Перейти к содержимому


  
Фото

Повышеное давление


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
58 ответов в теме

#21 Sakson

Sakson

    Новичок

  • Новички
  • 30 Сообщений:

Опубликовано 07 Апрель 2013 - 21:34

Лучше прекратить. Аспирин разжижает кровь и симвастатин провоцирует кровотечение, вот и последствия. Тем паче, что это не препараты для снижения давления, а скорее профилактика ишемии.

прекратить принимать до консультации с толковым терапевтом..
"толковый терапевт"- направит сделать ЭКГ, сдать анализы(моча-кровь) и только после этого диагностика!

Олеж, а быстрая ходьба при высоком весе на колени не особо плохо влияет? Я как-то побаиваюсь - суставы иногда подклинивает - в принципе у меня тренировки практически каждый день - и попотеть на них получается, но это совсем другие нагрузки. Я вот больше на велотренажер поглядываю - может начать его для кардиоваскулярной нагрузки?

49 лет 114 кг при росте 170 см...
была похожая проблемма, решение диета на очистку сосудов, хотьба-лёгкий бег по лесу (асвальт противопоказан посадите колени и дадите сильно ударную нагрузку на позвоничник) как тут писали самое лучшее плавание и велотренажёр, единственное на велике нужно хорошо настроить длинну сиденье -педали что бы в нижней точке нога была полностью выпрямленна или так же посадите колени.
сейчас при весе 108 кг нормально проходят 2х часовые активные тренировки, единственное "дыхалка" приходиться время от времени "передыхать", главное самому контролировать самочуствие во время тренировки и давать себе время для востановления...блин..возраст уже не тот, так что за молодыми всё равно не угнаться.

#22 courier

courier

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 170 Сообщений:

Опубликовано 08 Апрель 2013 - 03:22

"сбиваю даже в хорошей обуви"- почти все, кто начинает много интенсивно ходить стирают по-началу ноги. если мозоль на стадии пузыря, перед сном берете иголку, вдеваете суровую нитку, протыкаете мозоль, ножницами обрезаете нитку у иголки и на ночь оставляете эту нитку в мозоли, чтобы жидкость по ней выходила. потом день не ходите, бережете ногу. постепенно нарабатываются мозоли где надо, ноги перестают стираться. при ежедневной 10часовой ходьбе по будням за пару недель люди приспосабливаются, самое сложное выдержать первую неделю.

Изменено: courier, 08 Апрель 2013 - 03:28


#23 DANATAS

DANATAS

    Аксакал

  • Пользователи
  • 3 290 Сообщений:
  • Откуда:Kilkeel, UK
  • Стиль:Айкидо

Опубликовано 08 Апрель 2013 - 10:36

не мозоль - просто кожа трескается и получается такая длинная узкая кровоточащая рана, которая не заживает потому что края ее при хотьбе все время двигаются.

#24 courier

courier

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 170 Сообщений:

Опубликовано 08 Апрель 2013 - 11:23

а. коллега на одной из прошлых работ, чтобы избавиться от подобного, распаривал ноги и тер ступни пемзой. вроде как ему помогало, но это по его рассказу, а не из личного опыта. кроме того, стоит поспрашать в аптеке, вроде как есть специальные кремы для ухода за ногами в таких случаях.

Изменено: courier, 08 Апрель 2013 - 11:25


#25 Яри

Яри

    Я

  • Модераторы
  • 10 107 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:айкидо, иайдо, дзёдо

Опубликовано 08 Апрель 2013 - 13:08

Да, огрубевшую кожу именно что распаривают и срезают. Еще вариант - наклеить сверху пластырь "Салипод" и снять на следующий день - он радикально размягчает ороговелости, а мозолистые "шпоры" просто выдергивает. Но это делается в отсутствие трещин. Если таковые уже есть, то следует максимально срезать их края, а трещину густо намазать густым ранозаживляющим/смягчающим кремом.

#26 Чайникк

Чайникк

    Аксакал

  • Модераторы
  • 25 501 Сообщений:
  • Стиль:Борьба с диваном, фехтование ложкой

Опубликовано 08 Апрель 2013 - 15:23

И это, Олег, ты сделай вот какую вещь - поставь на телефон программку-метроном и наушники в ухи. А то тушка втихаря скорость снижает будь здоров, кажется, что идешь с той же скоростью, а на самом деле хрен там. И определи себе дистанцию, которую ты обязан пройти хоть тресни. У меня сперва вообще ноги от пальцев и до колена через десять минут начинали болеть просто дико, спсало лишь то, что я загонял себя во временной цейтнот, сбавишь скорость - опоздаешь на работу. И ноги стер тоже сильно. Но потом, где то через пару недель, во первых, ноги перестали болеть, а во вторых, перестал задыхаться во сне. И бросил прием эналаприла. У меня при росте 175 см скорость в 6-6.5 км\ч достигается при частоте метронома 125-127 ударов в минуту. А с пятками даже и не знаю... Сходи к дерматологу.
  • Яри это нравится

#27 DANATAS

DANATAS

    Аксакал

  • Пользователи
  • 3 290 Сообщений:
  • Откуда:Kilkeel, UK
  • Стиль:Айкидо

Опубликовано 08 Апрель 2013 - 15:43

И распариваю, и срезаю, и кремом мажу. Помогает. Но не надолго. Но это так, нытье...по любому ходить начал, а к врачу записали только на следующий понедельник...Так что таблетки - подальше и посмотрим. Уж очень мне капающая из носа без особых причин кровь на нервы действует.

Изменено: DANATAS, 08 Апрель 2013 - 15:44


#28 FURS

FURS

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 275 Сообщений:
  • Откуда:ODESSA

Опубликовано 08 Апрель 2013 - 20:32

Уважаемый DANATAS!

Имею проблемы с давлением уже 53 года.
1.Регулярные пробежки трусцой или длительная ходьба ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нормализуют давление и урежают пульс.
2.Свекольный сок - это скорая помощь.При приступе желательно пить за один раз не более трети 200-граммового стакана,поскольку понижение давления будет на несколько десятков едининиц и Вам может стать ещё хуже.
3.Сейчас я принимаю,например, Bi-Prestarium и Nebilet,можете посмотреть в Интернете,что за звери.Вам следует пронаблюдаться месячишко у кардиолога и правильно подобрать препараты.У Вас, вероятно,уже сахарный диабет,как и у всех гипертоников.Следует в течение месяца посдавать анализы мочи и крови на сахар.Анализ крови утром сдавать непосредственно до завтрака и через час после завтрака.
4.Обязательно!В течение недели дважды в 3-4 часа ночи принимайте по одной таблетке мочегонного и ложитесь спать."Ненужная" жидкость будет уходить и Вам станет сразу много легче.
5.Соль!Следите,чтобы соли в вашей пище было меньше.
6.Желательно на ночь ежедневно кушать салат из отваренной свеклы и тёртого яблока.
7.Сделайте стандартный Тест.Проведите рукояткой ножа или ложки на круди крест накрест.Если крест будет пламенеть на груди долго-долго,то у Вас обычная вегето-сосудистая дистония.
8.Желательно использовать настрои Сытина или Линдемановскую аутогенную тренировку с упором на ведущую руку,то есть,если вы правша,то всё внимание на неё.Именно правая рука теплеет ,тяжелеет и.т.п.
9.Не читайте газеты,не смотрите политические ток-шоу!
10.Можно ОЧЕНЬ эффективно заменить бег и ходьбу приседаниями -медленными приседаниями утром и вечером.
11.Будут вопросы - пишите.

Изменено: FURS, 08 Апрель 2013 - 20:57


#29 marchel

marchel

    Аксакал

  • Пользователи
  • 3 451 Сообщений:
  • Откуда:Россия, Ленинградская область
  • Стиль:бокс, самбо, РБ Динамо

Опубликовано 08 Апрель 2013 - 23:30

Давление неплохо снижает свекольный сок.Можно попробовать вечером выжимать сок из свеклы на соковыжималке.А оставшиеся жмыхи есть перед завтраком.Только лучше сок смешивать с яблочным ,например.А то он очень резко действует.

Свекольный сок - хорошая тема. Единственно, что свекольный сок может образовывать один из трёх видов камней в почках, точно не помню какой. Нужно покопаться, точно помню, что не аксалаты. Потому при повышении давления из-за камней со свекольным соком нужно осторожно и осознанно.

#30 FURS

FURS

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 275 Сообщений:
  • Откуда:ODESSA

Опубликовано 09 Апрель 2013 - 04:52

Уважаемый DANATAS!

Имею проблемы с давлением уже 53 года.
1.Регулярные пробежки трусцой или длительная ходьба ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нормализуют давление и урежают пульс.
2.Свекольный сок - это скорая помощь.При приступе желательно пить за один раз не более трети 200-граммового стакана,поскольку понижение давления будет на несколько десятков едининиц и Вам может стать ещё хуже.
3.Сейчас я принимаю,например, Bi-Prestarium и Nebilet,можете посмотреть в Интернете,что за звери.Вам следует пронаблюдаться месячишко у кардиолога и правильно подобрать препараты.У Вас, вероятно,уже сахарный диабет,как и у всех гипертоников.Следует в течение месяца посдавать анализы мочи и крови на сахар.Анализ крови утром сдавать непосредственно до завтрака и через час после завтрака.
4.Обязательно!В течение недели дважды в 3-4 часа ночи принимайте по одной таблетке мочегонного и ложитесь спать."Ненужная" жидкость будет уходить и Вам станет сразу много легче.
5.Соль!Следите,чтобы соли в вашей пище было меньше.
6.Желательно на ночь ежедневно кушать салат из отваренной свеклы и тёртого яблока.
7.Сделайте стандартный Тест.Проведите рукояткой ножа или ложки на круди крест накрест.Если крест будет пламенеть на груди долго-долго,то у Вас обычная вегето-сосудистая дистония.
8.Желательно использовать настрои Сытина или Линдемановскую аутогенную тренировку с упором на ведущую руку,то есть,если вы правша,то всё внимание на неё.Именно правая рука теплеет ,тяжелеет и.т.п.
9.Не читайте газеты,не смотрите политические ток-шоу!
10.Можно ОЧЕНЬ эффективно заменить бег и ходьбу приседаниями -медленными приседаниями утром и вечером.
11.КНИГА -"Универсальная Цигун терапия".Авторы Цзинь Цзе и Ху Чжангуй
http://depositfiles.com/files/5594050
=
Jin Ce,Hu Zhanggui "Practical Chineses Qigong for Health Care"
http://uploaded.net/file/g1s40svj
11.Будут вопросы - пишите.



#31 FURS

FURS

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 275 Сообщений:
  • Откуда:ODESSA

Опубликовано 09 Апрель 2013 - 06:00

О гипертонии на YouTube:



#32 marchel

marchel

    Аксакал

  • Пользователи
  • 3 451 Сообщений:
  • Откуда:Россия, Ленинградская область
  • Стиль:бокс, самбо, РБ Динамо

Опубликовано 09 Апрель 2013 - 07:57

Свекольный сок - хорошая тема. Единственно, что свекольный сок может образовывать один из трёх видов камней в почках, точно не помню какой. Нужно покопаться, точно помню, что не аксалаты. Потому при повышении давления из-за камней со свекольным соком нужно осторожно и осознанно.

ЗЫ: Рекомендуют с осторожностью свекольный сок именно из-за оксалатов, так как составляющая оксалатов - щавельная кислота. Но ИМХО, это неправильно. Оксалаты действительно содержат щавельную кислоту, но образование оксалатов идёт на мизерных уровнях (меньше молекулярного) и связано это не с накоплением щавельной кислоты в организме, а с нарушением эндокринной системы. Покопавшись в своих старых записях, я пришёл к выводу, что свекольный сок в малых количествах вообще безвреден, при фосфатах полезен, с осторожностью (небольшими количествами) нужно пить при смешанных камнях оксалатно - уратного типа. Но для давления он по всякому поможет.

#33 Яри

Яри

    Я

  • Модераторы
  • 10 107 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:айкидо, иайдо, дзёдо

Опубликовано 09 Апрель 2013 - 10:25

И распариваю, и срезаю, и кремом мажу. Помогает. Но не надолго.

Этим надо заниматься на регулярной основе, а не время от времени. Тогда через 3-4 месяца развлекухи (особенно в сочетании с ходьбой) кожа на ступнях приобретет вид, приличествующий прямоходящему существу.

Помимо прочих советов, весьма рекомендую следить за дыханием. Уравнивайте ритм дыхания с ритмом шага. Шаг - вдох, шаг - выдох. Два шага - вдох, два шага - выдох. Вдыхать следует через нос, выдыхать - через рот или тоже через нос. В повседневной жизни время от времени делайте упражнение: постепенно замедляйте дыхание до предельно возможной величины. Потом столь же постепенно возвращайтесь к привычному ритму. Это реально снижает давление, причем снижает физиологически.

#34 Чайникк

Чайникк

    Аксакал

  • Модераторы
  • 25 501 Сообщений:
  • Стиль:Борьба с диваном, фехтование ложкой

Опубликовано 09 Апрель 2013 - 12:08

Нас учили по другому: 2 шага - вдох\вдох, два шага - задержка, 4 шага - выдох\выдох\выдох\выдох. Но при ходьбе в темпе от ста двадцати ударов в минуту эти схемы становятся неактуальны, ибо ваше дыхание начнет напоминать собачье, что и смешно, и нафиг :) Хотя... Работают же :)

Изменено: Чайникк, 09 Апрель 2013 - 12:09


#35 Яри

Яри

    Я

  • Модераторы
  • 10 107 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:айкидо, иайдо, дзёдо

Опубликовано 09 Апрель 2013 - 12:43

Когда я бегу на дальнюю дистанцию (более 500 м), дыхание интуитивно выстраивается в ритм: шаг - вдох - шаг - дополнительный вдох - шаг - выдох - шаг - дополнительный выдох. Причем схема почти не зависит от скорости: просто если чаще переставляешь ноги, то чаще дышишь. Но вот дышать носом на бегу у меня никогда не получалось...

А "собачье" дыхание, хоть и смешно выглядит, но является одним из мощнейших средств профилактики гипертонии и даже инфаркта...

#36 Владимир Балякин

Владимир Балякин

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 035 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург

Опубликовано 09 Апрель 2013 - 13:28

И распариваю, и срезаю, и кремом мажу. Помогает. Но не надолго.


Зачем такие страсти :) Приблизительно 1 раз в 2 месяца по записи приезжаете в педикюрный салон, получаете удовольствие и чистые от мозолей и натоптышей (как у младенца) пятки. Потом необходимо только пользоваться мазью что-то типа "масло чайного дерева" (в салоне скажут) и живете себе пока по причине лени и забывчивости не прекращаете за ногами следить (где-то месяц-два). Мозоли и натоптыши возвращаются и Вы повторяете процедуру :))))
В Питере одно посещение салона стОит - 1-2 тыс. руб., но оно того стОит.

Изменено: Владимир Балякин, 09 Апрель 2013 - 13:31


#37 FURS

FURS

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 275 Сообщений:
  • Откуда:ODESSA

Опубликовано 11 Апрель 2013 - 04:16

Соль,лень и стрессы - ГЛАВНЫЕ причины гипертонии:
http://ria.ru/societ.../931118430.html

=

"Тихий у б и й ц а": что надо знать об артериальной гипертонии:
http://ria.ru/fs_mis.../542483479.html

Изменено: FURS, 11 Апрель 2013 - 04:17


#38 Яри

Яри

    Я

  • Модераторы
  • 10 107 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:айкидо, иайдо, дзёдо

Опубликовано 11 Апрель 2013 - 11:28

"Соль, лень и стрессы" - три страшилки, на которые нонеча принято валить вообще все заболевания. Не отрицая неполезности излишнего потребления соли, сидячего образа жизни и манеру нервничать по поводу и без, все-таки хочу добавить, что будь оно так просто, люди в среднем жили бы куда дольше.

Большую роль играет генетическая предрасположенность. Огромную - склонность к перееданию и излишний вес. Почти все обладатели избыточной массы тела - гипертоники: так их организм облегчает себе проталкивание крови сквозь разросшуюся, дряблую плоть.

Людей, досаливающих пищу, не пробуя, я лично не видывала ни разу. Большая часть моих знакомых скорее склонна есть несколько недосоленные блюда. Что не мешает части из них быть гипертониками. И вообще, "избыточность" потребления соли - явление, на мой взгляд, сильно преувеличенное. Кстати, активная физическая нагрузка требует большего потребления соли, чем "сидячая" жизнь.

Стрессы и особенно рассуждения по поводу них - это вообще сказка. Сравнение переживаний современного человека по поводу наоравшего на него начальника с гипотетическими переживаниями кроманьонца, коего пожелал сожрать тигр - конечно, в высшей степени продуктивно... Если бы кроманьонские стрессы были так полезны для организма, как это расписываем автор статьи, люди в ту эпоху жили бы несколько дольше, чем 30 лет. И не достигали глубокой старости к сорока.
Если уж говорить о современных стрессах, то проблемой являются не они сами как таковые, а несбалансированность нервной и физической нагрузки на организм. Для хорошего функционирования оного нужно грузить и мозги, и тело. Что не используется - неизбежно начнет разваливаться. Не от одной болячки, так от другой.

Изменено: Яри, 11 Апрель 2013 - 11:29

  • 777 это нравится

#39 Пух

Пух

    Аксакал

  • Пользователи
  • 3 886 Сообщений:
  • Стиль:лаовай цуань

Опубликовано 11 Апрель 2013 - 16:16

Сейчас,некоторые склоняются к выводу,что соль полезна и необходима.Даже Гиппократ рекомендовал принимать соль для улучшения пищеварения через некоторое время после еды.А вот пресная,невкусная пища и однообразные диеты скорее нанесут вред и стресс организму.Да и вообще питаться нужно разнообразно.Должны все вкусы присутствовать-и горькое и соленое и кислое.Важно правильно сочетать продукты.Например жирная свинина хорошо сочетается с кислой капустой и яблоками,рыба с картошкой и т.п.Трудно переваримые продукты-есть утром,вечером более легкие.

#40 marchel

marchel

    Аксакал

  • Пользователи
  • 3 451 Сообщений:
  • Откуда:Россия, Ленинградская область
  • Стиль:бокс, самбо, РБ Динамо

Опубликовано 11 Апрель 2013 - 22:17

Сейчас,некоторые склоняются к выводу,что соль полезна и необходима.Даже Гиппократ рекомендовал принимать соль для улучшения пищеварения через некоторое время после еды.А вот пресная,невкусная пища и однообразные диеты скорее нанесут вред и стресс организму.Да и вообще питаться нужно разнообразно.Должны все вкусы присутствовать-и горькое и соленое и кислое.Важно правильно сочетать продукты.Например жирная свинина хорошо сочетается с кислой капустой и яблоками,рыба с картошкой и т.п.Трудно переваримые продукты-есть утром,вечером более легкие.

из старых конспектов по джен дзю терапии:

Солёный вкус - соответствует первоэлементу вода, зима, холод, исчезновение, чёрный цвет, страх.

Вызывает жар и отделение слюны. В продуктах: Соли и корица. Усиливает энергию, улучшает аппетит, удаляет шлаки, улучшает работу лёгких, потоотделение, кожу.

Иневский орган почки, яневский- мочевой пузырь.

Избыток приводит к выпадению волос, седина морщины, жажда, опухоли, ухудшение крови, желчи, рожистые воспаления.

Усиливается жгучим вкусом, усиливает кислый вкус. Ослабляется приятным вкусом, ослабляет горький вкус.