Перейти к содержимому


  
Фото

Айки-гимнастика - ТАЙСО


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
105 ответов в теме

#21 KyoGo

KyoGo

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 102 Сообщений:
  • Откуда:Киев
  • Стиль:Айкидо (Хирокадзу Кобаяси). Грэйси, ВинЧун - факультативно.

Опубликовано 18 Май 2010 - 18:32

мало того, что положение свечки..
опишу одно из упражнений (может я не так называю :rolleyes:), которое подсмотрел на семинаре Шевчика.

зачиццо - ноги на ширине плеч, затем сворачиваем ступни внутрь, сгибаем колени и сводим их таким образом, чтобы удар по яй.. простите в пах ногой не проходил. Спина ровно и после этого подымаем руки и ладошки прижимаем друг к дургу плотно, причем локти(внутренняя сторона) также прижаты к голове.

Что это развивает - ну не мне судить - но по ощущениям именно то, что описал KyoGo

а также - судя по болевым ощущениям в трицепсах - помогает держать и работать с Бокеном )) Но это лично мое мнение в котором я могу ошибаться

Это упражнение называется "стрела" в рицудзэн. Есть еще горизонтальная "стрела" в наклоне... В сравнении с этим вариантом, первый вариант - детский лепет...;)

Позволю себе не согласиться - если зацикливаться во время выполнения о том, что тяжело и руки опускаются - то это будет намного сложнее, чем если расслабиться, и попытаться забыть про руки над головой...Ну лично мне это помогало, возможно были и другие факторы..

Все правильно. Добавлю только что еще нужно все время тянуться руками вверх, вытягивая позвоночник. Ну и контроль всего: ноги работают на скрутку, таз "поджат", спина ровная, грудная клетка не выпирает, плечи расслаблены, ладони плотно (большими пальцами не сцепляться :P). Дышим ровно, ищем радость и счастье :(

#22 alexku

alexku

    дилетант-зазнайка

  • Пользователи
  • 2 977 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Стиль:Айкидо

Опубликовано 18 Май 2010 - 18:36

Ramsesus, боль в трицепсах говорит вовсе не о расслаблении, а о перенапряжении. Так что какому расслаблению Вы там пытаетесь научиться - не понятно.

Кто посоветует где искать? на сайте Александра Смирнова - не нашел...

Тем, кто искать не умеет. Но не ищите там упражнений на расслабление. Скорее наоборот.

Немного не по теме, но -- pardonnez-moi -- нахрена?

Vous ne comprenez pas? Pourquoi? Excuse-moi s'il vous plais pour mon francais.

Изменено: alexku, 18 Май 2010 - 18:41


#23 KyoGo

KyoGo

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 102 Сообщений:
  • Откуда:Киев
  • Стиль:Айкидо (Хирокадзу Кобаяси). Грэйси, ВинЧун - факультативно.

Опубликовано 18 Май 2010 - 19:04

Ramsesus, боль в трицепсах говорит вовсе не о расслаблении, а о перенапряжении. Так что какому расслаблению Вы там пытаетесь научиться - не понятно.

Вы "не в теме". Как тогда можно делать какие-либо выводы? :rolleyes:

#24 Ramsesus

Ramsesus

    Новичок

  • Новички
  • 27 Сообщений:
  • Откуда:Lawrence, MA
  • Стиль:Айкидо Айкикай

Опубликовано 18 Май 2010 - 19:17

alexku - Спасибо за ссылку

#25 KyoGo

KyoGo

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 102 Сообщений:
  • Откуда:Киев
  • Стиль:Айкидо (Хирокадзу Кобаяси). Грэйси, ВинЧун - факультативно.

Опубликовано 18 Май 2010 - 19:18

Тем, кто искать не умеет.

Там есть упражнения из тайсо-но-кихон (длинная форма), но комплекс другой.

#26 Ramsesus

Ramsesus

    Новичок

  • Новички
  • 27 Сообщений:
  • Откуда:Lawrence, MA
  • Стиль:Айкидо Айкикай

Опубликовано 18 Май 2010 - 19:21

Также это подметил. Но с чего то начинать нужно.

#27 ТоямаТоканава

ТоямаТоканава

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 302 Сообщений:

Опубликовано 18 Май 2010 - 20:08



#28 KyoGo

KyoGo

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 102 Сообщений:
  • Откуда:Киев
  • Стиль:Айкидо (Хирокадзу Кобаяси). Грэйси, ВинЧун - факультативно.

Опубликовано 18 Май 2010 - 20:26

Также это подметил. Но с чего то начинать нужно.

100% Лучше делать что-то, чем не делать ничего :rolleyes:

Хороший комплекс, нужный. Но, имхо, одного его мало.

#29 Ramsesus

Ramsesus

    Новичок

  • Новички
  • 27 Сообщений:
  • Откуда:Lawrence, MA
  • Стиль:Айкидо Айкикай

Опубликовано 18 Май 2010 - 22:19

Комментарий к видео:

In Kobayashi Aikido the Aikitaiso is fairly different in the execution.


В школе Айкидо Кобаяши Айкитайсо сильно отличается от показанного - вольный перевод так сказать :D

#30 smirat

smirat

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 310 Сообщений:
  • Откуда:Киев
  • Стиль:айкидо Айкикай

Опубликовано 18 Май 2010 - 23:37

2. KyoGo

Все правильно. Добавлю только что еще нужно все время тянуться руками вверх, вытягивая позвоночник. Ну и контроль всего: ноги работают на скрутку, таз "поджат", спина ровная, грудная клетка не выпирает, плечи расслаблены, ладони плотно (большими пальцами не сцепляться :D). Дышим ровно, ищем радость и счастье :)

А не скучно так стоять и счастья искать? ;)
Опять же прослеживая цепочку передачи знаний по стилю Кобаяси (если знаете конечно) кто именно ввёл именно этот набор упражнений? И сколько всего упражнений входит в данный комплекс? Комплекс нужно «отрабатывать» целиком или можно по частям: сегодня что-то одно, завтра – другое, к чему душа лежит? Известны ли случаи, чтобы кто-нибудь проводил медицинскую экспертизу (хотя бы устные умозаключения) на предмет не вредности? Из Вашего поста : «спина ровная» - хорошо, «плечи расслаблены» - хорошо. А вот «ноги работают на скрутку» - ? Коленный сустав, хоть и самый большой у человека, а любит работать на сгиб – разгиб. И если его скручивать и скручивать - так ему и кирдык будет.

Полного видео нет и вряд ли будет... :)

Даже среди вашей команды ?

#31 KyoGo

KyoGo

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 102 Сообщений:
  • Откуда:Киев
  • Стиль:Айкидо (Хирокадзу Кобаяси). Грэйси, ВинЧун - факультативно.

Опубликовано 19 Май 2010 - 11:37

А не скучно так стоять и счастья искать? :)
Опять же прослеживая цепочку передачи знаний по стилю Кобаяси (если знаете конечно) кто именно ввёл именно этот набор упражнений? И сколько всего упражнений входит в данный комплекс? Комплекс нужно «отрабатывать» целиком или можно по частям: сегодня что-то одно, завтра – другое, к чему душа лежит? Известны ли случаи, чтобы кто-нибудь проводил медицинскую экспертизу (хотя бы устные умозаключения) на предмет не вредности? Из Вашего поста : «спина ровная» - хорошо, «плечи расслаблены» - хорошо. А вот «ноги работают на скрутку» - ? Коленный сустав, хоть и самый большой у человека, а любит работать на сгиб – разгиб. И если его скручивать и скручивать - так ему и кирдык будет.

Ой, как-то о скуке мысли не приходят :) - это нужно лично попробовать :) И, кстати, счастье там найти очень сложно, но оно там есть :)
Есть тайсо-но-кихон - две формы: длинная и короткая. Обязательно в начале тренеровки: без оружия - длинная, с оружием - короткая.
Тайсо-но-кихон входит в тайсо, как часть его. Кроме тайсо-но-кихон еще есть очень большое кол-во различных упражнений с совершенно разными задачами. У кого - проблемы с нижним отделом позвоночника, у кого - ноги слабые, у кого - ноги сильные, но бедра зажаты и т.д. и т.п.
По поводу колена. Нигде не видел такого продуманного подхода к коленному суставу как у нас в школе. То что колено работает только на разгиб и изгиб и так и нужно "его работать", доносится всем с самой первой тренеровки. Этот подход проявляется во всем тренеровочном процессе, начиная с тайсо и заканчивая сувари-ваза и тачи-ваза. Поэтому и проблем с коленями, связанными именно с тренировочным процессом (не считая травм по чьей-то глупости) у нас не встретишь.

Даже среди вашей команды ?

У нас есть чего еще :)

#32 smirat

smirat

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 310 Сообщений:
  • Откуда:Киев
  • Стиль:айкидо Айкикай

Опубликовано 19 Май 2010 - 17:33

2.KyoGo

Есть тайсо-но-кихон - две формы: длинная и короткая. Обязательно в начале тренеровки: без оружия - длинная, с оружием - короткая.
Тайсо-но-кихон входит в тайсо, как часть его. Кроме тайсо-но-кихон еще есть очень большое кол-во различных упражнений с совершенно разными задачами. У кого - проблемы с нижним отделом позвоночника, у кого - ноги слабые, у кого - ноги сильные, но бедра зажаты и т.д. и т.п.

Сколько времени забирает длинная и короткая формы?
И с оружием - это только дзё (в роли гимнастической палки)?
На конкретной тренировке все делают один и тот же комплекс или «У кого - проблемы с нижним отделом позвоночника, у кого - ноги слабые, у кого - ноги сильные, но бедра зажаты и т.д. и т.п.» делают своё?

#33 KyoGo

KyoGo

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 102 Сообщений:
  • Откуда:Киев
  • Стиль:Айкидо (Хирокадзу Кобаяси). Грэйси, ВинЧун - факультативно.

Опубликовано 19 Май 2010 - 18:51

Сколько времени забирает длинная и короткая формы?
И с оружием - это только дзё (в роли гимнастической палки)?
На конкретной тренировке все делают один и тот же комплекс или «У кого - проблемы с нижним отделом позвоночника, у кого - ноги слабые, у кого - ноги сильные, но бедра зажаты и т.д. и т.п.» делают своё?

Специально не засекал время :). По ощущениям - мин 20-30.
Короткая форма делается без оружия, но для оружия. Просто упражнения совсем другие, заточенные под подготовку для работы с оружием. Хотя, естественно, есть специальные упражнения именно с дзё в руках. Хорошие :)
В начале тренеровки делается длинная форма, ее делают все занимающиеся+в конце тайсо-но-кихон обязательно делаются спец. упражнения из тайсо (о ужас :D). Длинная форма прорабатывает все основные возможные проблемы с организмом :D

#34 Axxxl

Axxxl

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 281 Сообщений:
  • Откуда:Хабаровск
  • Стиль:Син Син Тойцу Айкидо

Опубликовано 21 Май 2010 - 05:03

Длинная форма прорабатывает все основные возможные проблемы с организмом :)


Как работаете с усталостью и обезвоживанием?

#35 KyoGo

KyoGo

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 102 Сообщений:
  • Откуда:Киев
  • Стиль:Айкидо (Хирокадзу Кобаяси). Грэйси, ВинЧун - факультативно.

Опубликовано 21 Май 2010 - 13:26

Как работаете с усталостью и обезвоживанием?

[color=gray;font-style:italic;]Оффтопик:

Пиво после тренеровки :lol:
А вообще - не передергивайте :D
[/color]

#36 Викинг19

Викинг19

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 277 Сообщений:
  • Откуда:Мурманская обл. г. Североморск
  • Стиль:Айкидо Айкикай, Иай-дзюцу

Опубликовано 21 Май 2010 - 14:41

Мы часто на тренировке делаем такое упражнение, я его называю малы и большой шар: ноги на ширине плеч, разводите руки, пока лопатки не сомкнутся, ладонями во внутрь, представляем как будто держим шар очень большой, руки расслаблены, и медленно-медленно начинаем сближать руки до такого состояния, пока пальцы левой и првой руки не соприкоснуться друг с другом, при этом надо сильно-сильно напрягать все мышцы рук, так, чтобы они аж дрожали, пальцы коснулись друг друга, расслабляем руки и выводим их в начальной положение, то есть лопатки опять смыкаются, руки должны быть не выпрямлены, а полукругом, итак делаем раз десять.
Аналогично делаем упражнение с малым шаром, изначальное положение - пальцы соприкасаются, руки полукругом, как будто держим малый шар, руки расслаблены и с большим напряжением разводим руки, пока лопатки не сомкнуться, потом расслабляем руки и возвращаемся в начальную позицию. И так 10 раз.
Естественно следим за дыханием, выдох при напряжении и вдох при расслаблении.
Вот так :lol:

#37 dead_code

dead_code

    Старожил

  • Пользователи
  • 2 610 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Стиль:реальное айкидо

Опубликовано 21 Май 2010 - 15:32

Зачем это упражнение? Что оно развивает?

#38 DANATAS

DANATAS

    Аксакал

  • Пользователи
  • 3 290 Сообщений:
  • Откуда:Kilkeel, UK
  • Стиль:Айкидо

Опубликовано 21 Май 2010 - 15:34

Зачем это упражнение? Что оно развивает?

Написано же называется малый и большой шар:lol: Ничего важнее нету для сферического айкидоки....

#39 smirat

smirat

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 310 Сообщений:
  • Откуда:Киев
  • Стиль:айкидо Айкикай

Опубликовано 21 Май 2010 - 16:06

, ....и медленно-медленно начинаем сближать руки до такого состояния, пока пальцы левой и првой руки не соприкоснуться друг с другом, при этом надо сильно-сильно напрягать все мышцы рук, так, чтобы они аж дрожали, .....
Аналогично делаем упражнение с малым шаром, изначальное положение - пальцы соприкасаются, руки полукругом, как будто держим малый шар, руки расслаблены и с большим напряжением разводим руки, пока лопатки не сомкнуться, потом расслабляем руки и возвращаемся в начальную позицию. И так 10 раз.
Естественно следим за дыханием, выдох при напряжении и вдох при расслаблении.

Присоединяюсь с вопросом к dead_code и от себя немного добавлю:
В чём смысл подобных упражнений: они что то развивают или, наоборот, от чего то избавляют?
По поводу синхронизации дыхания и движения. Что под что подгоняется: ритм движений под естественный ритм дыхания или дыхание под правильный (как вам кажется) ритм движений?
Для чего напрягать все мышцы руки, а не только ту часть, которая участвует, например, в разведении рук?
Вот у KyoGo более определённей ) на вопрос а для чего?

Длинная форма прорабатывает все основные возможные проблемы с организмом :lol:

2.KyoGo
А что ж тогда к вам очередь не стоит, и нет записи за два месяца вперёд? :D

#40 Викинг19

Викинг19

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 277 Сообщений:
  • Откуда:Мурманская обл. г. Североморск
  • Стиль:Айкидо Айкикай, Иай-дзюцу

Опубликовано 21 Май 2010 - 16:07

ну где-то так :lol:
на самом деле мне помогает работать с боккеном, плечи не устают, руки не напрягаются