Перейти к содержимому


  
Фото

Профилактика болезней позвоночника и коленных суставов


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
8 ответов в теме

#1 filin_87

filin_87

    Новичок

  • Новички
  • 30 Сообщений:
  • Откуда:Ашхабад,Туркменистан
  • Стиль:Тхэквондо ВТФ

Опубликовано 14 Декабрь 2013 - 07:54

Здравствуйте. На любительском уровне занимаюсь Тхэквондо... В целом чувствую прекрасный оздоровительный эффект...аэробные нагрузки и все такое...

Но в данном виде беспокоит огромная нагрузка на коленные суставы(большое количество ударов ногами),и на поясничный отдел позвоночника... Существуют ли меры профилактики,при данных нагрузках. Износа суставов,протрузии позвоночных дисков и т.д.

заранее спасибо



#2 Commando

Commando

    Бывалый

  • Пользователи
  • 689 Сообщений:
  • Стиль:Рукопашный бой (Динамо)

Опубликовано 14 Декабрь 2013 - 16:17

Присоединяюсь к вопросу. И вообще, колени - это действительно проблема тхэквондо? Тут есть форумчане с тренерским опытом в ВТФ. Только заходят ли они в этот раздел?

 

filin_87, кстати

 

А на счет применения в других видах...есть множество спортсменов интересно и по разному совместивших тхэкводно с киком,муай тай,миксом и они куда интересней и успешней чем мелькающие везде Serkan Yilmaz, и Park Yong Soong.... а на форуме почему то этих ссылок не нашел((( А самому все рук недоходят выложить.Ох,выду скоро в отпуск,доберусь до винта

 

может что появилось, интересно увидеть


Изменено: Commando, 14 Декабрь 2013 - 16:18


#3 Gid

Gid

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 190 Сообщений:
  • Откуда:Украина, Киев
  • Стиль:Ицюань, Гатка

Опубликовано 14 Декабрь 2013 - 17:45

Почитайте книги доктора Ф. Батмангхелиджа , я испытал эфект его версии оздоровления на себе и своей жене. Результаты потрясающие. Особенно книгу о оздоровлении позвоночника и суставов. Но для начала его первый фундаментальный труд "Ваше тело просит воды". Книги есть в Инете на русском и издавались в Белорусии. Так что в книжных лавках их можна найти. Не сочтите за рекламу , просто эфект был удивителен, от оздоровления в целом до оч серьезного сброса лишнего веса и у меня и у жены. Оба поменяли полностью гардероб. И еще, давно занимаюсь массажами , сейчас работаю с женщиной в возрасте. У нее много проблем, но беспокоит серьезное заболевание коленных суставов и как следствие - у нее перестала выделяться синувиальная жидкость. То есть суставы не смазываються и стирается хрящевая ткань. Все болит, ходила с трудом. Регулярно вынуждена была колоть в колено дорогостоящее лекарство заменяющее эту самую жидкость. После месяца занятий и водной диеты легко проходит 4-5 км (гуляет в выходные у себя на дачном поселке по "тропе здоровья") чем удивляет и своих родных и лечащего врача. Перестала часто жаловаться на боли и не только в коленях. Стала вобще бодрячком. Меня наняли ее родственники просто делать массажи и заниматься с ней лечебной физ-рой , просто что бы поддерживать ее хоть как-то, так как бабушка очень до того активный образ жизни вела. Методику д. Батмангхелиджа применял аккуратно и с ведома ее врача (он сказал что это фигня , но хуже не будет))))) Теперь он почитывает книги но бурчит что как-то все слишком просто...)))) Попробуйте и вы , возможно это поможет и вам . С уважением.))) Всех благ и здоровья...



#4 kmaxxsa

kmaxxsa

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 144 Сообщений:

Опубликовано 15 Декабрь 2013 - 08:59

Здравствуйте. На любительском уровне занимаюсь Тхэквондо... В целом чувствую прекрасный оздоровительный эффект...аэробные нагрузки и все такое...
Но в данном виде беспокоит огромная нагрузка на коленные суставы(большое количество ударов ногами),и на поясничный отдел позвоночника... Существуют ли меры профилактики,при данных нагрузках. Износа суставов,протрузии позвоночных дисков и т.д.
заранее спасибо

в плане профилактики на первом месте растяжка. Глюкозамин с хондроитином, если уже за 30-ть, ну или близко. Если верите в гомеопатию, то траумель С - таблетки и мазь немецкой фирмы, продаются в аптеках.

#5 WTYD

WTYD

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 146 Сообщений:
  • Стиль:Kyokushinkai

Опубликовано 15 Декабрь 2013 - 09:31

Присоединяюсь к вопросу. Особенно интересует укрепление коленей.

 

 

Если верите в гомеопатию, то траумель С - таблетки и мазь немецкой фирмы, продаются в аптеках.

Есть мнение, что траумель С хоть и гомеопатия, но концентрации лечащих веществ там всё же значительные, так что будет работать даже на тех, кто не верит в гомеопатию  :)



#6 Сардаукар

Сардаукар

    Бывалый

  • Пользователи
  • 595 Сообщений:
  • Откуда:Устинов
  • Стиль:без стиля

Опубликовано 15 Декабрь 2013 - 20:08

Суставная гимнастика...

#7 filin_87

filin_87

    Новичок

  • Новички
  • 30 Сообщений:
  • Откуда:Ашхабад,Туркменистан
  • Стиль:Тхэквондо ВТФ

Опубликовано 15 Декабрь 2013 - 21:13

Присоединяюсь к вопросу. И вообще, колени - это действительно проблема тхэквондо? Тут есть форумчане с тренерским опытом в ВТФ. Только заходят ли они в этот раздел?

 

filin_87, кстати

 

 

может что появилось, интересно увидеть

думаю к новому году выложить сразу подборку,никак руки не доходили



#8 kmaxxsa

kmaxxsa

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 144 Сообщений:

Опубликовано 16 Декабрь 2013 - 21:08

Присоединяюсь к вопросу. Особенно интересует укрепление коленей.
 
 

Есть мнение, что траумель С хоть и гомеопатия, но концентрации лечащих веществ там всё же значительные, так что будет работать даже на тех, кто не верит в гомеопатию  :)

согласен полностью, написал так, во избежание холивара за гомеопатию:), все-таки считается гомеопатическим лекарством.

#9 Yogaclub_cz

Yogaclub_cz

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 317 Сообщений:

Опубликовано 17 Декабрь 2013 - 21:51

Здравствуйте. На любительском уровне занимаюсь Тхэквондо... В целом чувствую прекрасный оздоровительный эффект...аэробные нагрузки и все такое...

Но в данном виде беспокоит огромная нагрузка на коленные суставы(большое количество ударов ногами),и на поясничный отдел позвоночника... Существуют ли меры профилактики,при данных нагрузках. Износа суставов,протрузии позвоночных дисков и т.д.

заранее спасибо

Это огромная проблема силовых видов типа тхэквондо, где совершенно не занимаются оздоровлением организма. А он тем временем изнашивается. И чем дальше тем больше, мы все через это прошли. И именитые и те кто просто занимался для себя. Для позвоночника рекомендуем комплекс сделанный из Дзен Йоги. Он простой и сложный одновременно.


Когда начнет получаться это, то вот более сложный вариант.

Главное не забудьте что все делается без усилий и расслаблено.


Присоединяюсь к вопросу. Особенно интересует укрепление коленей.

 

 

Есть мнение, что траумель С хоть и гомеопатия, но концентрации лечащих веществ там всё же значительные, так что будет работать даже на тех, кто не верит в гомеопатию  :)

Здесь поможет только серьезное изменение принципов работы. Корейцы, например, так как европейцы не работают.

Для укрепления коленей используют специальные комплексы, но это уже дзенские техники.

Рекомендую задуматься о коленях еще до того как вас позовут на операцию.

Я например до сих пор страдаю, хотя раньше было хуже. Но вот прозанимавшись немного Дзен Йогой немного подлечил колени. К сожалению не могу дать такой же один комплекс на колени, как дал на позвоночник, тут надо комплексно подходить и учиться.


Изменено: Yogaclub_cz, 17 Декабрь 2013 - 21:53

  • Яри это нравится