Перейти к содержимому


  
Фото

Методика Работы На Макиваре


  • Закрыто Тема закрыта
14 ответов в теме

#1 void_man

void_man

    Новичок

  • Новички
  • 21 Сообщений:
  • Откуда:Казань
  • Стиль:каратэ сёто-кан

Опубликовано 07 Декабрь 2012 - 19:28

Опубликованное фото
Макивара – это боевой тренажер, который может при неправильной тренировке нанести вполне ощутимый урон организму, а при правильной – может нанести вполне ощутимый урон организму противника. Как же натренировать такой удар, чтобы пробивать лобовое стекло? В интернете встречаются мнения, что макивара – вообще бесполезная и даже вредная штука, которая грозит артритами, деформациями и склерозом костей.
И это правда!
Если заниматься неправильно. Хотя неплохое понимание методик работы с макиварой в инете встретить можно. Но четкой программы – почти нет нигде. Когда я спрашивал у узкоглазых, как работать на макиваре, то они подводили к макиваре и говорили: просто бей. В результате, на правой руке у меня появилась шишка, а однажды в спортзале было прохладно, и я вдруг перестал ощущать полкисти.
Но – по порядку!
Итак, нужна ли макивара?
Обязательно нужна! Такова уж физика процесса, и для того, чтобы понять это, достаточно школьного курса механики.
С какой силой вы бьете противника или стенку, с той же силой стенка бьет вас (всем привет от Ньютона!). А это значит, что чем ваша ударная поверхность мягче, тем больше сила удара будет затрачиваться на деформацию вашего кулака, а не на деформацию челюсти противника.
Опубликованное фото
Однако, задача макивары не только укреплять ударные поверхности, делать их более твердыми, при работе на макиваре учатся мгновенно принимать в момент удара жесткую конструкцию корпуса и бьющей руки.
А зачем нам нужна жесткая конструкция? Еще один раз хочу повторить: с какой силой вы бьете противника или стенку, с той же силой стенка бьет вас (еще один привет от Ньютона!). Попробуйте забивать в доску кривой гвоздь, что будет? Правильно! Гвоздь согнется, энергия удара молотка будет передаваться не туда, куда нам нужно. Так и с ударом кулаком. Попутно хочу заметить про мифологический хлесткий удар, который якобы и есть самый сильный, этот удар должен быть нанесен полностью расслабленным телом. Полная ерунда! Если в завершающей стадии не будет ударная поверхность закреплена, противодействие ослабит удар. Вот затем и нужно макивара, попробуйте хлесткий удар по макиваре – руку вполне реально повредить. Ладно, этому будет посвящена отдельная статья.
Итак, мы подобрались к задачам работы на макиваре:
1. Укрепление ударных поверхностей.
2. Правильное формирование ударного сегмента.
3. Выработка умения максимально расслабленно и быстро начинать удар и максимально быстро принимать во время удара жесткую конструкцию корпуса.
Исходя из этих задач, работа на макиваре очень отличается от работы на мешках.
Методика удара по макиваре:
Удар наносится быстро, резко. После удара рука не отдергиватся, а жестко останавливается, преодолевая обратное пружинящее действие макивары.
Такая методика не позволит бить расхлябанно, расслабленно. Не нужно бить очень часто, нужно бить быстро, но не часто. Нужно дать время на расслабление между ударами, чтобы отработать этот мгновенный переход от расслабления к жесткости.
полностью материал здесь: http://smart-fight.r.../7-trenmakiwara

Изменено: void_man, 07 Декабрь 2012 - 19:29


#2 Павел Долгачев

Павел Долгачев

    Аксакал

  • Пользователи
  • 3 456 Сообщений:
  • Откуда:Калининград
  • Стиль:Каратэ (Годзю-рю, Сёрин-рю), кобудо Тэссинкан

Опубликовано 08 Декабрь 2012 - 12:04

:) Где методика?

#3 ovd

ovd

    Бывалый

  • Пользователи
  • 544 Сообщений:
  • Откуда:Воронеж
  • Стиль:Киокушинкай

Опубликовано 08 Декабрь 2012 - 18:19

У Павла Львовича Клопова из ИОГФК есть методика ))))))) осенью обещал поделиться

#4 Magadano

Magadano

    Старожил

  • Пользователи
  • 2 136 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:кикбоксинг

Опубликовано 08 Декабрь 2012 - 19:41

Я думаю у Морио Хигаоны, у Сергея Бадюка и у многих других не раз отнималась кисть от ударов о камни, деревья или макивары. Но ни у кого из них не возникало мысли о физике, формулах и приветы от Ньютона им в голову не приходили.

Просто тренироваться надо физически, а не размышлять о тренировках.

Правильно косоглазые говорят, просто бей.

Через 3-5 лет можно ломать брусья, через 10 лет, камни. Все просто.

#5 ratnik

ratnik

    воинствующий пацифист

  • Модераторы
  • 5 816 Сообщений:
  • Откуда:Люберцы
  • Стиль:Годзю-рю, РБ МВД

Опубликовано 08 Декабрь 2012 - 19:58

У Павла Львовича Клопова из ИОГФК есть методика ))))))) осенью обещал поделиться

Есть. Но вся проблема в личном времени. Поэтому дата выхода статьи снова откладывается (надеюсь не на долго).

#6 Павел Долгачев

Павел Долгачев

    Аксакал

  • Пользователи
  • 3 456 Сообщений:
  • Откуда:Калининград
  • Стиль:Каратэ (Годзю-рю, Сёрин-рю), кобудо Тэссинкан

Опубликовано 08 Декабрь 2012 - 23:32

Да я не про то. Зачем писать "методика работы...", если тут же в тексте пишется, что её вроде как бы и нет, а главное - методики ни в каких очертаниях нет.

Правильно косоглазые говорят, просто бей.

Через 3-5 лет можно ломать брусья, через 10 лет, камни. Все просто.

Почему "косоглазые"? Люди, имеющие проблемы со зрением (косоглазие) - для вас авторитет? :)

А все размышления - это неплохо. Лучше думать, чем не думать. И это непросто. И камни ломать, и врагов побеждать - непросто, от тупого повторения приёма за другим не получится.

#7 void_man

void_man

    Новичок

  • Новички
  • 21 Сообщений:
  • Откуда:Казань
  • Стиль:каратэ сёто-кан

Опубликовано 09 Декабрь 2012 - 19:28

просто тренироваться нужно - это хороший совет, здесь все сказано, и ничего. я как-то участвовал в группе ученых, которые обследовали 100 ведущих спортсменов, вы знаете, насколько они были больны? у них у всех болевые мышечные уплотнения, проблемы с опорно-двигательным аппаратом, шумы в сердце, дисбаланс нервной системы.
так, что говорить - просто бей - это можно людей искалечить.
методика. сколько раз нужно бить? с какой силой? останавливать нужно удар или бить, как по мешку? можно бить сериями? так, что методика изложена, читать нужно внимательно.

#8 kek

kek

    Бывалый

  • Пользователи
  • 934 Сообщений:
  • Откуда:Москва

Опубликовано 09 Декабрь 2012 - 20:05

...я как-то участвовал в группе ученых, которые обследовали 100 ведущих спортсменов...


Простите пожалуйста, а 100 ведущих спортсменов из каких видов спорта?

#9 Павел Долгачев

Павел Долгачев

    Аксакал

  • Пользователи
  • 3 456 Сообщений:
  • Откуда:Калининград
  • Стиль:Каратэ (Годзю-рю, Сёрин-рю), кобудо Тэссинкан

Опубликовано 09 Декабрь 2012 - 20:32

Что-то я не увидел методики. Вот это:

1. Укрепление ударных поверхностей.
2. Правильное формирование ударного сегмента.
3. Выработка умения максимально расслабленно и быстро начинать удар и максимально быстро принимать во время удара жесткую конструкцию корпуса.


Вполне может относиться и относится (почитайте литературу по боксу) к работе на мешке. Медленно бить и неправильно формировать кулак в ударе в боксе не учат. Это факт. Третий пункт тоже спокойно сочетается с боксом. Вот бить и задерживать руку в боксе не учат. Может, даже большему учат - быстро после удара расслабляться и убирать руку. Впрочем, я не сказал, что в боксе лучше или хуже.

Не нужно бить очень часто, нужно бить быстро, но не часто. Нужно дать время на расслабление между ударами, чтобы отработать этот мгновенный переход от расслабления к жесткости.

Это основной, главный, но, возможно ;) не единственный способ. Как вы думаете?

#10 Антон_

Антон_

    Новичок

  • Новички
  • 3 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Стиль:ДоМо-Контакт каратэ

Опубликовано 27 Декабрь 2012 - 14:53

Прежде, чем говорить о метидиках работы на макиваре, хорошо бы определить цели, которые хочется достичь с помощью работы на макиваре.
Как минимум, их 2:
- Закалка ударных поверхностей
- Совершенствование техники

И для достижения этих целей методики различны.

#11 AlexeyKuzmin

AlexeyKuzmin

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 406 Сообщений:
  • Откуда:Москва Россия
  • Стиль:ушу

Опубликовано 30 Декабрь 2012 - 22:55

Добавлю к предыдущему:
2. Включение в усилие удара мышц корпуса и ног
3. Совершенствование стойки

#12 Tigrenik

Tigrenik

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 476 Сообщений:
  • Стиль:" стучу по-стариковски "грушу"

Опубликовано 30 Декабрь 2012 - 23:44

Прежде, чем говорить о метидиках работы на макиваре, хорошо бы определить цели, которые хочется достичь с помощью работы на макиваре.
Как минимум, их 2:
- Закалка ударных поверхностей
- Совершенствование техники

И для достижения этих целей методики различны.

А Вы напишите про методику для совершенствования техники при работе на макиваре, если не затруднит.

#13 ovd

ovd

    Бывалый

  • Пользователи
  • 544 Сообщений:
  • Откуда:Воронеж
  • Стиль:Киокушинкай

Опубликовано 04 Ноябрь 2013 - 09:36

Разве настенная подушка не разновидность макивары ???

Основываясь на том ,что видел и слышал от опытных мастеров ,скажу ,что макивара,при правильном использовании, -это инструмент ,как раз дающий "проработать" тело . А именно создать те усилия ,которые нужны для сильного удара, а все набитые костяшки,ребра ладоней и т.д. -это лишь дивиденды от практики .

#14 Фолькман

Фолькман

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 134 Сообщений:
  • Откуда:Украина , г Старобельск
  • Стиль:Бокс ,Каратэ, Айкидо , Арнис Эскрима.

Опубликовано 04 Ноябрь 2013 - 15:15

В нашем зале , были макивары, сделанные из рессоры грузовика , на них редко кто работал ,отдача очень сильная , .Настенная подушка другое дело .А подушка она и в африке подушка .Просто у нас каратисты стали называть её макивара .А макивара на фотке на первом посте .

#15 ratnik

ratnik

    воинствующий пацифист

  • Модераторы
  • 5 816 Сообщений:
  • Откуда:Люберцы
  • Стиль:Годзю-рю, РБ МВД

Опубликовано 04 Ноябрь 2013 - 21:44

Специально для Фолькман поясняю.
Данная тема посвящена методике работы на макиваре, а не проблеме, на чём лучше ставится удар.