Перейти к содержимому


  
Фото

Помогите, попала :-(


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
21 ответов в теме

#21 TATANUHSA

TATANUHSA

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 90 Сообщений:
  • Откуда:Киев
  • Стиль:Айкидо Айкикай, Айкидо Хирокадзу Кобаяши

Опубликовано 11 Февраль 2006 - 12:39

P.S. Всё вышеуказанное является исключительно моим опытом! 8)


Спасибо, что поделились. Проясните немного насчет:
-изометрическое напряжение.
-растягивание плечевых связок - врач разрешил? А то получится: она заживает, а я ее того... наоборот.

Ваш случай внушает надежду, что не все у меня так уж плохо :-)
А вот если бы нож был бы не деревянным...

#22 Gad

Gad

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 106 Сообщений:
  • Откуда:Даугавпилс
  • Стиль:Грэпплинг (самбо, дзюдо втч), просто мордобой

Опубликовано 12 Февраль 2006 - 20:20

Изометрическое напряжение - напряжение мышц без амплитудного движения (грубо говоря). То есть, если рука на перевязи, она напрягается, скажем, за счёт сжимания и поворачивания кулака.
А растягивание плечевого пояса - только после того, как не будет боли, и, опять же, не динамическая растяжка (на первых порах), а по принципу: вывести в предельное положения, на 6 счётов вдохнуть, задержать дыхание на те же 6 счётов, расслабить. По мере заживания - добавлять амплитуду. Если ухудшается - прекратить, ессно.