Перейти к содержимому


  
Фото

ОФП для 6ти летнего.


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
4 ответов в теме

#1 Ом

Ом

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 55 Сообщений:
  • Откуда:Москва

Опубликовано 21 Февраль 2006 - 17:42

Моему младшему брату 6 лет.
Он слабенький и пухленький. Часто болеет.
Родители попросили чуть-чуть позаниматься с ним, чтобы он
стал покрепче.
Он ходит на карате, но ему очень тяжело делать упражнения.
Да и занятия 2 раза в неделю, он их часто пропускает по болезни.
Какие лучше упражнения и сколько давать ему?
Не стремимся к быстрым результатам, просто нужно укрепить его физ. состояние.
Посоветуйте пожалуйста!
Спасибо!

#2 Strider

Strider

    Shi Sei Kan

  • Администрация
  • 5 094 Сообщений:
  • Откуда:Moscow
  • Стиль:Daito-ryu aikijujutsu

Опубликовано 21 Февраль 2006 - 22:40

Бассейн, если нет противопоказаний.

#3 Twin

Twin

    Старожил

  • Пользователи
  • 2 594 Сообщений:
  • Откуда:Москва

Опубликовано 22 Февраль 2006 - 11:21

Не знаю насколько хватит у вас с ним сил заниматься, и насколько будет актуально - но так для информации .. чего у нас детям дают:

всяческие страховки - переднюю, заднююю, через человека, укрепляет спину, развивает корординацию, умение группироваться, перекаты туда же

всяческие отжимания - если не умеют для начала постоять на кулачках - ну только не на сильно жесткой поверхности, мостики, березки, пресс - можно разнообразить - при подъеме бить двоечку или касаться руками чего-нить ... ну чтобы не скучно было

дети такого возраста вполне в состоянии изобразить колесо без особых мук, поучиться стоять на руках

опять таки полезно брать за ноги - пусть на ручках побегает

потом довольно весело у них идут всяческие маэ гири, оно же с колена (нагрузка будь здоров получается), с удовольствием стучат по макиваре руками, ногами и палкой типа дзё

прыгалки наверное вполне можно осилить ....

Ну это так для информации - вдруг что понравится.

#4 Pogrom

Pogrom

    Отшельник

  • Модераторы
  • 7 590 Сообщений:

Опубликовано 22 Февраль 2006 - 13:09

Дзюдо, самбо - с акробатикой там будет все в порядке и тренеры хорошие есть. Если не выйдет - то надо смотреть дальше...

#5 Ом

Ом

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 55 Сообщений:
  • Откуда:Москва

Опубликовано 22 Февраль 2006 - 16:37

Спассибо большое за советы! :lol:
Будем заниматься!