Перейти к содержимому


  
Фото

Странная боль в руках при сильном перетрене.


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
9 ответов в теме

#1 Утка сдохла

Утка сдохла

    Новичок

  • Новички
  • 44 Сообщений:
  • Откуда:МСК.

Опубликовано 26 Январь 2013 - 23:26

Приветствую.
В силу нерегулярной посещаемости, у меня частенько после тренировок возникают сииильные такие боли в мышцах. Это бы ничего, но беспокоит специфическая боль в плечах при ходьбе, когда на руки нет вообще нагрузки и если погулять полчасика, рассовав их по карманам, то боль в плечах усиливается, как будто мышцу все эти полчасика медленно растягивали. Очень больно руки поднимать или, например, складывать перед грудью.
К чему пишу - хочу спросить, товарищи, это нормальное поведение для перегруженных вчера мышц или все-таки симптом нехороших процессов в опорно-двигательном аппарате?

#2 Valkiria

Valkiria

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 215 Сообщений:
  • Откуда:СПб

Опубликовано 27 Январь 2013 - 01:01

1) а чем именно занимаетесь? рукопашка или что то фехтовальное? как давно?
2) в обычной жизни, кроме тренировок, что нибудь тяжелее ложки поднимаете?
возможно просто руки слабые. если нет, то непривычка мышц к новым для них движениям может быть. тем более, если фехтование.
то, что на следующий день после хорошей тренировки мышцы болят - это нормально. если это продолжается более 2-3 дней - тогда фигово.

Изменено: Valkiria, 27 Январь 2013 - 01:01


#3 Утка сдохла

Утка сдохла

    Новичок

  • Новички
  • 44 Сообщений:
  • Откуда:МСК.

Опубликовано 27 Январь 2013 - 12:28

1)Ну, сейчас что-то фехтовальное, но по впечатлениям после от бокса не отличить вообще :) Бокс был в последний раз полгода назад, тогда еще заметила это неприятное ощущение.
2)случается, но не помню, чтобы это аукалось, особенно в плечевом поясе не помню.
Руки у меня врядли такие уж слабые, хоть и с перерывами, но 10 лет стажа тренирововк имеется, рельеф и все такое.

#4 Magadano

Magadano

    Старожил

  • Пользователи
  • 2 136 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:кикбоксинг

Опубликовано 27 Январь 2013 - 12:58

Суставы связки как?

#5 Утка сдохла

Утка сдохла

    Новичок

  • Новички
  • 44 Сообщений:
  • Откуда:МСК.

Опубликовано 27 Январь 2013 - 14:44

Magadano, ну кистевые повякивают иногда, если их сильно нагрузить, но в плечевом поясе, я даже не знаю,где они у меня есть :)

Изменено: Утка сдохла, 27 Январь 2013 - 14:45


#6 Goodviper

Goodviper

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 175 Сообщений:
  • Стиль:Чанцуань

Опубликовано 27 Январь 2013 - 21:16

Я на вскидку могу придумать несколько причин, а еще больше их может быть на самом деле. Пробовали стандартные методы - массаж, растяжка, горячая ванна?

#7 Утка сдохла

Утка сдохла

    Новичок

  • Новички
  • 44 Сообщений:
  • Откуда:МСК.

Опубликовано 28 Январь 2013 - 15:37

Конечно. Эти ощущения уходят вместе с мышечной болью, как правило. Плацебо от массажа, растяжки и ванны иногда работает.
Я подозреваю, что в текущей конфигурации ОДА неправильно распределена нагрущка на эти места. Ну неормально это, когда пуст от метро до работы заканчиваешь, попискивая от боли в мышах расслабленно болтающихся рук.

Изменено: Утка сдохла, 28 Январь 2013 - 15:38


#8 Goodviper

Goodviper

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 175 Сообщений:
  • Стиль:Чанцуань

Опубликовано 28 Январь 2013 - 20:40

Плацебо от массажа, растяжки и ванны иногда работает.
Я подозреваю, что в текущей конфигурации ОДА неправильно распределена нагрузка на эти места. Ну ненормально это, когда пуст от метро до работы заканчиваешь, попискивая от боли в мышах расслабленно болтающихся рук.

Массаж, растяжки и ванны это не плацебо.

У вас как с осанкой? Проследите за техникой выполнения упражнений, может оказаться, что у вас перенапряжены одни мышцы и перерастянуты другие.

Еще, говорят, плацебо аспирин помогает :)

#9 чаворо

чаворо

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 324 Сообщений:

Опубликовано 28 Январь 2013 - 21:06

Приветствую.
В силу нерегулярной посещаемости, у меня частенько после тренировок возникают сииильные такие боли в мышцах. Это бы ничего, но беспокоит специфическая боль в плечах при ходьбе, когда на руки нет вообще нагрузки и если погулять полчасика, рассовав их по карманам, то боль в плечах усиливается, как будто мышцу все эти полчасика медленно растягивали. Очень больно руки поднимать или, например, складывать перед грудью.
К чему пишу - хочу спросить, товарищи, это нормальное поведение для перегруженных вчера мышц или все-таки симптом нехороших процессов в опорно-двигательном аппарате?

найдите остеопата с хорошими рекомендациями. у вас похоже проблемы непростые. не факт, но может быть

#10 Alexander River

Alexander River

    Новичок

  • Новички
  • 2 Сообщений:

Опубликовано 03 Февраль 2013 - 16:21

Это вполне обычная реакция мышц после вчерашней нагрузки. Боль, как правило, проявляется либо на следующий день или же в течении нескольких дней после занятия. Она может возникать не только в руках, но и в других частях тела. Не беспокойтесь, это не функциональное расстройство. Ну, и конечно, советую вам придерживаться определённой систематичности занятий, тогда вы войдёте в форму и ничего болеть не будет.