Перейти к содержимому


  
Фото

Методика обучения метанию ножа.


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
9 ответов в теме

#1 ASK

ASK

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 107 Сообщений:

Опубликовано 11 Апрель 2014 - 15:17

Здесь, по возможности, буду размещать все материалы по метанию ножа. (Если модераторы не будут против).

Накопилось много материалов - видео и методички.

 

Будем пытаться сделать метание ножей видом спорта.

Было бы интересно. Надеюсь на вашу помощь и обратную связь.

 

Стать инструктором метания ножа  - легко.
Как я стал инструктором метания ножа?

Я нашел себе тренера, который мог заниматься со мной индивидуально.
Занимался 2-3 раза в неделю. паралельно занимался еще у одного специалиста.

Уже через два месяца я набрал свою первую группу метания ножей.
Мы занимались раз в неделю.
Фактически я опережал свою группу на 20 занятий и разрыв в занятиях постоянно увеличивался.

Через пару месяцев я уже бросал вот так как на видео.

 

 

С тех пор прошло полтора года.
С одним из моих учеников мы обобщили весь материал, собрали его в книгу и получили авторское свидетельство.
Далее мы получили патент на спортивный нож для метания и зарегистрировали общественную организацию.
Смотрите о наших планах ниже в ролике.

 

 

Несколько слов о ноже смотрите здесь.

 

 

Наша цель сделать метание ножей видом спорта.
И мы обязательно сделаем это с вашей помощью.

Подпишитесь пожалуйста на нашу рассылку или дайте информацию
вашим знакомым -может она кого-нибудь заинтересует.

 



#2 ASK

ASK

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 107 Сообщений:

Опубликовано 12 Апрель 2014 - 14:31

Зачем мы придумали тупой нож?


Несколько слов о нашем запатентованном ноже.
Все гениальное - просто.

Именно этот принцип мы положили в основу  при разработке спортивного снаряда с названием "Нож спортивный".
В чем его прелесть? - спросите вы. Им невозможно порезаться. Этот факт отличает его от боевого холодного оружия.

Первая мысль, которая приходит в голову родителям детей, которые хотят заниматься метанием ножа - "Это опасно!"
"Можно порезаться" и т.д. Нашим ножом порезаться нельзя. Он безопаснее столовой вилки.

По степени опасности его можно сравнить с обеденной ложкой.


Тем не менее, при правильном броске, он входит в торцевую часть древисины. Просто так воткнуть его в дерево
не получится - он тупой. Необходимо именно правильно его метнуть. (Кстати, столовые ложки мы тоже метаем).

Еще большой плюс нашего ножа - это идеальные баллистические данные. Нож полностью симметричен относительно своей продольной оси. Этот факт не дает ему дополнительно вращаться при бросках. При обучении метанию это здорово.

Вот небольшое видео о нашем ноже. Всего одна минута.

 

 

На видео ниже вы можете посмотреть и послушать краткий экскурс в историю метания боевых предметов.

Возможно, вы будете удивлены тем фактом, что японский сюрекен (Звездочка для метания),

была придумана иудейским царем Давидом.

 

62991647_zvezdab.jpg

 

По другой версии сюрекен придумали украинские казаки-характерники.

Слов сюрекен созвучно со словом зирка (звезда) на украинском языке.

 

 

qrcQ28fhXww.jpg

 

 

 

 

 

 

 

Прикрепленные файлы:

  • Прикрепленный файл  img173.jpg   44,86 Кб   0 раз скачано
  • Прикрепленный файл  img175.jpg   95,75 Кб   0 раз скачано


#3 ASK

ASK

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 107 Сообщений:

Опубликовано 14 Апрель 2014 - 11:40

Условия работы с инструкторами метания ножа.

Небольшое пояснение: мы готовим этот курс обучения инструкторов и распространяем его бесплатно.
Его может смотреть каждый, кто подписался на рассылку. Обучайтесь и давайте ссылку на рассылку своим знакомым.

Большое Вам за это спасибо от тысяч любителей метания ножа. Чем больше нас будет -  тем быстрее мы сделаем это видом спорта.
Именно это и является нашей целью. И мы, с Вашей помощью, сделаем это. Спешите присоединиться сейчас и стать первым.

Что делать после того, как вы научились обучать метать нож всех желающих?

  • Вы можете самостоятельно набирать группы метания ножа, если у вас есть возможность договориться об аренде зала и установки там стенда для метания. Занятия у нас, например, стоят от 20 до 50 грн. в зависимости от количества занятий в неделю.
  • Вы можете привозить своих спортсменов для участия в турнирах, которые устраивает наша общественная организация.
     Если они становятся победителями то, как правило, награждаются призами.
  • Вы можете привозить своих спортсменов на аттестационные семинары, где им будут присвоиваться разряды и выдаваться будо-паспорта.

На видео ниже пару слов о работе с инструкторами.

 

 


Изменено: ASK, 14 Апрель 2014 - 11:40


#4 ASK

ASK

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 107 Сообщений:

Опубликовано 14 Апрель 2014 - 13:29

Кому будет полезно метать нож?

Метать нож, прежде всего, просто интересно. Это не означает, что это просто праздное занятие. Пользу метания ножа может почувствовать любой спортсмен, занимающийся ударными видами единоборств. Спортсмен начинает понимать как сделать удар более хлестким.

Наша организация открыла реаблитационный центр, где, с помощью метания ножа и специфической разминки можно избавиться от болезней, вызванных малоподввижным образом жизни. Также смотрите на сайте центра другие услуги - массаж, сауна и т.д.

Видео польза занятий.

 



#5 ASK

ASK

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 107 Сообщений:

Опубликовано 14 Апрель 2014 - 19:29

Занятие первое - начнем с разминки.

Тренеру не нужно объяснять пользу разминки перед выполнением любых упражнений, мнением остальных
можно пренебречь.Следует добавить, что в нашей методике разминка занимает важнейшее место. Без нее
вы не сможете научить сложным техническим броскам.

Ниже дана таблица где описаны упражнения разминки. Это начало разминки.
К таблице смотрите видео разминки.

 

 

Или таже разминка подробнее.

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=9WS5keG34Rc

 

 

 

Физическая подготовка к метанию ножа: комплекс упражнений

№п/п

Упражнение

Примечание

Физиологический эффект

1

2

3

4

1 группа упражнений на развитие вестибулярного аппарата, улучшение кровообращения, растягивание мышц шеи

1.1

И. П. стойка ноги врозь руки на пояс

1-2 круговые вращения головой по часовой стрелке

3-4 то же против часовой

Затем повторить упраж-нение, но с максимальной амплитудой.

 

 

 

 

 

Упражнения этой группы способствуют не только непосредственно развитию вестибу-лярного аппарата (неотъемлемое условие для результативности метания ножа),  гибкости и эластичности мышц шеи, но и  увеличению мозгового кровооб-ращения, что, в свою очередь, повышает тонус нервной системы, а также умственную и физи-ческую работоспо-собность организма.

1.2.

И.П. стойка ноги врозь, руки на пояс

1. наклон головы вперед с отягощением рук

2. то же назад

3.   то же вправо

4.  то же влево

При наклоне вперед руки за голову в замок; при наклоне назад руки на подбородок; при наклонах вправо, левая рука обхватывает голову с правой стороны, аналогично в другую сторону

После этого выполняем вращение головой, изолируя при этом, работу мышц шеи. Вращение голове задаем движениями грудного отдела туловища – мышцы шеи при этом,  полностью расслаблены, что позволяет увеличить амплитуду вращения. 

 

1.3.

И.П стойка ноги врозь руки на пояс

1-2 поворот головы вправо с отягощением рук

  1. то же влево

Во время поворота головы вправо, правая рука за головой, левая на подбородок.

 

1.4.

И. П. Стойка ноги врозь руки на пояс

1- поворот головы вправо

2- доворачиваем вправо усилиями мышц

3-4 то же влево

 

Поворот головы с максимальной амплитудой и скоростью.

 Цель упражнения: добиться максимально быстрого поворота головы, что в свою очередь является необходимым условием перед выполнением броска или удара.

2 группа упражнений направлена на улучшение подвижности в плечевых суставах

2.1.

И. П стойка ноги врозь

1 -  поднимание плеч вверх

2 – сведение плеч вперед – при этом плечи не опускаем

3 – то же вниз

4 –то же назад

 

 

2.2.

И. П стойка ноги врозь

1-4 круговые вращение плеч вперед с полной амплитудой.

5-8 то же назад

 

 

Цель упражнения: добиться максимальной амплитуды выполнения маховых движений, для увеличения плеча силы при бросках и ударах.

 

2. 3

И.П стойка ноги врозь

  1-2 наклон туловища вперед  в грудном отделе( свести плечи)

 3-4 наклон назад в грудном отделе  свести лопатки

 

Примечание: при наклоне вперед спина согнута, образует дугу

 

 

 

И.П стойка ноги врозь правая опущена левая на середине ребер

    1-2 наклон влево

     3-4 то же вправо со сменой положения рук

Примечание наклон глубже

 

 

 

И.П стойка ноги врозь

   1-4 круговые вращения туловища в грудном отделе по часовой стрелке

   5-8 то же против часовой

Примечание: амплитуда максимальная

 

Цель упражнения: добиться максимальной амплитуды движений в грудном отделе, что позволит в дальнейшем освоение волновых, хлыстообразных движений корпусом, для выполнения волновых бросков и ударов.

 

 

И. П стойка ноги врозь, руки на пояс

    1-4 круговые вращения таза вправо

    5-8 то же влево

Примечание:

амплитуда  средняя, визуализируем движения таза внутри бочки среднего диаметра. Вынос таза во все стороны на одинаковый радиус.

 

 

И.П стойка ноги врозь

   1 наклон туловища вперед, руки вперед, таз убираем назад.

   2 Наклон туловища назад, запястья к плечам, пальцы вперед таз вперед

   3 то же влево

   4 то же вправо

Примечание: при наклонах влево вправо руки выводятся вперед, таз назад

 

 

Повышение подвижности в суставах, растягивание мышц ног

 

 

И.П стойка ноги врозь, руки вперед

    1-4 круговые вращения таза, одновременно с руками, вправо

     5-8 то же влево

Примечание амплитуда максимальная, визуализируем движения таза внутри бочки большого диаметра, руками движения по периметру поверхности стола.

 

 

 

И.П стойка ноги врозь, руки на пояс

1-2 вывод таза назад вверх

3-4 вперед

 

 

 

И.П стойка ноги врозь, руки на пояс

1 подъем на носок правой ноги

2  то же левой

3-4 то же самое

Примечание во время подымания ноги на носок, другая стопа ноги плотно прижата к полу.

 

 

 

И.П стойка ноги врозь, руки на пояс

Вращение тазом с максимальной амплитудой,  проходя крайние точки из упражнения выше.

На каждый счет перекатом с одного носка на другой

 

 

 

И.П стойка ноги врозь

1-4 наклон вперед, руки вниз

 5- 8 то же назад, руки назад

Примечание наклон глубже, можно положить ладони на пол.

 

 

 

(а) И.П стойка ноги врозь, левая на пояс правая вверху

1-2 наклон влево

3-4 наклон вправо

 

 

 

И.П стойка ноги врозь, в руках воображаемый  мяч

1-4 круговые вращения туловища вправо

5-8 то же влево

Примечание руки прямые, амплитуда максимальная

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=9WS5keG34Rc


Изменено: ASK, 14 Апрель 2014 - 19:30


#6 ASK

ASK

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 107 Сообщений:

Опубликовано 15 Апрель 2014 - 08:08

После разминки рук на видео ниже,

 

выполняем базовые упражнения.

необходимо уделить большое внимание выполнению этих упражнений.

Упражнения нужно делать регулярно, следя за правильностью выполнения.

Смотрите на видео ниже.

 

Из всех этих базовых упражнений вытекает техника броска ножа.

 

Особо уделите внимание "волне"

 



#7 ASK

ASK

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 107 Сообщений:

Опубликовано 16 Апрель 2014 - 12:34

Подготовительное упражнение "волна".

Для волнового метания.

 


Упражнение "спираль" для разгона ножа.

 



#8 ASK

ASK

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 107 Сообщений:

Опубликовано 18 Апрель 2014 - 22:05

Базовое упражнение медленно.

 

 

Упражнения для метания с ножом.

 

 

Бросок - разгон ножа вращением в локте.



#9 ASK

ASK

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 107 Сообщений:

Опубликовано 19 Апрель 2014 - 12:43

Вот какой бросок получается при разгоне ножа по спирали сверху.

 


И аналогичная спираль снизу от бедра.

 



#10 ASK

ASK

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 107 Сообщений:

Опубликовано 25 Апрель 2014 - 10:29