Перейти к содержимому


  
Фото

Физ. подготовка и тайцзи цюань


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
5 ответов в теме

#1 bushido

bushido

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 53 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Стиль:Лаовай цюань

Опубликовано 30 Июль 2013 - 22:02

Начав заниматься тайцзи цюань замечаю, что на следующий день после посещения спорт площадки и упражнений на турнике и брусьях, расслабить мышцы до конца во время исполнения упражнений тайцзи не удается. У кого есть опыт, как с этим справляться, подскажите пожалуйста.

#2 петя-китаец

петя-китаец

    Старожил

  • Пользователи
  • 2 791 Сообщений:
  • Откуда:Сталинград
  • Стиль:"Оберег"

Опубликовано 30 Июль 2013 - 23:05

Чтобы хорошо расслабиться - надо хорошо напрячься.

#3 Magadano

Magadano

    Старожил

  • Пользователи
  • 2 136 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:кикбоксинг

Опубликовано 31 Июль 2013 - 06:46

Ну э..как бы...

Плавность и мягкость в тайцзи достигаются наработкой новых качеств. Турник и брусья это противоположность, жесткая форма. Лучше не смешивать.

#4 Адепт

Адепт

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 109 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Стиль:янши тайцзицюань

Опубликовано 31 Июль 2013 - 08:44

Начав заниматься тайцзи цюань замечаю, что на следующий день после посещения спорт площадки и упражнений на турнике и брусьях, расслабить мышцы до конца во время исполнения упражнений тайцзи не удается. У кого есть опыт, как с этим справляться, подскажите пожалуйста.


Добрый день,bushido...

Как вариант - ПЕРЕМЕЖАТЬ упражнения силовые и упражнения на расслабление тела... В течении одной треньки... Поработал на брусьях - расслабился...Даже между подходами... Поработал на турнике - потом снова расслабился... С учетом физнагрузки на площадке, расслабления должны быть глубокие...Полный релакс практически...И второе, МЕЖДУ посещениями спортплощадки - работать гуны на расслабление из раздела фан сун гун...С утра, скажем - спортплощадка, а днем или вечером - СУН ГУН...Эти упражнения на расслабления Вам должны давать на тренировках тайцзи-цюань...Плюс третье... Зачастую остаточное напряжение в теле связано с НАПРЯГОМ в голове... Потому неплохо добавить упражнения на расслабление МОЗГОВ...

Изменено: Адепт, 31 Июль 2013 - 08:45


#5 bushido

bushido

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 53 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Стиль:Лаовай цюань

Опубликовано 31 Июль 2013 - 22:39

Ну э..как бы...

Плавность и мягкость в тайцзи достигаются наработкой новых качеств. Турник и брусья это противоположность, жесткая форма. Лучше не смешивать.


Боло янг не слышал видимо об этом :)

http://www.youtube.com/watch?v=THnMlW4PZFw

Брюс Ли советовал не быть в одной форме - мягкой или жесткой, а быть чем угодно

http://www.youtube.com/watch?v=xRz6U4r95WU

Добрый день,bushido...

Как вариант - ПЕРЕМЕЖАТЬ упражнения силовые и упражнения на расслабление тела... В течении одной треньки... Поработал на брусьях - расслабился...Даже между подходами... Поработал на турнике - потом снова расслабился... С учетом физнагрузки на площадке, расслабления должны быть глубокие...Полный релакс практически...И второе, МЕЖДУ посещениями спортплощадки - работать гуны на расслабление из раздела фан сун гун...С утра, скажем - спортплощадка, а днем или вечером - СУН ГУН...Эти упражнения на расслабления Вам должны давать на тренировках тайцзи-цюань...Плюс третье... Зачастую остаточное напряжение в теле связано с НАПРЯГОМ в голове... Потому неплохо добавить упражнения на расслабление МОЗГОВ...


Спасибо, попробую.
Всем большое спасибо!

Изменено: bushido, 31 Июль 2013 - 22:40


#6 Искатель

Искатель

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 320 Сообщений:
  • Откуда:Мой адрес - не дом и не улица....
  • Стиль:Вольная борьба, Ушу - Саньда

Опубликовано 08 Сентябрь 2013 - 12:33

Ну э..как бы...

Плавность и мягкость в тайцзи достигаются наработкой новых качеств. Турник и брусья это противоположность, жесткая форма. Лучше не смешивать.


Вот видел в Пекине такие тренажеры:
Опубликованное фото
Они бывают разного веса и с разным сопротивлением при вращении. Правда я ни разу не видел, чтобы хоть один китаец с ними занимался, хотя другие тренажеры вечером пустыми не бывают :)