Перейти к содержимому


  
Фото

Отжимания с хлопками


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
60 ответов в теме

#1 Vasek

Vasek

    Новичок

  • Новички
  • 5 Сообщений:

Опубликовано 14 Март 2013 - 19:57


Как отжимаиться бесшумно? что можно подложить под руки?
Соседка снизу приходит, пол деревянный





#2 ratnik

ratnik

    воинствующий пацифист

  • Модераторы
  • 5 816 Сообщений:
  • Откуда:Люберцы
  • Стиль:Годзю-рю, РБ МВД

Опубликовано 15 Март 2013 - 08:04

Приземляйтесь не на пятку ладони сразу, а с пальцев на ладонь. Будет на много тише.
Не приземляйтесь на прямые руки. Гасите скорость сгибанием их в локтях.
Отжимайтесь на матраце.
Отжимайтесь в то время когда соседей нет дома или они не спят.

#3 Дзюкен

Дзюкен

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 97 Сообщений:
  • Откуда:Волгоградская область, Россия
  • Стиль:Бушинкан дзю-дзюцу, Киокушин

Опубликовано 15 Март 2013 - 09:03

ratnik дал исчерпывающий ответ. Я лишь хочу обратить внимание на выражение тренера, у которого раньше занимался. "Если топаешь, у тебя слабые ноги" - говорил он, соответственно, при разминочном беге в зале с деревянным полом, слыша топот и грохот. Мое мнение, с руками та же история - хватает ли сил смегчать приземление амортизируя ладонью? Важна ведь сила запястья?
А пока нет возможности смегчать

Отжимайтесь на матраце.



#4 Vasek

Vasek

    Новичок

  • Новички
  • 5 Сообщений:

Опубликовано 15 Март 2013 - 15:00

Премного благодарен вам!
У меня и правда слабые руки, максимум 15 раз могу с одним хлопком.
теперь буду учиться отжиматься бесшумно...
наверное даже без матраса, чтобы стараться максимально бесшумно, а не максимально много

#5 Vasek

Vasek

    Новичок

  • Новички
  • 5 Сообщений:

Опубликовано 15 Март 2013 - 15:32

а в случае когда при отжимании с хлопками, постепенно уезжаешь назад...
ноги едут... -))
это тоже силы не хватает чтобы более спокойно делать или лучше упереться во что-нибудь ногами?

#6 Дзюкен

Дзюкен

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 97 Сообщений:
  • Откуда:Волгоградская область, Россия
  • Стиль:Бушинкан дзю-дзюцу, Киокушин

Опубликовано 16 Март 2013 - 01:18

Назад уезжаешь? Наверное, потому что вы отталкиваетесь от пола не четко вверх, а назад. Попробуйте прыгать как бы вперед. Какой результат?
Кстати, видел, некоторые детишки-новички даже при простых отжиманиях разъезжаются в длину. Вот вам и сила. :)

#7 ratnik

ratnik

    воинствующий пацифист

  • Модераторы
  • 5 816 Сообщений:
  • Откуда:Люберцы
  • Стиль:Годзю-рю, РБ МВД

Опубликовано 16 Март 2013 - 06:10

это тоже силы не хватает

Тут виновата слабая спина.

#8 Pooh

Pooh

    Повстанец-партизан

  • Пользователи
  • 8 403 Сообщений:
  • Откуда:Закавказская Сечь
  • Стиль:Самбо, дзюдо

Опубликовано 16 Март 2013 - 07:38

Можно ещё хлопки за спиной :)

#9 ratnik

ratnik

    воинствующий пацифист

  • Модераторы
  • 5 816 Сообщений:
  • Откуда:Люберцы
  • Стиль:Годзю-рю, РБ МВД

Опубликовано 16 Март 2013 - 09:25

Можно ещё хлопки за спиной :)

Ну вариантов отжиманий с хлопками много. Только, на тишину они не влияют.

#10 Чайникк

Чайникк

    Аксакал

  • Модераторы
  • 25 506 Сообщений:
  • Стиль:Борьба с диваном, фехтование ложкой

Опубликовано 16 Март 2013 - 12:36

Гм... Так ведь это, оно и так, приземление то, происходит с амортизацией в локтях то... Или я неправильно делаю?

#11 ratnik

ratnik

    воинствующий пацифист

  • Модераторы
  • 5 816 Сообщений:
  • Откуда:Люберцы
  • Стиль:Годзю-рю, РБ МВД

Опубликовано 16 Март 2013 - 12:45

Гм... Так ведь это, оно и так, приземление то, происходит с амортизацией в локтях то... Или я неправильно делаю?

При слабых руках люди инстинктивно приземляются на прямые без амортизации (дабы не удариться носом в пол).

#12 Дзюкен

Дзюкен

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 97 Сообщений:
  • Откуда:Волгоградская область, Россия
  • Стиль:Бушинкан дзю-дзюцу, Киокушин

Опубликовано 18 Март 2013 - 08:06

При слабых руках люди инстинктивно приземляются на прямые без амортизации (дабы не удариться носом в пол).

А при таких руках разве есть возможность осуществить хлопок? Просто, насколько я видел, занимающиеся со слабыми руками если реально хотят хлопнуть - они хлопают, но таки втыкаются носом в пол или в ладони. Ведь при низкой скорости хлопка поймать себя успевают только на согнутых руках, которые зачастую не выдерживают резкой нагрузки.
По моему скромному мнению, для смягчения приземления сначала было бы неплохо научиться тихо прыгать высоко без хлопков.

#13 ratnik

ratnik

    воинствующий пацифист

  • Модераторы
  • 5 816 Сообщений:
  • Откуда:Люберцы
  • Стиль:Годзю-рю, РБ МВД

Опубликовано 18 Март 2013 - 08:21

А при таких руках разве есть возможность осуществить хлопок?

Возможно. Если подпрыгивать не отжимаясь.

В остальном Вы правы.

#14 Чайникк

Чайникк

    Аксакал

  • Модераторы
  • 25 506 Сообщений:
  • Стиль:Борьба с диваном, фехтование ложкой

Опубликовано 18 Март 2013 - 15:47

Гм... Вот прямо сейчас принял упор лежа и попрыгал с хлопком перед грудью. Приземление на подсогнутые в локтях руки, амортизирую, но не втыкаюсь никуда носом.

#15 ratnik

ratnik

    воинствующий пацифист

  • Модераторы
  • 5 816 Сообщений:
  • Откуда:Люберцы
  • Стиль:Годзю-рю, РБ МВД

Опубликовано 18 Март 2013 - 16:08

Так я и не сказал, что при амортизации человек обязательно будет втыкаться носом в пол. Но психологически, слаборукие опасаются.

#16 Дзюкен

Дзюкен

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 97 Сообщений:
  • Откуда:Волгоградская область, Россия
  • Стиль:Бушинкан дзю-дзюцу, Киокушин

Опубликовано 18 Март 2013 - 20:55

Гм... Вот прямо сейчас принял упор лежа и попрыгал с хлопком перед грудью. Приземление на подсогнутые в локтях руки, амортизирую, но не втыкаюсь никуда носом.

Позвольте, Уважаемый, предложить вам эксперимент. :) Предложите новичку отжаться с хлопками - данный эффект будет налицо.
Да, и если вспомнить тему топика, примите, пожалуйста, еще разок упор лежа и сделайте отжимания с хлопками. Как у вас насчет шума?

#17 Чайникк

Чайникк

    Аксакал

  • Модераторы
  • 25 506 Сообщений:
  • Стиль:Борьба с диваном, фехтование ложкой

Опубликовано 20 Март 2013 - 06:32

Да никак с шумом, руки то амортизируют. Приземление то происходит сперва как бы на пальцы, потом еще локти, в итоге все довольно тихо :) А за новичка я и сам легко сойду - это мои первые отжимания с хлопком за 17 лет.

#18 Чайникк

Чайникк

    Аксакал

  • Модераторы
  • 25 506 Сообщений:
  • Стиль:Борьба с диваном, фехтование ложкой

Опубликовано 20 Март 2013 - 08:44

Не в смысле на локти :) Локти, сгибаясь, амортизируют. Но определенный шум все равно будет. Но не скажу, чтоб прям так громко. Р.С. Кстати, чегой то меня вштырило, начну, пожалуй, знову отжиматься...

#19 Дзюкен

Дзюкен

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 97 Сообщений:
  • Откуда:Волгоградская область, Россия
  • Стиль:Бушинкан дзю-дзюцу, Киокушин

Опубликовано 20 Март 2013 - 10:00

Поздравляю с успешными первыми отжиманиями с хлопками за 17 лет. Но такая физическая кондиция подсказывает мне, что Вы не являетесь новичком. :)
Вчера в группе при отжиманиях с хлопками недавно занимающимся были поставлены условия - без шума!
Итог: 7-10 раз вместо привычных 15-17.
Вывод: при активной амортизации упражнение становится более энергозатратным и, соответственно, лучше развивает физические качества.

#20 Чайникк

Чайникк

    Аксакал

  • Модераторы
  • 25 506 Сообщений:
  • Стиль:Борьба с диваном, фехтование ложкой

Опубликовано 20 Март 2013 - 12:29

Дык я и не говорю, что я новичок :) Просто я уж 17 лет как прекратил тренировки, так что по физухе, точнее, ее отсутствию, вполне сойду за начинающего :) Кстати, лично мне кажется, что, за исключением действительно серьезных случаев, большею частью все упирается в готовность "не жалея живота своего". Например, когда я столкнулся с отжиманиями на тыльной стороне ладони, то всего небольшой процент группы сразу начал отжиматься. Причем, это не были самые крепкие, это были самые безжалостные к себе. Исключая отжимания на пальцах и еще некоторые, тут, скорее, важнее готовность стопроцентно выложиться "здесь и сейчас", не оставляя про запас. Мнение, естесно, сугубо личное.