Перейти к содержимому


  
Фото

Можно ли пить воду на тренировках?


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
70 ответов в теме

#1 monah555

monah555

    Новичок

  • Новички
  • 41 Сообщений:

Опубликовано 27 Август 2013 - 15:54

Можно ли пить воду на тренировках? если можно какие напитки, энергетические, может быть соки или чай? или просто воду?

#2 ares

ares

    Аксакал

  • Забаненные
  • 5 398 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:ШТУРМ Sumbission Fighting MMA

Опубликовано 27 Август 2013 - 15:59

да можно и даже нужно

#3 Искатель

Искатель

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 320 Сообщений:
  • Откуда:Мой адрес - не дом и не улица....
  • Стиль:Вольная борьба, Ушу - Саньда

Опубликовано 27 Август 2013 - 16:00

Чистую воду очень понемногу 1 - 2 глотка нужно. Если во время тренировки вы сильно потеете, то воду пить не только можно, но и необходимо. Чай пить не стоит он еще больше стимулирует потоотделение. Спецнапитки созданы для длительных тренировок любителям они не обязательны.

Изменено: Искатель, 27 Август 2013 - 16:01

  • jog это нравится

#4 prokpost

prokpost

    Лемур Фродо

  • Пользователи
  • 1 329 Сообщений:
  • Откуда:Ленинград (родился и жил) - Москва (живу).
  • Стиль:Точечные удары по клавиатуре

Опубликовано 27 Август 2013 - 16:13

Посмотрите, как боксеры пьют на боях из большого количества раундов. Вот так примерно. А пить лучше чистую, можно минералочку, но без газа.

#5 alshid

alshid

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 214 Сообщений:
  • Откуда:Калининград
  • Стиль:KUDO Daido Juku

Опубликовано 27 Август 2013 - 17:11

Вода, либо изотоники.

#6 clover

clover

    Старожил

  • Пользователи
  • 2 459 Сообщений:
  • Стиль:KDS (Karate-Do Shotokai, Harada MBE)

Опубликовано 27 Август 2013 - 18:51

мне приходиться много выпивать воды на тренировках.. а иначе начинаются судороги.. причем сильные..

#7 Sergeev

Sergeev

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 148 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:РБ

Опубликовано 27 Август 2013 - 19:00

Нам тренер запрещал пить, заставлял терпеть жажду всю тренировку.

#8 stanis

stanis

    в Пути

  • Модераторы
  • 2 148 Сообщений:
  • Откуда:USA
  • Стиль:Кюшо Джитсу, Jeet Kune Dо, Apache Knife, Military CQB

Опубликовано 27 Август 2013 - 19:10

Нам тренер запрещал пить, заставлял терпеть жажду всю тренировку.

это старые методы. когда занимался легкой атлетикой в школе, то-же запрещали пить, только рот полоскать. сейчас пейте сколько нужно.
ПС ощущение жажды это сигнал о том что вы уже обезвожены. те ощущение жажды-это плохо

#9 Ведьмочка

Ведьмочка

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 85 Сообщений:
  • Откуда:Новый Уренгой Россия
  • Стиль:айкидо такемусу айки, направление Такедзи Томита

Опубликовано 27 Август 2013 - 20:47

когда у нас был летний лагерь, мы занимались в зале. Несмотря на кондиционер кимоно уже в середине тренировки можно было выжимать. И бутылка воды в 1,5 литра уходила на раз за тренировку.

#10 stanis

stanis

    в Пути

  • Модераторы
  • 2 148 Сообщений:
  • Откуда:USA
  • Стиль:Кюшо Джитсу, Jeet Kune Dо, Apache Knife, Military CQB

Опубликовано 27 Август 2013 - 21:10

нормальное дело

#11 Лик

Лик

    Бывалый

  • Пользователи
  • 528 Сообщений:
  • Откуда:Стольная
  • Стиль:Ножевой и Палочный бой, РБ

Опубликовано 27 Август 2013 - 22:32

а я с ПЛ привык пить горячий чай, меня он немного успокаивает, и снимает меж подходами напряжение. Так и сейчас тренируюсь БИ с кружкой горячего чая)

#12 Centre

Centre

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 270 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Стиль:Храбрость

Опубликовано 27 Август 2013 - 22:35

Я на тренировках не пью, только после. Хотя со всех сторон очень много противоположных мнений - одни считают надо, другие не надо, одни - много, другие чуть-чуть и т.п. Мед образования не имею, кому верить - не знаю.

#13 prokpost

prokpost

    Лемур Фродо

  • Пользователи
  • 1 329 Сообщений:
  • Откуда:Ленинград (родился и жил) - Москва (живу).
  • Стиль:Точечные удары по клавиатуре

Опубликовано 27 Август 2013 - 22:49

Мнения разделились. Нужно квалифицированное мнение медика. Одно утверждать можно безоговорочно - водку нельзя. Давайте звать врача. Но нужен спец в спортмедицине.

#14 Лик

Лик

    Бывалый

  • Пользователи
  • 528 Сообщений:
  • Откуда:Стольная
  • Стиль:Ножевой и Палочный бой, РБ

Опубликовано 27 Август 2013 - 23:12

Простое мед образование тут не пригодиться) я вот фельдшер в прошлом, но нас как то не учили можно или нет пить воду на тренах)

Изменено: Лик, 27 Август 2013 - 23:13


#15 prokpost

prokpost

    Лемур Фродо

  • Пользователи
  • 1 329 Сообщений:
  • Откуда:Ленинград (родился и жил) - Москва (живу).
  • Стиль:Точечные удары по клавиатуре

Опубликовано 27 Август 2013 - 23:23

Простое мед образование тут не пригодиться) я вот фельдшер в прошлом, но нас как то не учили можно или нет пить воду на тренах)

Я ж говорю, нужен профи в спортмедицине. У нас в институте был такой предмет, но вот память отшибло насчет воды :)

#16 Яри

Яри

    Я

  • Модераторы
  • 10 090 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:айкидо, иайдо, дзёдо

Опубликовано 27 Август 2013 - 23:51

когда у нас был летний лагерь, мы занимались в зале. Несмотря на кондиционер кимоно уже в середине тренировки можно было выжимать. И бутылка воды в 1,5 литра уходила на раз за тренировку.

Неразумный подход. Такие объемы потребления резко перегружают почки и сердце, так что могут привести и к отекам, и к одышке, и много еще к чему нехорошему. Да, воду на тренировках пить можно и в ряде случаев даже нужно, но точно не в таких количествах (в таких она даже и не усваивается). 0,5 литра за тренировку - максимум допустимого...

#17 prokpost

prokpost

    Лемур Фродо

  • Пользователи
  • 1 329 Сообщений:
  • Откуда:Ленинград (родился и жил) - Москва (живу).
  • Стиль:Точечные удары по клавиатуре

Опубликовано 27 Август 2013 - 23:57

Я думал, у них полуторалитровка на всех была.

#18 Яри

Яри

    Я

  • Модераторы
  • 10 090 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:айкидо, иайдо, дзёдо

Опубликовано 28 Август 2013 - 00:01

Я ж говорю, нужен профи в спортмедицине. У нас в институте был такой предмет, но вот память отшибло насчет воды :)

В паре "выживательно-экстремальных" справочников мне попадалось искомое: при интенсивных аэробных нагрузках с угрозой перегрева пить можно, но понемногу, по глотку-два максимум раз в 15-20 минут. Большие объемы потребления резко снижают выносливость и повышают потоотделение. Пить можно только воду либо изотонические растворы.
При длительных нагрузках умеренной интенсивности лучше не пить вообще, только полоскать рот. Или пить, но по минимуму, восполняя недостаток жидкости только потом на отдыхе.

Я думал, у них полуторалитровка на всех была.

Вряд ли, я тоже встречала субъектов, умудрявшихся за тренировку полтора литра воды уговорить. Правда, все они были довольно объемистыми людьми... И к концу таких водохлебных подвигов неизменно превращались в нечто одышливое, отекшее и поливающее все вокруг буквально ручьями пота...

#19 prokpost

prokpost

    Лемур Фродо

  • Пользователи
  • 1 329 Сообщений:
  • Откуда:Ленинград (родился и жил) - Москва (живу).
  • Стиль:Точечные удары по клавиатуре

Опубликовано 28 Август 2013 - 00:05

и много еще к чему нехорошему

Особенно при отсутствии укромного места или санузла в пределах видимости

#20 Ведьмочка

Ведьмочка

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 85 Сообщений:
  • Откуда:Новый Уренгой Россия
  • Стиль:айкидо такемусу айки, направление Такедзи Томита

Опубликовано 28 Август 2013 - 07:33

Я думал, у них полуторалитровка на всех была.


ну не в одного конечно, мы там водой делились. где-то так и получалось - одна бутылка на троих.