Перейти к содержимому


  
Фото

Сила и крепость рук


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
68 ответов в теме

#21 Alexis_1980

Alexis_1980

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 295 Сообщений:

Опубликовано 06 Июнь 2014 - 17:26

Ну и как ? Так сможете ?

К сожалению не могу посмотреть - прокси блокирует.

Сейчас пытаюсь придумать что можно сделать в офисе для хоть какого-то поддержания формы. Пока пришла в голову мысль использовать бутыли сводой (18 кг) вместо гири.



#22 джерри

джерри

    Аксакал

  • Модераторы
  • 4 669 Сообщений:
  • Откуда:москва-владимир-химки
  • Стиль:арнис, сценическое фехтование, фехтование тростью, творческая БИ-самодеятельность )))

Опубликовано 06 Июнь 2014 - 17:39

изометрию! дважды в этой теме рекомендовали. изометрия. засс.


и вот еще, как наводочка... есть целый метод. ПСВ или что-то типа...ъ

вот:

http://www.metod-psv.ru/

 

 

http://shkolazhizni....hive/0/n-45294/



#23 kotofaer

kotofaer

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 188 Сообщений:

Опубликовано 06 Июнь 2014 - 20:43

К сожалению не могу посмотреть - прокси блокирует.

Сейчас пытаюсь придумать что можно сделать в офисе для хоть какого-то поддержания формы. Пока пришла в голову мысль использовать бутыли сводой (18 кг) вместо гири.

Жаль что не можете.)

Вот тут у последователя Брюса,Tommy Carruthers, продемонстрирована просто изумительная силовая подготовка.)

 

аж завидно.)


Изменено: kotofaer, 06 Июнь 2014 - 20:53


#24 Alexis_1980

Alexis_1980

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 295 Сообщений:

Опубликовано 09 Июнь 2014 - 16:55

Ладно, гляну дома как-нибудь.

Спасибо.

А вот с балонами с водой вофисе рекомендую попробовать! :)



#25 kotofaer

kotofaer

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 188 Сообщений:

Опубликовано 11 Июнь 2014 - 13:35

Ладно, гляну дома как-нибудь.

Спасибо.

А вот с балонами с водой вофисе рекомендую попробовать! :)

)) Дело за малым, заиметь свой офис, поставить туда кулер, и ...



#26 Alexis_1980

Alexis_1980

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 295 Сообщений:

Опубликовано 11 Июнь 2014 - 16:48

)) Дело за малым, заиметь свой офис, поставить туда кулер, и ...

Можно и в чужом, главное сверху на пол не уронить :wacko:



#27 медведь

медведь

    Старожил

  • Пользователи
  • 2 589 Сообщений:
  • Откуда:г Якутск
  • Стиль:Айкидо(пока отдыхает), Саньда

Опубликовано 16 Июнь 2014 - 13:20

вместо эспандера использую мячики для большого тенниса, результат хороший для меня.



#28 джерри

джерри

    Аксакал

  • Модераторы
  • 4 669 Сообщений:
  • Откуда:москва-владимир-химки
  • Стиль:арнис, сценическое фехтование, фехтование тростью, творческая БИ-самодеятельность )))

Опубликовано 16 Июнь 2014 - 15:03

А я сжатия, захватывает, лавное-рывки`неподвижных предметов. Развитие и взрывной силы, и рывка, и кистей.

#29 Alexis_1980

Alexis_1980

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 295 Сообщений:

Опубликовано 16 Июнь 2014 - 18:13

Вспомнил еще - упражнения со стулом (не жидким :D).

Поднимаем кистями, держась за ножки, стул расположен горизонтально параллельно полу.

 

Джерри - поди для проработки кисти для палки сгодится?



#30 джерри

джерри

    Аксакал

  • Модераторы
  • 4 669 Сообщений:
  • Откуда:москва-владимир-химки
  • Стиль:арнис, сценическое фехтование, фехтование тростью, творческая БИ-самодеятельность )))

Опубликовано 16 Июнь 2014 - 19:32

Да!
Я скамейкой хватом обеими руками мази выполняю. Имитирую технику насколько можно.
А чисто хват - палку в 2 руки за концы - рывки на разрыв палки. Упор в стену - имитация тучка - и толчками в стену с сохранением хватает и вообще структуры тела.
Прошу простить, в отпуске с планшетом. Могу дома с компа подробно расписаться упры.

#31 protokarate

protokarate

    Аксакал

  • Пользователи
  • 16 532 Сообщений:
  • Стиль:sumo-fit

Опубликовано 17 Июнь 2014 - 14:03

Цки инструментом в стену - еще библейская тема укрепления. Из апокрифического Евангелия (ката Фомы).
"Царствие Отца подобно человеку, который хочет убить сильного человека. Он извлек меч в своем доме, он вонзил его в стену, дабы узнать, будет ли рука его крепка. Тогда он убил сильного."

#32 Alexis_1980

Alexis_1980

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 295 Сообщений:

Опубликовано 17 Июнь 2014 - 17:10

Да!
Я скамейкой хватом обеими руками мази выполняю. Имитирую технику насколько можно.
А чисто хват - палку в 2 руки за концы - рывки на разрыв палки. Упор в стену - имитация тучка - и толчками в стену с сохранением хватает и вообще структуры тела.
Прошу простить, в отпуске с планшетом. Могу дома с компа подробно расписаться упры.

С ломом не пробовали? Из-за его тяжести кисть тоже должна тренироваться нормально, по крайней мере слышал такое.

Будет возможность - напишите. Спс.



#33 джерри

джерри

    Аксакал

  • Модераторы
  • 4 669 Сообщений:
  • Откуда:москва-владимир-химки
  • Стиль:арнис, сценическое фехтование, фехтование тростью, творческая БИ-самодеятельность )))

Опубликовано 17 Июнь 2014 - 20:49

Напомните. Приеду - напишу.
Лом пока 2 руками. А с палок перешел на металлические трубы

#34 protokarate

protokarate

    Аксакал

  • Пользователи
  • 16 532 Сообщений:
  • Стиль:sumo-fit

Опубликовано 18 Июнь 2014 - 01:14

Достался лет десять как короткий титановый! лом, настоящий protogun, против которого действительно нет приема. Будь готов к Майдану, всегда готов!

#35 ilho

ilho

    건방진 정확한

  • Модераторы
  • 4 461 Сообщений:
  • Откуда:Traubenfeld
  • Стиль:Обладатель Духа KYOKUSHIN/ Окинава-Рэндзю/Сяодзин Терапия/ Хапкиджин.

Опубликовано 18 Июнь 2014 - 10:58

про рукоход писали тут? очень действенная штука, и кисти укрепляет и плечевой пояс.



#36 джерри

джерри

    Аксакал

  • Модераторы
  • 4 669 Сообщений:
  • Откуда:москва-владимир-химки
  • Стиль:арнис, сценическое фехтование, фехтование тростью, творческая БИ-самодеятельность )))

Опубликовано 18 Июнь 2014 - 11:30

Это как именно?

#37 BUCH

BUCH

    压尔麓

  • Пользователи
  • 2 558 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:Контактное каратэ Simmey-do,РБ

Опубликовано 18 Июнь 2014 - 11:32

Помогите пожалуйста в следующем вопросе, какими упражнениями можно добиться наибольшой силы, выносливости и прочности, мышц и сухожилий/суставов рук? Из того с чем работаю это стандартные отжимания/подтягивания/брусья + гантели, буду рад любой информации по этой теме!

Жим штанги лежа+теннисный мяч+ходзе ундо+макивара=крепкие руки



#38 ilho

ilho

    건방진 정확한

  • Модераторы
  • 4 461 Сообщений:
  • Откуда:Traubenfeld
  • Стиль:Обладатель Духа KYOKUSHIN/ Окинава-Рэндзю/Сяодзин Терапия/ Хапкиджин.

Опубликовано 18 Июнь 2014 - 11:36

если вопрос ко мне то, ответ:

Это как именно?

действием, мсье.

 



лучше всего круговой

Product_Preis%20news_20719_image018.jpg



#39 Alexis_1980

Alexis_1980

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 295 Сообщений:

Опубликовано 18 Июнь 2014 - 17:15

Эх, мне бы такой... но странно, что за колючей проволокой ))



#40 Tahir

Tahir

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 51 Сообщений:

Опубликовано 18 Июнь 2014 - 20:40

Большое спасибо всем отписавшимся!! все учел и принял на заметку! Теперь оффтоповый вопрос - что даст больший прирост в силе и выносливости: занятия сначала с боксёрским мешком, спарринги, бой с тенью и т.д и уже ПОСЛЕ офп как отжимания, подтягивания, брусья штанга и т.п. Или наоборот???