Перейти к содержимому


  
Фото

Совместить Самбо и Качалку


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
21 ответов в теме

#21 роботы

роботы

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 169 Сообщений:
  • Стиль:московский шовинизм

Опубликовано 16 Март 2013 - 14:03

если он правильно всё делает, начиная тренировки
у него сильной боли не будет
через день сможет тренироватьса

к своему максимуму на 5 раньше чем через месяц подходить не надо

#22 zultar

zultar

    Новичок

  • Новички
  • 44 Сообщений:
  • Стиль:Глупо замыкаться в границах определенного стиля. Бокс, Самбо, Реал айкидо, Кикбоксинг, Каратэ

Опубликовано 16 Март 2013 - 14:15

я некоторое время работал в режиме 5*5 иногда и меньше повторов делал (занимался армрестлингом) частичная амплитуда с бешеными весами и взрывная нагрузка во время борьбы.
болели очень связки и мелкие стабилизаторы. Связки болели безумно сильно, вилку и ложку трудно держать. Но через месяца два все улеглось и я стал рвать большие веса без больших проблем.

Но важно понимать, что до армрестлинга у меня было лет 5 хорошей работы с 8-12 повторами.
По этому с хорошей физической базой надо очень медленно подходить к силовому режиму, мышцы может и готовы, а вот связки нет.

к своему максимуму на 5 раньше чем через месяц подходить не надо

поддерживаю! А лучше раньше двух месяцев не подходить.