то изменения, в общем посоветуйте с чего мне лучше начинать.. потому что пробовал много раз, тренироваться тяжело и безрезультатно..

А может вам и не надо? Но если хотите - приходите на тренировки - поможем.

#4 stels

stels

    Новичок

  • Новички
  • 4 Сообщений:

Опубликовано 08 Май 2014 - 14:18

Как-то странно звучит - врачей обошел, все в норме, только с сосудами какие-то изменения... Не находите? И какие-такие изменения - или все равно?

 

Если с сосудами что-то не то - без тщательной консультации с хорошим терапевтом как минимум - тренироваться можно только с большим риском конкретно навредить организму.

 

Поэтому как мне кажется сначала надо понять в каком режиме можно без ущерба для здоровья заниматься спортом с Вашими ощущениями, а только потом советоваться с людьми на далеком форуме, которых Вы может быть никогда не увидите кроме как по переписке.

Нет, не странно, офтальмолог больше сказать и не может, а дословно : "Изменены сосуды во всём теле" , но скорее всего это ВСД.
У хорошего терапевта я был, он сказал чтобы тренировки я не забрасывал, но через силу сейчас не тренировался, скорее пока что форму поддерживать просто..
Но такое состояние бывает вялое очень, при котором лень заниматся, и с первого же подхода какого-либо упражнения хочется всё кинуть и просто лечь полежать.
Конкретно сейчас я тренируюсь когда есть желание и состояние более-менее бодрое., но от нерегулярных тренировок и толку то нету почти.



#5 redneck

redneck

    Бывалый

  • Пользователи
  • 641 Сообщений:

Опубликовано 08 Май 2014 - 20:05

А что может окулист сказать о сосудах всего тела после осмотра? По расширенным сосудам глазного дна он ещё может сказать о повышенном внутричерепном давлении, симптомы очень похожи на ваши. Сейчас это не редкость у подростков. Вам МРТ головного мозга делали?

Изменено: redneck, 08 Май 2014 - 20:10


#6 stels

stels

    Новичок

  • Новички
  • 4 Сообщений:

Опубликовано 09 Май 2014 - 16:46

А что может окулист сказать о сосудах всего тела после осмотра? По расширенным сосудам глазного дна он ещё может сказать о повышенном внутричерепном давлении, симптомы очень похожи на ваши. Сейчас это не редкость у подростков. Вам МРТ головного мозга делали?

Да, делали, всё впорядке.



#7 redneck

redneck

    Бывалый

  • Пользователи
  • 641 Сообщений:

Опубликовано 11 Май 2014 - 08:28

Вообще-то о нагрузках врача нужно спрашивать, но их сейчас в больницах часто 40% от штата, некогда им особо объяснять. Почитайте Селуянова, у него много по оздоровительным тремировкам, тот же ИЗОТОН. Например, следите за пульсом - не более 140 уд/мин, никаких максимальных и субмаксимальных силовых нагрузок. И начните вести дневник, в который записывайте данные ортостатической пробы (или пробы Рюфье), записывайте свои тренировки, своё самочувствие и регулярно перечитывайте свои записи и анализируйте нагрузки,разницу ЧСС лёжа и стоя и рост результатов. У Рудмана была книга по самбо для детей, там очень хорошо это расписано. Через какое-то время вы изучите возможности своего организма и станет легче.

#8 stels

stels

    Новичок

  • Новички
  • 4 Сообщений:

Опубликовано 11 Май 2014 - 14:09

Вообще-то о нагрузках врача нужно спрашивать, но их сейчас в больницах часто 40% от штата, некогда им особо объяснять. Почитайте Селуянова, у него много по оздоровительным тремировкам, тот же ИЗОТОН. Например, следите за пульсом - не более 140 уд/мин, никаких максимальных и субмаксимальных силовых нагрузок. И начните вести дневник, в который записывайте данные ортостатической пробы (или пробы Рюфье), записывайте свои тренировки, своё самочувствие и регулярно перечитывайте свои записи и анализируйте нагрузки,разницу ЧСС лёжа и стоя и рост результатов. У Рудмана была книга по самбо для детей, там очень хорошо это расписано. Через какое-то время вы изучите возможности своего организма и станет легче.

Попробую, спасибо.



#9 Lusch

Lusch

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 123 Сообщений:

Опубликовано 21 Май 2014 - 21:11

Стоит только начать искать в себе болячки - потом не остановишься. 



#10 redneck

redneck

    Бывалый

  • Пользователи
  • 641 Сообщений:

Опубликовано 21 Май 2014 - 21:38

Вы сторонник Э. Канта? Типа, болеют только слабые духом люди? А сильные доживают до 30 и умирают молодыми? Железные мужики с топором в руках)))

#11 Яри

Яри

    Я

  • Модераторы
  • 10 085 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:айкидо, иайдо, дзёдо

Опубликовано 21 Май 2014 - 22:47

Вам бы какое-то время в бассейне позаниматься. Регулярное плавание и сопряженная с ним необходимость выстраивать дыхательный ритм обычно достаточно неплохо купирует подобные непонятные состояния...