Перейти к содержимому


  
Фото

жизненные силы


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
31 ответов в теме

#21 Nespeshny

Nespeshny

    Новичок

  • Новички
  • 10 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:Каратэ

Опубликовано 27 Ноябрь 2013 - 12:03

Из опыта работы в офисе маленькое наблюдение/совет, если есть свободное время, стараюсь тратить на изучение интересной информации, например прочтении книг по питанию, мирозданию, фотошопу и т.д. Главное чтобы был интерес, а лучше методики которые можно и пытаться сразу использовать в жизни. Тогда как-то время проходит быстро и не чувствуешь усталости и есть смысл в завтрашнем дне когда продолжаешь изучение. Если тратить свободные минуты на просмотр фишек, вконтакта, йяплакал то несмотря на интересный контент в конце рабочего дня очущаешь сильную усталость и противное чувство, о боже завтра опять тоже самое.



#22 Zib

Zib

    Новичок

  • Новички
  • 8 Сообщений:
  • Откуда:Москва

Опубликовано 01 Декабрь 2013 - 22:04

коэнзим Q10 по 1 таб. 100мг в день с утра, но самое дешевое решение - экстракт левзеи 20 капель на стакан воды утром и в обед - будешь бодрый как терминатор



#23 роботы

роботы

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 053 Сообщений:
  • Стиль:московский шовинизм

Опубликовано 01 Апрель 2014 - 23:29

дзэн-эффект тренировки после умственного труда 

объясняетса оттоком крови от головы

на открытие натолкнул фильм

где брокер ди каприо для этого предлагает два раза в день дгочить



#24 Shade

Shade

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 148 Сообщений:
  • Откуда:Караганда
  • Стиль:Дайто-рю Айки-дзю-дзюцу

Опубликовано 02 Апрель 2014 - 00:32

Качество сна можно довольно заметно улучшить, выполняя упражнения на расслабление мышц перед сном. Многие хронические напряжения и во время сна не уходят - мышцы работают и на качестве отдыха это не слишком хорошо отражается.

 

С уважением, Сергей Ли



#25 Sanuk

Sanuk

    Новичок

  • Новички
  • 13 Сообщений:

Опубликовано 02 Апрель 2014 - 17:08

Качество сна можно довольно заметно улучшить, выполняя упражнения на расслабление мышц перед сном. Многие хронические напряжения и во время сна не уходят - мышцы работают и на качестве отдыха это не слишком хорошо отражается.
 
С уважением, Сергей Ли


Сергей, какие, например ?

#26 Alexis_1980

Alexis_1980

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 295 Сообщений:

Опубликовано 02 Апрель 2014 - 17:12

Качество сна можно довольно заметно улучшить, выполняя упражнения на расслабление мышц перед сном. Многие хронические напряжения и во время сна не уходят - мышцы работают и на качестве отдыха это не слишком хорошо отражается.

 

С уважением, Сергей Ли

Сама поза при засыпании должна быть максимально удобной, без пережимов.

Свежесть воздуха также очень важна. Вот самые простые условия для нормального сна.

За общее расслабление перед сном подписываюсь :).


Изменено: Alexis_1980, 02 Апрель 2014 - 17:13


#27 Shade

Shade

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 148 Сообщений:
  • Откуда:Караганда
  • Стиль:Дайто-рю Айки-дзю-дзюцу

Опубликовано 02 Апрель 2014 - 18:34

Сергей, какие, например ?

 

Сейчас в рекламе обвинят :) У меня своя программа: http://www.budo-foru...cheskogo-treni/ - перезагрузочный комплекс - 10 минут за которые все основные мышечные зажимы (в том числе и глубокие) расслабляются. Спится после него совершенно по другому. Он же выполненный с утра вместо утренней зарядки, позволяет экономить энергию в течение дня и уставать гораздо меньше.  

Если бесплатные варианты интересуют, то ищите книгу Томаса Ханны "Искусство не стареть" (она в сети доступна) - но там комплекс более громоздкий и не заточен под практику боевых искусств.

 

С уважением, Сергей Ли



#28 Metoc

Metoc

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 83 Сообщений:

Опубликовано 02 Апрель 2014 - 18:58

Хорошая программа, на себе испытал. Спать и в прям стал лучше, ну плюс еще кой-какие бонусы.

 

С уважением, Михаил.



#29 Sanuk

Sanuk

    Новичок

  • Новички
  • 13 Сообщений:

Опубликовано 03 Апрель 2014 - 10:17

Сейчас в рекламе обвинят :) У меня своя программа: http://www.budo-foru...cheskogo-treni/ - перезагрузочный комплекс - 10 минут за которые все основные мышечные зажимы (в том числе и глубокие) расслабляются. Спится после него совершенно по другому. Он же выполненный с утра вместо утренней зарядки, позволяет экономить энергию в течение дня и уставать гораздо меньше.  
Если бесплатные варианты интересуют, то ищите книгу Томаса Ханны "Искусство не стареть" (она в сети доступна) - но там комплекс более громоздкий и не заточен под практику боевых искусств.
 
С уважением, Сергей Ли


Благодарю. Будем изучать )

#30 Rex711

Rex711

    Новичок

  • Новички
  • 6 Сообщений:
  • Откуда:Ставрополь, Россия
  • Стиль:багуа

Опубликовано 11 Май 2014 - 13:01

надо системено все применять: движение-дыхание-питание-пилюли (бады) отлично дает багуа энергию...



#31 malchikkarate

malchikkarate

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 437 Сообщений:

Опубликовано 17 Май 2014 - 09:01

Старая и добрая аутогенная тренировка очень способствует отдыху и восстановлению, повышению работоспособности. При этом времени требует совсем немного.



#32 роботы

роботы

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 053 Сообщений:
  • Стиль:московский шовинизм

Опубликовано 06 Июнь 2014 - 23:42

погрузилса в наркоманскую зависимость

после роботы есле не тренишь - не особо самочувствие

особенно прекольно усталую голову перезагружает сильная нагрузка на нервы

типо ускорения во время бега иле отчаянный спарринг в борьбе

тут или курить, или на тренировку