Перейти к содержимому


  
Фото

Растяжение связок поясницы


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
3 ответов в теме

#1 Stixiriy

Stixiriy

    Новичок

  • Новички
  • 1 Сообщений:

Опубликовано 04 Май 2013 - 12:56

Всем добрый день. У меня такая проблема. Занимаюсь боксом на любительском уровне. В прошлом сентябре каждый день тренировался по 2-3 часа с грушей в течении 15-20 дней. В результате - перетренированность и боли с боков на пояснице при вращении. На пару месяцев отложил тренировки, когда по ощущениям спина зажила - попробовал возобновить, но на следующий день опять возникла боль в связках при вращении. С конца осени и до мая перестал заниматься би, начал ходить в тренажерный зал. Спина не напоминает о себе ни при каких упражнениях (нормально могу делать присед и становую), но как только притрагиваюсь к груше больше чем на 3-5 минут, возникают болевые ощущения. Сделал рентген спины, кости и суставы целы, врачи толком ничего не посоветовали (сказали попить аспирин и клеить нанопластыри). Теперь собственно вопрос. К какому врачу\специалисту лучше сходить? Был уже у хирурга, ортопеда и невролога. У кого-нибудь были похожие травмы? Если да, то сколько заживали и как вы этому способствовали? Упражнения, мази, витамины и тд? Что следует 100% исключить из программы тренировок?

#2 Eugene69

Eugene69

    Интересующийся

  • Забаненные
  • 104 Сообщений:

Опубликовано 31 Октябрь 2013 - 23:09

Всем добрый день. У меня такая проблема. Занимаюсь боксом на любительском уровне. В прошлом сентябре каждый день тренировался по 2-3 часа с грушей в течении 15-20 дней. В результате - перетренированность и боли с боков на пояснице при вращении. На пару месяцев отложил тренировки, когда по ощущениям спина зажила - попробовал возобновить, но на следующий день опять возникла боль в связках при вращении. С конца осени и до мая перестал заниматься би, начал ходить в тренажерный зал. Спина не напоминает о себе ни при каких упражнениях (нормально могу делать присед и становую), но как только притрагиваюсь к груше больше чем на 3-5 минут, возникают болевые ощущения. Сделал рентген спины, кости и суставы целы, врачи толком ничего не посоветовали (сказали попить аспирин и клеить нанопластыри). Теперь собственно вопрос. К какому врачу\специалисту лучше сходить? Был уже у хирурга, ортопеда и невролога. У кого-нибудь были похожие травмы? Если да, то сколько заживали и как вы этому способствовали? Упражнения, мази, витамины и тд? Что следует 100% исключить из программы тренировок?

http://bookvar.org.ua/medical/48380-klyer-dyevis-triggernye-tochki-bezlekarstvennaya-pomoshh-pri-xronicheskoj-boli-2008pdf.html

#3 чаворо

чаворо

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 324 Сообщений:

Опубликовано 01 Ноябрь 2013 - 21:07

Всем добрый день. У меня такая проблема. Занимаюсь боксом на любительском уровне. В прошлом сентябре каждый день тренировался по 2-3 часа с грушей в течении 15-20 дней. В результате - перетренированность и боли с боков на пояснице при вращении. На пару месяцев отложил тренировки, когда по ощущениям спина зажила - попробовал возобновить, но на следующий день опять возникла боль в связках при вращении. С конца осени и до мая перестал заниматься би, начал ходить в тренажерный зал. Спина не напоминает о себе ни при каких упражнениях (нормально могу делать присед и становую), но как только притрагиваюсь к груше больше чем на 3-5 минут, возникают болевые ощущения. Сделал рентген спины, кости и суставы целы, врачи толком ничего не посоветовали (сказали попить аспирин и клеить нанопластыри). Теперь собственно вопрос. К какому врачу\специалисту лучше сходить? Был уже у хирурга, ортопеда и невролога. У кого-нибудь были похожие травмы? Если да, то сколько заживали и как вы этому способствовали? Упражнения, мази, витамины и тд? Что следует 100% исключить из программы тренировок?

к хорошему мануальному терапевту или остеопату. желательно по рекомендациям тех кто у него был ищите. скорее всего у вас с мышцами проблемы

#4 Doc

Doc

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 054 Сообщений:

Опубликовано 05 Ноябрь 2013 - 15:43

Лучше к остеопату или специалисту по миофасциальному релизу. Кроме того, есть упражнения для самостоятельного релиза спазмированных мышц спины. Что-то типа того, что на ролике ниже. Ну и собственно над техникой работайте: наверняка опытный тренер косяки увидит.