Перейти к содержимому


  
Фото

БИ для новичка с лишним весом


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
22 ответов в теме

#21 Д.Н.

Д.Н.

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 917 Сообщений:
  • Откуда:Кавказ
  • Стиль:Самбо

Опубликовано 02 Июль 2013 - 22:08

Всем огромное спасибо!
А кто-нибудь может описать самбистскую (спортивное самбо) тренировку?

Вот это самбо!
http://www.youtube.com/watch?v=NxxhyhaBV9k
http://www.youtube.com/watch?v=oVp-eLDU6bI
http://www.youtube.com/watch?v=Bf_0ppdngP8

#22 Чайникк

Чайникк

    Аксакал

  • Модераторы
  • 25 501 Сообщений:
  • Стиль:Борьба с диваном, фехтование ложкой

Опубликовано 03 Июль 2013 - 08:04

А что значит плохо с физо? У всех, знаете ли, свои представления о надлежащей физической форме...

#23 MikhailS

MikhailS

    Новичок

  • Новички
  • 32 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:БЖЖ

Опубликовано 03 Июль 2013 - 12:38

Всем огромное спасибо!
А кто-нибудь может описать самбистскую (спортивное самбо) тренировку?

Разминка 20-30 минут (бег, беговые упражнения, акробатика, страховки, гимнастика)
Отработка техники партера 10-15 минут (1 или 2 техники)
Схватки в партере по 5 минут (1-2 схватки) по заданию или свободные
Техника в стойке (20 минут)
Схватки в стойке по заданию и свободные.

Собственно по сравнению с видео разницы особой нет, только в том, что если группа спортивная (ориентированная на соревнования) там не все так вяло с точки зрения того, что люди нарабатывают техники бодрее. К примеру задания бывают за 2 минуты сделать как можно больше передних подножек, куча подворотов и т.п..

Изменено: MikhailS, 03 Июль 2013 - 12:56