Перейти к содержимому


  
Фото

Бег и ЧСС


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
Нет ответов

#1 Noknog

Noknog

    Новичок

  • Новички
  • 1 Сообщений:

Опубликовано 01 Октябрь 2012 - 18:11

Здравствуйте! Летом получил травму позвоночника. Было больно ходить, поэтому в основном лежал. Сейчас все хорошо и решил восстанавливать тренировки, помимо железа добавил и бег(готовлюсь к тренировкам по БИ). Так вот. При беге(очень медленном, буквально пешком иду, но в манере бега) ЧСС перескакивает аэробный рубеж и "бегу" в анаэробном, что вредно и для выносливости не так полезно. Начал практиковать быструю ходьбу, вроде держу ЧСС в нужно районе, но быстрая ходьба довольно скучное занятие. Как быть? Кто сталкивался? Как долго развивали сердце?