Перейти к содержимому


  
Фото

Путь, здоровье, возраст, боевые искусства...


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
156 ответов в теме

#121 Phenix

Phenix

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 453 Сообщений:

Опубликовано 13 Май 2014 - 20:07

Отрывок из какой-то статьи в инете...

 

...Как отмечают в «Факторе силовых тренировок», ряд физиологов, занимающихся изучением упражнений, утверждают, что начинающий спортсмен может увеличить свою мускулатуру за первый год тренировок на 300% (!), в то время как его способность восстанавливаться после тренировок увеличивается только на 50%. Способность спортсмена нагружать свой организм увеличивается быстрее, чем способность восстанавливаться после нагрузок, что создает серьезную проблему и ведет к травмам.
Это соотношение не изменится, даже если вы будете больше тренироваться. По мере того, как вы продолжаете занятия в спортзале, этот разрыв не только не исчезает, но может и увеличиться. Крис Ацето раскрывает свою теорию в «Постижении бодибилдинга, питание и тренировка»: «Чем дольше вы занимаетесь бодибилдингом, тем тяжелее вам дается увеличение мускулатуры. Ваша способность восстанавливаться после тренировки не на много выше, чем та, которая у вас была в первые годы занятий. Ваша потребность в увеличении интенсивности тренировки повышается, в то время как ваша способность к восстановлению сил достигает определенного уровня и уже больше не меняется».

 

А со старостью, как известно, способность к восстановлению уменьшается...

Это к вопросу о том, зачем нужна внутренняя алхимия, если жить вечно никто не хочет, а волшебные "дим-маки" только в сказках.



#122 lexman

lexman

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 74 Сообщений:
  • Стиль:Быстрый бег ))

Опубликовано 14 Май 2014 - 17:28

А при чем здесь внутренняя алхимия?

#123 Phenix

Phenix

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 453 Сообщений:

Опубликовано 14 Май 2014 - 17:47

А при чем здесь внутренняя алхимия?

Позволяет поддерживать способность к восстановлению на молодом уровне



#124 Саблин

Саблин

    Аксакал

  • Пользователи
  • 11 210 Сообщений:
  • Откуда:москва
  • Стиль:Ситорю в широком смысле. Мабуни-ха сито-рю. Синкагэ-рю Маробаси кай. Чутка батто

Опубликовано 15 Май 2014 - 14:05

объемная клизма разгладит лица морщины. вперед в молодость без вредного ботекса!

#125 Kung_Lao

Kung_Lao

    Аксакал

  • Пользователи
  • 3 904 Сообщений:

Опубликовано 15 Май 2014 - 17:41

Некто Йон Блюминг писал, что при наличии сильного желания можно быть в хорошей форме и в 50

Но в 60 тело начнет слабеть, что с ним ни делай.


Изменено: Kung_Lao, 15 Май 2014 - 17:41


#126 lexman

lexman

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 74 Сообщений:
  • Стиль:Быстрый бег ))

Опубликовано 15 Май 2014 - 17:42

 

Позволяет поддерживать способность к восстановлению на молодом уровне

 

А можно вот тут поподробнее? Насколько я понимаю если не молодой, то восстановление на молодом уровне возможно за счет каких-то спец средств?
Мне пока неактуально, но уж больно вопрос поставлен интересно.

#127 Phenix

Phenix

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 453 Сообщений:

Опубликовано 15 Май 2014 - 18:43

   

А можно вот тут поподробнее? Насколько я понимаю если не молодой, то восстановление на молодом уровне возможно за счет каких-то спец средств?
Мне пока неактуально, но уж больно вопрос поставлен интересно.

Да в том-то и дело, что спец. средства в этом вопросе не помогают. Единственный вариант - это изменить "естественный" физиологический механизм, что и называется "обратный поток", "повернуть течение вспять" и т. д.



#128 Kung_Lao

Kung_Lao

    Аксакал

  • Пользователи
  • 3 904 Сообщений:

Опубликовано 15 Май 2014 - 18:55

И что, много народу этот поток повернуло? И где можно их лицезреть?



#129 Phenix

Phenix

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 453 Сообщений:

Опубликовано 15 Май 2014 - 19:14

Нет, не много. А из скептиков - вообще ни одного.



#130 Kung_Lao

Kung_Lao

    Аксакал

  • Пользователи
  • 3 904 Сообщений:

Опубликовано 15 Май 2014 - 20:07

А из скептиков - вообще ни одного.

Все ясно)



#131 lexman

lexman

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 74 Сообщений:
  • Стиль:Быстрый бег ))

Опубликовано 16 Май 2014 - 18:21

"Да в том-то и дело, что спец. средства в этом вопросе не помогают. Единственный вариант - это изменить "естественный" физиологический механизм, что и называется "обратный поток", "повернуть течение вспять" и т. д."

А каким образом можно изменить ЕСТЕСТВЕННЫЙ физиологический процесс? Вы о старении или об утомляемости организма после тренировок?

Изменено: lexman, 16 Май 2014 - 18:22


#132 Phenix

Phenix

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 453 Сообщений:

Опубликовано 16 Май 2014 - 19:47

А каким образом можно изменить ЕСТЕСТВЕННЫЙ физиологический процесс? Вы о старении или об утомляемости организма после тренировок?

О скорости восстановления (после тренировок - в данном случае). С возрастом время восстановления увеличивается.

Естественный он только потому, что автоматический - "по дефолту". Дыхание у нас тоже автоматическое, однако им можно управлять.

Изменить можно, научившись управлять своей энергией, Так, чтобы она свободно сублимировалась и возвращалась в изначальное состояние. В принципе, метод прост, но успех зависит от состояния сознания и раскрытости тела.



#133 Саблин

Саблин

    Аксакал

  • Пользователи
  • 11 210 Сообщений:
  • Откуда:москва
  • Стиль:Ситорю в широком смысле. Мабуни-ха сито-рю. Синкагэ-рю Маробаси кай. Чутка батто

Опубликовано 16 Май 2014 - 23:07

Это какой такой энергией? Кинетической али потенцьяльной? Или вы имаете в виду  электрические взаимодействия на основе которых работает часть процессов свойственных живым организмам?

каку таку енергию сублимируете?))))))) Свою эту энергию каким нструментом меряете шобы ее сублимированность а так же просто хотя бы  ее наличие определить?



#134 redneck

redneck

    Бывалый

  • Пользователи
  • 641 Сообщений:

Опубликовано 17 Май 2014 - 06:53

Упругую энергию деформации. Так сказать внутренний стержень, который превращает человека в гибкую ветку сакуры, гнущуюся , но не ломающуюся))) По-русски - воля.

#135 Kung_Lao

Kung_Lao

    Аксакал

  • Пользователи
  • 3 904 Сообщений:

Опубликовано 17 Май 2014 - 09:17

В принципе, метод прост, но успех зависит от состояния сознания и раскрытости тела.

Ну дык, коллега, изложите этот Ваш метод (тем более, что он прост), а мы заценим.

Всегда хотел научиться делать что-нибудь этакое.


Изменено: Kung_Lao, 17 Май 2014 - 09:17


#136 AlexeyKuzmin

AlexeyKuzmin

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 406 Сообщений:
  • Откуда:Москва Россия
  • Стиль:ушу

Опубликовано 17 Май 2014 - 22:24

Все мои знакомые-одногодки, которые занимались исключительно цигуноподобными медитациями... как-то не впечатляют. На мой взгляд - базовая физ. подготовка (цзибеньгун) - лучшее средство продления жизненной активности.



#137 Kung_Lao

Kung_Lao

    Аксакал

  • Пользователи
  • 3 904 Сообщений:

Опубликовано 18 Май 2014 - 11:55

Все мои знакомые-одногодки, которые занимались исключительно цигуноподобными медитациями... как-то не впечатляют. На мой взгляд - базовая физ. подготовка (цзибеньгун) - лучшее средство продления жизненной активности.

Делаю уже несколько лет комплекс с гимнастической палкой из "300 вопросов о цигун". Лучше пока ничего не нашел.



#138 lexman

lexman

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 74 Сообщений:
  • Стиль:Быстрый бег ))

Опубликовано 20 Май 2014 - 18:57

 

Ну дык, коллега, изложите этот Ваш метод (тем более, что он прост), а мы заценим.
Всегда хотел научиться делать что-нибудь этакое.


Думаю с таким подходом метод Вы не увидите )).

#139 Shade

Shade

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 148 Сообщений:
  • Откуда:Караганда
  • Стиль:Дайто-рю Айки-дзю-дзюцу

Опубликовано 21 Май 2014 - 04:25

"Да в том-то и дело, что спец. средства в этом вопросе не помогают. Единственный вариант - это изменить "естественный" физиологический механизм, что и называется "обратный поток", "повернуть течение вспять" и т. д."

А каким образом можно изменить ЕСТЕСТВЕННЫЙ физиологический процесс? Вы о старении или об утомляемости организма после тренировок?

 

Есть версия, что старение и утомляемость организма после тренировок (точнее способность к восстановлению после нагрузки) между собой тесно связаны. 

Ганс Селье - физиолог, давший начало термину "Стресс", параллельно с этим вывел понятие адаптационной энергии. Под этим термином предполагалась не какая-то специфическая энергия, а совокупность физиологических процессов, отвечающая за способность организма к адаптации. Селье предполагал, что истощение запасов адаптационной энергии и приводит к старению. То есть старение организма и снижение его способностей к адаптации - две стороны одной монеты. 

К примеру: физическая нагрузка на тренировке, которая ведет к росту мускулатуры и выносливости является для организма стрессовой. Стресс (который является защитным механизмом) запускает механизм адаптации организма, которая и приводит к росту мускулатуры и выносливости. Однако запуск этого механизма сопровождается нагрузкой на кору надпочечников, что приводит к появлению как физических шрамов в коре надпочечников (что приводит к уменьшению их функциональной способности) так и "химических" шрамов представляющих собой недопереработанные продукты утилизации гормонов, выделившихся в процессе адаптации к нагрузке, и в нынешнем состоянии являющиеся токсинами или биохимическим балластом.

Суммарно уменьшение функциональной способности коры надпочечников и накопление химических шрамов в результате регулярных стрессов и является старением.  

Это только одна из версий и ИМХО этот механизм не единственный в механизме старения.

По мнению Селье запас адаптационной энергии является конечным и невосполнимым, а истощение ее запасов ведет к смерти.

По мнению других физиологов, разрабатывавших эту теорию дальше, при некоторых условиях запас адаптационной энергии можно восполнять.

 

В итоге, по отношению к спорту и вообще физической нагрузке можно вывести две точки зрения.

Первая, которой придерживался Селье довольно пессимистична: развитие физических способностей человека параллельно ведет к укорачиванию его жизни. Т.е. если бы какой-нибудь олимпийский чемпион вместо спорта высоких достижений занимался бы обычной физкультурой, то прожил бы гораздо дольше.

Вторая, более оптимистичная, предполагает, что варьируя тренировочные режимы и подходы к тренировке в целом возможно не только укрепить тело, но и увеличить продолжительность жизни.

Я лично сторонник второй точки зрения, благо личные эксперименты дают интересные результаты.

 

К примеру, можно подобрать такой режим тренировки при котором при небольшой нагрузке организм воспринимает ее как значительную для себя. И реагирует соответственно, выделяя эндорфины, гормоны и прочие биологически активные вещества, которые обычно выделяются при физической нагрузке и помогают мышцам адаптироваться к этой нагрузке. Однако в этом случае мускулатура работала мало и в такой мощной поддержке не нуждается. В итоге, мы как бы обманываем механизмы саморегуляции тела. И на выходе получаем избыток биологически активных веществ, которые можем опять же с помощью специальных упражнений направить к органам, отвечающим за механизмы адаптации, для их прокачки.

 

Все ИМХО.

 

С уважением, Сергей Ли 



#140 Lusch

Lusch

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 123 Сообщений:

Опубликовано 21 Май 2014 - 05:45

На тему старения есть интересные книги академика Амосова. Он постоянными физическими нагрузками пытался остановить старость. И у него в общем-то получалось. почти до 90 прожил. несмотря на больное сердце.