Перейти к содержимому


  
Фото

Левая часть тушки отказывается работать


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
9 ответов в теме

#1 Николай777

Николай777

    Новичок

  • Новички
  • 3 Сообщений:

Опубликовано 14 Январь 2013 - 19:58

Начал заниматься(месяц) Муай Тай. До этого ничем не занимался
Суть проблемы в том, что левая рука и нога очень тупо, медленно и с тройниками работает. В правой стойке например кик уже бью как тренер говорит "идеально", а левой так до сих пор по мешку даже четко(по технике) не могу ударить - тупо частью ляшки :). Таже проблема и с рукой особенно при блоке. Может быть есть какие то упражнения для координации в этом плане?

#2 Orb

Orb

    Аксакал

  • Пользователи
  • 3 387 Сообщений:
  • Откуда:Химки, Россия
  • Стиль:Айкидо Айкикай, Айкибудо (А.Флоке)

Опубликовано 14 Январь 2013 - 22:06

Я так понял, Вы закоренелый правша (если нет проблем со здоровьем)? Можете выполнять любые сложно координационные упражнения на левую сторону, да ту же отработку ударов всегда начинайте с левой стороны. В быту чаще пользуйтесь левой рукой - попробуйте, например, чистить зубы держа щётку левой рукой.

#3 HippY

HippY

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 782 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:Кендо, Иайдо, Дайто-рю

Опубликовано 15 Январь 2013 - 08:09

Начал заниматься(месяц) Муай Тай. До этого ничем не занимался


Всё нормально для такого срока. Просто привычка нужна.

#4 DrDei

DrDei

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 129 Сообщений:
  • Откуда:Тольятти
  • Стиль:Такемусу Айкидо

Опубликовано 15 Январь 2013 - 08:55

Это временное явление , если будите практиковать работу с левой стороны , то буквально через 3-4 месяца все нормализуется =)

#5 ВиШень

ВиШень

    ренегад

  • Супермодераторы
  • 15 793 Сообщений:
  • Откуда:Московская область
  • Стиль:Daito-ryu Aikibudo , Aiki-cigun

Опубликовано 15 Январь 2013 - 10:51

Может быть есть какие то упражнения для координации в этом плане?

Делайте перед тренировкой 2-3 упражнения на расслабление и выравнивание тела. Из айкидошных разминок можно что-нибудь утащить, или тайцзишных.

Изменено: ВиШень, 15 Январь 2013 - 10:52


#6 Искатель

Искатель

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 320 Сообщений:
  • Откуда:Мой адрес - не дом и не улица....
  • Стиль:Вольная борьба, Ушу - Саньда

Опубликовано 15 Январь 2013 - 15:41

В ОФП:
- добавьте в расписание плаванье или лыжи два раза в неделю.
- Растяжка форева!

На разминке:
- Наклон туловища и выброс руки вперед;
- Шаг вперед с одновременным махом ногой вверх;
- Удар коленом из положения приседа;
- Скручивание туловища и удар рукой;
- Бег на четырех конечностях (обезьянка) вперед-назад, парвым-левым боком;
- бег на четрех конечностях "тараканом" вперед-назад, парвым-левым боком

- Метание теннисного мяча в стенку сохраняя в броске структуру ударного движения. Если кинули правильно, то мяч ударившись от стены отлетит вам обратно в руку. Постепенно увеличиваете расстояние до стенки.

Все необходимые упражнения есть здесь: http://osnovakarate....razhneniya.html
Если ваш тренер дает эти упражнения на разминке, просто делайте их более внимательно и точно, и будет через месяц норм.

В основной части тренировки
- Начинайте отработки с левой руки и ноги, только потом переходите на правую.
- Все разучиваемые комбинации делайте на обе стороны начиная с более слабой стороны;
- Сконцентрируйтесь на точности и резкости удара, а не на силе.

На заминке:
-упражнения для спины, например йоговская "собака мордой вниз" http://hanuman.ru/ye...kkha-shvanasana
Собака мордой вверх http://hanuman.ru/ye...kkha-shvanasana Можно посоветоваться с инструктором по йоге, чтобы он подобрал короткий комплекс для вас или если йога вам претит просто делайте висы на турнике.

Проверить:
- здоровье позвоночника.

#7 Николай777

Николай777

    Новичок

  • Новички
  • 3 Сообщений:

Опубликовано 15 Январь 2013 - 16:49

Спасибо всем за ответы!
попробую завтра объяснить это тренеру

#8 marchel

marchel

    Аксакал

  • Пользователи
  • 3 451 Сообщений:
  • Откуда:Россия, Ленинградская область
  • Стиль:бокс, самбо, РБ Динамо

Опубликовано 15 Январь 2013 - 22:45

Начал заниматься(месяц) Муай Тай. До этого ничем не занимался
Суть проблемы в том, что левая рука и нога очень тупо, медленно и с тройниками работает. В правой стойке например кик уже бью как тренер говорит "идеально", а левой так до сих пор по мешку даже четко(по технике) не могу ударить - тупо частью ляшки :). Таже проблема и с рукой особенно при блоке. Может быть есть какие то упражнения для координации в этом плане?

Лично я вообще ничего не понял. В правосторонней стойке кик проходит нормально? а в левосторонней не проходит? Или левой ногой в правосторонней стойке нет удара? Что значит тупо, медленно и с тройниками?

#9 Искатель

Искатель

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 320 Сообщений:
  • Откуда:Мой адрес - не дом и не улица....
  • Стиль:Вольная борьба, Ушу - Саньда

Опубликовано 16 Январь 2013 - 08:00

Спасибо всем за ответы!
попробую завтра объяснить это тренеру

Что вы, уважаемый! ИМХО ничего не надо объяснять тренеру! Это дело тренера - объяснять (или не объяснять), а дело ученика - молчать и слушать, молчать и слушать выполнять указания тренера! Максимум, что стоит сделать - спросить тренера, будут ли полезны предложенные вам упражнения в самостоятельной работе над собой дома или нет? У тренера есть свой план, простроенные тренировочный процесс, в нем всему свое время. Месяц занятий это просто ничего ровным счетом. Любые дополнительные к тому что говорит тренер надо делать во время самостоятельных занятий и то, желательно после консультаций с ним.

#10 Николай777

Николай777

    Новичок

  • Новички
  • 3 Сообщений:

Опубликовано 16 Январь 2013 - 15:28

Лично я вообще ничего не понял. В правосторонней стойке кик проходит нормально? а в левосторонней не проходит? Или левой ногой в правосторонней стойке нет удара? Что значит тупо, медленно и с тройниками?

Раз у Вас возникли такие вопросы значит Вам повезло, что Вы даже не понимаете как это возможно