Перейти к содержимому


  
Фото

Как вкачать шею и нижнюю часть поясницы?


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
6 ответов в теме

#1 Keeper

Keeper

    Новичок

  • Новички
  • 29 Сообщений:
  • Откуда:Подмосковье

Опубликовано 12 Август 2012 - 09:26

Здравствуйте.

Видел где-то на видео этакую шапочку с утяжелителем, которая одевается на голову и путем подъема головы прокачивается шея, никто не знает как называется такой тренажок и где его можно купить в Москве?


Собственно говоря основной вопрос, мне нужно вкачать шею и нижний поясничный отдел.

Могли бы вы посоветовать упражнения, которые приблизят к цели?)

Заранее благодарен.

#2 STARодум

STARодум

    Аксакал

  • Пользователи
  • 4 172 Сообщений:
  • Откуда:Каменск-Уральский

Опубликовано 12 Август 2012 - 09:47

Борцовский мостик - традиционное упражнение, замечательно укрепляет шею, поддержка руками регулирует нагрузку, зачем еще какие-то девайсы.

#3 otshelnik

otshelnik

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 390 Сообщений:
  • Откуда:Центральная Украина

Опубликовано 12 Август 2012 - 11:26

Я еще делаю сопротивление шеи рукам, как -бы изометрика.
http://vk.com/video2...?section=search - шея
http://vk.com/video2...?section=search - низ спины

#4 Чайникк

Чайникк

    Аксакал

  • Модераторы
  • 25 493 Сообщений:
  • Стиль:Борьба с диваном, фехтование ложкой

Опубликовано 12 Август 2012 - 16:48

Шапочка спокойно сшивается за час вручную. Требуются 3 тесьмы покрепче, суровая нитка и 4 металлических кольца. Одна тесьма сшивается в круг по диаметру головы, к ней крестом пришиваются еще две. К основной в 4 точках пришиваются кольца. Все. Вот только есть один момент в этом деле - в зависимости от того, с какой целью прокачиваете шею, сия приблуда будет либо основным средством, либо вспомогательным,

#5 Keeper

Keeper

    Новичок

  • Новички
  • 29 Сообщений:
  • Откуда:Подмосковье

Опубликовано 12 Август 2012 - 20:19

Я еще делаю сопротивление шеи рукам, как -бы изометрика.
http://vk.com/video2...?section=search - шея
http://vk.com/video2...?section=search - низ спины


огромное спасибо

Шапочка спокойно сшивается за час вручную. Требуются 3 тесьмы покрепче, суровая нитка и 4 металлических кольца. Одна тесьма сшивается в круг по диаметру головы, к ней крестом пришиваются еще две. К основной в 4 точках пришиваются кольца. Все. Вот только есть один момент в этом деле - в зависимости от того, с какой целью прокачиваете шею, сия приблуда будет либо основным средством, либо вспомогательным,



И на эти колечки уже навешиваются утяжелители?

Смотрел Фильм тайский какой-то, так вот там парень просто брал веревку в зубы, с двумя утяжелителями на концах. На сколько это эффективно?

#6 ssadistik

ssadistik

    Бывалый

  • Пользователи
  • 663 Сообщений:
  • Откуда:Спб
  • Стиль:Бокс

Опубликовано 12 Август 2012 - 20:39

А вы попробуйте взять такую веревку в зубы. Думаю будет не очень уютно +может прикус испортить имхо.

Изменено: ssadistik, 12 Август 2012 - 20:40


#7 Sergeev

Sergeev

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 148 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:РБ

Опубликовано 12 Август 2012 - 21:26

ремень для комка в военторге покупаете, по середине продольную прорезь 20 см для головы делаете, разводите и между на две стороны пришиваете кусок ткани, чтоб на голове не расходились, цепляете к гире и надеваете на голову, встаете раком на полусогнутых и качаете что вам надо.