Перейти к содержимому


  
Фото

Углеводы В Нетренеровачный День При Наборе/Поддержании


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
3 ответов в теме

#1 роботы

роботы

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 051 Сообщений:
  • Стиль:московский шовинизм

Опубликовано 09 Декабрь 2012 - 23:44

сталкивалса с мнением, што в нетренеровачный (масса/сила) день
избыток углеводов не нужен
есть дажи статья какого-то инструктора
двигающего методу "сушка в нетренировачный день"
говорит, вот так у миня набирают без жира

вместе с тем щас, перечитывая материалы по углеводам
нигде не нашёл конкретного указания обжиратьса ими в нетренеровочный день

возможно, избыток углеводов нужен только в день тренинга??

#2 DrDei

DrDei

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 129 Сообщений:
  • Откуда:Тольятти
  • Стиль:Такемусу Айкидо

Опубликовано 28 Декабрь 2012 - 11:33

Необходимо внести ясность в вопрос.
Если вы набираете вес, то вреда от "лишних" углеводов не будет, еште сколько угодно.
Если сбрасываете, то все наоборот .
Если контролируете вес строго на заданном уровне , то здесь необходим продуманный план питания. Но этот вопрос уже к вашему тренеру или диетологу.

#3 роботы

роботы

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 051 Сообщений:
  • Стиль:московский шовинизм

Опубликовано 29 Декабрь 2012 - 19:17

Если вы набираете вес, то вреда от "лишних" углеводов не будет, еште сколько угодно.

я говорю не о вреде
а о предполагаемом отсутствии смысла
употребления огромного кол-ва углеводов в нетренеровошнай день.

#4 DrDei

DrDei

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 129 Сообщений:
  • Откуда:Тольятти
  • Стиль:Такемусу Айкидо

Опубликовано 11 Январь 2013 - 12:01

Если растите мыщечную массу , то общий калараж должен быть высоким. Как следствие углеводы вам будут необходимы.

Насчет

я говорю не о вреде
а о предполагаемом отсутствии смысла
употребления огромного кол-ва углеводов в нетренеровошнай день.

Не совсем понятно слово ОГРОМНОЕ количество углеводов. Количество белков,углеводов и жиров должно быть сбалансированно в вашей программе питания.
Как я понял, вы хотите набрать сухую массу тела, здесь вас ждет легкое разочарование. Но набирая мыщечную массу вы будете также набирать жир.