Перейти к содержимому


  
Фото

Утренний Самомассаж


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
4 ответов в теме

#1 Sergeev

Sergeev

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 148 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:РБ

Опубликовано 20 Ноябрь 2012 - 18:03

Понимаю что в инете много инфы на эту тему, но все же хочется выслушать ваше мнение. У меня сия процедура занимает примерно 30 минут - многовато - хотелось бы узнать способы попроще и не занимающие много времени, а так же узнать, один ли принцип действия самомассажа или существуют различные способы воздействия на точки и нервные окончания.
Отдельно интересует дыхательная гимнастика - то ж на утро. В общем кто какими методиками самомассажа и продышки пользуется - выкладывайте - буду благодарен. Спасибо.

#2 Shull

Shull

    Бывалый

  • Пользователи
  • 534 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:просто самооборона.

Опубликовано 21 Ноябрь 2012 - 00:35

С утра - пашимоттанасана в предельно щадящем режиме, до 9 минут, не более.

#3 stanis

stanis

    в Пути

  • Модераторы
  • 2 148 Сообщений:
  • Откуда:USA
  • Стиль:Кюшо Джитсу, Jeet Kune Dо, Apache Knife, Military CQB

Опубликовано 21 Ноябрь 2012 - 17:15

пока варю кофе- массаж, растирание, живота по часовой, наули (3 раза) и обстукивание областей почек, крестец, легкие. занимает 4-5 минут. пробуждает и запускает ЖКТ

#4 stanis

stanis

    в Пути

  • Модераторы
  • 2 148 Сообщений:
  • Откуда:USA
  • Стиль:Кюшо Джитсу, Jeet Kune Dо, Apache Knife, Military CQB

Опубликовано 22 Ноябрь 2012 - 17:04

на мой взгляд многовато всего, но может вам подойдет


#5 Sergeev

Sergeev

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 148 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:РБ

Опубликовано 22 Ноябрь 2012 - 20:38

на мой взгляд многовато всего, но может вам подойдет
http://www.youtube.com/watch?v=Z7iaqsAq1UI

где такую палочку достать?